Deixando de lado as pessoas por que é tão difícil, 29 sinais de que você deve e etapas para fazer isso

A parte mais difícil da vida é deixar de lado as pessoas. Mas sempre tem que machucar? Veja como acabar com as coisas, esquecer alguém e aliviar a dor.

Depois de fazer uma conexão com alguém-é mais de um encontro ou anos de namoro, pode se sentir impossível. Para entender por que deixar de lado as pessoas é tão difícil e você pode finalmente seguir em frente de uma situação ruim em sua vida, você precisa entender sua própria mente.

No começo, passar de algo que parecia tão importante para você simplesmente não parece certo. Amizades, relacionamentos e até um breve vínculo podem ser intain em você tão profundamente que você não quer deixar ir, mesmo quando você souber.

Deixando de lado as pessoas dói. É uma forma de perda ou melhor parte dela. E descobrir como navegar isso enquanto enfrenta todos os sentimentos que acompanham é brutal.

Mas, ao descobrir por que deixar de lado as pessoas é tão difícil para você, isso facilitará a sua vida sem elas sem elas.

Deixar as pessoas é difícil

Se você já se afastou dos amigos ou passou por um rompimento, você sabe o quão difícil é deixar de lado as pessoas. As pessoas são importantes.

Pense nisso: pode ser difícil deixar de lado um suéter velho, mesmo que tenha uma mancha e não se encaixe mais em você. Então, só faz sentido que deixar de lado as pessoas seja muito pior.

Os apegos emocionais que fazemos ficar conosco mesmo depois que a proximidade física se foi. É por isso que é tão difícil seguir em frente, mesmo quando você não vê alguém há semanas ou meses. As memórias e o impacto não cessam apenas porque o rótulo de um relacionamento sai.

Por que está deixando as pessoas tão difíceis?

Você pode se convencer repetidamente de que deixar alguém de lado é a coisa certa a fazer. Você pode entender e entender que deixar as pessoas faz sentido para você seguir em frente.

Mas, com isso, deixar as pessoas ainda é tão difícil. Por que?

1. Medo de mudança

Deixar de lado as pessoas, especialmente alguém com quem você está próximo, pode parecer um choque enorme para tudo o que você sabe. Eles se tornaram parte da sua rotina diária.

Então, quando você está tentando limitar seu contato com eles, essa mudança na sua rotina pode ser suficiente para fazer com que você fique pendurado mesmo depois que um relacionamento terminar.

Manter os sentimentos que você teve, embora doloroso, pode lhe trazer conforto quando tudo o mais mudou.

2. O passado

Algo tão traumático quanto um rompimento pode causar sentimentos do passado para ressurgir. Se você tem trauma de eventos anteriores, experimentar esses sentimentos novamente pode fazer você se sentir como se estivesse revivendo a primeira vez que se machucou. Em vez de deixar as pessoas, você pode se apegar a elas devido ao seu passado.

O ressurgimento de sentimentos antigos, junto com a dor de tentar deixar alguém, certamente pode levar a uma imensa luta para deixá -los ir.

3. Solidão

O medo de ficar sozinho é mais poderoso do que você pode perceber. Quando nos deparamos com a possibilidade de solidão, podemos escolher alguém que seja ruim para nós apenas para evitar ficar sozinho.

Nós nos apegamos às pessoas erradas ou pessoas de nosso passado apenas para ter um vislumbre de conexão.

4. Auto estima

Quando construímos nossa auto-estima com o sucesso de nossos relacionamentos ou o amor de outra pessoa, deixar de lado essa pessoa pode ser verdadeiramente devastadora. Você não apenas sente a rejeição e a dor do fim de um relacionamento, mas você se culpa por terminando.

Você coloca toda a sua esperança e fé nessa pessoa e dependia delas. Agora deixar de lado essa pessoa se sente a última coisa que você é capaz.

