Como parar o abuso emocional no casamento- 15 maneiras

Neste artigo

• O que é abuso emocional em um casamento?
• Exemplos de abuso emocional
• Como o abuso emocional afeta um casamento?
• 15 maneiras fáceis de parar o abuso emocional
• Os agressores emocionais podem mudar?

Amor e carinho. Isso é o que se espera de um relacionamento. No entanto, existem alguns relacionamentos que começam com amor e carinho dois, mas acabam sendo abusivos.

Não podemos negar que há pessoas que sofrem de abuso físico e emocional. Embora o abuso físico seja bastante proeminente, o abuso emocional é difícil de identificar.

O que é abuso emocional em um casamento?

O abuso emocional é um tipo de abuso, mas não é físico ou uma forma visível de abuso. O abuso emocional em um casamento envolve menosprezar, insultar, ameaçar o parceiro e usar táticas manipulativas para obter controle e domínio sobre eles.

Abuso emocional no casamento pode levar a vários problemas mentais graves, que pode quebrar um humano completamente.

Estudos até destacaram uma correlação entre abuso emocional e alexitimia.

Exemplos de abuso emocional

Confira esses exemplos de abuso emocional em um casamento ou relacionamento:

• Quando alguém ameaça seu parceiro para sair por não concordar em obedecer
• Mentindo para o parceiro para esconder algumas informações vitais
• Usando linguagem depreciativa
• Tratamento silencioso
• Tratar o parceiro como um servo ou uma criança
• Ameaçando o parceiro pela violência
• Assustando o parceiro de que eles não receberão comida etc. se não cumprirem as regras
• Isolar o parceiro e não permitir que eles visitem em qualquer lugar ou deixando as pessoas encontrá -las

Como o abuso emocional afeta um casamento?

O abuso emocional e verbal é uma forma de violência doméstica e pode danificar severamente o casamento.

Confira esses efeitos do abuso emocional em um casamento:

• Controle desequilibrado

Em um relacionamento envolvendo abuso emocional, sempre há um controle desequilibrado enquanto um parceiro tenta assumir todo o controle no relacionamento e dominar o outro parceiro. Isso deve tornar o relacionamento prejudicial e infeliz.

• Baixa auto-estima

A vítima geralmente sofre de baixa auto-estima e falta de confiança. Isso faz você questionar seu valor e se sentir constantemente inseguro.

• Problemas de saúde mental

Os problemas de saúde mental são comuns quando o parceiro usa uma linguagem humilhante para diminuir a confiança de seu cônjuge.

• Padrões de relacionamento tóxicos

O agressor geralmente exibe um padrão negativo no relacionamento que não apenas prejudica o relacionamento, mas também enfraquece o vínculo entre os parceiros. Uma vez que o relacionamento se torna tóxico, é difícil trazer o relacionamento de volta ao normal.

• Caminhando com cascas de ovos

Geralmente, a vítima no relacionamento sempre tem medo de seu parceiro e, finalmente, perde a voz no relacionamento.

15 maneiras fáceis de parar o abuso emocional

Vamos entender como impedir o abuso emocional no casamento ou lidar com o abuso emocional e recuperar a confiança e a força para permanecer altos, com dignidade e respeito.

• Não negocie

Um dos erros básicos que a maioria das pessoas comete quando está em relacionamentos emocionalmente abusivos é que eles começam a ignorar seu bem-estar.

Seu parceiro o colocará no local onde você terá dúvidas sobre sua própria ação.

Você começará a acreditar em suas palavras e começará a se ignorar. Bem, não faça isso.

• Identifique o ciclo

Sim, há um ciclo que a maioria de nós meio que ignora.

Antes de terminar o abuso emocional, você deve identificar o ciclo de comportamento abusivo.

Para parar o ciclo de abuso emocional, procure os sinais de abuso em um relacionamento, seja isso quando alguém está por perto, ou geralmente acontece toda vez, como seu cônjuge tenta derrubá -lo, da maneira que deseja controlar você e outros.

Depois de identificar o padrão, será fácil como interromper o abuso emocional no casamento.

Assista também:

• Desenhe a linha

Isso tem que terminar, em algum momento, certamente tem que acabar. Enquanto você planeja confrontar seu agressor emocional, você deve jogar seguro.

Você sutilmente desenha uma linha quando e onde eles precisam parar seus abusos. Eles devem sutilmente obter o sinal de que cruzaram a linha e você não vai ficar quieto nele.

Depois de desenhar com sucesso essa linha, você verá a mudança. Uma esposa ou marido emocionalmente abusivo garantirá que eles permaneçam dentro dos limites sem colocá -lo em uma posição estranha.

• Nunca é sua culpa

Enquanto você está lidando com o abuso emocional, anote uma coisa, não é sua culpa.

Um agressor emocional tentará culpá -lo por tudo negativo e ruim. Eles garantirão que você esteja sempre em estresse e se sinta mal.

No entanto, você precisa entender que nem sempre está errado. Você é um ser humano, o que significa que às vezes pode ser culpado, mas não está culpado o tempo todo.

• Algumas coisas estão além do seu controle

A reação usual depois de identificar o abuso emocional é que você tentaria consertar.

