Como se manter motivado durante a quarentena, podemos fazer isso!

Estamos todos aprendendo a viver com um enorme ajuste devido ao coronavírus. Parte disso é descobrir como se manter motivado durante a quarentena.

Não sei dizer quantos amigos, familiares e estranhos que vi nas mídias sociais perguntando como ficar motivado durante a quarentena. E não é um choque.

Quando estamos em casa, nos instalamos em nossa zona de conforto. Afinal, em casa é onde relaxamos depois do trabalho e nos fins de semana. Mesmo se você trabalha regularmente em casa como eu, estar em casa durante todas as suas horas fora de hora apenas atinge uma maneira diferente.

Quando sua cama ou sofá está à vista, é fácil derreter nas almofadas e ser absorvido em uma nova série de TV. E nos primeiros dias, isso pode ter parecido uma pausa muito necessária.

O problema é que muito descansar no mesmo local pode parecer deprimente. Não fazer nada nos coloca em uma rotina que pode ser difícil de sair de. Portanto, todos e sua tia estão procurando maneiras de permanecer motivadas durante a quarentena.

Você deve ser motivado durante a quarentena?

Como a maioria de vocês, depois de algumas semanas de quarentena, a novidade de Netflix e pijamas sem fim. Você só pode fazer muito por aí. Para aqueles de nós que querem se sentir produtivos e realizados, precisamos de algo para nos tirar de nossa rotina preguiçosa.

Com isso dito, estamos passando por uma pandemia mundial. Isso é traumático. Se você foi afetado pessoalmente pelo vírus ou encontra o fluxo constante de notícias esmagadoras, está tudo bem.

Este é um momento que vai cair na história. Este é um tempo cheio de ansiedade e medo pela nossa saúde, nossos entes queridos, nossos meios de subsistência e nossos futuros.

Não há problema em sentir vontade de não fazer nada. Não há nada de errado em fazer o mínimo nu agora. Quem espera que você ocupe um novo hobby ou atinja um objetivo ao longo da vida só porque você está em casa é realmente bom em compartimentar *ou não entende a magnitude do que está acontecendo *.

Se você realmente quer algo produtivo para se concentrar em vez das notícias, este é o artigo para você. Mas, se você se sentir preocupado e incapaz de se concentrar em aprender um novo idioma, isso é perfeitamente normal. Você está fazendo muito apenas ficando em casa.

Só porque algumas pessoas nas mídias sociais estão remodelando sua casa ou reconstruindo os motores de carros, isso não significa que você atinge um novo nível na passagem de animais também não é uma conquista.

Não deixe a Internet culpar ou envergonhá -lo pela sua rotina de quarentena. Estamos todos apenas sobrevivendo à nossa maneira. Se você assar pão do zero ou mudar de pijama diurno para pijamas noturnos.

Como se manter motivado durante a quarentena

Agora que você foi esclarecido para o fato de que não precisa se manter motivado durante a quarentena, nem deve se sentir culpado por isso, aqui estão as dicas sobre como se manter motivado para aqueles que estão loucos.

#1 saia. Ar fresco realmente muda tudo. Vai para você. Ele energiza você. Se você faz uma caminhada enquanto permanece um metro e oitenta de distância dos outros, faça um pouco de jardinagem no seu quintal ou apenas abra uma janela para deixar uma brisa em seu lugar, isso pode dar a você o empurrão que você precisa.

O poder do ar fresco não deve ser ignorado ou esquecido. Não estou dizendo que você deve correr ou plantar um jardim, mas apenas ficar sentado do lado de fora por alguns minutos todos os dias aumentará seu humor.

#2 Faça o que você normalmente faz. Se possível, siga sua rotina normal. Acorde ao mesmo tempo, faça sua cama, tome banho e até leve seu almoço para o trabalho, mesmo que você esteja trabalhando na mesa da cozinha.

Basta passar pelos movimentos de aplicação de maquiagem, modelando seu cabelo ou trocando de roupas reais. Pode lembrar ao seu subconsciente que há trabalho a fazer, e você está preparado para fazer isso.

