Ansiedade do relacionamento causa, sintomas, efeitos e maneiras de lidar com isso

Neste artigo

• O que é ansiedade de relacionamento?
• 15 sintomas de ansiedade de relacionamento
• 5 causas de ansiedade de relacionamento
• 5 Efeitos da ansiedade em um relacionamento
• Como lidar com a ansiedade nos relacionamentos
• Pensamentos finais

A ansiedade no início de um relacionamento é bastante comum. Nunca pode ser luminado para começar um relacionamento! Mas o que é ansiedade de relacionamento? A ansiedade do relacionamento é normal?

Quando você ainda não conhece uma pessoa de dentro para fora e está decidindo se você deve ou não construir um futuro juntos, é normal experimentar um novo relacionamento ansiedade. Quais são os novos sintomas de ansiedade de relacionamento? Leia para saber mais.

O que é ansiedade de relacionamento?

De acordo com a definição de ansiedade do relacionamento, a ansiedade do relacionamento acontece durante o namoro, porque você se pergunta se a pessoa que você gosta tanto será a maneira como você espera que ela seja, e você começa a se perguntar se será capaz de atender às expectativas deles.

Embora seja comum ficar nervoso ao se conectar com alguém de quem você gosta, a ansiedade e os relacionamentos não são mutuamente exclusivos, especialmente na fase de cortejo inicial. Nem é uma coisa ruim! Ameia de amor, sentindo borboletas asas flutuam no seu estômago, tornando o namoro emocionante e atraente.

Mas, há um lado negativo para a ansiedade. Quando você se pergunta se Ansiedade está arruinando seu relacionamento E você está começando a sentir tão inseguro que não pode funcionar corretamente, pode ser um sinal de que você está experimentando quantidades negativas de ansiedade de relacionamento que podem afetar o sucesso do seu relacionamento!

Quando você começa a duvidar de seu parceiro e a si mesmo e começa a contemplar coisas como fazer um teste de ansiedade de relacionamento, talvez seja hora de obter ajuda para gerenciar seus pensamentos e medos para salvar seu relacionamento.

Ansiedade de relacionamento ou estresse de relacionamento é um problema real com o qual as pessoas lutam. Não é apenas um medo de compromisso, mas estresse e preocupação reais que surgem em qualquer estágio de relacionamento.

Essa ansiedade pode dificultar a vida do amor, não importa o quanto a pessoa que experimenta a ansiedade gostaria de encontrar amor. A pior parte é que pode piorar à medida que um relacionamento romântico se torna mais sério.

A mente é muito complicada, e algumas mentes respondem negativamente a um dos aspectos mais agradáveis ​​da vida: amor. Em vez de tomar cada momento, aqueles com problemas de ansiedade são atormentados por preocupação, medo, dúvida e insegurança.

Como lidar com a insegurança? Assista a este vídeo para saber mais.

Se isso descreve você, você certamente não está sozinho. Você encontrará a resposta para como superar a ansiedade do relacionamento nas seções abaixo.

Mas antes de pular na busca de lidar com a ansiedade do relacionamento, você deve entender os sinais, sintomas e causas de problemas de ansiedade.

15 sintomas de ansiedade de relacionamento

Quais são alguns sinais e sintomas de ansiedade de relacionamento?

Aqueles com ansiedade de relacionamento podem experimentar uma ampla gama de sintomas que podem comprometer relacionamentos românticos. Vamos analisar alguns dos sintomas comuns:

1. Medo de ser julgado por um parceiro

Aqueles com ansiedade sobre casamento e relacionamentos podem ter baixa auto-estima. Devido à baixa auto-estima, eles temem julgamento negativo de seu parceiro. Ao contrário de outros, perceber o julgamento negativo constante terá um enorme preço sobre aqueles com esse problema.

2. Medo de ser deixado por um parceiro

Esta seria a rejeição final e intensificaria os medos.

3. Medo de intimidade

A vulnerabilidade emocional apresenta uma dificuldade. Os sintomas de ansiedade do amor são caracterizados pelo medo da intimidade.

