É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo

Neste artigo

• É saudável para os casais irem para a cama em momentos diferentes?
• Que porcentagem de casais vai para a cama juntos?
• 10 razões pelas quais ir para a cama ao mesmo tempo é importante
• O que faz com que os casais durmam em momentos diferentes?
• Como começar a dormir ao mesmo tempo

A intimidade (física e emocional) é necessária para cada relacionamento. Casais que querem experimentar esse vínculo profundo e desfrutar de um relacionamento saudável entendem o valor de passar muito tempo juntos. Uma das avenidas pelas quais eles podem conseguir isso é adormecer juntos.

Esse conhecimento, no entanto, traz algumas perguntas em muitas mentes. É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo? Quais são os perigos de não ir para a cama com seu cônjuge? Existe alguma coisa negativa que acontece com casais que não dormem juntos?

Este artigo ajudará você a colocar alguns desses medos para descansar e responder às muitas perguntas em sua mente.

Quando terminar, você saberia se é importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo e também algumas coisas que você pode fazer para fazer isso funcionar em seu relacionamento.

É saudável para os casais irem para a cama em momentos diferentes?

Por um longo tempo, este tem sido alvo de muitas conversas entre casais.

Algumas pessoas acreditam que é necessário que os casais irem para a cama ao mesmo tempo. Do outro lado do pêndulo estão aqueles que acreditam que isso não importa e não afeta o relacionamento de forma alguma.

Não há nenhuma prova médica ou científica de que ir para a cama em momentos diferentes é ruim para casais (em um ambiente não clínico). Por outro lado, ir para a cama ao mesmo tempo pode ser uma ótima avenida para alcançar a intimidade (conforme indicado no início deste artigo).

Também pode servir a muitos outros propósitos, como discutiríamos nas seções seguintes deste artigo.

No entanto, a chave para manter um relacionamento saudável e feliz, mesmo se você ir para a cama em momentos diferentes, é entender suas necessidades individuais e fazer o possível para respeitar as preferências um do outro.

Independentemente disso, deitar na cama juntos como um casal tem muitos benefícios associados a ele.

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Que porcentagem de casais vai para a cama juntos?

Uma pesquisa realizada mostrou as estatísticas em relação ao número de casais americanos que vão para a cama juntos. Este estudo revela que cerca de 60% dos casais americanos dormem juntos.

Esses números incluem todos os tipos de casais; Casais heterossexuais, do mesmo sexo, antigos e até doentes. Além disso, os adultos americanos mais velhos casados ​​(que vão para a cama com seus parceiros) relatam duração mais longa do sono. Esses números sugerem um pouco que é importante para os casais irem para a cama juntos.

Se você se encontrou questionando por que a próxima seção lançará alguma luz sobre a importância de ir para a cama juntos como um casal.

10 razões pelas quais ir para a cama ao mesmo tempo é importante

É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo?

Aqui estão 10 razões pelas quais os casais dormem juntos é uma ótima idéia e podem ter muitos benefícios para a saúde e o relacionamento.

1. Esta prática ensina você a seguir um cronograma e permanecer no tempo

Este ponto se aplica principalmente a você se você e seu parceiro são pessoas ocupadas que precisam seguir um cronograma descontraído todos os dias (ou se você tiver vários compromissos todos os dias).

É fácil se enrolar no sofá todas as noites e ver 'apenas mais um episódio da sua novela favorita' - às custas de todos os objetivos que você estabeleceu para alcançar no dia seguinte.

Se for permitido continuar, esse hábito pode surgir em sua vida e tirar muitas coisas de você. Primeiro, você ficará dormindo menos, sendo mal -humorado e improdutivo na manhã seguinte, e isso pode afetar a qualidade do trabalho que você faz.

No entanto, uma das razões pelas quais é importante que os casais irem para a cama ao mesmo tempo é que o cronograma resultante possa ajudar a eliminar hábitos que o impedem de se aposentar cedo o suficiente.

Quando você dorme cedo e descansa o suficiente, é mais fácil manter a cabeça clara e estar no seu melhor no dia seguinte.

2. Intimidade

É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo? Esta é uma das principais razões pelas quais os casais que não dormem juntos devem fazer o possível para remediar isso.

Em circunstâncias normais, ir para a cama ao mesmo tempo ajuda a construir essa profunda conexão emocional e física (intimidade) com seu parceiro.

Pillow Talk, abraçando e apenas poder olhar nos olhos de alguém que você ama aumenta a intimidade de maneiras que você pode não imaginar.

3. Benefícios para a saúde

É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo?

