Estilo de anexo preocupado, tenha cuidado com os 15 sinais que você tem

Neste artigo

• O que é um estilo de apego preocupado?
• 15 sinais de estilo de fixação preocupado
• Como parece o estilo de anexo preocupado?
• Qual é a causa do estilo de apego preocupado?
• São estilos de fixação preocupados e evitados iguais?
• Os quatro estilos de anexo explicados
• Lidando com o estilo de fixação preocupado

A teoria do apego de Bowlby diz que estamos conectados a desenvolver anexos com nossos cuidadores primários no início da vida. Quando nossos pais atendem às nossas necessidades respondendo a nós quando estamos angustiados, desenvolvemos um apego seguro e aprendemos que podemos contar com as pessoas ao nosso redor.

Por outro lado, se nossas necessidades não forem atendidas de forma consistente, como no caso de ter um pai abusivo, negligente ou ausente, podemos desenvolver um estilo de fixação preocupado. Aqui, aprenda sobre o estilo de apego preocupado em adultos, incluindo o que o causa e quais são os sinais de estilo de apego preocupado.

Leitura relacionada: Como os estilos de fixação afetam os relacionamentos

O que é um estilo de apego preocupado?

Às vezes chamado de estilo de apego preocupado ansioso, o estilo de apego preocupado ocorre quando uma pessoa não desenvolve apegos saudáveis ​​durante a infância. Assista a este vídeo para entender como sua infância afeta seus relacionamentos de apego e amor.

Talvez um ou ambos os pais fossem negligentes ou inconsistentes em suas respostas filhos. Quando a criança atingir a idade adulta, ela terá ansiedade em torno do relacionamento próximo com os outros, porque não sabem se podem confiar nas pessoas para atender às suas necessidades.

Você pode estar se perguntando: “O que significa preocupado?”Quando se trata de estilo de anexo. A resposta, simplesmente, é que o estilo de apego preocupado significa que você se sente inferior aos outros, e tem medo de que seja abandonado ou rejeitado em seus relacionamentos íntimos.

Isso pode levar você a se apegar ao seu parceiro ou estar constantemente à procura de sinais de que eles estão com raiva ou planejando deixá -lo.

15 sinais de estilo de fixação preocupado

Agora que você tem um entendimento geral dos problemas de apego nos relacionamentos, você pode estar se perguntando sobre sinais de estilo de apego preocupados ansiosos. Talvez a definição do estilo de apego preocupado lembre -se de si mesmo, e você deseja saber sobre sinais adicionais para se procurar.

Os 15 sinais de estilo de apego preocupado abaixo sugerem que você pode estar lidando com esse tipo de anexo como adulto:

1. Alta dependência nos relacionamentos

Se você desenvolveu um estilo de apego preocupado, geralmente significa que você não pode confiar em seus cuidadores para atender às suas necessidades. Quando adulto, se você tem uma personalidade preocupada, pode se tornar altamente dependente do seu parceiro sempre que estiver em um relacionamento romântico.

Você pode confiar neles para tomar decisões por você, e provavelmente baseará seu senso de autoestima em como seu parceiro se sente sobre você. Você pode estar subconscientemente procurando por seu parceiro o cuidado e a consistência que você não recebeu de seus pais quando estava crescendo.

2. Você precisa de garantia frequente

Como as pessoas com um estilo de apego preocupadas têm dificuldade em confiar e temer o abandono, elas precisam constantemente de seus parceiros para tranquilizá -los.

Você pode se perguntar com frequência ao seu parceiro se eles ainda o amam ou fazendo seu parceiro prometer que eles não estão deixando você depois de uma briga porque você tem tanto medo de rejeição e abandono.

Leitura relacionada: Buscando segurança em um relacionamento? 12 maneiras de ter certeza

3. Alta sensibilidade às emoções dos outros

Como alguém com um estilo de apego ansioso preocupado, você sempre estará à procura de sinais de que outros estão zangados com você porque você tem uma necessidade tão forte de se proteger do abandono e rejeição.

Isso pode significar que você é incrivelmente sensível a quaisquer sinais de que alguém esteja chateado com você porque está preparado para entrar e consertar o problema para impedir que a pessoa saia da sua vida. Esse alto grau de sensibilidade significa que você pode detectar a menor mudança nas emoções de outras pessoas, e poderá perceber quando estão tristes, decepcionados ou segurando -se com raiva.

