Entrevista motivacional

Neste artigo

• O que é entrevista motivacional?
• Como funciona a entrevista motivacional
• Entrevista motivacional e os estágios da mudança
• Usos da entrevista motivacional
• Preocupações e limitações da entrevista motivacional
• Como se preparar para a entrevista motivacional
• O que esperar da entrevista motivacional

O abuso de substâncias é um problema com o qual muitas pessoas lutam em todo o mundo. Uma vez que indivíduos viciados às vezes podem sentir como se não houvesse chance de se recuperar. No entanto, existem muitas maneiras diferentes de uma pessoa procurar ajuda através da reabilitação e terapia. A pesquisa mostrou que, quando um terapeuta utiliza entrevistas motivacionais como sua forma específica de modalidade terapêutica, o indivíduo tem uma chance melhor de recuperação.

O que é entrevista motivacional?

De acordo com uma definição recente de entrevista motivacional, é uma forma de orientação colaborativa e centrada na pessoa para provocar e fortalecer a motivação para a mudança. A entrevista motivacional é uma técnica que é frequentemente usada com pacientes com abuso de substâncias e é um método de aconselhamento de curto prazo. É para ajudar a promover a mudança dentro do indivíduo e ajudá -los a encontrar a motivação necessária para alterar certos comportamentos, além de resolver sentimentos ambivalentes e inseguranças. Esse tipo de terapia ajuda os indivíduos a trabalhar em direção a objetivos pessoais enquanto levam em consideração as dificuldades que acompanham a mudança. A entrevista motivacional se baseia nas teorias otimistas e humanistas de Carl Rogers sobre as capacidades das pessoas para exercer livre escolha e mudar através de um processo de auto-atualização.

Como funciona a entrevista motivacional

A entrevista motivacional funciona incentivando a autonomia de uma pessoa na tomada de decisões onde o terapeuta:

• atua como um guia, esclarecendo os pontos fortes e aspirações do indivíduo
• ouve suas preocupações e preocupações,
• aumenta sua confiança em sua própria capacidade individual de criar mudanças e
• se reúne para colaborar em um plano de mudança.

A teoria da autodeterminação é uma teoria psicológica relevante que explica como e por que a entrevista motivacional funciona. De acordo com essa teoria, é mais provável que as pessoas mudem se suas três necessidades psicológicas básicas forem atendidas:

• Autonomia de tomada de decisão
• Senso de controle e competência em fazer a mudança
• Relacionamento e senso de ser apoiado pelas pessoas -chave

Quando nos ouvimos falar sobre mudança, isso leva a um aumento significativo em nossa motivação para criar mudanças. Isso é conhecido como "mudança de conversa". Um terapeuta pode ajudar a incentivar a mudança de conversa com a maneira como abordam a terapia. Existem 4 habilidades de comunicação saudáveis ​​que um terapeuta utilizará para apoiar e fortalecer "mudança de conversa". Estes também são conhecidos como remos:

• Questões em aberto
• Afirmando
• Escuta reflexiva
• Resumindo

Além de se concentrar no uso de remos, um terapeuta também pratica entrevistas motivacionais com 5 princípios específicos em mente. Esses incluem:

1. Expressar empatia através da escuta reflexiva.
2. Desenvolva uma discrepância entre os objetivos ou valores de um indivíduo e seu comportamento atual.
3. Evite argumentos e confronto direto.
4. Ajuste -se à sua resistência, em vez de se opor diretamente.
5. Apoiar a autoeficácia e otimismo

Como o nome indica, o processo às vezes parece uma entrevista devido às perguntas específicas da entrevista motivacional que um terapeuta perguntará ao indivíduo e as respostas que um terapeuta fornece. As perguntas de escala também são usadas com frequência em entrevistas motivacionais. Por exemplo, ao discutir uma meta de mudança que foi descrita no plano discutido, um terapeuta pode fazer uma pergunta, como:

"Na escala de 0 a 100, quanto você deseja fazer essa mudança agora?"

Isso ajuda a determinar onde está o indivíduo no processo de mudança e quão motivados eles realmente são (leia mais sobre o conceito de motivação aqui).

