Como parar de ser tímido em um relacionamento 15 dicas

Neste artigo

• É timidez é boa para um relacionamento?
• É normal ser tímido nos relacionamentos?
• Por que as pessoas tímidas acham um relacionamento tão difícil?
• Como parar de ser tímido em um relacionamento: 15 dicas
• Conclusão

Você está em um relacionamento tímido ou quer saber como parar de ser tímido? Você não está sozinho. De acordo com a American Psychological Association, muitas pessoas experimentam timidez em todas as culturas e países.

Timidez é a ansiedade e o constrangimento associados às interações sociais.

Conversa fiada como uma situação de trânsito pode parecer uma maratona para uma pessoa tímida. Pode ser esmagador e frustrante para eles. Eles podem evitar círculos, reuniões e reuniões sociais o máximo possível. Às vezes, outros os percebem como esnobes, mas lidar com a timidez é uma tarefa cotidiana para introvertidos.

Muitos indivíduos tímidos são considerados introvertidos, mas ser introvertido é diferente de lidar com timidez. Os introvertidos geralmente evitam reuniões, eventos sociais ou longas conversas porque drenam sua energia. Eles costumam encontrar alegria em mini-grupos.

Pessoas tímidas têm medo de conhecer ou conversar com as pessoas. Pode ser frustrante para você e seu parceiro, se você for tímido, pois a timidez pode impedi -lo de abrir.

A timidez pode fazer você fazer perguntas pressionantes como "Como posso parar de ser tímido", "Por que estou tímido em torno do meu namorado/namorada" ou "Como ser menos tímido em torno do seu namorado.”

Neste artigo, você aprenderá sobre as dicas para superar a timidez e como parar de ser tímido nos relacionamentos. Mas antes disso, vamos avaliar o efeito de lidar com a timidez em um relacionamento.

É timidez é boa para um relacionamento?

Se você está em um relacionamento, como parar de ser tímido pode ser uma prioridade para você, porque os relacionamentos geralmente exigem que os parceiros se comuniquem com frequência, para criar um vínculo forte. No entanto, isso pode ser um desafio para uma pessoa nervosa e tímida.

Se você é tímido, pode manter as pessoas ao seu redor à distância. Normalmente você prefere ficar sozinho e ficar em sua zona de conforto. As conversas podem ser difíceis para você acompanhar e você pode acabar evitando contato visual. Mesmo que seu parceiro inicie uma discussão, você pode encontrar maneiras de desviar para outra coisa.

Em um relacionamento típico, os casais vão para datas e festas, pois ajudam a fortalecer seu relacionamento. Infelizmente, essas atividades assustam as pessoas tímidas. Seu modo padrão pode ser se afastar ou encontrar uma desculpa para não comparecer. Essa atitude pode ser frustrante para os parceiros de indivíduos tímidos.

Se você tiver problemas para manter uma conversa com a sua melhor metade por muito tempo, o relacionamento será maçante e sem propósito. Será desafiador fazer planos ou falar sobre o futuro. Portanto, é essencial saber como ser menos tímido em torno do seu namorado/namorada.

No geral, aprender a superar a timidez e o constrangimento pode ajudá -lo a se tornar um parceiro melhor, sendo mais aberto e confortável.

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É normal ser tímido nos relacionamentos?

Sim, é normal ser tímido em um relacionamento, especialmente no começo, pode não ser suave. Mesmo se você conhece seu interesse amoroso há muito tempo, o namoro requer outro nível de interação.

Você quer conhecer os interesses um do outro, hobbies, semelhança, desgostos, pontos fortes e fracos. Passando por esse nível no relacionamento geralmente envolve algum constrangimento. No entanto, geralmente depois de alguns meses, você deve se relacionar com seu parceiro normalmente.

No entanto, se você achar difícil manter contato visual com seu parceiro, sair ou manter uma conversa o tempo todo, porque você está assustado, você está lidando com timidez. Tudo que você precisa fazer é aprender a parar de ser tímido ou ser menos tímido em torno do seu namorado/namorada.

Por que as pessoas tímidas acham um relacionamento tão difícil?

A interação humana é pertinente para viver uma vida realizada. Infelizmente, a extrema timidez nega essa vantagem. Se você evitar interações sociais ou qualquer coisa que envolva longas discussões, você pode estar lidando com a ansiedade social.

