Como parar de ficar inseguro em um relacionamento - 10 vias

Neste artigo

• O que é insegurança de relacionamento?
• Sinais de insegurança em um relacionamento
• Como você pode parar de ficar inseguro em um relacionamento? 10 maneiras
• FAQs
• Pensamento final

Quando você está em um relacionamento, a última coisa que você gostaria de sentir é a insegurança.

Se você se sentir inseguro, não tem certeza sobre seu parceiro e você mesmo, sua auto-estima é baixa e você mostra ciúmes e ansiedade.

Ninguém quer sentir isso, mas uma vez que você o fizer, é tão difícil controlá -lo.

Na maioria das vezes, isso faz com que o relacionamento falhe, deixando uma ou ambas as partes quebradas.

É possível aprender a parar de ser inseguro em um relacionamento?

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O que é insegurança de relacionamento?

A insegurança nos relacionamentos é mais comum do que você pensa. Você sente que está em um relacionamento inseguro?

Para definir a insegurança do relacionamento, é quando alguém se sente inseguro de sua posição no relacionamento.

Sentir -se inseguro em um relacionamento é como se afogar lentamente em pensamentos de que você não é fisicamente agradável o suficiente, você não é inteligente o suficiente, você não é o parceiro perfeito, etc.

Com o tempo, esses pensamentos se tornam graves. Você duvida do amor que seu parceiro lhe dá e precisa de garantia constante. No entanto, o sentimento de insegurança se aprofunda.

O que acontece se você não sabe como parar de se sentir inseguro em um relacionamento?

Isso vai consumir você, fazendo você sentir que não vale nada. Você fica excessivamente ciumento e até deprimido.

A única maneira de sair disso é aprender a parar de ser inseguro em um relacionamento.

Leitura relacionada: 6 dicas importantes para deixar de ser inseguro em um relacionamento

Sinais de insegurança em um relacionamento

Pode haver diferentes tipos de inseguranças em um relacionamento, mas todos eles se sentem quase iguais.

Antes de lidar com a insegurança em um relacionamento, você deve primeiro conhecer os sinais de alguém que está experimentando insegurança em um relacionamento. Pode haver muitos sinais, mas esses são apenas alguns deles.

1. Você tem um medo extremo de perder seu parceiro
2. Você tem pensamentos intrusivos de ciúme
3. Você tem um comportamento de controle
4. Você exige transparência sobre os gadgets do seu parceiro
5. Você perseguem as mídias sociais do seu parceiro
6. Você está ansioso e paranóico com o paradeiro de seu parceiro quando ele sair de casa
7. Você só pode ser pacificado por garantia constante
8. Você acha todo mundo suspeito
9. Você não acredita no que seu parceiro diz para você, mesmo que seja a verdade
10. Você não acredita no amor e lealdade do seu parceiro

Agora que você conhece os sinais, a próxima pergunta é como lidar com inseguranças em um relacionamento.

Como você pode parar de ficar inseguro em um relacionamento? 10 maneiras

Insegurança nos relacionamentos: Um sentimento que todos sentimos em nossas vidas de uma maneira ou de outra em um ponto ou mais.

Dos dúvidas auto-duplas ao ciúme e ódio que o mantém acordado à noite, esperamos que você concorde conosco quando dizemos que o sentimento inseguro deve ser o pior de todos os sentimentos, certo?

Para algumas pessoas, estar inseguro em um relacionamento é mais do que uma questão de alguns dias ou momentos. Essas pessoas sempre se sentem ansiosas em seus relacionamentos; Mesmo que seja natural, sentir -se inseguro pode ser tóxico para o seu relacionamento.

Assim, é essencial cuidar dos momentos em que você se sente inseguro e trabalha desde o início. Para ajudá -lo a fazer isso, abaixo estão as seis maneiras de como parar de ser inseguro em um relacionamento.

1. Qual é a causa raiz de sua insegurança?

“Por que me sinto inseguro no meu relacionamento?”

Deseja saber como superar a insegurança em um relacionamento, mas não sei por onde começar? A resposta está dentro de você.

Você não será capaz de parar de se sentir inseguro se não conhece a causa raiz. Pense de volta.

O que aconteceu no passado que fez você se sentir inseguro sobre você ou em seu relacionamento?

Foi algo que seus pais disseram a você? Foi porque seu ex traiu em você?

Pode haver muitos fatores que podem fazer com que alguém se sinta inseguro.

Depois de aprender a causa raiz, será mais fácil superar isso.

2. Não impor insegurança a si mesmo

Se você está sendo inseguro em um relacionamento, o principal passo para lidar com a insegurança é parar de impor as coisas a si mesmo.