Entrevista motivacional e os estágios da mudança

• Estágio pré -contemplação-O estágio mais antigo em que o indivíduo está enfrentando questões negativas relacionadas ao abuso de substâncias. Há pouca ou não motivação aqui para se mudar, pois o problema não é percebido como aquele sério.
• Estágio de contemplação-Aqui, o indivíduo começa a perceber o problema como sério e começa a pensar em fazer mudanças em seu comportamento.
• Estágio de preparação-O indivíduo se comprometeu a fazer uma mudança e um plano é desenvolvido, mas nenhuma ação formal ocorre.
• Estágio de ação-Há um envolvimento ativo para mudar o comportamento. O indivíduo pode procurar ajuda externa também.
• Estágio de manutenção-Individual gerencia eficientemente o comportamento por um período mínimo de 6 meses.
• Estágio de terminação-Todas as mudanças positivas necessárias ocorreram e o indivíduo continua a melhorar.

Usos da entrevista motivacional

• Foi originalmente usado no cenário de tratamento de dependência de álcool na década de 1980 e ainda está em uso atual para essa preocupação específica.
• No entanto, também é usado para ajudar a tratar indivíduos que lutam com doenças crônicas como diabetes, lúpus e outros distúrbios autoimunes.
• Ao se preparar para um grande evento/mudança de vida, pode ser útil, como um divórcio iminente ou movimentação.
• Finalmente, é eficaz para ajudar as pessoas a administrar emoções extremas, como raiva e tristeza que estão no caminho do progresso em direção à mudança em sua vida.

Este é um estilo terapêutico que cresceu desde a sua criação e está ajudando cada vez mais pessoas a fazer mudanças em suas vidas.

Preocupações e limitações da entrevista motivacional

Com pessoas motivadas positivamente, estudos mostraram mudanças notáveis ​​em doenças fisiológicas e psicológicas. Como em todas as coisas na vida e na terapia, há limites para entrevistas motivacionais. A maior coisa a considerar é "é o indivíduo pronto e disposto?"Eles finalmente são os que estão fazendo a mudança em sua vida. Se eles continuarem respondendo às mesmas perguntas de escala exatamente da mesma maneira e não estiverem mostrando nenhum sinal de motivação para provocar mudanças dentro de si, isso não funcionará. Eles são o condutor do trem e um terapeuta está tentando ajudar a movê -los pelos trilhos. Se eles estiverem em silêncio sem movimento, a entrevista motivacional não funcionará. É preciso haver uma certa quantidade de adesão do indivíduo para que a entrevista motivacional seja eficaz.

Como se preparar para a entrevista motivacional

Para se preparar para a entrevista motivacional com um terapeuta, o indivíduo deve realmente se perguntar se está pronto e disposto a fazer o trabalho.

• Eu realmente quero fazer uma mudança na minha vida e superar esses problemas?
• Eu sinto que este é o terapeuta certo para mim?

O indivíduo deve fazer sua pesquisa e fazer as perguntas sobre um terapeuta que os fará se sentir confortáveis. Se o terapeuta tiver uma biografia que eles possam ler on -line, dê uma olhada nela. Se eles se sentirem mais confortáveis ​​com uma mulher sobre um homem, verifique se eles escolhem o sexo certo ao selecionar um terapeuta. Garantir que eles tenham o treinamento e a experiência adequados necessários para resolver o problema que o indivíduo está enfrentando. Preparando -se para a terapia fazendo a pesquisa e fazendo as perguntas tornará o processo muito mais suave uma vez iniciado.

O que esperar da entrevista motivacional

As expectativas na terapia com o uso de entrevistas motivacionais são semelhantes a qualquer outro tipo de tratamento terapêutico.

• Espere um individual de uma sessões, possivelmente sessões em grupo, se necessário/sugerido.
• Esteja preparado para um cenário semelhante a uma entrevista com muitas perguntas exploratórias. Esteja pronto para escalar perguntas que ajudam a avaliar os níveis de motivação e mudança.
• Mas a coisa mais importante a esperar é estar pronto e disposto a fazer o trabalho duro individualmente, não apenas em sessões, mas também em sessões.

A entrevista motivacional ajuda a um indivíduo a descobrir o que os motiva a mudar e os ajuda a encontrar metas e a trabalhar em direção ao processo de mudança colaborativamente com um terapeuta que tem treinamento e conhecimento na modalidade da entrevista motivacional. Um indivíduo finalmente aprenderá a olhar dentro de si e encontrar sua motivação subjacente para criar mudanças positivas para alterar a vida.