4. Você foi acusado de ser muito carente

Os sinais de estilo de anexo preocupado podem fazer com que você pareça bastante carente para um parceiro. Se o comportamento for excessivo, pode até causar problemas no relacionamento, a ponto de seu parceiro reclamar de você ser muito carente.

Sua ansiedade em torno do abandono e rejeição pode fazer com que você busque constantemente garantias e atenção de seu parceiro, fazendo você parecer muito carente.

5. Você afasta seu parceiro

Pessoas com apego à ansiedade nos relacionamentos tendem a afastar seu parceiro sempre que sentirem que o relacionamento é ameaçado. Se seu parceiro parecer mais distante do que o normal, você pode ignorá -los ou tentar deixá -los com ciúmes, para testar se eles “perseguirão” depois de você novamente.

Você vê as tentativas deles de se reconectar com você como um sinal de que elas realmente se importam, para que você possa ficar preso rapidamente em um padrão de afastá -los apenas para ver se eles vão lutar para voltar para você novamente.

6. Mantendo o controle do seu parceiro

A desconfiança que ocorre com o estilo de apego preocupado pode levar as pessoas a monitorar de perto seus parceiros, para garantir que eles não estejam de alguma forma se envolvendo em comportamento desleal ou desonesto.

Você pode se encontrar rastreando a localização do seu parceiro ou obcecado por quanto tempo leva para retornar uma mensagem de texto ou telefonema.

Leitura relacionada: Teste para testar a confiança entre você e seu parceiro

7. Bombardeando pessoas com mensagens de texto

Assim como você pode rastrear o comportamento de seu parceiro por causa da desconfiança, você também pode bombardear -os com mensagens de texto ou telefonemas se achar que eles estão se envolvendo em comportamento sem escrúpulos.

Se você tende a enviar uma mensagem de texto e inundar seu parceiro ou amigos com inúmeras mensagens adicionais se elas não responderem imediatamente, este é um dos sinais claros de um estilo de anexo preocupado.

8. Você depende da aprovação e louvor de outras pessoas

É bom receber elogios, mas a maioria das pessoas pode sobreviver sem depender da aprovação e elogios dos outros.

Se você tem um estilo de apego preocupado ansioso, é provável que tenha baixa auto-estima, o que significa que você confiará inteiramente com a aprovação dos outros para regular sua auto-estima. Um comentário negativo pode fazer você se sentir como se você não fosse digno e envie você para uma espiral descendente.

Leitura relacionada: Eu sou muito dependente do meu namorado questionário

9. Você se preocupa com o fato de as pessoas não te amar

Assim como alguém com um estilo de apego preocupado provavelmente buscará segurança constante, eles também tendem a se preocupar com o fato de os outros não os amar.

Uma luta ou um dia ruim com um amigo ou outro significativo pode levá -lo a acreditar que eles não gostam mais de você ou se importam com você.

10. Você não se sente seguro em seus relacionamentos

Quando você estiver constantemente preocupado que os outros o abandonem ou rejeitem, você nunca se sentirá seguro em seus relacionamentos. Você pode se preocupar com o fato de estar sempre prestes a ser substituído, ou pode estar constantemente à procura de sinais de que seu parceiro está traindo ou direcionando sua atenção para outro lugar.

Leitura relacionada: 8 sinais indicando insegurança nos relacionamentos

11. Você saboge relacionamentos

Às vezes, as pessoas com um estilo de apego preocupado e ansioso sabotam subconscientemente seus relacionamentos porque sentem que é melhor deixar o relacionamento antes que o parceiro os deixe.

Você pode se encontrar propositalmente brigando ou se envolvendo em comportamentos irritantes para afastar seu parceiro, ou pode chegar a ponto de terminar com eles, porque você está preocupado que eles o deixe eventualmente de qualquer maneira. Você prefere experimentar a dor mais cedo ou mais tarde.

Leitura relacionada: Estou sabotando meu teste de relacionamento

12. Relações disfuncionais

As pessoas que têm um estilo de apego preocupado e ansioso tendem a se encontrar em uma série de relacionamentos disfuncionais porque têm dificuldade em formar laços saudáveis ​​com outras pessoas.

Se você achar que pula de um relacionamento para o próximo ou que a maioria de seus relacionamentos de longo prazo envolveu uma série de altos e baixos, você pode ter um estilo de apego ansioso.

