Melhorando a comunicação com um cônjuge agressivo passivo

O seu cônjuge é passivo-agressivo? Talvez seu adolescente seja? Muito do que vou dizer aqui se aplica a cônjuges e adolescentes.

Estilo agressivo passivo de comunicação de casamento

Você se sente frustrado quando suas perguntas aparentemente razoáveis ​​ficam sem resposta e tentam se comunicar são recebidas com silêncio? Você está ressentido com a capacidade deles de mudar as coisas para que o que era inicialmente um problema em torno de algo que eles fizeram que você queria discutir com eles agora se tornou tudo sobre sua raiva?

Se isso parece familiar, é bem possível que você seja casado com alguém que tenha um estilo passivo-agressivo de comunicação matrimonial.

Outro exemplo estaria em uma situação em que eles te prejudicaram.

Uma pessoa que usa o estilo de comunicação passivo-agressivo tem a estranha capacidade de ser a vítima.

Engajando -se na parede de pedra e na prevenção de você

Um cônjuge passivo-agressivo pode desligar uma discussão recusando-se a discutir as coisas ainda mais e depois culpá-lo quando, por frustração, você persegue um confronto.

Eles podem dizer coisas como: “É assim que você sempre consegue, gritando e sendo tão agressivo! Você nunca sabe quando parar suas perguntas."Ou" Não há nada para falar. Você sempre faz isso. Você está procurando problemas.”

Eles podem até se envolver em reafirmar em paredes de pedra para conversar com você e evitar suas tentativas de conversar com eles por um silêncio ressentido e evitar. Seus textos ficam sem resposta por horas ou talvez sem resposta, eles se comunicam minimamente e podem implicá -lo em comunicação com outros membros da família, como seus filhos.

Culpar você por ser um louco de controle

Eles podem concordar em fazer algo, não fazê -lo e, quando você os confronta, eles insistem que você está controlando.

Então, a má notícia é que você tem um cônjuge passivo-agressivo.

A boa notícia é que existem maneiras de melhorar seu próprio estilo de comunicação com eles para que a armadilha passiva-agressiva seja evitada. É essencial que você aumente sua consciência do padrão disfuncional em que você está com seu cônjuge.

A agressividade passiva é baseada no controle.

Por não se comunicar e desviar a atenção para o que você está fazendo, eles ficam em vantagem e resistem ao confronto indiretamente.

Recusando -se a ir para a terapia

O resultado do cônjuge agressivo não passivo é que eles se sentem frustrados, zangados e às vezes por desespero, agem verbalmente agressivos. A questão original está perdida, pois o foco agora está no seu mau comportamento.

E aqui está a melhor parte: eles costumam se recusar a ir para a terapia. Quando eles concordam, porque têm certeza de. E, na verdade, quando vocês dois chegam ao aconselhamento matrimonial, provavelmente terá cometido alguns erros em suas relações com seu cônjuge passivo-agressivo.

O estilo de comunicação passivo-agressivo promove a hostilidade

Com certeza, em qualquer relacionamento, ambas as partes precisam assumir a responsabilidade pelos problemas em seu relacionamento. Mas também, faz parte do ciclo de comunicação agressivo passivo que sua agressividade passiva promove a desarmonia, quebra na comunicação e hostilidade de seus parceiros.

Então o que fazer?

Um cônjuge que usa táticas passivas-agressivas é muito difícil de argumentar com. E, finalmente, não podemos controlar outras pessoas, só podemos nos controlar.

O primeiro passo para melhorar sua comunicação

Portanto, o primeiro passo para melhorar sua comunicação com alguém que é passivo-agressivo é aprender a responder e não reagir ao seu comportamento. Eu sei, é desafiador!

Mas se você praticar em reduzir sua reatividade quando não estiver em crise ou chateado, você será menos reativo quando houver um problema.

Não ser reativo provavelmente lhe dará vantagem.

Quando você se vê confrontado com silêncio pedregoso ou evitação do seu cônjuge, demore um momento para respirar e revisar mentalmente o que seu padrão de comunicação usual com seu cônjuge é.

Imagine -se dizendo algo ao seu cônjuge, imagine a resposta deles

Imagine a escalada, a crescente frustração e, finalmente, imagine -se se afastando agravados, desgastados e infelizes.

Agora pergunte a si mesmo, se você prosseguir com o padrão usual, ou faz sentido se acalmar, levar seu tempo pensando em uma resposta apropriada e ocupe algum espaço.

Às vezes, um cônjuge agressivo passivo sentirá a distância que você tomou e se moverá em sua direção. Nem sempre funciona, mas é um plano muito melhor do que o cenário usual de escalada, frustração e distância da sua cônjuge.

Reserve um tempo para pensar em uma resposta apropriada ao seu cônjuge

Faça a resposta breve e comunique como você se sente.

Informe seu cônjuge que você sente que, como casal, você está preso em uma rotina de comunicação inútil. Fale sobre o que vocês dois podem fazer para mudar isso.

Deixe seu cônjuge saber que você quer ouvir sobre suas frustrações com você. É bem possível que isso não ajude muito, e também é bem possível que seu cônjuge não concorde em ir para aconselhamento de casais.

É importante que você cuide de si mesmo

Se o seu cônjuge não irá para a terapia com você, então eu recomendo que você vá sozinho. Eu também recomendo ler alguns dos bons livros escritos por terapeutas sobre lidar com um cônjuge agressivo passivo.

É importante que você cuide de si mesmo, não ceda à reatividade e pratique estratégias de enfrentamento mais eficazes, esperançosamente com o apoio de um bom terapeuta.