Relacionamento Sintomas, causas e dicas do Relacionamento para lidar com o TOC

A maioria de nossas vidas é sobre os relacionamentos que construímos. Relacionamentos - seja com a família, amigos, colegas, parceiros românticos ou pessoas aleatórias que encontramos ao longo do caminho - são essenciais para uma vida saudável e gratificante. Relacionamentos românticos são uma parte crucial disso. Mas quando esse vínculo romântico se transforma em uma obsessão, dá lugar ao relacionamento obsessivo de relacionamento ou com TOC de relacionamento obsessivo.

Você pode se perguntar: o que é OCD nos relacionamentos? Como o TOC e os relacionamentos estão relacionados? Quais são os sintomas do TOC de relacionamento? O TOC pode causar problemas de relacionamento? Para responder a todas essas perguntas e muito mais, conversamos com a Avantika Tripathi, especializada em ansiedade social, gerenciamento de estresse, atenção plena e aconselhamento de relacionamento por meio de terapia racional-emotiva e centrada na pessoa. Continue lendo para saber mais sobre viver e lidar com o TOC em um relacionamento.

O que é RELACIONAL TOC?

Índice

• O que é RELACIONAL TOC?
• Sintomas do Relacionamento TOC
  • 1. Pensamentos repetitivos e persistentes duvidosos
  • 2. Buscando segurança
  • 3. Questionando seus próprios sentimentos
  • 4. Comparações de desenho é outro sintoma do ROCD
  • 5. A necessidade de controlar
  • 6. Pessoas com rocd questionam seu próprio valor
  • 7. Tentando pintar uma imagem feliz
• Causas de Relacionamento TOC
• Como lidar com o Relacionamento TOC
  • 1. Comunique -se aberta e honestamente com seu parceiro
  • 2. Introduzir mudanças saudáveis ​​e conscientes na vida
  • 3. Procure ajuda profissional
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Relacionamento OCD ou ROCD é uma forma de transtorno obsessivo-compulsivo, onde uma pessoa experimenta pensamentos obsessivos, padrões de comportamento compulsivos ou rotinas incontroláveis ​​em relação ao seu parceiro romântico. Seus pensamentos repetitivos giram em torno de suas próprias dúvidas, inseguranças e medos sobre o relacionamento. A incerteza e o medo tendem a ficar fora de controle porque estão constantemente obcecados com o relacionamento, o que eventualmente prejudica a equação com seu parceiro romântico.

Avantika explica: “Uma pessoa que lida com TOC em um relacionamento continua duvidando de seu relacionamento, considerando a equação como falha e incerta. Pessoas com ROCD carregam suposições falsas em suas mentes, que são baseadas em pouca ou nenhuma evidência. Isso os faz acreditar que o relacionamento deles com o parceiro é doentio. Essas falsas suposições são impulsionadas por padrões de comportamento obsessivos-compulsivos que incluem pensamentos intrusivos sobre relacionamentos, grandes questões de insegurança, o ato de duvidar de seu parceiro e o relacionamento e a necessidade de perfeição em um relacionamento ou parceiro.”

Uma dinâmica romântica saudável envolve uma profunda conexão emocional, confiança, comprometimento e um forte senso de intimidade entre duas pessoas. Mas se você está morando com alguém com problemas de TOC e raiva, saiba que será difícil para você estabelecer confiança e manter esse relacionamento, porque seu parceiro pode questionar constantemente seu amor por eles ou seu próprio amor por você, mesmo quando as coisas são indo bem. Eles podem temer perdê -lo ou ter dúvidas sobre a longevidade da parceria.

Relacionamento TOC pode levar a padrões de comportamento tóxico que causam muito estresse e ansiedade à pessoa que luta com o problema, bem como seu parceiro, que está no final receptor. É por isso que estamos aqui para ajudá -lo a identificar os sintomas e causas do TOC em relacionamentos e maneiras de lidar com eles.

Sintomas do Relacionamento TOC

TOC e relacionamentos nunca são uma boa combinação. Isso pode levar à ansiedade, estresse e exaustão individuais e de relacionamento, afetando outros aspectos da vida, incluindo trabalho, família, estudos, etc. Pesquisa do Centro Nacional de Informação de Biotecnologia declara o seguinte:

“Os sintomas do ROCD geralmente vêm na forma de pensamentos (e.g. “Ele é o certo?”) E imagens (e.g. face do parceiro de relacionamento), mas também pode ocorrer na forma de desejos (e.g. para deixar o parceiro atual). Tais intrusões contradizem os valores pessoais do indivíduo e/ou experiência subjetiva do relacionamento. Portanto, eles são percebidos como inaceitáveis ​​e indesejados pelo indivíduo, e geralmente provocam sentimentos de culpa e vergonha em relação à ocorrência e/ou conteúdo das intrusões.”

