Enfrentamento de raiva pós -parto, sintomas, tratamento e causas

Neste artigo

• O que isso significa quando você tem raiva pós -parto em seu relacionamento?
• Sintomas de raiva pós -parto
• Causas de raiva pós -parto
• Tratamento de raiva pós -parto
• Como lidar com a raiva pós -parto
• Perguntas frequentes
• O take -away

Você provavelmente já ouviu falar de depressão pós -parto e o impacto que pode ter nas mães e nas famílias. Embora a depressão pós -parto seja certamente digna de atenção e preocupação, outro problema que é importante a ser ciente é a raiva pós -parto.

Abaixo, aprenda tudo sobre essa condição e o que você pode fazer para gerenciá -la.

O que isso significa quando você tem raiva pós -parto em seu relacionamento?

Quando pensamos em depressão pós -parto, muitas vezes imaginamos sintomas como extrema tristeza, choro e dificuldade em unir com o bebê. Uma mãe com essa condição pode parecer que está falhando como pai e pode ter pensamentos de prejudicar a si mesma ou a seu bebê.

Acontece que a depressão e a raiva pós -parto também são um sintoma associado a esse distúrbio de humor. Uma mãe com raiva pós -parto pode sentir raiva direcionada a si mesma, seus filhos ou sua esposa.

Quando você tem raiva pós -parto, pode prejudicar o funcionamento do relacionamento. Você pode levar raiva ou raiva do seu parceiro, deixando -os estressados ​​e infelizes.

Por exemplo, a raiva pós -parto para seu marido pode fazer com que você grite e grite com ele, faça frustração com ele ou até mesmo tenha dificuldade em se acalmar quando se zangado. Esses comportamentos podem prejudicar compreensivelmente seu relacionamento.

A raiva pós -parto está intimamente ligada à depressão pós -parto. Para algumas mulheres, sentimentos de depressão também podem levar à raiva, irritabilidade e episódios de raiva.

Sintomas de raiva pós -parto

Se você ou alguém de quem você se preocupa é viver com raiva pós -parto, provavelmente notará alguns dos seguintes sintomas:

• Tendo dificuldade em gerenciar seu temperamento
• Um aumento repentino de comportamentos como gritar ou xingar
• Agindo fisicamente, como soco ou jogando coisas
• Pensamentos de violência ou agressão em relação ao seu cônjuge ou a outros membros da família
• Tendo dificuldade em passar por algo que o incomoda
• Experimentando uma onda de emoções depois de ficar com raiva

Esses sintomas podem ocorrer ao lado de outros sintomas de depressão pós -parto, como:

• Humor deprimido
• Falta de interesse em atividades usuais
• Dormindo muito ou muito pouco
• Movimentos desacelerados, ou movimentos agitados, como ritmo
• Sentindo -se inútil ou culpado
• Pensamentos recorrentes de suicídio
• Fadiga extrema
• Aumento ou diminuição do peso ou apetite
• Tendo dificuldade em se concentrar

Se você estiver lidando com o pós -parto, provavelmente experimentará muitos dos sintomas acima. Para ser considerado depressão pós -parto, os sintomas devem começar durante a gravidez ou dentro de quatro semanas após o nascimento.

Causas de raiva pós -parto

Antes de mergulhar em como lidar com a raiva pós -parto, é útil entender o que causa essa condição. Algumas causas comuns de raiva e raiva pós -parto incluem:

• Mudanças hormonais após o parto
• História familiar de depressão ou raiva
• A enxurrada de emoções que uma mulher experimenta depois de dar à luz
• Tendo um parto difícil ou tendo um bebê com problemas médicos
• Lidar com mudanças em sua rotina com um novo bebê em casa
• Ajustando -se às interrupções da vida, como problemas financeiros ou mudanças no seu cronograma de trabalho
• Lidar com os sintomas de depressão pós -parto
• Lutando com a falta de sono ou raiva sobre o bebê não dormindo bem

A verdade é que trazer um bebê para este mundo pode ser uma experiência alegre, mas também leva a mudanças significativas na vida. De repente, seria melhor se você se importasse com outro ser humano 24 horas por dia, e seu tempo não é mais seu.

Você não tem mais tempo para participar de hobbies, relaxar em frente à TV ou ir à academia para se exercitar. Cada hora de cada dia é dedicada a cuidar deste recém -nascido que depende de você para tudo. Você pode até lutar para encontrar tempo para tomar um banho!