5. Ter esperança

A esperança para esse capítulo de sua vida reabrir pode mantê -lo agarrado a alguém. Deixando de lado as pessoas quando você ainda quer estar com elas parece errado. Você quer a possibilidade de se reconectar e essa esperança é o que o impede de deixar ir.

6. Falha

Por não deixar de lado as pessoas, você está, em certo sentido, em negação. Se você não deixar de lado, talvez não acabasse. Talvez as coisas não tenham que mudar. Talvez você não tenha sido rejeitado. Aceitar que você deve deixar de lado alguém está de certa forma, aceitando o fracasso.

Quando você espera um final feliz de conto de fadas, e não é assim que fica, segurando essa pessoa em vez de seguir em frente pode fazer você se sentir como se você não tenha falhado.

7. Amor

Amor conquista tudo. Ou faz isso? O amor que é forte o suficiente pode impedi -lo de deixar as pessoas. Quando um amigo pergunta por que você não pode deixar de lado seu relacionamento anterior, uma resposta comum é: “Porque eu os amo.”

Esse amor pode absorvê -lo. Pode dominar toda a sua vida. Quando isso acontece, deixar de lado isso parece não apenas impossível, mas muito doloroso para considerar.

Sinais de que você precisa deixar de lado alguém

Então, como você sabe quando precisa deixar de lado alguém? Você pode não pensar que ainda está desligado. Ou você ainda pode acreditar que há uma chance de voltar a se reunir, e você não quer jogar fora isso.

No entanto, você está aqui porque sabe no fundo que ainda precisa deixar ir. Para dar a você aquele esforço final para convencê -lo de que agora é a hora de seguir em frente, aqui estão os sinais de que você precisa deixar de lado alguém.

1. Você está sempre se perguntando o que poderia ter sido

Tudo o que você consegue pensar é o que poderia ter acontecido, e o futuro do conto de fadas que você sempre imaginou para o seu relacionamento. Talvez você estivesse juntos para sempre, ou teve o seu casamento de sonho na praia em St Tropez.

Claro, isso nunca vai acontecer, porque você terminou. Mas se você ainda está sonhando com o futuro, isso é um sinal de que você precisa aprender a deixar ir.

2. Você pensa na pessoa constantemente, ou em momentos em que prefere não

Você deita na cama à noite, e tudo o que você consegue pensar é essa pessoa. Toda vez que há silêncio, sua mente volta para se concentrar na única pessoa que você prefere esquecer.

Se você está constantemente pensando na pessoa que perdeu-mesmo quando preferir estar pensando em qualquer outra coisa-isso é um sinal de que você precisa deixar ir.

3. Você passa muito tempo revivendo as memórias ou olhando -as nas mídias sociais

Se você ainda não soltou alguém, você vai querer se lembrar deles. Você sonha acordado com eles e reviver memórias, ou poderá até olhar fotos antigas para lembrar o que era tão especial nelas.

Hoje em dia, você pode facilmente se afundar no seu passado através das mídias sociais. No entanto, perseguir essa pessoa no Facebook é apenas um sinal de que você precisa seguir em frente e deixar ir.

4. Você costuma trazê -los à tona ao falar com amigos

Você está sempre contando a seus amigos sobre aquela coisa engraçada que seu ex fez ou qualquer coisa que o lembre deles. Quando você realmente terminou e soltou alguém, você não sentirá a necessidade de mencioná -los.

Então, se você continuar trazendo -os a cada oportunidade, é um sinal de que você precisa começar a aprender sobre deixar ir.

5. Quando você está se sentindo deprimido, eles são a primeira pessoa que você pensa em ligar

Teve um dia ruim? Você vai atirar em um texto a eles. Mesmo que eles não respondam, você ainda experimenta. Ou, quando algo ruim acontece e você precisa de uma chance de desabafar, é aquela pessoa que você sempre pensa para ligar.

Deixar de lado as pessoas significa não confiar nelas para obter mais apoio emocional. Você precisa chegar a esse ponto.