O TOC de relacionamento geralmente mostra sintomas no início da idade adulta e, eventualmente, afeta os relacionamentos futuros. Alguém que sofre disso pode ficar obcecado com os relacionamentos anteriores de seu parceiro, ou entrar em vários relacionamentos, ou evitar entrar em um relacionamento, porque a angústia é tão forte. Segundo Avantika, alguns sintomas de TOC de relacionamento incluem:

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1. Pensamentos repetitivos e persistentes duvidosos

A dúvida persistente é quase segunda natureza para uma pessoa que sofre de relacionamento com TOC. Eles estão sempre obcecados com o relacionamento e o parceiro. Avantika explica: “Quando a mente do sofredor está procurando evidências de um relacionamento defeituoso ou há um medo que os faz duvidar de seu relacionamento ou parceiro, perguntas como“ Eu tomei a decisão certa escolhendo estar com essa pessoa?",“ Não somos compatíveis o suficiente?"," Meu parceiro realmente me ama?"," Devo procurar outras pessoas?”, Ou“ Por que estou pensando assim? Isso significa que eu não amo meu parceiro?”Pode assombrá -los repetidamente na medida em que eles não conseguem pensar em mais nada.

2. Buscando segurança

Um dos sintomas mais comuns do TOC está constantemente buscando a garantia do parceiro de seu amor e compromisso. Eles sempre querem saber se e quanto seu parceiro os ama. De fato, não se limita apenas ao parceiro deles. Eles também consultarão seus amigos, familiares, terapeutas e até médiuns e compras de sorte, se necessário, apenas para buscar garantia e validação de que fizeram a escolha certa entrando em um relacionamento com essa pessoa.

3. Questionando seus próprios sentimentos

“Eu realmente quero estar com meu parceiro?"," Eu não me sinto excitado pelo meu parceiro. Eu realmente os amo?",“ Estou falando sério sobre o relacionamento ou apenas liderando meu parceiro em?” - Essas questões geralmente cruzam a mente de uma pessoa com TOC em relacionamentos. É normal querer deixar ou terminar um relacionamento às vezes ou nem sempre sentir amor pelo seu parceiro durante o curso de uma parceria. Mas para uma pessoa com TOC de relacionamento, a menor mudança na maneira como pensa sobre o parceiro e o relacionamento pode fazê -la questionar e monitorar constantemente seus próprios pensamentos e sentimentos.

4. Comparações de desenho é outro sintoma do ROCD

Avantika explica: “Comparando seu relacionamento com os dos outros e procurando dicas para invalidar seu relacionamento com seu parceiro é um dos sintomas do TOC de relacionamento. Alguém que lida com o TOC em um relacionamento está sempre comparando as qualidades de seu parceiro com outra pessoa (de amigos e familiares a até personagens ficcionais na TV e livros) e é cercado por pensamentos como “o relacionamento deles é cheio de alegria e emoção, enquanto meu Relacionamento carece de todos esses fatores. Meu parceiro não está preocupado com minha felicidade? Devo procurar outro parceiro?”

5. A necessidade de controlar

Se você está morando com alguém com problemas de TOC e raiva, pode notar que eles tentam dar as fotos sempre. Eles querem controlar você e todos os aspectos do relacionamento. Tudo deve ser feito de acordo com sua conveniência e escolha. Isso inclui a maneira como você se comporta e o que você faz.

Diz Avantika: “A necessidade de controlar é um dos sinais de relacionamento com TOC. A pessoa que sofre de rocd geralmente vive com o medo de perder seu parceiro ou o relacionamento. Eles são facilmente desencadeados por pequenos problemas e podem realmente exagerar -os devido à sua própria insegurança e incerteza. Esse medo pode transformá -los em uma pessoa controladora, sempre tentando dominar o relacionamento para garantir que seu parceiro não os deixe.”

6. Pessoas com rocd questionam seu próprio valor

Outro sinal de uma pessoa com TOC nos relacionamentos é a tendência de questionar constantemente seu próprio valor. Eles sentem que não merecem o amor de seu parceiro. De acordo com Avantika, “alguém que lida com o TOC em um relacionamento sempre pensa e vive no medo de que não sejam bons o suficiente para o parceiro, devido ao qual seu parceiro os deixará e procurará por outra pessoa.”

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7. Tentando pintar uma imagem feliz

Se você precisa de perfeição e está sempre tentando pintar uma imagem feliz e amorosa do seu relacionamento, é possível que você esteja sofrendo de relacionamento com TOC. Avantika explica: “Essas pessoas continuam procurando idéias que possam fazer seu relacionamento parecer feliz e perfeito. Às vezes, suas expectativas são irrealistas e vagas, o que pode ser um incômodo para o parceiro deles.”