Às vezes, você se torna tão autoconsciente que começa a se responsabilizar por tudo o que dá errado com você. E é uma reação em cadeia que o empurra no fundo do atoleiro de insegurança e ansiedade.

A auto-inspeção é boa. Mas certifique -se de que não se torne uma obsessão que aumenta ainda mais o seu relacionamento.

Tente desenvolver raciocínio adequado. Nem todo ruim acontece por causa de você. Procure ajuda profissional ou leia livros de auto-ajuda para ajudá-lo a alinhar seus pensamentos e eliminar a insegurança.

3. Comunique -se ao seu parceiro sobre suas inseguranças

Uma das melhores maneiras de superar a insegurança nos relacionamentos é falar sobre eles com seu parceiro.

Fale com eles e diga a eles o que faz você se sentir inseguro.

Por exemplo, é que eles são muito amigáveis ​​para uma menina ou um menino que não? Conte a eles e se comunique com eles sobre isso. Isso é importante, pois às vezes precisamos de autoconfiança para aumentar nossa confiança.

No entanto, um aspecto importante aqui é que você conta ao seu parceiro sobre isso calmamente, em vez de atacá -los, porque não é culpa deles também.

Portanto, certifique -se de falar com seu parceiro e, em vez de fazê -los sofrer, procure uma solução juntos.

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4. Formam o hábito de olhar para seus pontos positivos diariamente ou pelo menos muitas vezes

O que causa insegurança em um relacionamento?

Se você se sentir inseguro em um relacionamento, pergunte a si mesmo - você costuma se sentir não amado?

Pode não ser o caso, mas você pode impor esses pensamentos negativos sobre si mesmo. Você pode estar pesando suas falhas muito além, fazendo com que você se sinta baixo consigo mesmo.

Não há fato oculto de que as inseguranças emergem das coisas que não temos e giram em torno de nossos negativos ou falhas. Essas inseguranças começam a nos fazer sentir menos valiosos como um todo, pois nosso foco principal é apenas em nossas falhas naquele momento.

Assim, olhando para seus pontos positivos toda vez que você se sentir inseguro em escapar desse sentimento é importante.

De fato, faça disso um hábito. Lembre -se de seu valor e valor e fique feliz com quem você é.

No entanto, verifique se isso não o atrai a ser arrogante e longe da humildade, que é outra característica tóxica que pode prejudicá -lo como indivíduo e seus outros relacionamentos.

5. Pratique a auto-compaixão e construa uma auto-estima

Pessoas que são inseguras nos relacionamentos tendem a ter baixa auto-estima. Isso explica que quando não sentimos satisfação por dentro, mesmo buscando validação do lado de fora não nos ajuda muito.

Assim, é importante praticar a auto-compaixão e construir uma forte auto-estima. Isso chama a satisfação sobre quem você é como um todo e permite que você se ame.

Isso, em uma imagem maior, corta a causa raiz de suas inseguranças no relacionamento, ajudando você a alcançar a paz que você merece!

A seguir, fornece conselhos essenciais sobre como parar de ser inseguro em um relacionamento.

6. Trabalhe em suas fraquezas e aceite -as

Para parar de ser inseguro em um relacionamento, é importante reconhecer o fato de que nenhum ser humano jamais foi perfeito.

Todos nós temos nosso próprio conjunto de positivos e falhas, e é completamente perfeito para ser falho. Eles fazem parte da sua identidade.

Assim, possui -os e lembre -os de que suas falhas não são a única parte de você. Adote um comportamento positivo para si mesmo e aos outros também.

E além disso, trabalhe em suas falhas se puderem ser consertadas.

7. Não seja um prazer para o povo

Para superar a insegurança em seu casamento, você pode recorrer inadvertidamente ao hábito de agradar seu cônjuge sem motivo. Você pode comprometer o pé errado, convidando -se a mais problemas.

Lembre -se de que você não pode se livrar das inseguranças por ser falso e tentar agradar seu cônjuge, outros membros da família ou amigos. Algumas pessoas egoístas ao redor podem tirar vantagem desse hábito.

Então, como superar as inseguranças neste caso?

Você precisa praticar o amor próprio se quiser parar de ser inseguro em um relacionamento. Você não pode esperar que os outros o amem se você não se ama do jeito que você é.

E, nesse processo, se você irritar alguém ao seu redor, deixe ir! Você não pode manter todos felizes. Se as pessoas interpretam mal suas ações, você pode tentar se explicar educadamente, segurando sua cabeça alta.

Se você ainda se encontrar ruminando sobre como lidar com problemas de confiança e inseguranças em um relacionamento, você deve procurar ajuda profissional.

