Reativando o fator de amor

Neste artigo

• Etapa 1: seja receptivo
• Etapa 2: pare de colocar um rosto falso
• Etapa 3: Beever presente
• Etapa 4: Comunique -se com a afirmação afirmativa "eu sou ..."
• Etapa 5: Pratique paciência

“Eu não estou mais apaixonado.”Eu já ouvi isso muitas vezes enquanto estava em sessão com clientes. Caramba, eu até eu mesmo disse isso. Que não está sendo "apaixonado" sentindo, o que é? O que é o amor? Nos relacionamentos, estar apaixonado significa coisas diferentes para pessoas diferentes. Eu sei por mim, isso faz. Ficar fora do amor significa que não há conexão emocional, nem intimidade. Uma casa não pode ficar com uma base ruim.

O Gottman's, um casal líder no campo de aconselhamento de casais, criou o fenômeno para uma base saudável para um relacionamento funcional. É chamado de relacionamento sólido. Bem, as laterais de uma casa são simbólicas de compromisso e confiança. Essas são as paredes que mantêm a casa unida. E se esses dois componentes são fracos, podemos olhar no meio, que mantém diferentes áreas do relacionamento juntas. O primeiro é o amor Maps. Simplificando, esta é a área de queda de amor, e esta é a área que precisa ser mantida mais.

Pergunta: Você se lembra de como se apaixonou por seu parceiro? Qual é a sua história de amor? Antes das crianças, antes da hipoteca e da agitação de apenas acompanhar a vida cotidiana; Qual é a sua história de amor? O que você fez juntos? Onde você foi? O que você falou sobre? Quanto tempo você passou juntos?

Reativar sua história de amor é essencial para um relacionamento próspero. Pare de fazer parecer uma tarefa e comece a apreciar a companhia um do outro novamente. Perder esse sentimento de queda do amor não significa que um relacionamento tenha que acabar. Significa apenas que precisa ser reativado. Redefine o que você quer e precisa. Significa que é hora de a comunicação emocional ser despertada. Bem, o que é isso? Você pode perguntar. Isso é reativar ou realmente aprender a falar, discutir e compartilhar um com o outro como seu parceiro é um amigo próximo que você pode dizer qualquer coisa, e realmente pode se divertir com eles. Essa pessoa, que não julga, ainda ouve e procura entender, e não apenas reaja ao que está sendo dito. Quando algumas pessoas ouvem emoções, elas tendem a se encolher e moer os dentes. Lá, os olhos podem incapar. Eu apenas ri.

Vamos simplificar. Como seres humanos, todos temos emoções. Sentir raiva é uma emoção. Sentir cansado é uma emoção.

As emoções são um fio comum que nos liga, independentemente de nossas diferenças. Vamos quebrar a palavra, emoção- e-movimento. O prefixo e significa e o movimento é a ação do movimento. Portanto, suas emoções saem de um processo comovente e, ao manter um relacionamento saudável, amoroso, funcional e alegre. O movimento do relacionamento é continuar a sair de um movimento mais leve.

Aqui está um desafio de ativação de 5 etapas para você considerar:

Etapa 1: seja receptivo

É preciso estar aberto ao processo de receber uma nova experiência que pode não ser a norma para você. Receba a nova experiência fazendo algo diferente juntos ou algo que você não fez há algum tempo. Mesmo que a princípio, você hesite porque o

"Apaixonar -se" não está lá. Como o lema da Nike Shoe Company diz: “Apenas faça isso.”Essa é a importância de ativar o movimento do relacionamento para mudar. Tem que haver um componente de ação. Esse é o movimento do movimento eletrônico.

Etapa 2: pare de colocar um rosto falso

Isso significa que comece a aprender a ser honesto com como você se sente, e seu parceiro será honesto com você. Eu sempre pergunto aos meus clientes como você está e como você se sente? Dois estados diferentes de ser; Como você está se saindo é muito superficial, enquanto dedica um tempo para fazer o check -in e seu parceiro faz com que você tire a máscara. Bom não é um sentimento. Bem não é um sentimento. Comece a ressoar com as sensações, o movimento em seu corpo. O sentimento está cansado, animado, triste, feliz, ansioso, etc. Ressoam com esse sentimento e comece a explorar emoções que você tem dentro de você para se entender primeiro, para que você possa comunicar isso ao seu parceiro; e seu parceiro deve ouvir tentando entender. Não reagir, não responder, não defender, ainda estar lá.

Etapa 3: esteja sempre presente

Eu sei como é ter tanto em sua mente que você não está totalmente no momento com seu parceiro. Você está pensando em preparar as crianças para a escola. Como você deve concluir esse projeto no trabalho? Que contas ainda precisam ser pagas??? SIMPLESMENTE PARE!

Pausa, desacelerar, respirar! Ao ativar a comunicação emocional com seu parceiro. Estar no momento. Este é o momento de ser altruísta. Coloque sua própria agenda de lado e reserve um tempo para entender o mundo de seu parceiro sem dar conselhos ou julgar, a menos que seu parceiro peça conselhos. ESTAR LÁ!

Tente se colocar no lugar do seu parceiro e ver como se sentiria, ou se não puder se relacionar. Perguntar. Evite a pergunta por que. Não convida a conversa flexível e fluida. Pergunte, “como é?”O que faz você se sentir assim? O que está acontecendo?”Esteja curioso e mostre preocupação ao demonstrar que você quer saber o que está acontecendo no mundo do seu parceiro. Entrar em sua experiência.

Etapa 4: Comunique -se com a afirmação afirmativa "eu sou ..."

Declarações "Eu sou" assumem a propriedade por sua própria experiência, e isso muda o foco para o que você precisa e deseja. Não, a comunicação emocional não está afirmando: “Eu preciso que você .. . Então, a comunicação pode ficar bloqueada porque o foco é transferido para culpar, em vez de responsabilidade pessoal do que "eu" preciso e quero, em vez do que seu parceiro está fazendo de errado. Uma declaração começando com "você" pode levar a sentimentos de raiva, defensividade e alienação.

Etapa 5: Pratique paciência

Ficar fora do amor não aconteceu da noite para o dia. Construa com o tempo. É aí que os benefícios do aconselhamento para casais entram em cena para ajudar a processar a perspectiva de cada parceiro para entender onde ocorreu o colapso, que fatores que estão faltando no relacionamento que podem contribuir para isso e como trazer o relacionamento de volta ou começar a criar um estado de harmonia dentro de cada parceiro. Lembre -se, é um processo. Tome a decisão consciente de que deseja o relacionamento e está disposto a fazer o que é preciso para ter um relacionamento saudável e amoroso. É possível reativar o fator de amor.

Você consegue! Confie no processo.