Chave para diminuir um argumento e melhorar a comunicação do casamento

Neste artigo

• Uma batalha acalorada de divergir suas visões opostas uma sobre a outra
• Como ficamos presos neste ciclo?
• Então, qual é a chave para mudar aqui?
• Vamos fazer algo diferente
• Sua resposta mantém essa chave

“Não importa o que eu diga, sempre parece se transformar em uma discussão ou luta enorme, estou tão exausto e drenado de lutar. Estou perdido no meu relacionamento ”

-Anônimo

Relacionamentos são um trabalho árduo.

Nós nos encontramos sempre procurando a resposta certa. Passamos horas na Internet procurando a chave para nossos problemas, ouvimos e tentamos seguir os conselhos de nosso amigo, lemos todos os livros de melhoria de relacionamento, mas ainda assim ficamos presos no ciclo vicioso de lutar com nosso parceiro.

A primeira coisa que posso dizer é que isso é bastante normal. Quando vejo casais em sessão, uma grande pergunta que surge é: “Como parar de lutar e discutir com meu parceiro e melhorar nossa comunicação no casamento?”

Uma batalha acalorada de divergir suas visões opostas uma sobre a outra

Para a maioria desses casais, eles se encontram discutindo sobre as coisas mais sem sentido e não conseguem encontrar uma maneira de sair desse ciclo.

Então, como é "lutar" ou "argumentar"? Eu costumo descrevê-lo como uma batalha interminável e acalorada de trocar ou divergir suas visões opostas um sobre o outro.

O ciclo interminável de discussão pode fazer você sentir uma variedade de emoções como: raiva, magoar, triste, exausta e drenada.

Quando vejo esses casais, eles são tão drenados e desesperados para encontrar uma solução para esta batalha interminável.

Como ficamos presos neste ciclo?

Isso foi um comportamento algo que aprendemos ou vimos crescer e talvez simplesmente não sabemos melhor? É uma maneira de nos proteger no relacionamento por medo de ser abandonado? Estamos segurando o ressentimento e somos desencadeados no segundo em que somos questionados sobre qualquer coisa?

Bem, o que posso dizer é que são necessárias duas pessoas para ficarem presas neste ciclo.

Um fator importante que não posso enfatizar o suficiente para casais em uma sessão é que ambos os parceiros têm um papel no argumento. Culpar uma pessoa não resolverá o conflito nem ensinará a fazer as coisas de maneira diferente. Então, o que eu costumo fazer é começar ajudando o casal a realizar conflitos, discutir e lutar envolve os dois parceiros!

Vamos todos dizer isso juntos. São necessários os dois parceiros.

Então, qual é a chave para mudar aqui?

Duas palavras. Sua responsabilidade. Você já tentou responder de maneira diferente quando seu parceiro começa a escalar um argumento?

Nossa primeira resposta inicial pode ser luta ou fuga. Às vezes estamos apenas conectados dessa maneira.

Nós queremos fugir do conflito ou revidar. Mas agora vamos começar a pensar de maneira diferente. Por exemplo, seu parceiro chega em casa e está chateado por você esquecer de pagar o aluguel do mês passado. Seu parceiro começa a elevar a voz e abaixá -lo uma vez sobre as taxas tardias, e como elas estão decepcionadas em você.

Sua primeira reação pode ser se defender. Talvez você realmente tenha um bom motivo para o motivo pelo qual você esqueceu de pagar o aluguel. Talvez o dedo aponte o desencadeie de alguma forma e você queira apontar o dedo de volta para eles. É assim que normalmente reagiríamos?

Vamos fazer algo diferente

Vamos ver como sua resposta pode realmente escalar um conflito ou argumento. Vamos tentar dizer algo que normalmente não diria como "querida, você está certo. eu estraguei. Vamos nos acalmar e encontrar uma solução juntos agora ”.

Então, o que está acontecendo aqui é sua resposta de maneira a acalmar seu parceiro e diminuir a situação.

Sua resposta mantém essa chave

Independentemente de quem está certo e errado, temos a capacidade de responder e reagir de forma a acalmar nosso parceiro e ajudar.

Se ambos os parceiros começarem a perceber como eles respondem durante um conflito ou argumento e começarem a fazer essas pequenas mudanças em sua reação e resposta ao seu parceiro, você começará a ver menos conflito, discutindo e lutando no relacionamento.

Então, em conclusão, na próxima vez que você se deparar com conflito, lembre -se dessas duas palavras: sua resposta.