8. Peça ajuda profissional

Ser inseguro em um relacionamento não é apenas prejudicial ao seu relacionamento, mas também com sua saúde mental e bem-estar emocional.

Às vezes, tanto quanto você quiser, superar a insegurança em um relacionamento pode ser difícil e insuportável.

Não é tão tarde! Ainda há esperança, e você ainda pode fazer isso com a ajuda de um terapeuta licenciado.

Um conselheiro ou terapeuta profissional pode ajudá -lo a decifrar os problemas subjacentes, levando à insegurança e a outros problemas comportamentais. Ao usar uma abordagem sistemática, eles podem equipá -lo para identificar suas preocupações e enfrentá -las efetivamente.

Também seria útil se você e seu parceiro trabalhariam juntos nisso. Ao superar suas inseguranças, você também está fortalecendo seu relacionamento.

9. Pare de pedir garantia

Quem não gostaria de se sentir seguro na pessoa que ama? Se seu parceiro o tranquiliza, isso nos dá paz, especialmente quando você se sente inseguro.

No entanto, isso pode ser viciante.

Alguns parceiros sempre garantiriam seu parceiro inseguro, esperando que eles se lembrassem de tudo isso e se sentissem melhor.

Infelizmente, isso pode sair pela culatra. Em vez de se sentir melhor, o parceiro inseguro fica viciado em ser pacificado.

As inseguranças crescem e se tornam um ciclo vicioso até que seu parceiro se canse de sempre dar elogios e garantia.

Aprender a ser menos inseguro em um relacionamento começa com o controle de si mesmo, pedindo garantia. Se você se sentir inseguro, lide com isso. Pacifique -se e aprenda a raciocinar por conta própria.

Você não precisa depender de mais ninguém, especialmente seu parceiro, para se sentir melhor consigo mesmo.

10. Comece a fazer e curtir as coisas de forma independente

Por fim, se você quiser saber como não ser inseguro em um relacionamento, você precisa ser independente e ver seu valor.

Você pode fazer tudo para que seu parceiro possa ser mais doce, tenha mais tempo com você, etc. Mas a verdade é que você é o único que pode controlar seus pensamentos intrusivos.

Como você pode escapar dos pensamentos viciantes quando eles atacam?

Esteja ocupado e desvie seus pensamentos. Comece a fazer as coisas por conta própria e aprenda a apreciar sua própria empresa.

Lembre-se disso:

“Sua felicidade não depende de outra pessoa, mesmo com seu parceiro ou seus filhos. A felicidade começa com você.”

Você não precisa passar todo o seu tempo com seu parceiro.

Faça coisas que você ama e aproveite! Se você quiser relaxar, faça -o. Se você quiser se sentir relaxado e assistir a um filme, faça -o e seja feliz.

Robert Sharma, um autor best-seller e treinador de liderança global, nos ensina a se sentir confortável e gostar de estar sozinho.

FAQs

Você ainda se lembra quando não estava inseguro? Além das dicas dadas acima, seria melhor entender a diferença entre estar em um relacionamento seguro e inseguro.

Como é um relacionamento seguro?

Depois de aprender a parar de ser inseguro em um relacionamento, você experimenta como é estar em uma parceria segura.

Em um relacionamento seguro, ambos colocam igual esforço, confiança, honestidade, lealdade, amor e respeito um pelo outro.

Há comunicação aberta e dúvida é quase inexistente. Um relacionamento aberto e honesto tem uma comunicação profunda, onde os casais falam sobre questões em vez de mantê -los.

Eles valorizam as opiniões um do outro e buscam crescimento mútuo, e a melhor parte é que ambos se sentem seguros.

Leitura relacionada: O que é segurança em um relacionamento?

A insegurança pode arruinar um relacionamento?

Aprender a parar de deixar de ser inseguro em um relacionamento é importante porque não queremos que nosso relacionamento termine apenas por causa desse problema.

A insegurança em um relacionamento é como um veneno que mata a confiança e o amor dos casais. Pode começar pequeno, mas em breve você buscará garantia constante e, uma vez que isso tenha controlado seu pensamento, você começará a ser tóxico.

Então, se você perguntar se as inseguranças poderiam matar um relacionamento? A resposta é um grande sim.

Agora, você vai deixar isso, ou você fará algo?

Pensamento final

Como qualquer outra meta de auto-aperfeiçoamento, aprender a parar de ser inseguro em um relacionamento é muito trabalho, mas definitivamente vale a pena.

Não deixe que seu amor e respeito um pelo outro sejam contaminados com emoções negativas, como inseguranças. Siga as etapas para se recuperar de inseguranças e trabalhar para ser melhor - juntos.