Conheça as 4 etapas de superar um caso

Neste artigo

• Estágio 1 - o trauma de superar um caso
• Estágio 2 - explorando os problemas relacionados à superação de um caso
• Estágio 3 - lidando com as questões de obter a traição
• Estágio 4 - deixando de lado a tristeza e começar a cura

Como você supera um caso e sai ileso? Para o cônjuge traído, os estágios de um caso exposto podem envolver tudo, desde negação, choque, reflexão, depressão até finalmente dar uma volta ascendente.

Compreender os estágios de superar um caso pode ajudá -lo a superar isso de maneira mais rápida ou mais adaptável. Muitos dos que foram traídos por seu parceiro de amor se sentirão completamente perdidos no Whirlpool de emoções, perguntas, dúvidas e dúvidas, e a pergunta final - quando isso passará ou isso passará?

Ele vai.

Superar um caso pode levar anos, mas a dor vai passar. E você será muito mais forte e muito melhor no geral. É até possível que seu casamento seja muito mais forte e melhor também. No entanto, você precisa se preparar para percorrer os estágios diferentes, dolorosos e às vezes perspicazes de superar um caso.

Estágio 1 - o trauma de superar um caso

Como qualquer trauma, descobrir um caso parece traumático para alguns e, como resultado, você pode não ser capaz de pensar claramente nesta fase. Você provavelmente experimentará uma dormência completa, depois uma dor que pode se parecer com sua pele sendo retirada de você, um fogo de raiva e/ou uma necessidade de vingança, e às vezes isso mudará o que parecem segundos.

Com tanta agonia mental, você se pergunta, como você pode superar um caso? Primeiro de tudo, aceite que tudo isso é normal enquanto você está superando um caso. É difícil suportar, mas é normal. Seu mundo inteiro foi apenas abalado (ou destruído), e isso não é uma coisa fácil de lidar.

Este período pode durar, para a maioria, até seis meses. Mas, todo mundo é um indivíduo e não conta os dias, certifique -se de passar por este estágio com o máximo de compostura possível.

Nesta fase, retire -se de tomar grandes decisões, seja ela superando um caso e se reunindo ou desistir.

Você não está em toda a sua capacidade intelectual e emocional ao sofrer angústia, e pode se arrepender de qualquer decisão tomada durante esses meses. Em vez disso, tente ter certeza de que está cuidando bem de si mesmo como parte de superar um caso. Coma e durma bem, veja se você pode se conectar com seu sistema de suporte, faça as coisas que você gosta. Ser paciente.

Estágio 2 - explorando os problemas relacionados à superação de um caso

Uma coisa em que a maioria dos indivíduos que foram traídos não pode lidar durante o estágio inicial de trauma é enfrentar o fato de que, embora o parceiro trapaceiro tenha a culpa pela maneira como ele lidou com a situação, pode ter havido problemas no relacionamento Isso levou a isso. Não, um caso nunca é uma resposta. Mas, se você quiser se curar, você deve aprender com isso.

Depois que as emoções iniciais diminuem gradualmente, você (e seu parceiro, idealmente) podem começar a explorar os problemas que os levaram a cometer adultério.

Este será um processo difícil, e você deve se preparar para muitas luta. Você pode ver uma face completamente nova do seu parceiro, que estava escondido antes. Um que não apareceu porque eles o esconderam por trás do caso. Mas agora é hora de divulgá -lo ao ar livre.

Nesta fase de superar um caso, o que você precisa é o poder de aceitar a realidade. Isso significa, para aceitar que também há outro lado das coisas. Você pode não gostar, mas seu parceiro obviamente tem um ponto de vista totalmente diferente, e agora você descobrirá sobre isso.

Você pode querer visitar workshops ou consultar um terapeuta nesta fase, para ajudá -lo com habilidades de comunicação adaptativa.

Estágio 3 - lidando com os problemas de superar a traição

Depois de aprender sobre por que o caso aconteceu, você pode começar a trabalhar nas questões relacionadas a superar um caso. Isso vale tanto para os parceiros que decidem ficar juntos e para aqueles que se separam. No primeiro caso, sem resolver o problema, você nunca será capaz de superar a infidelidade, e o relacionamento será condenado.

Como superar a traição se você decidiu seguir maneiras separadas? Para aqueles que decidem se separar, os parceiros precisarão enfrentar os problemas por conta própria. Porque se você não reconhecer e lidar com os problemas que levaram ao caso, a bagagem será transferida para o seu próximo relacionamento. Superar a infidelidade não acontece da noite.

Pode não haver infidelidade lá, mas qualquer questão não resolvida é um risco para relacionamentos saudáveis.

Estágio 4 - deixando de lado a tristeza e começar a cura

A maioria dos terapeutas concorda que o mais antigo que você pode esperar começar a se sentir um pouco como o seu eu antigo (ou novo), um eu saudável, é cerca de dois anos depois que você teve que descobrir sobre a infidelidade. Sim, superar um caso é um processo longo, mas, se abordado corretamente, um que termina em um novo, melhorado, saudável e forte você.

Isso não significa que você não estará experimentando as mesmas dúvidas ou dores novamente. Ainda haverá lembranças dolorosas. Mas, com o tempo, você aprenderá a ver essa experiência como algo que o ajudou a crescer.