Como permanecer conectado durante a auto-isolação e manter sua sanidade

Você está se auto-isolando em casa, mas não são férias. É importante saber como permanecer conectado durante a auto-isolação sem espiralar.

Bem, é seguro dizer que ninguém viu isso chegando, certo? Que dois meses loucos foram isso. Como a maioria de nós, passei meus dias dentro da minha casa, olhando para o céu azul, me perguntando quando tudo vai acabar e como permanecer conectado durante a auto-isolação.

Enquanto isso, devemos nos concentrar em permanecer conectado com nossos entes queridos e nós mesmos. Muitos de meus amigos me disseram que sentem que se desconectaram de tudo ao seu redor e estão lutando para se sentir normal.

Como permanecer conectado durante a auto-isolação

Pessoas de todo o mundo estão lidando com sentimentos de solidão e ansiedade durante esse período. Mas há coisas que você pode fazer para se sentir mais conectado a si mesmo e aos outros. Não vai ser fácil, e haverá momentos em que você sentirá vontade de jogar a toalha em.

Continue avançando e use essas dicas para ajudá -lo a criar equilíbrio em sua vida. Amigos, familiares e parceiros são pessoas importantes em sua vida que podem ajudá -lo a passar por esse tempo e vice -versa.

É um desafio, mas possível.

#1 Aproveite a tecnologia. Isso não significa que você precisa percorrer o Instagram por horas a fio. Mas você deve aproveitar os aplicativos e plataformas disponíveis para você se conectar através do seu smartphone ou computador. Se você quiser conversar com sua mãe, que está em auto-isolação, o vídeo ligue para ela para que você possa se ver.

#2 agende o tempo social. Você pode estar trabalhando em casa, e isso significa que é uma ladeira escorregadia entre sua vida pessoal e profissional. Quero dizer, tudo está acontecendo no mesmo lugar. Mas não deixe seu trabalho se tornar toda a sua vida ao se auto-isolar. Você precisa de uma pausa e deve reservar um tempo para socializar com seus amigos e familiares online.

#3 Mudar o tempo de tela. É fácil ficar preso em uma plataforma ou maneira de se comunicar com alguém. Mas se você quiser "apimentar" as coisas, brinque com as diferentes maneiras de se comunicar com seus entes queridos.

Você pode enviar um e -mail um dia e depois fazer uma chamada de vídeo para o próximo. Crie um jantar com seu parceiro de longa distância ou faça uma festa da Netflix com seus amigos.

#4 pegue um hobby e junte -se à sua comunidade. Se você sempre quis aprender a fazer malabarismos, agora seria um momento perfeito. Vamos ser sinceros, você tem muito tempo livre, então por que não experimentar coisas novas. E enquanto você está ocupando um novo hobby, junte -se a uma comunidade on -line focada em torno desse hobby. Você poderá se conectar com novas pessoas e aprender algumas dicas e truques.

#5 Mantenha * ou comece * exercitando -se. Quando estamos em auto-isolamento, seja sozinho ou em um lar compartilhado, é fácil perder a cabeça. Mas certifique -se de permanecer mentalmente saudável mantendo -se ativo.

Participe de um programa de exercícios on -line, siga um treino do YouTube ou crie sua própria rotina. O importante é que você incorpore a aptidão em sua rotina diária.

#6 Mantenha uma rotina. Se você deseja permanecer conectado ao mundo que você conheceu, é importante criar uma rotina para si mesmo. Claro, não será a mesma rotina que você teve antes, mas tudo bem. No momento, você precisa de uma rotina que se adapte a esse estilo de vida atual e ajuda você a permanecer ocupado e positivo.

#7 Fique conectado, mas limite sua ingestão de mídia. Claro, estamos todos colados às notícias, esperando novas atualizações. Mas se você quiser uma perspectiva positiva, é importante limitar a quantidade de mídia que você aprecia. Se você está conversando com amigos ou familiares, concentre -se em tópicos positivos, mesmo que eles estejam sobre o coronavírus. Todos nós sabemos o que está acontecendo; Não vamos ser sugados para os rumores.

#8 Dê a si mesmo tempo para si mesmo. Você pode estar morando com sua família ou parceiro, e eles estão deixando você louco. Claro, você quer passar um tempo com eles, mas isso é um pouco demais. Eu entendi totalmente. Enquanto você estiver em auto-isolamento, dê-se tempo para você. Ficar conectado não significa conversar com as pessoas o dia todo.

#9 Visite o zoológico. Embora o mundo natural esteja recebendo uma pausa dos seres humanos durante a auto-isolação, você provavelmente está perdendo vendo animais como você normalmente faria. Mas muitos zoológicos em todo o mundo abriram suas portas virtuais e transmitem suas instalações. Você pode ver pinguins, leões, elefantes e macacos de sua casa.

#10 Compartilhe uma atividade com seus amigos ou família. Quando se trata de socializar, a maioria de nós acaba falando sobre a pandemia. É um grande negócio, então faz sentido. Mas você pode mudar a conversa para algo divertido criando um hobby compartilhado. Faça com que sua família ou amigos compartilhem um hobby com você como pintura, desenho e até malabarismo.

#11 Fique criativo. Como eu disse antes, é fácil fazer suas interações apenas sobre a pandemia. Conectar -se com amigos e familiares leva criatividade. Sim, será um desafio, mas junte seus cérebros e encontre maneiras de permanecer entretido e conectado durante esse período.

#12 Você sempre pode procurar ajuda. Este não é um momento fácil para ninguém, e você pode estar achando essa experiência difícil de lidar com. Isso é completamente normal. Se você não tem certeza do que fazer, sempre pode procurar ajuda profissional. Naturalmente, talvez você não consiga ir ao escritório de um terapeuta, mas você pode ter sessões online para ajudá -lo a processar o que está acontecendo.

Essa experiência não é para isso que ninguém planejou, mas aqui está como permanecer conectado durante a auto-isolação e o vínculo com as pessoas que você ama.