O conflito de casamentos acontece - é um conflito bom ou ruim

Você não vai querer ouvir isso. Como casal, você e seu parceiro vão discordar. Eu disse isso. Você pode discutir. Você pode lutar.

Conflito de casamento é a realidade do casamento. É lindo e é difícil.

Uma frase comum que ouço na minha prática é “Eu não gosto de conflitos de casamento.”Isso é bom saber e você ainda precisa aprender a navegar. O artigo investiga a pergunta: “São conflitos necessários para relacionamentos saudáveis?”, E também oferece informações sobre a luta saudável em um relacionamento.

Os argumentos fortalecem os relacionamentos?

O conflito estará lá se você decidir perceber ou não. Você é casado. O que você não percebe é que o conflito de casamentos pode fortalecer seu relacionamento.

É uma oportunidade de conexão e para entender - se você reunir a coragem de voltar quando o calor diminuir e retornar ao tópico difícil mais tarde.

Aqui está como se preparar para uma conversa difícil

• Respire fundo e seja intencional
• Configure um tempo para conversar quando há uma distração mínima
• Escreva suas idéias em um pedaço de papel e reserve -as

Você tem muito a dizer e quer compartilhar. Seus pensamentos são importantes e não vão a lugar nenhum. A principal diferença é que você os está segurando em sua mão, e não na sua cabeça.

Essa prática permite que você limpe sua mente para que você possa absorver o que está na mente do seu parceiro. Tendo se preparado, reunir toda a sua energia e autocontrole - convide seu parceiro para falar primeiro.

A partir daí, revezam -se conversando.

Ouvir é a parte mais desafiadora do conflito de navegar

Ouvir em um relacionamento significa ativamente se envolver no que seu parceiro está dizendo.

Como você ouve ativamente?

Resuma as palavras de seu parceiro, repita -as de volta literalmente, assegure -lhes e a si mesmo que você entende a perspectiva deles.

Eles estão falando de sua própria experiência (não sua) - o que aconteceu com eles, como a situação os fez se sentir e como isso os impactou pessoalmente.

Ouça e assuma que você não sabe o que eles vão dizer. Só então, é hora de compartilhar seus pensamentos. Seja honesto, mas com amor.

Usar as declarações “i” minimiza nossa tendência de culpar a outra pessoa pelo que aconteceu.

Também nos ajuda a assumir a responsabilidade por nossos sentimentos. Por exemplo, “me sinto frustrado quando você me interrompe enquanto estou falando” ou “me sinto com medo quando você grita.”

Quando abordamos situações ou tópicos difíceis, é difícil, porque nossa identidade, sentimentos e verdade estão em jogo.

Para fazer referência ao meu livro favorito “Conversas difíceis”, em qualquer conflito de casamentos, não há vencedor ou perdedor.

Assista também: O que é um conflito de relacionamento?

Você ganha quando cada um de vocês se sente ouvido e entendido

Depois que vocês dois se sentem entendidos, pode não ser uma má idéia encontrar regras ou diretrizes juntas sobre como abordar o conflito ou como lutar de maneira justa. Se você tiver regras acordadas com antecedência, então seu conflito de casamentos não vai descer aquela estrada feia e familiar.

Lembre -se: o que você tem a dizer e o que seu parceiro tem a dizer importa. Você importa. Eles importam. Vocês dois importam.

Ouvir e validar um ao outro comunica isso. Todos nós queremos ser amados e aceitos. Todos nós queremos ouvir: “Eu te amo e me importo com o que você tem a dizer porque você importa para mim.”

É importante observar a diferença entre um desacordo verbal e a violência doméstica (DV). Se seu parceiro colocar as mãos em você, Não hesite em chegar a um DV Hotline.

A linha direta é anônima - ninguém saberá quem você é, a menos que você divulgue. Você também pode querer entrar em contato e fazer com que seu próprio terapeuta pessoal o apoie. Casado.com tem muitos médicos que podem ser úteis.