Sinais de esgotamento de relacionamento, causas e maneiras de lidar

Neste artigo

• O que é esgotamento de relacionamento?
• 5 sinais de desgaste do relacionamento
• Quais são as causas do esgotamento do relacionamento?
• Tudo bem me sentir esgotado em um relacionamento?
• Os 5 estágios de esgotamento
• Como curar o desgaste do relacionamento
• Pensamentos finais

Quando um relacionamento começa, a emoção e a energia entre o casal geralmente são intensas. Ambas as partes gostariam de se superar em relação ao amor e carinho.

No entanto, o relacionamento pode começar a experimentar um pedágio descendente onde os parceiros podem se cansar um do outro e da união em geral.

Nesta postagem, você aprenderá o que o desgaste do relacionamento significa e como reconhecer os sinais. Além disso, você conhecerá as possíveis causas e aprenderá dicas sobre como curar a fadiga do relacionamento.

O que é esgotamento de relacionamento?

O desgaste do relacionamento é quando dois parceiros em um relacionamento romântico desenvolvem sentimentos de fadiga e falta de energia no relacionamento. Ambos os parceiros podem ficar menos comprometidos com o sucesso do relacionamento porque estão focados em outras coisas.

Devido a isso, pode se tornar mais desafiador resolver conflitos amigavelmente e amar um ao outro da maneira certa. Se um esgotamento de um relacionamento estiver desmarcado, pode causar um rompimento a longo prazo.

Pesquisas sobre esgotamento do casamento mostram que vários fatores influenciam o nível de esgotamento que se está experimentando. O principal dessas razões foi o número de crianças que um teve.

5 sinais de desgaste do relacionamento

Você já percebeu que tudo sobre seu parceiro parece irritar você? Você pode estar experimentando o desgaste do relacionamento. Aqui estão alguns sinais comuns de desgaste de relacionamento

1. Os hábitos do seu parceiro o incomodam

Quando você descobre que alguns dos hábitos de seu parceiro não se encaixam bem com você, eles podem ser sinais emocionais de esgotamento. Alguns desses hábitos eram emocionantes e fofos para você antes. De repente, você começa a reagir desagradável quando eles exibem esses hábitos.

Leitura relacionada: Como lidar com os hábitos irritantes do seu parceiro

2. Você não espera passar um tempo com seu parceiro

Outro sinal de esgotamento do relacionamento é que você não está animado ao passar um tempo com seu parceiro. Se você tivesse o seu caminho, preferiria ficar sozinho em vez de estar com seu parceiro. Além disso, a presença do seu parceiro irrita você e você não quer estar perto deles.

3. Você experimenta conflitos regulares com seu parceiro

Quando se trata de se sentir esgotado em seu relacionamento, você notará que as desacordos são um recurso comum entre você e seu parceiro.

É normal que os relacionamentos experimentem conflitos porque ajuda os dois parceiros a se entender mais e criar maneiras de tornar o relacionamento bem -sucedido. Mas, se esses conflitos forem muito frequentes, você pode estar experimentando um burnout a longo prazo.

Leitura retransmitida: 15 padrões de conflito de relacionamento e causas comuns

4. Você pensa em acabar com o relacionamento

Outra maneira de saber que você está experimentando o desgaste do relacionamento é que você costuma pensar em se separar com seu parceiro. Sempre que seu parceiro fala sobre o futuro, você fica irritado. Você quer viver no presente ou provavelmente permanecer sozinho sem compromisso.

Às vezes, traindo seu parceiro atravessa sua mente porque você quer tentar algo novo.

5. Você está sempre de mau humor

Relacionamentos vêm com altos e baixos. Durante os baixos, os parceiros precisam deliberar sobre se ajudar a se curar da fadiga do relacionamento.

Se você está sempre de mau humor, é um sintoma de desgaste do relacionamento. Por isso, se você está se perguntando como você sabe quando está esgotado, é quando você tem sentimentos de mau humor prolongado.

Quais são as causas do esgotamento do relacionamento?

Todo relacionamento é diferente, por isso pode ser impossível afirmar que algumas especificidades se aplicariam a todos os relacionamentos. No entanto, os sinais e causas do desgaste do relacionamento se aplicam convencionalmente ao relacionamento médio. Da mesma forma, as dicas para superar o desgaste do relacionamento funcionarão para qualquer união.