Você pode ser pego em um ciclo de push/pux, no qual você afasta seu parceiro, esperando que eles se reconectem com você para que você possa puxá -los de volta novamente.

13. Você se sente constantemente inferior

Devido à falta de cuidados consistentes durante a infância, as pessoas com problemas de apego nos relacionamentos tendem a se sentir inferiores aos outros.

Eles podem sentir como se não mereçam relacionamentos felizes porque simplesmente não são tão bons quanto outras pessoas. Se você frequentemente se sentir inferior, seu padrão de anexo pode ser o culpado.

14. Você tende a ser passivo em sua comunicação

Pesquisas sugerem que pessoas com um estilo de apego preocupadas provavelmente usarão comunicação não assertiva. Se você tem dificuldade em falar por suas necessidades, este é outro dos sinais de estilo de fixação preocupado.

Leitura relacionada: Como seu estilo de comunicação diz muito sobre como você se comunica

15. Você evita relacionamentos por causa de sua ansiedade

Em alguns casos, as pessoas que têm um estilo de apego preocupado e ansioso podem evitar relacionamentos completamente ou apenas uma série de arremessos de curta duração, porque têm medo de formar relacionamentos íntimos.

O risco que vem sendo potencialmente abandonado e ferido por um parceiro romântico pode ser muito alto para algumas pessoas com esse estilo de apego. Evitar relacionamentos não significa que você não os deseja. Você pode ansiar por um relacionamento amoroso, mas sua ansiedade o impede de formar um.

Leitura relacionada: O que é ansiedade de relacionamento e como você pode lidar com isso?

Como parece o estilo de anexo preocupado?

Os sinais acima podem lhe dar uma idéia do quê, especificamente, para cuidar se você acha que pode ter um estilo de apego preocupado.

Além desses sinais específicos, um estilo de apego preocupado geralmente se parece com o seguinte: você experimenta baixa auto-estima, bem como sentimentos crônicos de ser inferior a outras pessoas. Você também tem dificuldade em confiar em outras pessoas nos relacionamentos, e tem um profundo medo de que os outros rejeitem e finalmente o abandonem.

Qual é a causa do estilo de apego preocupado?

O estilo de apego preocupado geralmente tem raízes na infância e pode ser resultado de parentalidade de baixa qualidade ou inconsistente. Por exemplo, se um ou ambos os seus pais estivessem ausentes devido a doenças mentais ou dependência, você pode não ter recebido cuidado e carinho adequados.

Por fim, isso pode resultar no desenvolvimento de um estilo de apego preocupado e ansioso, porque você aprende que não pode depender de seus cuidadores para atender às suas necessidades.

Em alguns casos, o estilo de apego ansioso pode se desenvolver devido a problemas sérios, como abuso ou rejeição dos pais. Quando você não pode sequer confiar em seus pais para protegê -lo de danos, você sentirá que não pode confiar em ninguém, o que mostra o estilo de apego preocupado.

Embora os estilos de apego geralmente tenham raízes na infância, às vezes as pessoas podem desenvolver apego preocupado após um relacionamento tóxico ou abusivo.

Relacionamentos abusivos tendem a seguir um ciclo em que o parceiro abusivo às vezes adora entre episódios de abuso. Com o tempo, isso pode corroer a auto-estima de uma pessoa e desenvolver um medo de rejeição, levando-a ao próximo relacionamento.

São estilos de fixação preocupados e evitados iguais?

Estilos de fixação preocupados e evitados são formas de apego inseguro, o que significa que elas surgem da falta de cuidar consistente na infância, mas não são a mesma coisa.

Um estilo de apego preocupado está associado a alta ansiedade e falta de confiança nos relacionamentos. Ainda assim, aqueles com um estilo de apego evitado tendem a evitar os relacionamentos, especialmente aqueles que envolvem conexões emocionais íntimas.

Enquanto alguém com um estilo de apego ansioso pode entrar em um relacionamento e ser muito pegajoso e carente por causa de seu medo de abandono, alguém com um estilo de apego evitado simplesmente se fechará emocionalmente e evitará chegar muito perto de outras pessoas.

Ao contrário de alguém com um apego ansioso, alguém com o estilo de apego evitado não gosta de se tornar dependente de outras pessoas para qualquer coisa. Em vez de confiar nos outros para o seu senso de auto-estima, alguém com o estilo de apego evitado é excessivamente independente. Eles aprenderam que, como você não pode confiar nas pessoas, você também pode confiar em si mesmo.

