Crise da meia -idade - 10 dicas eficazes da experiência para lidar com isso

Os anos quarenta são uma época em que a crise da meia -idade atinge você. A maioria das pessoas encontra mudanças perceptíveis em seus corpos, descobre que não são mais jovens e estão começando a se parecer com seus pais. Os fios de prata começaram a aparecer em seus cabelos e fracassos indecorosos se tornam evidentes.

Existem diferentes reações a esses sinais de ter de meia idade de todos os tipos de pessoas. Enquanto um pouco de surto e entra em frenesi, outros levam isso ao seu passo e idade graciosamente. A crise da meia-idade geralmente atinge você em seus quarenta e poucos anos e pode continuar bem em 55.

Se você está se perguntando o que é uma crise na meia-idade, verá muitas mudanças quando tiver a meia-idade. É uma manifestação de mudanças psicológicas frequentemente desencadeadas pelas mudanças físicas que seu corpo começa a mostrar nesta fase da vida.

Sempre há sinais de que uma crise na meia -idade atingiu uma pessoa. As pessoas que passam pela crise da meia -idade continuam olhando para a vida, agarrados pela sensação de que seus melhores anos estão por trás delas e não conseguiram.

Eles vêem o futuro como futilidade e sentem que nada para esperar. De repente a realidade da mortalidade de alguém olha na cara. É quando as pessoas querem se sentir mais jovens, vestir -se mais, querem manter a jovem companhia e fazer coisas que não são características deles e são seus cônjuges que entendem essas mudanças mais.

Crise da meia -idade - 10 dicas eficazes da experiência para lidar com isso

Índice

• Crise da meia -idade - 10 dicas eficazes da experiência para lidar com isso
  • 1. Encontre novos hobbies e interesses
  • 2. Apoie as inseguranças do seu cônjuge
  • 3. Encontre o interior 'eu' e aprenda a amar isso
  • 4. Trate seus filhos adultos como amigos
  • 5. Pare de competir com o povo mais jovem
  • 6. Cultive o vínculo de irmandade
  • 7. Aprenda a ficar sozinho e desfrutar da solidão
  • 8. Explore o mundo
  • 9. Seja criativo
  • 10. Passe mais tempo com seus filhos

A crise da meia-idade é semelhante à desilusão de meia idade. De muitas maneiras, é semelhante a uma crise de um quarto de vida, a única diferença é o estágio da vida em que os dois atingiram você.

Há estágios de crise na meia -idade e aqueles que sobrevivem a todos emergem muito superior. Um dos efeitos mais assustadores do estágio da vida é o risco que ela representa para a estabilidade dos relacionamentos de alguém. Por exemplo, os casamentos geralmente acham difícil sobreviver a uma crise na meia -idade, porque leva a assuntos extraconjugais.

Eu também passei por minha crise na meia -idade e devo dizer que foi um momento muito difícil, porque enquanto meus hormônios estavam indo para o chapéu, eu estava mentalmente me tornando inseguro tentando me segurar nos últimos shards da minha jovem vida. Mas toda a fase me ensinou algumas coisas e eu vou compartilhá -las com você:

1. Encontre novos hobbies e interesses

Se você tivesse se casado com seus vinte e poucos anos, seus filhos provavelmente teriam se transformado em adultos que têm suas próprias vidas, carreiras e talvez até famílias para se concentrar. Embora possa ser uma questão de grande alegria aproveitar a companhia de seus netos, é importante se concentrar em seus próprios interesses e desenvolvê -los.

Muitas pessoas que conheço mergulharam nos segredos da jardinagem e da agricultura orgânica. Homens e mulheres atléticos tomam maratonas ou aprendendo ioga. Alguns aprendem a pintar, bordar ou crochê, habilidades que aprenderam quando crianças, mas agora são livres para perseguir em verdade.

Basicamente, faça o que você está morrendo de vontade de fazer a vida toda! Torne esses anos de sua vida memoráveis.

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2. Apoie as inseguranças do seu cônjuge

Meu parceiro se aposentou como CEO de uma multinacional e de um horário de trabalho agitado de 18 horas, sem mencionar viagens constantes. Então, estar confinado à casa estava deixando -o louco. Isso estava me deixando louco também, então planejamos fazer algo juntos.

Entramos para uma aula de dança e aprendemos salsa. Também convertemos nossa garagem em uma galeria de arte moderna, onde artistas aspirantes e estabelecidos poderiam exibir seu trabalho e usá -lo como um estúdio também. Isso nos trouxe muita alegria, e a sensação de inutilidade desapareceu lentamente.

3. Encontre o interior 'eu' e aprenda a amar isso

Eu entrei para um workshop sobre terapia de transformação que era chamada de "o poder dentro". Como parte do processo de exploração, fomos incentivados a redescobrir e nutrir a 'criança interior'. Foi muito gratificante encontrar, abraçar e amar a pequena criança de 5 anos que eu estava, Era uma vez.

Este workshop foi realmente uma experiência transformadora para mim. Fico feliz por poder tentar algo novo e matriculado nesta classe para superar a crise da meia -idade que também estava afetando meu casamento. Fazer algo novo e aprender novas habilidades é a melhor maneira de superar uma crise na meia -idade.