Um relacionamento permite que os parceiros sejam vulneráveis ​​entre si. Muitas pessoas vão assumir que você é esnobe se você evitar falar com elas. Portanto, seu parceiro também não pode se abrir.

A vulnerabilidade não é um forte de uma pessoa tímida. Segundo vários estudos, algumas pessoas tímidas têm baixa auto-estima. Eles ficam ansiosos e moram muito sobre como os outros os percebem. Normalmente, eles temem ser julgado por outras pessoas.

Além disso, a timidez faz as pessoas desenvolverem alguns sintomas físicos e emocionais. Por exemplo, quando uma pessoa tímida vê seu parceiro chegando, pode começar a suar ou palpitar. Uma pessoa tímida também pode desenvolver depressão e se tornar emocionalmente instável com isolamento constante.

A maioria das pessoas não gosta de lidar com as pessoas que percebem como esnobe. Portanto, aprenda maneiras de superar a timidez como um relacionamento íntimo pode não ser possível para uma pessoa tímida devido à percepção de outras pessoas sobre elas.

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Como parar de ser tímido em um relacionamento: 15 dicas

Estar nervoso e tímido todos os dias não é o caminho para viver. Você precisa parar de ser tímido e abraçar interagir com as pessoas. Não precisa ser constante, mas você não deve ter medo de estar no meio de outras pessoas. Aqui estão dicas mostrando como parar de ser tímido:

1. Explore as causas da raiz

A razão por trás da timidez pode ser diferente para pessoas diferentes. Algumas pessoas são tímidas desde o início, enquanto outras mudam por causa de certas experiências. Algumas das razões comuns para a timidez, segundo especialistas, são:

• Estilo parental
• Genética
• Experiências de vida
• Experiência infantil
• Trauma
• Assédio moral
• Problemas familiares

Por exemplo, se seus pais costumavam impedi -lo de sair quando era mais jovem, você pode ter problemas para interagir com outras pessoas. Pais extremamente rigorosos e controladores podem trazer à tona crianças tímidas.

Além disso, se você enfrentar muitas rejeições ou críticas, talvez não queira se colocar em situações semelhantes no futuro. Chegar à fonte é o primeiro passo para superar a timidez.

2. Determine se você é tímido

A palavra timidez é frequentemente ligada a outras condições. Por exemplo, não é estranho ver timidez, introversão e ansiedade social sendo usadas de forma intercambiável.

Introversão é um traço de personalidade que se concentra nos pensamentos e sentimentos de alguém, em vez de fatores externos. A ansiedade social é uma condição de saúde mental que abrange a desaprovação, medo de rejeição, crítica e ser julgado. Por causa desse medo avassalador, você pode começar a evitar reuniões sociais.

Obviamente, a timidez envolve alguns traços de ansiedade social, mas não se qualifica totalmente. Pode ser um desafio, mas a interação se torna fácil quando uma pessoa tímida é confortável em torno de outras pessoas.

3. Identifique os gatilhos

Como posso parar de ser tímido? Uma maneira de fazer isso é reconhecer os gatilhos da timidez. Você pode avaliar quem, qual é por que você acaba se sentindo tímido.

Você fica assustado na frente de uma multidão? É quando você conhece alguém novo ou quando você convida alguém para sair?

Ao se familiarizar com esses eventos, você pode se preparar com antecedência para lidar com a timidez em diferentes situações.

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4. Crie um plano para situações difíceis

Agora que você conhece todas as situações que o deixam ansioso, esboçando um plano para cada um deles. Por exemplo, se encontrar uma nova pessoa trazer sua timidez, escreva como você planeja resolvê -lo. Você pode verificar o seguinte plano:

• Comece dizendo olá
• Diga à outra pessoa seu nome
• Peça o nome deles

Embora fazer um plano no papel não seja o mesmo que uma situação da vida real, aumenta sua confiança para sair mais.

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5. Considere a timidez como sua força

Em vez de ver a timidez como sua fraqueza, pode ajudar a explorá -lo como sua força. Pense nisso; Não sair com tanta frequência o protege de ameaças específicas lá fora.

Além disso, permite que você experimente novas habilidades, hobbies e interesses. Ver a timidez de uma nova perspectiva pode aumentar sua auto -estima e confiança - um passo para aprender a parar de ser tímido e estranho.