No entanto, essa não deve ser a primeira opção de como parar o abuso emocional no casamento. Você deve entender que existem algumas coisas que você não pode controlar ou consertar.

No momento em que você tentará corrigi -lo, você contará ao agressor sobre o erro deles, o que pode elevar o problema.

Então, em vez de tentar consertá -lo, tente se ajustar a ele. Você precisa procurar maneiras de lidar com isso e não acabar com isso, o que pode funcionar às vezes e pode sair pela culatra às vezes.

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• Pare de encorajar

Outra solução para parar o abuso emocional é parar de encorajar, reagindo a ele. Um agressor emocional gosta do ato, já que você faz parte disso.

No dia em que você parará de retaliar, o agressor vai parar de abusar de você.

Os agressores emocionais desfrutam de um certo prazer vê -lo desamparado e fraco. Você precisa ser forte e não deve levar tudo como eles vêm.

Portanto, certifique -se de analisar a situação, seja ou não, você deve reagir ou não.

• Tem uma estrutura de suporte

Principalmente, quando procuramos uma resposta para como interromper o abuso emocional no casamento, esquecemos que precisamos construir uma estrutura de suporte ao nosso redor primeiro.

Podemos não ser capazes de cuidar de tudo e nos sentiríamos sobrecarregados.

Precisamos de pessoas que possam ficar conosco e nos ajudar sempre que necessário. Eles nos ajudarão a encontrar respostas sobre como parar o abuso emocional no casamento.

Leitura relacionada: Sinais de um relacionamento mentalmente abusivo

• Cerque-se de pessoas positivas

É aqui que cercando -se com pessoas positivas e boas, dará uma força imensa para lutar. Nunca é fácil ser emocionalmente forte, mas ter pensamentos e energia positivos facilitam a luta.

Então, prefira a companhia de pessoas positivas e fortes.

• Mantenha sua saúde primeiro

Entenda que todo mundo tem falhas. Você não está aqui para agradar a alguém e ser o escravo deles. Você está fazendo o melhor que pode e não deve ignorar sua saúde física e mental.

Não importa o quão ruim as coisas apareçam, sempre preste atenção à sua saúde física e mental.

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• Não siga as palavras do seu parceiro

Não comece a acreditar no que seu parceiro disser sobre você. Pense por um tempo e veja se você está realmente culpado. Eles podem tentar fazer você acreditar em suas próprias crenças e convencê -lo contra seus próprios desejos.

No entanto, introspecto e reserve um tempo para pesar o direito contra o errado. Acredite suas próprias observações.

• Ame-se

Quando você estiver em um relacionamento emocionalmente abusivo, você observará que se sentirá triste e negativo na maioria das vezes. Sua energia está baixa e você achará difícil seguir dicas sobre como enfrentar o abuso emocional.

No entanto, nunca pare de amar e cuidar de si mesmo. Sempre preste atenção ao que são suas necessidades e tente encontrá -las. Dê a si mesmo essa prioridade.

• Comunicar efetivamente

A comunicação é um dos pilares mais importantes de um relacionamento forte e respeitoso. Então, todos os dias, certifique -se de comunicar seus sentimentos ao seu parceiro e incentive -os a se abrir.

Depois que a lacuna estiver preenchida, vocês dois poderão se entender melhor e consertar o comportamento que não caem bem um com o outro.

• Permanecer confiante

Em situações de abuso emocional, não desista e pense que você lidará com isso na próxima vez. Agir no presente. Mostre sua confiança e comunique um não se você não estiver confortável com a forma como seu parceiro está tratando você.

• Obter ajuda

Outra maneira de como impedir o abuso emocional no casamento é levar ajuda profissional. Entre em contato com o conselheiro de relacionamento e discuta seus respectivos problemas para encontrar uma solução e construir um relacionamento mais saudável.

• Ir embora

Uma maneira de como interromper o abuso emocional no casamento é ir embora se seu parceiro não estiver prestando atenção às suas necessidades e constantemente exercendo domínio e abuso em você.

O abuso, de qualquer forma, em um casamento não é aceitável e se seu parceiro não estiver pronto para consertar seus caminhos, é melhor deixar o relacionamento.

Os agressores emocionais podem mudar?

O abuso emocional e psicológico pode deixar um impacto traumático na vítima. Especialmente, quando se trata de relacionamentos, pode assustar o próprio vínculo que os parceiros compartilham.

A resposta curta para se os agressores emocionais podem mudar é sim. Com a educação e aconselhamento corretos, eles poderão notar seus padrões negativos e consertá -los. E com o terapeuta certo e a paciência de seu parceiro, eles definitivamente se comprometerão com o trabalho duro.

Remover

Entender como parar o abuso emocional no casamento é essencial para evitar problemas de relacionamento e iluminar o parceiro se eles estiverem fazendo algo tóxico no relacionamento. Com as etapas e a abordagem certas, as coisas certamente se tornarão melhores.

Não é apenas isso, você também deve saber quando enfrentar o agressor, deixar o agressor emocional e ir embora quando o relacionamento não estiver lhe servindo.