TOC e sexo como o TOC pode afetar sua vida sexual e como lidar

Neste artigo

• O que é TOC sexual?
• O TOC pode afetar sua vida sexual?
• 5 sintomas de TOC sexual
• 10 dicas para lidar com a disfunção sexual se você tiver TOC
• Algumas questões relevantes!
• TOC e sexo não são uma boa combinação!

Pode ser difícil o suficiente tentar gerenciar seu TOC sem também ter que lidar com relacionamentos sexuais complicados e às vezes frustrantes também.

No entanto, não precisa. Embora possa parecer difícil às vezes navegar no cenário sexual com transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), é possível fazê-lo com sucesso, desde que você entenda algumas coisas básicas primeiro.

Vamos aprender algumas coisas sobre TOC e sexo, e como os dois afetam um ao outro.

O que é TOC sexual?

Um TOC ligado à vida sexual pode ser definido como uma cadeia de pensamentos desconfortáveis ​​e pressurizados enquanto faz sexo ou fica íntimo com seu parceiro. O TOC sexual pode se tornar uma enorme obstrução para alcançar a satisfação sexual e manter um relacionamento saudável ao longo do tempo.

Em casos extremos, o TOC sexual pode fazer com que uma pessoa reluta em se aproximar fisicamente de um cônjuge ou parceiro levando a problemas de intimidade em um casamento ou relacionamento.

O TOC pode afetar sua vida sexual?

A resposta curta é sim, pode. Algumas pessoas que lutam com o TOC descobrem que seus sintomas interferem na capacidade de se envolver em atividade sexual regular.

TOC e sexo podem ser uma combinação complicada, porque pode ser difícil equilibrar a necessidade de desejo sexual com o desejo de limpeza e segurança.

Às vezes isso envolve Problemas físicos, como dor ou ansiedade durante a relação sexual.

Outras vezes pode envolver Questões mentais ou emocionais, como insegurança ou falta de desejo. De qualquer forma, é importante estar ciente dessas áreas problemáticas em potencial, para que você possa tomar medidas para lidar com eles, se necessário.

Muitas pessoas experimentam um ou mais desses problemas em algum momento de suas vidas. Felizmente, eles tendem a desaparecer sozinhos com o tempo. No entanto, algumas pessoas desenvolvem dificuldades mais sérias e persistentes que são muito mais difíceis de superar.

5 sintomas de TOC sexual

TOC e sexo podem ser assuntos confusos e difíceis para muitas pessoas, especialmente se nunca lidaram com isso antes. Questões de intimidade do TOC podem começar a se desenvolver cedo na vida e podem afetar homens e mulheres de qualquer idade.

Aqui estão cinco sintomas comuns do TOC sexual que afetam muitas pessoas com esta condição:

1. Medo de ser rejeitado ou criticado

Isso pode incluir pensamentos e sentimentos negativos sobre um encontro sexual passado ou um medo de ser incapaz de satisfazer um parceiro.

2. Pensamentos obsessivos sobre limpeza e limpeza

Isso pode incluir preocupações sobre higiene pessoal ou infecções sexualmente transmissíveis (DSTs). Isso também pode incluir temores de contrair uma DST ou engravidar através de contato sexual casual.

3. Incapacidade de alcançar um orgasmo ou satisfação durante o sexo

Isso pode resultar de uma variedade de causas, incluindo ansiedade de desempenho, efeitos colaterais dos medicamentos e problemas físicos, como dor ou uma amplitude de movimento comprometida. O TOC, baixo desejo sexual, também pode ser uma causa de falta de prazer ou satisfação na atividade sexual.

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4. Uma preocupação com sexo

Há um desejo irrealista de ser sexualmente ativo em geral o mais rápido possível. Isso pode levar a problemas no quarto e no dia-a-dia.

5. Pensamentos sexuais se intrometem em outras áreas da sua vida

Essas obsessões podem dificultar o foco no seu trabalho ou na escola. Eles também podem fazer com que você se sinta envergonhado ou envergonhado. Além disso, eles não são produtivos; Você não pode fazer nenhum trabalho enquanto pensa em sexo o tempo todo! Causando mais estresse e culpa.

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10 dicas para lidar com a disfunção sexual se você tiver TOC

A disfunção sexual pode ser uma experiência debilitante para qualquer pessoa, mas pode ser especialmente difícil para aqueles com TOC. Aqui estão 10 dicas para ajudar a lidar com sua disfunção sexual e viver uma vida gratificante.

1. Discuta seus problemas sexuais com seu médico ou um terapeuta

Muitos pacientes com luta de TOC com disfunção sexual, que podem ter um impacto negativo significativo em suas vidas.

No entanto, esse problema pode ser superado se você procurar tratamento. Converse com seu médico ou um terapeuta sobre seus problemas sexuais. Opte pela terapia de casais para que você possa criar um plano de tratamento de TOC sexual que funcione para você.

2. Evite comportamentos compulsivos

Se você tem TOC, pode ficar tentado a se envolver em certos comportamentos compulsivos que interferem na sua vida sexual. Por exemplo, você pode usar o sexo como recompensa para concluir tarefas ou rituais, o que torna as coisas mais complicadas para você a longo prazo.

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Parar uma compulsão pode ser difícil. É misturado com muita ansiedade e medo. Este vídeo o guiará sobre como parar os comportamentos compulsivos:

3. Reduza as tensões extras em sua vida

Se você estiver estressado no trabalho ou em casa, isso pode afetar a qualidade da sua vida sexual, bem como sua saúde mental em geral. Reduza seus níveis de estresse praticando exercícios respiratórios, meditando e encontrando maneiras de relaxar após um longo dia.