4. Carência

Sempre querendo estar perto de seu parceiro e a necessidade de afeto constante.

5. Causando conflitos

Causando conflitos no relacionamento quando tudo está indo bem é um sintoma de ansiedade de relacionamento. Isso também é chamado de comportamento push-pull. Depois de causar conflitos, aqueles com problemas de ansiedade incentivam a proximidade. Isso geralmente reforça os sentimentos de ansiedade de uma pessoa e pode complicar ainda mais seu relacionamento.

6. Ciúme inadequado

Esta é uma forma extrema de ciúme que vai além de simplesmente proteger um relacionamento que você valoriza. Se você é o cônjuge ou tem um cônjuge com problemas de ansiedade e raiva, pode ser por causa do ciúme inapropriado.

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7. Sentindo -se compelido a testar seu parceiro

Isso é feito para testar o amor e o compromisso de um parceiro. Passando no teste serve como garantia.

8. Instabilidade emocional

Isso pode ser aumentado de tristeza, impulsividade, irritabilidade ou raiva.

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9. Necessidade de segurança constante

Aqueles com esse tipo de ansiedade precisam ter certeza de aliviar sentimentos negativos, mas os efeitos são apenas temporários.

10. Defensividade desnecessária

Comportamentos negativos podem se apresentar como resultado de uma ansiedade esmagadora.

11. Ataques de ansiedade

Ataques de ansiedade podem ocorrer devido a ser inundada com pensamentos e emoções negativas.

12. Retirado socialmente

Tornar -se tão consumido e preocupado com um relacionamento romântico pode fazer com que uma pessoa se afaste de outras pessoas próximas a eles.

13. Falta de confiança

A incapacidade de confiar em um parceiro romântico é causado por preocupações intrusivas de ser traído.

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14. Incapacidade de dormir

A preocupação pode afetar os ciclos de sono.

15. Diminuição do desejo sexual

Este é um resultado direto do estresse causado pela ansiedade em um relacionamento.

Estes são os sintomas que descrevem como a ansiedade arruina os relacionamentos. Eles causam rachaduras nos relacionamentos e eventualmente destruíram tudo o que você construiu juntos.

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5 causas de ansiedade de relacionamento

Como outras formas de ansiedade, a ansiedade associada aos relacionamentos tem uma causa subjacente. Estes podem incluir -

1. Relacionamentos anteriores ruins

Alguém que teve relacionamentos ruins pode se sentir ansioso com um novo relacionamento. Eles podem temer que as mesmas coisas possam acontecer novamente.

2. Infância

Isso pode ser qualquer coisa, por ser ferido em relacionamentos anteriores e voltar à infância.

Talvez falta de afeto na casa ou medo de ser emocionalmente vulnerável desenvolvido devido a ser exposto a relacionamentos negativos desde o início.

3. Problemas de confiança

Questões como dúvidas de relacionamento podem causar ansiedade dentro de um relacionamento atual. Qualquer coisa, desde uma perda de confiança até como duas pessoas se comunicam também pode causar problemas.

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4. Baixa auto-estima

Se uma pessoa tem problemas de auto-estima, também pode enfrentar a ansiedade do relacionamento, pois os medos como não ser bom o suficiente para o parceiro ou se sentir que seu parceiro os deixarão, pode surgir.

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5. Más habilidades de comunicação

Se você é alguém com pouca comunicação nos relacionamentos, pode enfrentar a ansiedade do relacionamento. Você não poderá dizer ao seu parceiro o que você precisa ou como se sente, o que pode acelerar a ansiedade do relacionamento.

5 Efeitos da ansiedade em um relacionamento

Como a ansiedade nos relacionamentos afeta o sindicato e as pessoas envolvidas?

Estresse, dúvida, duplicidade, preocupação, pressão alta, problemas de saúde e comer demais ou pouco são apenas o início de uma lista muito longa do que pode acontecer quando a ansiedade entra em um relacionamento.

Uma vez que algum desses elementos é introduzido em um relacionamento, desonestidade, culpa, erros e estresse podem entrar.