A pesquisa mostrou que há muitos benefícios à saúde associados a apenas ir para a cama juntos. Primeiro de tudo, dormindo com seu parceiro (não apenas fazendo sexo com eles, mas apenas deitado ao lado deles e desfrutando de alguns abraços) estimula o aumento da liberação de ocitocina no corpo.

A ocitocina (o hormônio do amor) é conhecida por desencadear sentimentos de empatia, reduzir a ansiedade e pressão arterial e geralmente fazer você se sentir feliz/satisfeito.

Esta é provavelmente uma das principais razões pelas quais seu corpo pode desejar esse tipo de contato com a pessoa que você ama.

4. Resolvendo diferenças

Se você teve um dia agitado ou brigou com seu parceiro, há toda a possibilidade de que o resíduo da luta que você teve querer cutucar a cabeça no dia seguinte.

No entanto, uma das razões pelas quais é importante que os casais irem para a cama ao mesmo tempo é que isso não deixa você não opção do que falar sobre as coisas (mais frequentemente do que não).

Se você deitar na mesma cama com seu parceiro (quando está com raiva deles), pode sentir o empurrão para se abrir sobre como se sente em relação a algo.

Se você dominou a arte da comunicação eficiente, esta etapa pode ajudá -lo a consertar as cercas e classificar as diferenças quase imediatamente.

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5. Sua saúde mental se beneficia disso também

Outro motivo pelo qual você pode querer ajustar seus 'hábitos de dormir' para fazer você ir para a cama juntos é que passar um tempo juntos na cama (mesmo quando você não está dormindo) tem um efeito positivo em sua saúde mental.

Essa prática fornece uma avenida para você apreciar melhor seu parceiro, permite que seu parceiro comunique seu amor e apreço por você igualmente, aumenta seu senso de auto-estima e ajuda a eliminar (ou reduzir significativamente) o estresse/ansiedade mental).

6. Ajuda você a regular a temperatura do seu corpo durante a noite

Às vezes, a noite pode ficar muito fria.

Este benefício de ter um estar quente e morando em sua cama - aquele que está pronto para embrulhá -lo e proporcionar um pouco de calor quando a noite ficar fria - é outro grande benefício de casais que vão para a cama ao mesmo tempo (e dormir juntos ao longo do noite) experiência.

Isso ajuda a reduzir as chances de você ficar doente devido ao clima adverso (quando a noite fica excessivamente fria). Além disso, você não adora a ideia de poder alcançar a noite e sentir seus dedos escovar a pele do seu parceiro?

7. Ajuda você a alcançar uma sensação de clareza para o dia seguinte

Uma das coisas que acontecem depois que os casais experimentam a intimidade que vem com a cama juntos é que eles tendem a acordar com um novo dia no lado positivo. Muitos casais relatam estar mais alerta, otimistas em relação ao dia e cheios de emoção na manhã seguinte.

Por outro lado, esse pode ser o trabalho de todos os hormônios que foram lançados na noite anterior; Oxitocina, especialmente.

8. Adormecer juntos melhora o sono REM

Pesquisas mostram que os casais que adormecem juntos tendem a experimentar um melhor sono REM do que casais que podem não ter isso como um hábito.

Rem (movimento rápido dos olhos) O sono é um dos quatro estágios do sono em que os olhos se movem rapidamente a pálpebras fechadas. Durante esse estágio, a atividade cerebral está no auge, e o cérebro também trabalha ativamente para se reabastecer.

Com relação a isso, é seguro dizer que é importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo, porque essa atividade (se maximizada) ajuda o cérebro a se recompor rapidamente.

9. É uma maneira segura de aumentar sua vida sexual

Uma vez que você rasteja para a cama, uma das duas coisas geralmente vinha à mente; sono ou sexo. Uma maneira direta de impulsionar sua vida sexual como casal é, tornando o hábito de ir para a cama ao mesmo tempo.

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10. Ajuda você a parecer muito mais jovem

Isso é resultado de todos os benefícios que discutimos antes agora.

Depois de dormir ao lado de seu parceiro, você experimenta redução do estresse/ansiedade/pressão arterial, sua conexão/intimidade com eles se aprofunda, você (pode ou não) fazer sexo alucinante e experimenta um lançamento de crises de oxitocina e outros hormônios saudáveis.

Quando todos esses funcionam em sincronia, você descobrirá que começará a ter um visual mais jovem e estressado.

As pessoas em seu mundo podem até perceber isso também!

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O que faz com que os casais durmam em momentos diferentes?

Com toda a honestidade, discutimos várias razões pelas quais os casais precisam ir para a cama simultaneamente. No entanto, o mundo não é o ideal e não podemos virar os olhos cegos para o fato de que isso nem sempre é possível.