Essas mudanças, combinadas com mudanças hormonais e falta de sono, podem configurá -lo para emoções desagradáveis, incluindo raiva.

Tratamento de raiva pós -parto

O tratamento para a raiva pós -parto normalmente inclui os mesmos métodos de tratamento usados ​​para depressão pós -parto. Essas modalidades de tratamento são as seguintes:

1. Medicamento

Medicamentos antidepressivos podem ser benéficos para as mães que lidam com a raiva pós -parto. Esses medicamentos podem normalizar a química do cérebro e estabilizar emoções negativas.

2. Terapia

Trabalhar com um terapeuta também pode beneficiar as mães que lidam com sintomas de raiva pós -parto. Nas sessões de terapia, você pode aprender a lidar com emoções e estratégias fortes para identificar e gerenciar seus gatilhos.

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3. Grupos de apoio

Grupos de suporte de depressão pós -parto podem ser um tipo informal de tratamento pós -raiva. Nas reuniões do grupo de apoio, você pode aprender com outras pessoas lidando com lutas semelhantes e compartilhar suas experiências em um ambiente sem julgamento.

Outras opções de tratamento

Embora alguma combinação de terapia, medicação e grupos de apoio seja frequentemente benéfica para o tratamento da raiva do pós -depressão, algumas mulheres experimentam sintomas graves. Nesse caso, existem opções de tratamento alternativas disponíveis.

Uma forma de tratamento, a estimulação magnética transcraniana (TMS), pode ser benéfica para as mães que experimentam depressão pós -parto e raiva. Este método não invasivo usa ondas magnéticas para estimular as células cerebrais envolvidas na depressão.

Outra opção para pacientes cujos sintomas de depressão pós -parto não melhoram é se submeter a terapia ECT ou eletroconvulsiva. Você pode conversar com seu médico sobre esse método de tratamento.

Como lidar com a raiva pós -parto

Além de procurar tratamento, existem estratégias que você pode usar para lidar com a raiva pós -parto. Considere algumas das dicas abaixo:

1. Dê a si mesmo um pouco de graça

Você pode estar chateado consigo mesmo ou se sentir uma mãe ruim se sentir raiva pós -parto. Tente ser gentil consigo mesmo.

Lembre-se de que você acabou de dar à luz outra vida humana e está lidando com a falta de sono, estresse e mudanças no seu corpo, pois você também se importa com um bebê que precisa de atenção 24 horas por dia.

Bater -se por sentir raiva ou ter um temperamento curto provavelmente só piorará a situação. Lembre -se, você acabou de experimentar algumas mudanças significativas na vida, por isso é natural que você não se sinta bem como você.

2. Peça por ajuda

Os sintomas de raiva pós -parto provavelmente serão piores se você estiver sobrecarregado. Em vez de tentar fazer isso sozinho, procure ajuda. Provavelmente, os avós, tias, tios e outros membros da sua aldeia receberão a oportunidade de passar um tempo com o bebê.

Não tenha medo de pedir ajuda e aceitar ofertas de outras pessoas que desejam ajudar. Criar um bebê não é uma tarefa destinada a ser feita por conta própria.

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3. Durma quando o bebê dorme

Você provavelmente já ouviu isso antes, e é verdade. Você pode se sentir compelido a fazer as coisas quando o bebê dorme, mas precisa descansar sempre que possível. Os pratos podem esperar; Tire uma soneca, e você provavelmente será menos curto.

4. Encontre pequenos momentos de autocuidado

Ter um novo bebê muda tudo; De repente, você tem pouco tempo para si mesmo e provavelmente tem que desistir da maioria de seus interesses. Essa mudança repentina também pode levar a sentimentos de raiva pós -parto.

Certamente, você terá que ser intencional e planejar seu tempo com cuidado, mas pode trabalhar pequenos momentos de autocuidado em sua vida. Pode ser tão simples quanto colocar um bebê em um carrinho e caminhar para que você tenha algum tempo ao ar livre e um pouco de atividade física.

Tomar tempo para o autocuidado pode aliviar um pouco do seu estresse e facilitar o lidar com os turnos que vêm com a nova maternidade.

5. Plano Data Nights

Longe vão os dias de viagens espontâneas ou noites de data sofisticada, mas você ainda pode reservar um tempo para jantar com seu cônjuge ou parceiro. Contrate uma babá ou deixe o bebê com os avós uma vez por mês para que você e seu parceiro possam ter um bebê sem encontro, sem bebê.

