Bully de relacionamento - o que é isso e 5 sinais de que você é uma vítima

Vou te dar um cenário e me dizer se você pode se relacionar com isso. Não importa o quanto você tente agradar seu parceiro, eles de alguma forma conseguem encontrar uma falha para humilhar você. Eles o convencem de que você está descendo com cada uma de suas escolhas de vida. À medida que esse padrão continua por um longo tempo, haverá um dia em que você acordar e reanalitar uma pequena decisão cinco vezes apenas para ter certeza. Isso está bem, há um sinal clássico de iluminação de gás e bullying de relacionamento.

Sabemos o quão incrivelmente cansativo pode ser. Minha amiga Tania uma vez namorou um idiota que criticou seus atributos físicos, geralmente na frente de nossos amigos. “Você será invisível se ficar mais fino do que isso. Você continua enchendo sua boca com tantas pizzas e hambúrgueres. Onde eles desaparecem?”“ Não fique à luz do sol por muito tempo. Sua pele ficará mais escura.”

Você só pode imaginar as inseguranças que esses comentários podem engravidar a mente de uma criança de dezoito anos. Enquanto ela tentava confrontá -lo, seu argumento foi demitido porque, aparentemente, era "apenas uma piada". Ela deveria ter tomado isso de forma esportiva. Segundo um estudo, a falta de auto-estima na infância pode se tornar o motivo de aceitar o bullying em um relacionamento.

Para esclarecer todas as suas dúvidas e consultas sobre o que é bullying de relacionamento, tivemos uma discussão com o psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que é um especialista em gerenciamento de gênero e relacionamento.

Jaseena explica: “O bullying de relacionamento ocorre quando um parceiro intimida deliberadamente o outro parceiro em um relacionamento. Muitas vezes, o parceiro de bullying tentará passar isso como uma piada. Isso pode ser um traço de personalidade da pessoa que continua em seu relacionamento, ou é a atitude deles exclusivamente em relação à sua parceria. O parceiro de bullying gosta de desempenhar o papel dominante para que a outra pessoa se sinta vulnerável.”Continue lendo para uma perspectiva melhor sobre o assunto com orientação válida sobre como parar de bullying em um relacionamento.

O que é bullying de relacionamento?

Índice

• O que é bullying de relacionamento?
• Exemplos de bullying de relacionamento
• 5 sinais de que você é vítima de bullying de relacionamento 
  • 1. Suas opiniões são invalidadas
  • 2. Suas escolhas de vida estão sempre em julgamento 
  • 3. Subestimação constante de suas realizações
  • 4. Você é dito o que fazer 
  • 5. Você é fisicamente abusado 
• 3 coisas que você pode fazer se estiver em um relacionamento com um valentão
  • 1. Comunique -se com seu parceiro 
  • 2. Coloque o fim de uma vez por todas 
  • 3. Procure grupos legais de ajuda e apoio 
  • Ponteiros -chave

O comportamento de bullying em um relacionamento é fundamentalmente caracterizado por um parceiro tentando determinar sua superioridade sobre o outro via intimidação, manipulação e ataques físicos. Comportamentos de bullying de relacionamento aparecem em diversas formas e formas - verbal, físico ou mesmo cyberbullying. 

Em um relacionamento disfuncional como esse, seu parceiro vai até controlar cada parte da sua vida - exatamente como eles querem. A pior parte é que você tenta se moldar de acordo com as demandas deles várias vezes. Mas isso nunca parece fazê -los felizes. 

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Patronoizar é um exemplo clássico de bullying em um relacionamento. Eles não deixarão pedra sobre pedra para fazer você se sentir pequeno consigo mesmo. Um parceiro de bullying disseca sua mente e traz à tona cada fatia de insegurança com a qual você está vivendo para usá -lo como uma arma abusiva. 

Estávamos tentando detectar a raiz de tal atitude terrível. Jaseena acredita: “A pessoa que está bullying deve ter sofrido algum tipo de insegurança nos relacionamentos ou na vida. A vulnerabilidade dessa pessoa faz com que querer desempenhar ou assumir um papel dominante e fazer o outro parceiro ser submisso.

“Existe a possibilidade de que essa pessoa tenha sido intimidada na infância pelos pais ou na escola, ou talvez tenha experimentado bullying de outros parceiros antes. Esses encontros traumáticos agora estão sendo passados ​​para a próxima pessoa.” 

O bullying em um relacionamento não é necessariamente sempre sobre gritar, fazer birras ou violência. Às vezes, um valentão recorre à agressividade passiva para conseguir o que queixou. Não há chance de ter uma comunicação saudável em um tratamento frio silencioso. 