6. Você faz alterações em sua vida ou aparência para recuperá -las

Talvez eles percebam o que estão perdendo se você tiver um novo corte de cabelo. Ou talvez você só precisas. Se você acabou de entrar no hobby favorito ou se aproximar deles ..

Pare bem aí. Você não precisa fazer alterações em sua vida ou aparência para ninguém, muito menos alguém que você deve esquecer.

Se você se encontrar pensando em fazer mudanças para si e seu estilo de vida para tentar recuperar alguém, significa que você precisa deixar ir.

7. Você se sente ansioso ou até zangado quando os vê

Eles apenas fazem seu sangue ferver. Quando você os vê na rua, em uma festa ou mesmo nas mídias sociais, isso o transforma em uma bola fervilhante de ressentimento e raiva. Por outro lado, você também pode ter pavor de vê -los. Apenas a menção ao nome deles é suficiente para deixá -lo ansioso.

Quando essa pessoa o deixa ansioso ou com raiva, é um sinal de que parte de você ainda está segurando -se, mas não está fazendo nada de bom. Se eles afetam seus sentimentos tão severamente, estão ocupando mais espaço na sua cabeça do que deveriam. Se você os deixar ir, você se sentirá muito mais à vontade.

8. Você os culpa ou quer se vingar por ligações percebidas

Você vê essa pessoa como tendo te prejudicado. A perda do seu relacionamento ainda está machucando você, e você os culpa por isso doeu. Você pode até estar buscando vingança ou tentando recuperar suas próprias de volta, fazendo com que sintam dor também.

Não. Esse sentimento vingativo é apenas um sinal de que você ainda não deixou ir, mesmo que você realmente precise. Relacionamentos quebram, isso acontece. Não há nada que você possa fazer sobre isso, e pensar que você pode mudar as coisas é uma perda de tempo.

O que acontece quando você deixa ir

Deixar ir não é o mesmo que se separar. Um relacionamento pode terminar, você pode parar de falar com um membro da família, ou pode quebrar amigos com alguém, mas isso não significa. Você ainda pode ser afetado por seus sentimentos sobre essa pessoa.

Pense em como se segurar enquanto altera sua vida negativamente. Você está perdendo o foco? Você está lutando para continuar vivendo completamente sua vida? Você sente que sua mente está ocupada pela pessoa ou pessoas que você não pode deixar de lado?

Se você está pensando neles o tempo todo, está em uma situação complicada; você terminou, mas você não deixou ir. Você ainda está deixando essa pessoa controlar você. Então, você precisa terminar com eles em sua mente também.

Quando você está deixando as pessoas, você está retomando o controle de sua própria vida. É uma jornada difícil, mas você tem que se libertar se quiser encontrar a verdadeira felicidade. Você nunca se sentirá completamente realizado se perder tempo e energia segurando o passado. Deixar ir significa ganhar a liberdade de ser feliz.

Quando você soltar, você também perceberá o quanto você é capaz de. É preciso uma enorme quantidade de força mental e emocional para seguir em frente e esquecer alguém que você amava no passado. Se você conseguir se libertar-e não será fácil, você se mostrará que você pode alcançar o impossível.

Como deixar de lado as pessoas

Então, você sabe que precisa deixar ir. Você leu os sinais e entende o que as coisas maravilhosas podem acontecer se conseguir se libertar.

Mas como você realmente deixa as pessoas? Vamos descobrir como deixar ir, libertar sua mente e finalmente seguir em frente.

1. Reconhecer quando é hora

O primeiro passo é reconhecer que você tem um problema. Percebendo que você está mostrando os sinais que precisa deixar ir e que agora é hora de fazê -lo, são os primeiros passos do processo.

Além disso, reconhecer quando é hora facilita muito seguir em frente. Passar de um relacionamento quebrado é muito mais fácil quando você sabe que não há chance do futuro que você pensou que teria.

2. Identificar crenças limitantes

Crenças limitantes são pensamentos negativos sobre você que o impedem. Eles podem vir junto com baixa auto-estima. Você costuma pensar que coisas como "eu nunca vou encontrar mais ninguém" ou "não sou capaz de ficar sozinho"? Esses são exemplos perfeitos de crenças limitantes.