Atividades sociais e unir com pessoas de todas as faixas etárias também ajudam imensamente. Eu entrei para um clube do livro e frequentemente visitei um amigo que conduzia aulas de culinária. Foi muito agradável e eu me descobri novamente.

4. Trate seus filhos adultos como amigos

Durante muito tempo, tudo o que saiu da minha boca era uma série de comandos. Pare com isso! Fazem isto! Não mexa com isso! Que foram seguidos com outra picada de conselhos ou advertências, como seria o caso.

Assim que meus filhos se tornaram adolescentes, eles pareciam ter se ligado a um novo padrão de comportamento. Eles não ouviram mais a "velha mãe" e, em vez disso, responderam apenas a uma mãe coerente e educada que ouviu e ofereceu apenas sugestões. Então, assim, um dia, eu me tornei o melhor amigo deles.

Se seus filhos lhe perguntar. Essa atitude em relação à paternidade também tornou a vida menos estressante para mim quando eu estava passando pela minha crise na meia -idade. Realinhamento de minhas técnicas parentais me ajudou muito.

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5. Pare de competir com o povo mais jovem

Minha mãe me ensinou isso. Com a chegada de sua nora de 23 anos, que podia correr para cima e para baixo o comprimento e a largura da borracha, minha mãe só podia andar junto. Ela rapidamente entrou no papel da viúva, se envolveu em questões sociais e na igreja e deixou outras coisas caírem ao seu redor.

Quando você é atingido por uma crise na meia -idade, há uma tendência a sentir que você precisa olhar, sentir e agir mais jovem. Ser de meia-idade pode fazer você se sentir inseguro. É quando todo o problema começa. Se você pode aceitar sua idade e tirar a vida, pois ela vem grande parte do seu trabalho.

6. Cultive o vínculo de irmandade

Para muitas mulheres, casamento, trabalho e família levam tanta energia que não conseguem manter contato com outras mulheres em suas vidas. Venha a crise da meia -idade, e atinge você que tudo está desmoronando nas dobradiças, e é reconfortante ter a companhia da antiga irmandade, das namoradas da escola e da faculdade.

As conversas que nutrir. Você precisa de sua gangue de volta para lidar com as tensões de ser de meia idade. Tudo isso é muito calmante, calmante e proporciona conforto durante a fase de vida útil para a idade antiga.

7. Aprenda a ficar sozinho e desfrutar da solidão

Para muitas pessoas aprendendo a ficar sozinhas é uma perspectiva aterrorizante. Depois de estar perto da família, colegas, festas e pessoas por quase décadas, pode ser irritante encontrar -se dentro das quatro paredes da sua casa, e isso muito sozinho.

Este é o melhor momento para aprender a meditar, para apreciar o silêncio interior, perdoar pessoas e situações em sua vida. Esta arte de desfrutar da solidão será uma das melhores ferramentas para lidar com qualquer crise que você possa encontrar na vida.

8. Explore o mundo

Muitas pessoas de meia idade tomam viagens como uma maneira de evitar uma crise de meia-idade ou lidar com um. Nesta fase da vida, é provável que você esteja financeiramente seguro e livre de todas as suas responsabilidades mundanas. Não há mais pagamentos de hipotecas ou horário escolar para crianças para levar em consideração o planejamento de férias.

O mundo pode realmente, e finalmente, ser sua ostra. Então, basta fazer uma bolsa, pegue a mão do seu parceiro e vá.

Seja as praias arenosas do Havaí ou as montanhas nevadas do Himalaia, viajar ajudará você a se conectar melhor consigo mesmo. A experiência de conhecer novas pessoas de diferentes culturas enriquecerá sua personalidade e vida.

9. Seja criativo

O que é uma crise na meia -idade e como você pode lidar com isso? Bem, quando você é de meia idade, você começa a se sentir inseguro e pode até se sentir infeliz consigo mesmo. Então é o momento em que você deve começar a fazer as coisas para combater todas essas emoções negativas.

Leia mais livros, explore novos gêneros de arte e música, assista a filmes que estão na sua lista há muito tempo e escreva mais. Entre em contato com seu lado criativo e deixe suas emoções fluirem. Não tenha vergonha de falar sobre o que você está passando. Lembre -se de que você não está sozinho.

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10. Passe mais tempo com seus filhos

Provavelmente, você passou boa parte de sua juventude trabalhando em um escritório, geralmente ao custo de passar um tempo de qualidade com seus filhos e família. Antes tarde do que nunca! Mantenha sua programação fluida para acomodar datas de almoço e passeios de fim de semana com seus filhos sempre que eles têm a largura de banda para isso.

No entanto, lembre -se de que eles estão na fase da vida, onde você costumava ser duas décadas atrás. Eles podem ter compromissos e obrigações que atrapalham sua capacidade de passar um tempo com você. Não os inveja por não colocá -lo em primeiro lugar.

Uma crise na meia -idade pode trazer muita desilusão. Agora você sabe quais são os estágios da crise da meia -idade e seus sinais. Como você navega por uma crise na meia -idade depende de você. Compartilhei as lições que aprendi com minha crise na meia -idade, na esperança de que elas ajudem você a navegar por esse tempo difícil na vida com mais esforço.

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