Aqui estão algumas razões pelas quais os casais dormem em momentos diferentes.

1. Preferências pessoais

Algumas pessoas estão ligadas a ir para a cama muito mais tarde, enquanto outras se entregavam no crack do anoitecer. Imagine que você é uma noturna enquanto seu parceiro adora ir para a cama já às 19:00.

Sob essas condições, sua única opção pode ser ajustar -se às necessidades do seu parceiro ou alcançar um compromisso.

2.Horário de trabalho

Alguns trabalhos simplesmente não deixam o sonho de ir para a cama com seu parceiro todos os dias.

Se você trabalha um trabalho que exige muita atenção, que você deve voltar muito tarde todos os dias, seu parceiro pode ter que aceitar o fato de que você nem sempre está disponível para ir para a cama com eles.

3. Hábitos de sono

Alguns hábitos de sono tornam esse exercício difícil, se não impossível.

Por exemplo, se seu parceiro tem um dorminhoco inquieto ou um atirador profundo, você pode ter um tempo difícil e não quiser passar todas as noites em seus braços.

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Como começar a dormir ao mesmo tempo

1. Defina o motivo

O primeiro passo para agir e impedir que você vá para a cama com seu cônjuge é descobrir 'Por que.'Pergunte a si mesmo por que você deve se aposentar para dormir simultaneamente e elaborar suas respostas claramente por escrito.

2. Dê uma outra olhada nos benefícios

Discutimos 10 deles. Compreender os benefícios de ir para a cama simultaneamente com seu parceiro ajudará você a tomar uma decisão informada e a mantê -la.

Como corrigir todos os seus problemas de sono com a ciência - assista a este vídeo.

3. Converse com seu parceiro sobre isso

A comunicação é parte integrante de fazer muitas coisas em seu relacionamento. Agora que você descobriu por que você quer ir para a cama simultaneamente, é hora de se abrir para eles.

4. Defina a hora de dormir e os tempos de vigília

Às vezes, talvez você não consiga manter nenhum plano até que tenha feito um. Defina um horário em que você deve estar na cama e um momento em que deve estar fora disso. Fazer isso ajudará você a ganhar clareza sobre quando é um tempo de sono aceitável para você.

5. Olhe seus horários

A maioria das coisas que você faz (como definir um tempo de sono e tempo de acordar) não será útil para você se eles se chocam com outras atividades vitais em sua lista de tarefas. Saiba quando você deve terminar com todas as atividades diárias e depois planeje sua noite para se adequar a esses tempos.

6. Use música calmante

Há algo sobre música que o relaxa. O tipo certo de música ajudará você a adormecer rapidamente. Ao elaborar um plano para colocar você e seu parceiro para a cama simultaneamente, adicione algumas músicas à mistura.

7. Almofadas de resfriamento e cobertores aquecidos faria um mundo de bom

Às vezes, o tempo pode ser muito extremo para deixar você relaxar o suficiente para dormir. A melhor coisa que você pode fazer durante esses tempos seria usar esses dispositivos para compensar o clima duro.

Muito quente? Uma almofada de refrigeração será útil.

Muito frio? Cobertores aquecidos certamente salvarão o dia.

8. Camas de transferência de movimento baixo

Esses trabalhos maravilham, especialmente quando você precisa compartilhar uma cama com um parceiro conhecido por ser um dorminhoco inquieto. Esses colchões isolam o movimento e garantem que o movimento do seu parceiro não o mantenha acordado à noite.

9. Prepare -se para fazer algum compromisso

Em algum momento, você pode ter que fazer alguma forma de compromisso. Pode incluir ter que esperar à noite pelo seu parceiro ou ajustar um pouco sua programação para se adequar ao tempo do sono.

No entanto, é necessário comprometer se você planeja superar essas diferenças nos padrões de sono.

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10. Fale com um especialista

Em algum momento, você pode precisar de ajuda especializada. Se ir para a cama sozinho começar a se tornar um ponto de discórdia em seu relacionamento, pode ser necessário consultar outra pessoa.

Não tenha medo de deixá -los entrar; conselheiros, psicólogos e talvez até médicos.

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Conclusão

É importante para os casais irem para a cama ao mesmo tempo?

Se você leu este artigo até agora, uma coisa que você deve saber é que é. O sono de qualidade pode melhorar seu relacionamento de maneiras que você nunca imaginou.

No entanto, fazer esse trabalho depende de você. Com toda a honestidade, às vezes isso pode não ser completamente possível com seu casamento. Isso está totalmente bem.

A chave para aproveitar ao máximo deitar na cama é entender a importância de ir para a cama juntos e criar um plano que funcione para vocês dois.

Com seu parceiro na equação, é claro!