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6. Pesquise

Outra maneira de aprender a parar de ser tímido é se armar com ampla informação sobre pessoas e lugares. Por exemplo, se você conhece alguém novo, poderá pesquisar no Google as últimas notícias da cidade, qualquer nova política do governo, notícias de celebridades, etc.

Você não precisa fazer pesquisas acadêmicas profundas. Tudo que você precisa é a essência da informação para ter o suficiente para dizer se alguma conversa surgir. Pode até ajudá -lo a iniciar uma discussão sobre a qual você pode falar confortavelmente.

7. Mantenha contato visual

Manter o contato visual é uma das maneiras de criar escuta ativa em conversas. Olhando para alguém quando eles falam mostra que você está confiante e valoriza o orador. Ele também mostra o alto -falante que você está ouvindo, o que os faz dizer as coisas sem segurar.

O contato visual finalmente cria uma conexão sem tentar muito.

8. Concentre -se em seus objetivos

Você quer saber como superar sendo tímido? No momento, seu foco deve estar em si mesmo, não nas percepções das pessoas de você. Depois de anotar seu plano de superar a tímido, não deixe o medo de ser julgado rasgar seu plano.

Você pode sentir que as pessoas estão pensando em você, mas todos geralmente têm problemas em sua própria vida em que estão focados. Portanto, concentre -se em seu plano para superar a timidez.

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9. Participe de conversas mais

Uma das principais maneiras de superar a timidez é comunicar mais. Procure qualquer chance que envolva conversas em diferentes tópicos e participe.

Você não precisa estar ativamente envolvido na conversa. Basta estar em sintonia com a conversa ao seu redor e use suas expressões faciais. Com o tempo, você pode começar a contribuir.

10. Faça perguntas simples

Você também pode superar a timidez fazendo perguntas simples em conversas. Este truque pode atuar como base para conversas mais profundas.

Fazer perguntas lhe dá tempo para responder, ouça atentamente e planeje o que dizer a seguir. Por exemplo, se você conhece alguém em um restaurante, pode perguntar: “O que você acha deste lugar?”

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11. Sorriso

Sorrir não apenas faz você parecer bom, mas também acessível, acolhedor e amigável. Além disso, coloca seu parceiro à vontade, fazendo com que eles conversem com você mais facilmente.

12. Não finge

Planejar como você agirá quando sair não significa que você precisa fingir. Fingir ser ousado e corajoso pode ajudar por um tempo, mas isso deixa você exausto. Em vez disso, dê um passo de cada vez.

13. Seja vulnerável

Muitas pessoas tímidas têm desafios para que as pessoas saibam sobre seus medos, inseguranças e fraquezas. Se você quiser superar a timidez, tenha a mente aberta na conversa. Uma maneira sutil de começar é contar a um estranho que você é uma pessoa tímida ou narrar uma história de seu fundo.

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14. Invista em cuidados pessoais

Os cuidados pessoais geralmente aumentam o moral e a confiança de alguém. Por exemplo, comprar roupas novas, ir a um spa, massagear e fazer um novo corte de cabelo para fazer você parecer mais apresentável. Isso pode ajudá -lo a se relacionar bem com qualquer tipo de personalidade.

15. Fale com um terapeuta

Embora a timidez não seja uma condição mental, isso pode levar a um sofrimento emocional e psicológico. Isso pode afetar suas atividades diárias e causar preocupação com os membros de sua família. Felizmente, um terapeuta pode ajudá -lo a navegar por este desafio. Por exemplo, um terapeuta pode ajudá -lo:

• Identifique as causas da timidez
• Gerencie o efeito da timidez em sua vida
• Crie estratégias para ajudá -lo a se relacionar com as pessoas
• Identifique outras preocupações sociais que você pode ter

Conclusão

A timidez não é uma condição médica, mas pode afetar sua interação social. Todos nós precisamos das pessoas para construir conexões e viver uma vida realizada. Se a timidez dificulta se relacionar com as pessoas ou participar de uma reunião social, aprender a parar de ser tímido com as dicas deste guia pode ajudar.

Você também pode consultar um terapeuta para orientá -lo na compreensão de diferentes aspectos de sua timidez e como lidar com eventos sociais.