Sobre o que causa o desgaste do relacionamento, é devido a alguns fatores que alguns parceiros podem não ter sido sensíveis a. Aqui estão algumas dessas causas

1. Complacência

Quando um relacionamento durou muito tempo, os dois parceiros provavelmente serão complacentes. Este é um estado descontraído, pensando que tudo no relacionamento irá bem.

Embora ambos os parceiros experimentem emoção, o relacionamento pode ficar obsoleto ao longo do tempo se não forem deliberados um com o outro e a união. Portanto, os casais precisam despertar frequentemente as emoções e a energia que experimentaram quando começaram o relacionamento.

2. Questões não resolvidas

É normal que um relacionamento tenha problemas porque ambos os parceiros podem ter mentalidades e ideologias diferentes. No entanto, isso pode piorar se esses problemas não estiverem resolvidos e as partes em um relacionamento agem como se tudo estivesse bem.

Quando isso acontecer regularmente, haverá desgaste do relacionamento, porque você se cansa de fingir que você e seu parceiro estão no caminho certo. Pode fazer com que você esteja inclinado a ter um caso.

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Aqui estão alguns sinais de que seu cônjuge está tendo um caso:

3. Falta de tempo de qualidade

Quando os parceiros não gastam tempo físico de qualidade juntos, isso pode causar desgaste do relacionamento. Muitos parceiros cometem o erro de estar muito ocupado um para o outro.

Eles passam um tempo suficiente em outros aspectos de suas vidas, mas não investem tempo de qualidade. Isso fará com que uma parte se sinta deixada de fora, e seu compromisso com o relacionamento reduzirá.

Passar um tempo de boa qualidade juntos ajuda você a entender mais seu parceiro e resolver conflitos rapidamente.

Leitura relacionada: 11 maneiras de ter tempo de qualidade com seu parceiro

4. Energia incomparável

Outra razão pela qual o desgaste do relacionamento acontece é quando a energia no relacionamento não é par ou não se complementa. Se você acha que está se esforçando muito em seu relacionamento e seu parceiro não está retribuindo da mesma maneira, você pode experimentar o desgaste do relacionamento.

Com o tempo, você pode começar a se sentir ressentido e despreocupado. Quando esses sentimentos negativos se acumulam a longo prazo, você perderá a motivação para trabalhar em seu relacionamento.

5. Estresse excessivo externo

Às vezes, o desgaste do relacionamento pode ser devido a estresse externo, como trabalho, saúde mental e outros estressores. Portanto, eles podem afetar negativamente seu compromisso com um relacionamento.

Você pode estar muito focado em suavizar outros aspectos da sua vida e esquecer que seu relacionamento foi negligenciado. Se você experimentar a exaustão emocional em outros aspectos da sua vida, lembre -se de que isso pode afetar seu relacionamento. Portanto, aplique cautela e equilíbrio.

Psicólogo Clínico Ayala Malach O livro intitulado Casal Burnout fala sobre entender o processo de esgotamento como um passo essencial para aprender a lidar com ele.

Tudo bem me sentir esgotado em um relacionamento?

Se você se sentir esgotado em um relacionamento, o relacionamento foi esticado a um ponto em que você reconsiderou deixando o relacionamento.

Um esgotamento de relacionamento pode ser um defeito causado por qualquer parte ou algum fator externo. Portanto, sempre que você se sentir esgotado, é uma indicação de que você precisa resgatar seu relacionamento antes que ele falhe.

Os 5 estágios de esgotamento

Identificar quando o esgotamento provavelmente acontecerá, ajudaria a salvar seu relacionamento se alguma vez surgir. O esgotamento acontece em todas as etapas de nossas vidas, inclusive em relacionamentos. Portanto, é imperativo entender os estágios do esgotamento para que você possa impedi -lo.

1. A fase de lua de mel

Você está animado, energizado e comprometido em ser o melhor parceiro quando entra em um relacionamento. No entanto, essa fase pode vir com o estresse e a pressão para impressionar excessivamente seu cônjuge. Portanto, você precisa combater esses estressores com habilidades positivas de enfrentamento para mantê -lo em boa forma.

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2. O início do estresse

Este estágio está associado à consciência. Você se torna mais ciente de seus níveis de energia. Em alguns dias, você percebe que está otimista e energizado. Enquanto em outros dias, você sente seu nível de energia reduzindo, e isso afeta você mental e emocionalmente.