#3 Faça uma lista de tarefas. Eu sei que parece extravagante, mas as listas de tarefas fazem tanta diferença em quão realizado você se sente no final de cada dia. Eu tenho feito listas de tarefas pelo menos uma vez por semana há anos. Isso não apenas me lembra de realizar certas tarefas, mas é ótimo verificar as coisas.

Coloque até pequenas coisas na sua lista, como alterar uma lâmpada ou substituir as baterias no controle remoto. Você pode até adicionar coisas que normalmente faz como tomar banho ou lavanderia para se lembrar de que está ficando mais fazendo do que pensa.

#4 enfeite seu espaço. Afinal é a primavera. A limpeza da primavera não precisa sair pela janela só porque você não pode. Sim, isso foi uma piada de quarentena. Faça de tudo, desde a limpeza da superfície até a esfregar os pisos e aspirar sob o sofá, respirará a vida em seu lugar.

Obviamente, deveríamos limpar lugares comuns repetidamente de qualquer maneira, como maçanetas, grades e interruptores de luz, mas ir além e além, ajudará você a aproveitar seu espaço mais. Em vez de se sentir preso em casa, protegendo as coisas limpando, organizando e até reorganizando pode fazer você gostar mais.

#5 Verifique com amigos e família. Embora você possa se sentir sozinho, você não está sozinho. Todo mundo está passando por esse enorme ajuste. Conversar com amigos e familiares sobre como você se sente, e ouvi -los pode lembrá -lo de que ainda estamos encontrando um novo normal.

Além disso, o check -in pode ajudá -lo a se sentir motivado durante a quarentena, para que você tenha algo para compartilhar. Sem sair ou interagir com os outros, os tópicos de conversa estão em falta. Se você fazer as coisas, pode preencher seus amigos sobre como pintou uma parede de recursos com todas as cores aleatórias de tinta que você teve em sua casa.

#6 Faça uma atividade de grupo *se possível *. Se você mora com outras pessoas, faça algo para ajudar a motivá -lo, porque agora você tem outras pessoas confiando em você. Jogue jogos de tabuleiro, crie uma pista de obstáculos ou até se junte ao resto do mundo e filt a dança Tiktok.

Aproveite a empresa que você tem! É ótimo para o seu humor e manter a esperança em um tempo tão incerto.

#7 Desafie -se. Se você é competitivo por natureza, isso será perfeito para você. Desafie -se a realizar algo todos os dias ou semana. Corte um minuto de folga do seu tempo de execução ou acorde 10 minutos mais cedo todos os dias.

Você também pode fazer isso com seus amigos ou colegas de quarto. Envie uma mensagem para a sua semana e check -in e lembre -se. Isso ajudará você a cumprir seus objetivos. Quando você tem responsabilidade, não consegue pensar em.

#8 Faça planos. Obviamente, você não pode sair para comer com os amigos, mas pode ter uma hora virtual de coquetel ou mesmo uma festa de videogame. Faça planos para um grupo de amigos para fazer logon em um bate -papo por vídeo ao mesmo tempo com a bebida preferida e compartilhe suas fofocas semanais.

Ter algo para esperar ajudará você a se manter motivado em quarentena. Você vai querer terminar qualquer tarefa para poder relaxar com seus amigos.

#9 Reconheça as pequenas coisas. Em vez de se culpar por não fazer mais, tenha orgulho das coisas pequenas. Lavar o cabelo, aquecer uma pizza congelada e terminar esse filme de três horas pode parecer insignificante. Aplaudir -se mesmo por aquelas coisas que mais aumentarão seu moral.

#10 Faça algo pelos outros. Se você não conseguir trabalhar com força ou força de vontade para se motivar por si mesmo, faça -o por outros. Encontre um guia de costura simples e aprenda a costurar máscaras para os trabalhadores da linha de frente. Comece um grupo no Facebook para quem deseja compartilhar notícias positivas durante esse período.

Ajude seus vizinhos idosos ou imunocomprometidos cortando o gramado, recebendo mantimentos ou até mesmo pegando suas prescrições.

Descobrir como ficar motivado durante a quarentena provavelmente não é algo que você jamais pensou que se preocuparia. Mas é a nossa realidade agora, e você pode fazer isso.