Em vez. Tente dizer a si mesmo frases como "eu sou digno de amor" ou "eu tenho muito o que esperar.”

3. Mude sua história

Que história você conta a si mesmo sobre sua vida? Você se considera uma bagunça quente que não pode manter um relacionamento e culpar isso pelo seu rompimento? Ou você se vê como a ovelha negra da família, fadada a não ser amada como você sempre foi?

Uma história negativa pode fazer parte de suas crenças limitantes. Então, como você mudou essas crenças, você precisa mudar sua história. Só porque algo aconteceu de uma certa maneira no passado não significa que você está definido por isso

4. Corte o contato

Às vezes, você precisa cortar o contato com certas pessoas. Se você se encontrar constantemente pensando nessa pessoa, remover a capacidade de contatá -la pode significar que você não pensa nela tanto. Ou, se você ainda falar com eles, cortá -los ajudará você a começar a construir uma vida sem eles.

Sua vida é tudo sobre você agora. Para você deixar ir corretamente, você precisa aprender a ser independente. Cortar suas últimas linhas de contato pode ser a quebra mental que você precisa para seguir em frente.

5. Pare o jogo da culpa

Pare de tentar descobrir quem é responsável pela dor que você está sentindo. Não é a pessoa que você perdeu, e você não pode se vingar delas ou nunca fazê -la sentir como você se sente. Encontrar sua dor e raiva só machuca você.

Então deixe o jogo da culpa. Você não pode mudar o passado. Em vez disso, trabalhe para melhorar a si mesmo e se preparar para o futuro emocionante pela frente.

6. Abraçar a palavra "f"

Não queremos dizer * que * “f”-palavra, estamos falando sobre perdão. Costuma -se dizer que perdoar a pessoa que o machucou é a melhor maneira de se libertar, e é o melhor caminho de deixar ir também. Se você perdoar essa pessoa, não precisa se apegar a toda essa dor limitadora.

No entanto, não é apenas importante perdoar a pessoa que você perdeu. Lembre -se de perdoar a si mesmo também. Não se bata com o que deu errado.

7. Domine suas emoções

Terminando com qualquer pessoa-não é o tipo de relacionamento-é frequentemente uma fonte de raiva e ressentimento. Isso é ainda mais verdadeiro se você foi o que foi despejado. No entanto, você não está realmente se capacitando sentindo toda aquela raiva.

Fazer as coisas por apesar nunca é saudável, mesmo que isso as faça. Sentimentos negativos são sempre prejudiciais e podem até causar doenças como pressão alta e ansiedade se você não tomar cuidado. Então, você precisa dominar suas emoções se quiser dominar solucionando as pessoas.

8. Pratique empatia

Sabemos, é difícil sentir empatia pela pessoa que largou você. Mas se você quiser deixar ir, precisa tentar entender como isso se sente para a outra pessoa. Eles podem não ter pretendido para te machucar.

Mesmo que eles quisessem que você sentisse dor, tente entender que isso era por causa de algo errado com eles, nada que você fez. Eles tinham suas próprias necessidades emocionais para atender.

9. Adote uma atitude de gratidão

Cheos, certo? Mas funciona! Se você é grato pelo que tem, o que perdeu de repente parecerá muito menos importante. Então, concentre -se em apreciar e apreciar as coisas incríveis que você tem em sua vida agora.

Passe mais tempo com seus outros amigos para se lembrar como você é amado. Ou pratique algum autocuidado para se sentir especial. Tudo o que você faz a partir de agora deve ser feito com uma atitude de gratidão.

10. Fale com alguém em quem você confia

Falando em amigos, encontre alguém que você pode tratar como um confidente de confiança. Se você segurar tudo dentro, ele só se acumulará e ficará maior até que se torne esmagador. Lidar com isso enquanto você ainda pode lidar.