3. A fase de estresse crônico

Neste ponto, a mudança nos seus níveis de estresse aumentou. Você experimentará mais sintomas de estresse crônico do que nos dois primeiros estágios. Você se sentirá menos desmotivado no relacionamento.

4. A fase de esgotamento

Este estágio vem com sintomas intensos, onde é difícil lidar. Você sabe que isso afetaria seu estado de espírito normal e que você está quase excedendo seus limites de tolerância. É aqui que você começa a considerar a intervenção profissional.

5. Fase de esgotamento habitual

Este é o ponto em que os sintomas do esgotamento estão arraigados em sua alma que você provavelmente experimentará um colapso. Neste ponto, seu relacionamento te enfatiza e você aguarda sua saída. O esgotamento nesta fase também afetaria outros aspectos importantes da sua vida.

Como curar o desgaste do relacionamento

Quando se trata de salvar seu sindicato, você precisa ser deliberado sobre as etapas que você tomará para alcançar a recuperação de desgaste do relacionamento. Você precisa entender que encontrar maneiras de curar seu relacionamento com o esgotamento aumentaria a longevidade do seu relacionamento.

Aqui estão algumas dicas para ajudá -lo a curar o desgaste do relacionamento

1. Discuta um com o outro e descubra o porquê

Se você está emocionalmente exausto em um relacionamento, precisa ter uma comunicação aberta e honesta sobre isso.

É importante compartilhar isso com seu parceiro para montar suas cabeças para descobrir uma saída. Se você está experimentando sintomas de desgaste do casamento, precisa descobrir por que.

Depois de descobrir isso, o próximo passo seria encontrar a solução para o que está causando o esgotamento. Lembre -se de que pode ser impossível fazer isso sozinho, então você precisa de colaboração e comunicação completas do seu parceiro.

2. Lembre -se do que você gosta

Geralmente, a melhor maneira de amar seu parceiro é reconhecer o que eles gostam e usar esse conhecimento para tratá -los certo. Quando se trata de esgotamento afetando o relacionamento, você precisa aplicar esta dica porque funciona!

Conhecer seu parceiro envolve entender como seu parceiro quer ser amado e aprender o que não gosta. Esse conhecimento o ajudaria a reconfigurar como você se comporta ao lidar com seu parceiro.

3. Trabalhe sobre como resolver conflitos

Uma das maneiras mais profundas de se recuperar do esgotamento emocional em um relacionamento é saber como resolver os conflitos da maneira certa. Muitas pessoas experimentam burnout nos relacionamentos porque passam muito tempo se envolvendo em conflitos entre si.

Eles podem ter que se separar temporariamente antes de resolver o problema em alguns casos. É importante encontrar maneiras de resolver conflitos com seu parceiro para que seu relacionamento possa durar muito.

Quando se trata de resolução de conflitos, lembre -se de não ser vingativo ou rancoroso ao se comunicar com seu parceiro. Evite atacar sua personalidade. Em vez disso, concentre -se em atacar a questão em questão.

4. Vá para aconselhamento

Há alguns casos em que você sente um intenso esgotamento emocional em seu relacionamento, e é difícil para você comunicar o caminho certo. Este é o melhor momento para aconselhar. Quando você optar por aconselhamento, você entenderá muitas coisas estranhas para você.

Se seu parceiro está tentando fazer um ponto válido que você discorda, o aconselhamento ajuda você a entender o ângulo de que eles vêm. Além disso, o aconselhamento ajuda você a aprender a amar seu parceiro da maneira certa e a trabalhar com conflitos quando eles vêm batendo.

Pensamentos finais

Depois de ler este artigo sobre tudo o que o desgaste do relacionamento implica, você perceberá que não pode se dar ao luxo de relaxar em seu relacionamento.

Se você perceber que algumas coisas não são adequadas como precisam ser, você precisa discuti -las com seu parceiro e definir as medidas certas. Isso reduzirá as chances de desgaste do relacionamento acontecendo. E se fatores externos causarem, seria mais fácil para você e seu parceiro gerenciar.

Considere ir para aconselhamento de relacionamento ou optar por um curso conjugal para ajudá -lo a lidar com o seu relacionamento certo.