Os quatro estilos de anexo explicados

Acontece que existem outros três estilos de fixação, além do estilo de fixação preocupado. Além desse estilo, algumas pessoas têm um apego seguro, o que significa que têm relacionamentos saudáveis ​​com seus cuidadores quando crianças. Eles podem confiar nos outros e desenvolver laços estreitos na idade adulta.

Por outro. Eles podem parecer emocionalmente frios e distantes nos relacionamentos. O estilo de apego desorganizado ou medroso/evitado é paradoxal porque, por um lado, alguém com esse estilo de apego anseia por relacionamentos íntimos, mas eles têm medo deles.

Em resumo, os quatro estilos de anexo são os seguintes:

• Seguro: Este é o ideal, e se forma quando as pessoas têm cuidadores responsivos e consistentes quando crianças
• Ansioso/preocupado: discutido em detalhes aqui, esse estilo de apego se desenvolve devido ao cuidado inconsistente e faz.
• ENVANTE: Alguém com um estilo de apego evitado não tem ansiedade em torno de relacionamentos íntimos, mas evita ficar muito perto de outras pessoas porque aprenderam durante a infância que não podiam confiar nos adultos para cuidar deles.
• Medo-evitado: pessoas com o estilo de apego temeroso e prejudicial desejam relacionamentos íntimos, mas também têm medo deles. Como outros estilos de fixação insegura (preocupados e evitados), alguém com um estilo de apego temeroso e temeroso tem problemas decorrentes de um cuidar inconsistente e fraco durante a infância.

Lidando com o estilo de fixação preocupado

O transtorno de apego preocupado não é um diagnóstico oficial de saúde mental, mas pode levar a problemas de ansiedade e relacionamento, o que pode exigir ajuda de um profissional de saúde mental.

De fato, pesquisas mostram que os estilos de fixação estão diretamente ligados ao nível de satisfação dentro de um relacionamento.

O que isso significa é que, se você está lutando com o apego à ansiedade nos relacionamentos, pode se beneficiar de trabalhar com um conselheiro de um casal ou um conselheiro individual.

Se você estiver em um relacionamento, o aconselhamento para casais pode ajudá -lo a trabalhar com questões que surgiram em seu relacionamento devido ao estilo de apego preocupado ansioso.

O aconselhamento individual também pode ser útil, pois pode fornecer um espaço seguro, onde você pode discutir questões de infância e processar suas emoções.

Além de procurar aconselhamento, você pode fazer um esforço para se recuperar de problemas de apego por conta própria. Por exemplo, ao praticar o autocuidado, você pode aprender a colocar suas necessidades em primeiro lugar e melhorar seu bem-estar geral, aumentando seu senso de auto-estima e autoestima.

Depois de desenvolver uma consciência dos comportamentos vinculados ao apego preocupado (ou seja, apetência, necessidade de segurança, alta dependência), você pode identificar intencionalmente gatilhos para esses comportamentos e aprender novas maneiras de responder.

Com o tempo, por meio de aconselhamento e esforço intencional, você pode aprender a lidar com o apego ansioso.

Conclusão

Um estilo de apego preocupado pode levar a problemas com a auto-estima e as dificuldades de relacionamento. Se você tem um apego preocupado, é provável que se sinta inferior aos outros, e estará constantemente preocupado com o fato de os amigos, familiares ou outros significativos irão abandoná -lo.

Isso pode levar a um comportamento prejudicial nos relacionamentos, como necessidade excessiva, solicitações constantes de segurança e uma tendência a usar táticas para afastar as pessoas para que elas perseguirão depois de você e fazer você se sentir mais seguro.

Felizmente, você pode aprender a superar o apego preocupado ansioso. Você pode empregar estratégias de auto-ajuda depois de desenvolver uma consciência do seu estilo de apego ansioso, mas em muitos casos, pode ser benéfico buscar assistência profissional.

Participar de um grupo sobre habilidades de comunicação saudável pode ajudá -lo a aprender maneiras mais saudáveis ​​de interagir e estabelecer limites nos relacionamentos. O aconselhamento também pode ajudá -lo a processar questões de infância que levaram a problemas de apego em seus relacionamentos e desenvolver estratégias para superá -las.