Exemplos de bullying de relacionamento

Pode ser difícil reconhecer o comportamento do bullying em um relacionamento quando você se acostuma às ações do seu valentão emocional. Os efeitos do bullying em você pode ser duradouro e é melhor reconhecê-lo antes que consulte você. Aqui estão alguns exemplos de comportamento de bullying em um relacionamento que você não deve suportar:

• Eles abusam de você verbalmente o tempo todo: seja a maneira como você se veste ou o que você come, constantemente colocando um parceiro com palavras é um exemplo de comportamento de bullying
• Eles são egoístas: sempre colocar suas necessidades à frente de suas necessidades também é comportamento de bullying. Eles estão essencialmente desconsiderando suas emoções e suas necessidades
• Controlando o tempo todo: de onde você vai para o que faz nos fins de semana, se seu parceiro sempre quiser controlar tudo, eles estão retratando um desrespeito à sua opinião. É bullying e não deve ser tolerado
• Cutucando sua auto-estima: dizendo que você não é bonito/bonito, ou duvidar de sua autoestima é um bullying emocional. Pode deixar cicatrizes profundas em você e afetá -lo pessoalmente e emocionalmente
• Sempre colocando a culpa em você: não importa o que dê errado, você é a pessoa que assume a culpa por isso. Esse é um exemplo de comportamento de bullying

5 sinais de que você é vítima de bullying de relacionamento 

É difícil parar quando começamos a falar sobre os sinais de assinatura de relacionamentos e bullying neles. Quem já passou por esse tipo de toxicidade atestará os efeitos insidiosos do bullying em um relacionamento em sua vida. 

Jaseena diz: “Os traços básicos de um parceiro de bullying seriam que sempre haverá um senso ou tom de crítica quando eles falarem com você. A comunicação estará cheia de críticas fazendo a outra pessoa se sentir boa o suficiente.”

Na fase inicial, as pessoas são vítimas de abuso mental e físico, sem saber que estão sendo intimidados. “Aconteceu apenas duas vezes.”“ Os conflitos são naturais em um relacionamento. Estamos apenas tentando nos conhecer bem. Vai ficar melhor com o tempo.”

Errado! Deixe -me dizer isso alto e claro, não. Enquanto você continua entretendo essa pessoa e não pronuncia uma única palavra em protesto, a enormidade de suas ações balões. Você precisa definir limites para impedir o comportamento do bullying em um relacionamento.

A relação entre bullying e auto-estima é diretamente proporcional. Se você estiver exposto ao bullying em um relacionamento por um período significativo de tempo, começará a duvidar de suas próprias decisões. Você viveria uma meia-vida tentando se encaixar nos parâmetros definidos pelo seu parceiro. 

As perguntas surgem em nossa mente: “Como saber se sou vítima de bullying de relacionamento?”“ Quais são os exemplos de bullying de relacionamento que eu deveria investigar?”“ Como parar de bullying em um relacionamento?”

Mas realmente não é tão difícil entender a dinâmica do abuso em um relacionamento. Eventualmente, você poderá conectar os pontos e descobrir um padrão. Antes que tudo se resume a isso, vamos discutir 5 sinais de que você está sendo intimidado por seu parceiro ou cônjuge: 

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1. Suas opiniões são invalidadas

Você já se sentiu como uma sombra desbotada em um relacionamento? Como se você fosse invisível. Sempre que você tenta apresentar seus pensamentos sobre um assunto, seu parceiro sopra em um segundo, como se você não soubesse do que está falando. Eles são o único tomador de decisão para vocês dois. 

Se você está tentando identificar exemplos de relacionamento e bullying, observe este. Pode ser tão trivial quanto decidir o que pedir para o jantar ou problemas sérios, como compartilhar despesas como um casal. Você parece não ter voz em nenhuma dessas decisões que idealmente você deveria ter se estabelecido junto. Eventualmente, isso faz você se sentir cada vez menos importante sobre sua existência. 

2. Suas escolhas de vida estão sempre em julgamento 

Outro exemplo típico de comportamento de bullying em um relacionamento - o julgamento. Em todas as etapas da vida, um parceiro de bullying aparecerá sobre você para lembrá -lo de que você está fazendo tudo errado. Não é de admirar que crie um enorme vazio na pessoa no final do recebimento e forma indecisão e falta de confiança.

Jaseena diz: “Este ato de bullying realmente pode vir de um sentimento de inferioridade, mas eles tentam mostrar uma imagem superior. Um valentão recorreria ao sarcasmo e usaria frases de iluminação a gasolina no relacionamento com você. Mesmo que a pessoa esteja mostrando apreço, haverá elementos de sarcasmo em suas frases. O outro parceiro permanecerá confuso sobre se deve levar suas palavras em uma nota positiva ou negativa.”