Encontre um amigo, um parente ou outra pessoa solidária para compartilhar seu estado emocional com. Você pode até procurar um terapeuta se achar que precisa de conselhos profissionais. Os terapeutas podem ajudá -lo a aprender a deixar ir e como ter relacionamentos mais saudáveis ​​no futuro.

11. Fique fora da mídia social

A mídia social parece estar cheia de casais, amigos, famílias e relacionamentos bem -sucedidos. Basicamente, tudo o que você perdeu está lá. Esta não é a realidade, é claro; Sua mente ferida é apenas hiper-consciente de tudo relacionado à sua perda.

A mídia social pode ser um lugar perigoso quando você está tentando deixar de lado alguém. Dá a você a oportunidade de alcançá -los e mostra apenas os melhores lados dos relacionamentos de todos os outros. Então, faça logoff e fique fora.

12. Cuide-se

Lembre -se, deixar de lado as pessoas não é um processo rápido ou simples. Leva tempo, energia e dedicação para seguir em frente. Você precisa ser gentil consigo mesmo durante toda a sua jornada, porque é fácil esquecer suas necessidades e negligenciar suas emoções.

Se você praticar o autocuidado adequado e amar a si mesmo, deixará essa situação muito mais feliz e saudável do que era antes.

13. Mantenha-se ocupado

É tentador gastar o dia todo escondido na cama ou se confortando, morando em sua tristeza. No entanto, você precisa se manter ocupado se quiser deixar de lado alguém.

Deixar de lado as pessoas é tudo sobre ensinar sua mente de que não precisa mais pensar sobre essa pessoa. Então, comece uma nova rotina ou pegue um novo hobby. Mantenha um diário para ajudá -lo a organizar seus pensamentos. Ou até se juntar a um grupo e voluntário. Você precisa manter sua mente fora de sua perda, se quiser deixar ir.

14. Reserve um tempo para curar

No momento, você está dando o primeiro passo em uma longa jornada. Demorou muito tempo para construir esse relacionamento. Você poderia ter passado anos nutrindo esse vínculo, então é lógico que levará tanto tempo para desfazer.

Ao deixar ir, você vai sofrer. Você pode se sentir pior do que antes de começar, e tudo bem. Ame a si mesmo e não deixe ninguém apressar você ao longo de sua jornada. Se você vai curar, precisa de tempo e espaço para fazê -lo corretamente.

Deixar as pessoas é possível

Quando você está recém-saído de um rompimento, seja com um parceiro, amigo ou membro da família, pode sentir que deixar as pessoas é impossível. Mas o problema é que não é! Se você pode identificar por que você luta para deixar as pessoas, você pode trabalhar nisso.

Por exemplo, talvez você tenha percebido que não está deixando ir devido a algo externo, como o seu passado ou medo do fracasso. Agora, você pode se concentrar nisso. Você pode trabalhar com o que está realmente segurando você em vez da pessoa que você não pode deixar de lado.

Entender a verdadeira razão pela qual você está tão ferido é o primeiro passo para superar o que está pesando você. Pode ser mais simples do que você pensa.

Depois de resolver os motivos, você pode ser mais racional sobre o seu passado. Você pode olhar para os positivos do relacionamento que você teve.

Talvez você possa finalmente apreciar as memórias. Você pode até ser grato por como isso mudou ou fez com quem você é.

A melhor parte é que você pode ter tudo isso enquanto ainda os deixa ir. Você não pode mudar o passado. E você não pode mudar a verdade. Mas você pode mudar como está reagindo a isso. Você pode aprender a deixar ir.

Com o tempo, você pode quebrar o domínio deles sobre você. Você pode se concentrar em si mesmo e em seu crescimento. Ou, você pode usar seu tempo para planejar seu futuro. Você pode sobreviver sem se apegar às pessoas, o que elas significavam para você ou o que você teve juntas.

A vida deve continuar e será, se você continua com ela ou não. Compreendendo a si mesmo e aprendendo os segredos de deixar as pessoas o liberam para a felicidade futura.