Tomar um tempo para sair juntos pode ajudá -lo a manter sua conexão e se recuperar de alguns dos efeitos colaterais da raiva pós -parto.

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Saiba mais sobre como lidar com a raiva pós -parto neste vídeo:

Perguntas frequentes

Se você está procurando informações sobre raiva pós -parto, as respostas para as seguintes perguntas também podem ser úteis.

1. A raiva faz parte do pós -parto?

A raiva pós -parto pode ocorrer em algumas mulheres que experimentam depressão pós -parto. Um estudo descobriu que 31% das mulheres relataram intensa raiva pós -parto.

2. Como a raiva pós -parto afeta os relacionamentos?

Os sintomas da raiva pós -parto podem ter um efeito negativo significativo nos relacionamentos. Atacando seu parceiro com raiva, jogando objetos ou ter um fusível curto com eles pode interferir na intimidade e danificar o funcionamento do relacionamento.

A raiva pós -parto não interfere apenas no seu relacionamento com seu cônjuge; Também pode afetar negativamente seu relacionamento com seu bebê. Se você tiver raiva pós -parto, pode ter problemas para se relacionar com seu bebê, o que pode afetar negativamente o desenvolvimento deles.

3. Quanto tempo dura a raiva pós -parto?

A duração dos sintomas de raiva pós -parto depende de sua situação única. Algumas pessoas podem ter um caso grave de raiva pós -parto, enquanto outras podem ter sintomas mais leves que diminuem mais cedo.

Não há duração especificada da raiva pós -parto, mas buscar tratamento pode reduzir o tempo que os sintomas causam angústia em sua vida diária. É provável que você note que a raiva desaparece à medida que você se ajusta à nova rotina de ter um bebê.

Com o tempo, você se adaptará às mudanças em sua vida e, à medida que seu bebê começa a dormir mais à noite, você se sentirá mais descansado, o que também fará a diferença.

4. É a raiva pós -parto uma condição de saúde mental?

Os sintomas de raiva pós -parto geralmente ocorrem ao lado da depressão pós -parto, um diagnóstico legítimo de saúde mental. Se você tiver sintomas de raiva pós -parto, você não falhou como mãe. Você está experimentando sintomas de saúde mental decorrentes de mudanças hormonais e estressores após o nascimento do seu filho.

5. A raiva pós -parto pode ser tratada?

Felizmente, existem opções de tratamento eficazes disponíveis para depressão e raiva pós -parto. Aconselhamento, medicação, grupos de apoio e outros tratamentos profissionais podem abordar seus sintomas.

6. O que devo fazer se tiver sintomas de raiva pós -parto?

Se você está tendo explosões de raiva que se sente incapaz de controlar, é importante procurar ajuda. Converse com seu médico sobre opções de tratamento disponíveis. Você pode ter medo de ter uma conversa, mas os médicos são bem treinados para entender a depressão pós-parto e estão preparados para ajudá-lo a lidar.

Seu médico pode prescrever medicamentos ou encaminhá -lo para um grupo de apoio local e um centro de aconselhamento. Se você se sentir confortável fazendo isso, também pode entrar em contato com uma agência local de saúde mental ou clínica para aconselhamento por conta própria.

O take -away

A raiva pós -parto geralmente ocorre junto com a depressão pós -parto. Enquanto muitas vezes imaginamos sentimentos de tristeza com a depressão pós -parto, raiva, irritabilidade e raiva também são possíveis. Esses sintomas ocorrem devido a alterações hormonais e estressores no período pós -parto.

Se você está lutando com a raiva pós -parto, é provável que isso também esteja prejudicando seus relacionamentos. É provável que você tenha um pouco mais curto com seu cônjuge, e você pode até ter ataques de gritos ou gritos.

A boa notícia é que há um tratamento para raiva pós -parto. Experimentar esses sintomas após a gravidez não é incomum, e você não está sozinho se estiver lutando com raiva ao lado da depressão.

Grupos de aconselhamento, medicação e apoio podem ajudá -lo a lidar com a depressão pós -parto e a raiva. Se esses métodos forem ineficazes, existem opções alternativas como TMS ou ECT. Não tenha medo de procurar ajuda; O tratamento está disponível e pode ajudá -lo a se sentir como você novamente.