Se o seu relacionamento é bastante novo ou fraco, a ansiedade pode condená -lo, geralmente mais cedo ou mais tarde.

Os efeitos da ansiedade do relacionamento podem incluir -

1. Dependência

Um parceiro com ansiedade pode ser muito dependente da outra metade. Eles podem precisar de mais apoio emocional e físico do que alguém que não tem problemas de ansiedade.

2. Muitas perguntas

Uma pessoa com ansiedade de relacionamento pode ter muitas perguntas o tempo todo. Depois de um tempo, isso pode ser frustrante para o outro parceiro, e eles podem achar difícil lidar com isso.

3. Ressentimento

Uma pessoa que não tem ansiedade pode eventualmente se ressentir de seu parceiro por seu comportamento. Embora eles possam entender que não é algo que uma pessoa ansiosa possa controlar, é natural sentir -se preso e ter dificuldade em entender.

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4. Separação

Às vezes, quando uma pessoa está ansiosa no relacionamento, as duas pessoas podem não ser capazes de manter as coisas juntas, mesmo quando estão apaixonadas. Isso pode levar a conflitos de relacionamento e terminar porque nenhum deles está feliz no relacionamento.

5. Isolamento

Algumas pessoas com ansiedade podem se isolar porque não querem experimentar a ansiedade do relacionamento. Eles podem fugir dos relacionamentos para se manter seguro.

Como lidar com alguém que tem ansiedade?

Felizmente, as imperfeições em um relacionamento podem ser eliminadas tomando as medidas necessárias para melhorá -las.

Isso pode ser feito estabelecendo mais confiança, garantindo que as necessidades de ambos os parceiros sejam atendidas, fazendo um esforço para evitar a linguagem negativa no relacionamento e, é claro, melhorando continuamente a comunicação.

Agora, como impedir a ansiedade do relacionamento? Para obter informações sobre Como se livrar da ansiedade do relacionamento, você precisa obter ajuda.

Como lidar com a ansiedade nos relacionamentos

Como superar a ansiedade do relacionamento?

Embora o transtorno de ansiedade do relacionamento não seja um distúrbio oficial, há ajuda para aqueles com esse problema. A melhor maneira de começar a lidar com a ansiedade em um relacionamento é ajudar a si mesmo.

Você se entende melhor, então se comprometa a reservar um tempo para trabalhar em si mesmo. Muitos acham as estratégias de redução de ansiedade úteis.

Como superar a ansiedade do relacionamento? Uma estratégia realmente útil é a aceitação simples. Para aliviar sua ansiedade, você só precisa aceitar. Ao aceitar seu problema, você se torna mais sintonizado com sua mente e, mais especificamente, seu ciclo de pensamento.

Respirações profundas, embora esquecidas, são uma ótima dica para passar por aqueles tempos difíceis. Tirar uma série de respirações profundas incentiva o corpo a relaxar.

Outra estratégia eficaz para superando a ansiedade do relacionamento está indo contra seus pensamentos cheios de ansiedade. Desenvolver a capacidade de saber quando sua mente está pregando truques em você é um passo na direção certa.

Como lidar com a ansiedade do relacionamento? Quando os pensamentos negativos começarem, questione os pensamentos em vez de se permitir ser engolido por eles. Você precisa confiar em seu parceiro e informar que você experimenta ansiedade nos relacionamentos.

Para uma pessoa que vive com alguém com ansiedade precisa entender como é importante dar segurança nos relacionamentos.

Aqueles que precisam de ajuda adicional com ansiedade em um relacionamento também devem considerar ver um profissional para terapia para ansiedade.

Pensamentos finais

Como ansiedade, há ajuda de ansiedade de relacionamento disponível. Pode ser tratado com aconselhamento e, em casos mais extremos, medicamentos.

Quando qualquer forma de ansiedade começa a interferir na vida cotidiana e se torna desafiador para gerenciar, nunca hesite em obter ajuda.

Os relacionamentos são difíceis e todos temos nossas preocupações, medos, dúvidas e inseguranças, mas eles nunca devem prejudicar o amor.