Isso ajudará você a gerenciar sua ansiedade e melhorar seu humor, o que, por sua vez, melhorará seu desempenho sexual.

4. Pratique técnicas de relaxamento

Aprender técnicas de relaxamento pode ajudá -lo a gerenciar o estresse com mais eficácia. Experimente coisas como meditação, ioga, respiração profunda e exercícios de atenção plena para ajudá -lo a reduzir sua ansiedade e melhorar seu bem -estar geral.

Isso pode facilitar o relaxamento e o foco no seu TOC e na sexualidade, melhorando seu desempenho sexual e sua satisfação com seu parceiro.

5. Tenha tempo para você e seu parceiro

Um dos aspectos mais importantes de um relacionamento saudável é ter um tempo de qualidade juntos como um casal. Separe -se algum tempo todos os dias para se conectar com seu parceiro para que vocês dois possam desfrutar da companhia um do outro sem distrações.

Isso pode melhorar sua intimidade sexual e ajudá -lo a se unir como um casal.

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6. Dormir adequado

A privação do sono pode dificultar o funcionamento efetivamente ao longo do dia, o que pode levar à diminuição do desejo e desempenho sexual. Tente garantir que você durma pelo menos 7-8 horas todas as noites para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono.

7. Comer saudável

Comer alimentos saudáveis, como frutas frescas e vegetais, pode ajudá -lo a obter melhor saúde geral e melhor saúde sexual. Também pode melhorar os níveis de energia do seu corpo para que você possa ser mais relaxado e ter um desejo maior de atividade sexual.

Além disso, uma dieta equilibrada pode ajudar a prevenir alguns tipos de disfunções sexuais, como disfunção erétil e ajudar seu corpo a se recuperar de um agressão sexual.

8. Evite drogas e álcool

Muitas substâncias como álcool, tabaco e drogas recreativas podem ter um impacto negativo na sua saúde geral e na sua saúde sexual.

Beber muito álcool pode levar a uma condição conhecida como "transtorno de uso de álcool", que pode causar uma variedade de problemas de saúde e interferir na sua capacidade de alcançar e manter uma ereção.

9. Evite sexo recreativo

Se possível, você deve evitar se envolver em encontros sexuais casuais com vários parceiros, pois isso pode colocar você em maior risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis e contribuir para a disseminação de infecções sexualmente transmissíveis em sua comunidade.

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10. Fique ativo

Exercício regular pode ajudá -lo a manter um peso saudável e promover uma boa saúde geral, o que pode ser benéfico para sua saúde sexual também. Tente obter pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias para melhorar sua aptidão e evitar problemas como ejaculação prematura ou disfunção erétil.

Algumas questões relevantes!

TOC e sexo são duas coisas que muitas pessoas podem não pensar juntas, mas para aqueles com TOC, pode ser um problema muito grande e preocupante. Encontre mais perguntas sobre o TOC e o sexo abaixo:

• O TOC pode causar problemas com sexo?

Fala -se muito sobre o vínculo potencial entre TOC e sexo. O TOC pode ser uma causa raiz de problemas no funcionamento sexual, enquanto outros acham que é apenas um sintoma de uma condição ou desordem subjacente.

No entanto, embora exista claramente alguma sobreposição entre os sintomas do TOC e da intimidade, atualmente não há evidências conclusivas para mostrar que o TOC causa esses problemas ou que um sempre anda de mãos dadas com o outro.

• Como faço para parar de pensamentos intrusivos durante o sexo?

Os pensamentos sexuais do TOC são um dos sintomas mais comuns do TOC, mas o que são pensamentos intrusivos sexuais? São imagens que surgem em sua mente, geralmente enquanto você está envolvido em outras atividades, que são totalmente inapropriadas para as circunstâncias e podem causar muita angústia e ansiedade.

Eles podem variar de extrema violência a imagens suaves de beijar alguém que você não tem interesse em namorar. Infelizmente, porém, muitas pessoas com TOC acham que esses pensamentos são muito difíceis de controlar e podem até interferir em sua capacidade de se envolver em atividade sexual.

Pessoas com TOC geralmente podem encontrar maneiras de gerenciar seus sintomas e manter esses pensamentos intrusivos afastados Durante a vida cotidiana, mas fica muito mais difícil quando eles estão fazendo sexo.

Eles podem ter pensamentos persistentes que não desaparecem, ou podem ter dificuldade em controlar suas ações quando começarem a entrar em um estado de espírito erótico.

Mas é importante lembrar que isso não significa que você deve parar de fazer sexo para superar seu TOC; significa simplesmente que Você precisa encontrar maneiras de lidar com os problemas que surgem quando seus sintomas são acionados durante o sexo.

Para a maioria das pessoas, a maneira mais eficaz de lidar com pensamentos intrusivos é se distrair enquanto eles estão fazendo sexo.

TOC e sexo não são uma boa combinação!

Seu relacionamento é essencial para o seu bem-estar e felicidade geral, por isso é importante tomar medidas para garantir que seu relacionamento seja saudável e livre de conflitos e estresse.

É importante construir um relacionamento forte e solidário com seu parceiro, aprendendo habilidades de comunicação eficazes e ouvindo suas necessidades também.

O TOC e o vício sexual podem ser extremamente destrutivos para um relacionamento, então você deve fazer tudo o que puder para ajudar seu parceiro a superar esses distúrbios e recuperar o controle de sua vida.