3. Subestimação constante de suas realizações

Na faculdade, eu estava namorando um cara que era muito mais inteligente do que eu, ou pelo menos é disso que ele me convenceu. Naquela época, eu estava trabalhando para me juntar a um diploma de jornalismo de uma ótima escola. Quando finalmente passei pela entrevista, fiquei super empolgado em compartilhar as notícias com ele. Garoto, oh garoto! A reação fria que recebi, nem mesmo parabéns. 

Aparentemente, eu não estava qualificado o suficiente para namorar com ele, a menos que tenha sucesso em acadêmicos hardcore. Então, é assim que funciona quando você está lidando com um valentão de relacionamento. É como participar de uma competição interminável, onde você perde todas as rodadas. Seu sucesso e suas realizações nunca valem a pena comemorar. 

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4. Você é dito o que fazer 

Você não é maduro o suficiente para assumir suas próprias responsabilidades, então, deixe -me intervir e dizer como levar sua vida. É assim que um intrometido de relacionamento vai entrar e assumir o comando. Antes que você perceba, você está se esquivando de chamadas do seu melhor amigo, porque aparentemente elas são uma influência ruim e você precisa cortá -las por causa desse relacionamento. 

Sim, ser um louco por controle é uma indicação de relacionamento e comportamento de bullying nele. Um valentão emocional lhe dirá como você deve se vestir, quem você deve conhecer, e amplamente como se apresentar de uma maneira que eles gostem. Na maioria das vezes, o parceiro submisso cede a essas demandas ilógicas para manter a paz ou talvez não sejam fortes o suficiente para enfrentar as consequências. 

5. Você é fisicamente abusado 

Por último, mas não menos importante, o pior exemplo de bullying em um relacionamento de todos - a violência física. Não são apenas as mulheres que são vítimas de abuso físico, embora essa seja a imagem maior. Uma ficha informativa da coalizão nacional contra a violência doméstica estados 1 em cada 4 homens nos EUA passaram por violência física em relacionamentos, incluindo tapa, empurrar ou empurrar. 

Jaseena diz: “A pessoa que está bullying não tem essencialmente uma sensação de arrependimento ou remorso. Eles mantêm a mentalidade "eu sofri, agora você também deve sofrer". Eles só querem se sentir superiores.”Não há duas pessoas em um relacionamento saudável jamais experimentará um resultado tão fatal. Então, tome sua posição desde o primeiro golpe e não espere que ele atinja o fundo do poço. 

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3 coisas que você pode fazer se estiver em um relacionamento com um valentão

Você quer ouvir algo trágico? Algumas pessoas não conseguem sair de um relacionamento abusivo. A ligação de trauma desempenha um papel enorme neste. Mesmo se eles querem sair, eles não podem reunir força mental. Eles são manipulados no último minuto. Viagens de culpa, jogos de culpa e ameaças de machucar alguém muito perto de vocês são táticas comuns de um valentão emocional. 

Além disso, você não tem mais um sistema de suporte estável ou um lugar seguro depois que seu parceiro de bullying fez você cortar todos da sua vida. Falta de recursos e conscientização, o estigma em torno do abuso, a inacessibilidade dos centros de apoio ao trauma e nenhum apoio da lei em muitos casos (especialmente para casais queer), tornando a saída de um relacionamento abusivo uma tarefa montanhosa.

Enquanto conversávamos sobre a relação entre bullying e auto-estima, os efeitos adversos do bullying em um relacionamento forçam que você acredita que há algo errado com você. Você não é bom o suficiente para ninguém. Então, você tenta se contentar com o amor abusivo ou o valentão emocional, pensando que este é o melhor que você pode fazer. 

Jaseena diz: “Um parceiro abusado defenderia seu parceiro de bullying porque está em um estado vulnerável e confuso. Eles podem começar a pensar que há algum elemento de verdade no que seu parceiro disse ou fez. A ligação do trauma faz você dizer coisas como: “Eles podem ser um valentão às vezes. Mas, caso contrário, eles são muito legais e amorosos. Eles cuidam de mim e atendem a todas as minhas necessidades.”Então o bullying é uma coisa que o parceiro intimidado está disposto a deixar de lado.”

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Deixe-me falar sobre a namorada do meu primo, uma senhora de alta manutenção. Ela está tentando manipular Brian com suas vantagens econômicas. Basicamente, ela precisa de alguém em sua constante Beck e ligar para afastar sua solidão. 

