Identificando e atendendo à necessidade de atenção do seu parceiro

John Gottman, um pesquisador de relacionamento de renome mundial, estava interessado em entender o que faz com que alguns relacionamentos funcionem enquanto outros falham.

Então, Gottman estudou 600 recém -casados ​​durante um período de 6 anos. Suas descobertas lançaram luz importante sobre o que podemos fazer para aumentar a satisfação e a conexão em nossos relacionamentos e o que fazemos para destruí -la.

Gottman descobriu que a diferença entre os relacionamentos que prosperam (mestres) e aqueles que não têm (desastres) têm muito a ver com a forma como eles respondem aos lances de atenção. O que é uma oferta pela atenção?

Gottman define uma oferta de atenção como qualquer tentativa de um parceiro para outro por afirmação, carinho ou qualquer outra conexão positiva.

Os lances aparecem de maneiras simples - como um sorriso ou piscadela - e de maneiras mais complexas, como um pedido de conselho ou ajuda. Até um suspiro pode ser uma oferta de atenção. Podemos ignorar os lances (nos afastar) ou ficar curiosos e fazer perguntas (voltando -se para).

A maioria dos lances tem um subtexto que está apontando para o verdadeiro desejo do seu parceiro. Você não precisa ser um leitor de mente, você só precisa estar curioso e fazer perguntas para conferir. Por exemplo, se o parceiro de busca de atenção dissesse: “Ei, não seria divertido aprender a salsa dançando?”E o outro parceiro responde, não, eu não gosto de dançar ...” O outro parceiro está se afastando dessa oferta pela atenção.

A oferta provavelmente é mais sobre passar um tempo juntos do que a atividade de dançar. Então, talvez tente, “Eu gostaria de gostar de dançar, mas não ... podemos fazer algo mais juntos?”

Se você encontrar ressonância com este cenário, este é um dos sinais de que seu parceiro é um grande buscador de atenção. Isso não quer dizer que haja uma falha em seu padrão comportamental, significa que você não está dando tanta atenção a eles. Você não precisa de uma resposta para como lidar com os candidatos a atenção, precisa identificar a oferta do seu parceiro por atenção e cumpri -la.

Gottman descobriu que os casais que ficaram juntos (mestres) voltaram para os lances por atenção 86% das vezes, enquanto aqueles que não ficaram juntos se voltaram para lances por atenção apenas 33% do tempo. Sua pesquisa apóia o que vemos no escritório todos os dias. Conflito, raiva e ressentimento têm menos a ver com grandes problemas e mais a ver com não receber e dar a atenção necessária no relacionamento para que ele prospere e sobreviva.

Mas e se ambos os parceiros levassem a sério seus parceiros lances de atenção e fizessem prioridade de notar e responder? E se eles desenvolvessem as habilidades simples para reconhecer uma oferta e maneiras simples de se voltar para?

Bem, de acordo com Gottman, haveria menos divórcios e muito mais felizes, conectados e saudáveis ​​relacionamentos saudáveis!

Como lidar com um parceiro de busca de atenção e atender às suas necessidades

1. Sente -se junto e faça uma lista de como você normalmente faz lances de atenção. Um de cada vez, identifique uma maneira comum de se notar fazendo uma oferta de atenção ao seu parceiro. Continue indo e voltando até que você não possa pensar em qualquer outra maneira.
2. Na semana seguinte, esteja em busca de possíveis lances de atenção de seu parceiro. Divirta -se ... seja brincalhão ... pergunte ao seu parceiro, isso é uma oferta de atenção?
3. Lembre -se de que voltar para uma oferta não significa necessariamente dizer sim ao seu parceiro. Voltar -se para o fato de reconhecer seus parceiros desejam atenção ou apoio e cumprindo -o de alguma forma. Talvez esteja atrasado, como “Não posso falar agora porque estou no meio de um projeto, mas adoraria passar um tempo com você mais tarde. Podemos fazer isso esta noite?”
4. Se seu parceiro perder uma oferta de atenção, em vez de se sentir decepcionado ou ressentido, informe -o. Da mesma forma, quando seu parceiro chama a atenção para uma oferta perdida, reserve um tempo para fazer perguntas e responder.
5. Mais importante, mantenha -o leve, divirta -se e saiba que o desenvolvimento do hábito de se inclinar para os lances é uma das coisas mais saudáveis ​​e solidárias que você pode fazer pelo seu relacionamento.

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Esses ponteiros devem ser capazes de ajudá -lo a reconhecer e cumprir a oferta do seu parceiro por atenção. Isso não apenas tornará seu relacionamento mais forte, mas também melhorará suas habilidades de comunicação de relacionamento.