Mesmo depois de uma série de tentativas de sair do relacionamento doentio, Brian não foi capaz de. Ela o impedia de sair com algum tipo de chantagem emocional todas as vezes. No entanto, Brian me diz: “Ela não pretende me machucar. Passamos um tempo tão agradável juntos. Eu acredito que ela é inerentemente uma boa pessoa. Como vou continuar na vida sem ela?”

Você vê onde o problema está? Eu não vou açucarada, você tem que dar uma luta difícil contra suas inseguranças profundas. Só então você pode esperar se libertar dessa tortura interminável. Sugerimos 3 coisas para lidar com o comportamento de bullying de relacionamento:

1. Comunique -se com seu parceiro 

É melhor não manter suas esperanças altas de que essa pessoa terrível mude sua natureza. Sim, eles podem se reformar com terapia consistente e centrada no trauma, mas você não precisa ser o dano colateral em sua jornada de cura. Se você ainda deseja dar uma última chance antes de explodir o relacionamento, a única maneira de fazer isso é ser vocal e firme sobre suas preocupações. 

Você pode tentar fazê -los ver as falhas na maneira de tratá -lo e estabelecer limites. Se eles estiverem dispostos a trabalhar no relacionamento, a interferência profissional pode ser a melhor solução aqui. Para a terapia eficaz do casal, você é mais do que bem -vindo a visitar nosso painel de aconselhamento Bono, uma equipe de conselheiros e psicólogos talentosos sempre dispostos a ajudá -lo. 

2. Coloque o fim de uma vez por todas 

Ok, agora é hora de colocar o prego final no caixão. Você tem notado um padrão no relacionamento e bullying por seu parceiro. Não há absolutamente nenhum sinal de forro de prata em qualquer lugar ao virar da esquina. 

Como vítima, você sabe como os efeitos do bullying de relacionamento e abuso verbal afetam sua saúde física e mental. Você pode me dar um bom motivo para suportar essa bobagem por um longo tempo? Se você diz que eles ainda amam você, então não, eles não! Deixe -os fazer seus truques. Você faz as malas e bate a porta com força na cara deles.

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3. Procure grupos legais de ajuda e apoio 

Você não deve fazer as pazes com a violência física em qualquer situação. Como parar o bullying de relacionamento? Sugerimos que você crie um plano de fuga à prova de sua casa, conforme a situação exige. Memorizar os números de emergência de familiares e amigos que virão em seu socorro. 

Tome medidas legais adequadas antes de sair do controle. Existem várias linhas de apoio e grupos de apoio para ajudá -lo a lidar com a violência doméstica. Entre em contato com os serviços e programas locais, especialmente se você estiver preocupado com a segurança do seu filho. 

Vamos ouvir o que Jaseena sugere. “Você precisa garantir que a pessoa esteja ciente de seus atos de bullying. Quando há domínio abusivo, você deve chamá -lo. Deixar sua posição clara: “Isso é abusivo e o sarcasmo não é algo que eu vou aceitar.”

“Se seu parceiro continuar com o padrão abusivo, é uma questão de preocupação séria. A única maneira de ser igual a isso é se você pode abusar de volta. Mas isso não é uma escolha provável ou saudável. Você precisa atender uma ligação se estiver se sentindo seguro nesse relacionamento ou se estiver disposto a se afastar da toxicidade ”, diz ela.

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Ponteiros -chave

• Relacionamentos românticos podem experimentar bullying físico, emocional ou verbal
• O parceiro sente que pode empurrá-lo e desmoronar sua autoestima
• Porque você pode estar acostumado ao comportamento, pode não perceber que está sendo intimidado. Mantenha a mente aberta e veja como seu parceiro está tratando você
• Se você se sentir constantemente culpado, menosprezado e insultado em um relacionamento, você está sendo intimidado
• Não entregue o bullying. Agir e defenda -se, seja isso significa acabar com o relacionamento ou tomar medidas legais

Tudo dito, esperamos sinceramente que seu gráfico de relacionamento não mergulhe nessa sarjeta. Você não pode permanecer sem respeito mútuo em um relacionamento; Você é digno de amor incondicional. Não deixe um valentão convencê -lo de que você não tem vida além desse inferno emocional.  

Você se lembra dessa citação de Benjamin Mee Nós compramos um Zoológico? “Você sabe, às vezes tudo que você precisa é de vinte segundos de coragem insana. Apenas literalmente vinte segundos de apenas uma bravura embaraçosa. E eu prometo a você, algo ótimo virá disso.”

Repita isso como um mantra. Reconheça que você precisa de ajuda e, em seguida, peça. Porque infelizmente, a menos que você esteja pronto para dar o primeiro passo, ninguém saberá como ajudá -lo. É um mundo maravilhoso aqui e você merece se libertar para provar isso.

Este artigo foi atualizado em novembro de 2022

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