O TOC pode causar problemas de relacionamento? Sim, definitivamente pode e faz. Avantika explica: “Dúvida, medo e exagero da incerteza podem destruir os relacionamentos, pois o parceiro do sofredor pode se machucar e se sentir sufocado ao tentar lidar com a situação. Se você está morando com alguém que tem problemas graves de TOC e raiva, saiba que isso pode levar a sérios problemas de saúde mental, porque seu parceiro pode achar difícil evitar seus pensamentos obsessivos, o que pode ser prejudicial para você e o relacionamento.”Se você pode se relacionar com o relacionamento dos sintomas do TOC acima, sugerimos que você leia ainda mais para descobrir como lidar com o problema.

Causas de Relacionamento TOC

Quais são as causas do relacionamento com TOC, você pode perguntar. Bem, os especialistas ainda não foram capazes de descobrir as causas exatas do TOC de relacionamento, mas pesquisas do Centro Nacional de Informação da Biotecnologia afirmam que pode haver várias razões que desempenham um papel em uma pessoa que desenvolve TOC em relacionamentos como “negativos pessoais e diádicos ”Experiências e“ a interpretação catastrófica (mis) de estímulos internos ou externos normais (e.g. pensamentos intrusivos)".

Alguém com Relationsh. Algumas outras razões por trás das pessoas que desenvolvem TOC nos relacionamentos são:

• Experiências negativas anteriores ou trauma
• Uma história de abuso
• Perda de um amado
• Desenvolvimento de um estilo de apego ansioso ou inseguro na infância
• Dificuldade em manter relacionamentos íntimos
• Mudanças significativas ou inesperadas na vida, como se casar, mover cidades ou países, ter um filho, etc.
• Mudanças significativas nos níveis de hormônios ou serotonina no cérebro
• Medo de abandono
• Tendência a insistir em pensamentos autodestrutivos ou nos piores cenários

Pessoas que experimentam o ROCD não podem se livrar de seus pensamentos persistentes. Avantika elabora: “Eles se tornam obsessivos, pois estão sempre tentando corrigir algum aspecto do relacionamento. Seu processo de pensamento é impulsionado pelo medo, dúvida, ilusão e emoções negativas. Quando eles entram em um relacionamento, eles inconscientemente começam a ser duvidosos. Eles podem continuar tentando torná -lo perfeito ou se comportar como um maníaco por controle para torná -lo estável.”

Como lidar com o Relacionamento TOC

Relacionamento TOC representa um desafio para apreciar e manter um relacionamento saudável e romântico. Dito isto, lidar com o TOC em relacionamentos é difícil, mas não impossível. Se você está em um relacionamento, você e seu parceiro precisam estar nisso juntos. Relacionamento Os sintomas do TOC podem ser gerenciados com a ajuda e orientação certas. Você pode tratar o problema e reduzir seu impacto em seu vínculo. Aqui estão três maneiras pelas quais você pode lidar com o TOC nos relacionamentos:

1. Comunique -se aberta e honestamente com seu parceiro

A comunicação honesta é a chave para um relacionamento forte e saudável. Torna -se ainda mais importante se você for obsessivo com o seu relacionamento. Seu parceiro precisa saber como você está se sentindo para que eles possam ajudá -lo a lidar com o problema. Não estar ciente do problema criará mal -entendidos, questões de confiança e ressentimento entre vocês dois. A comunicação com seu parceiro os ajudará a entender melhor seus sintomas e como eles se sentem sobre sua situação. Isso criará confiança e intimidade.

2. Introduzir mudanças saudáveis ​​e conscientes na vida

Avantika recomenda a introdução de mudanças de estilo de vida saudáveis ​​para lidar com o Relationship TOC. Ela diz: “Meditação, praticando a conversa interna positiva e o hábito de introduzir pequenas e conscientes mudanças na vida cotidiana podem realmente ajudar a gerenciar sintomas de TOC de relacionamento. A introdução de padrões saudáveis ​​como a leitura de livros de auto-ajuda também pode ajudar a lidar com o TOC em um relacionamento.”Pratique técnicas de relaxamento para lidar com o estresse como ouvir música, dar um passeio, malhar, praticar ioga e muito mais.

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3. Procure ajuda profissional

Avantika recomenda terapia para o sofredor e seu parceiro como uma maneira eficaz de lidar com o Relationship OCD. Ela diz: “Viver com alguém que tem problemas de TOC e raiva pode arruinar sua saúde mental, porque pensamentos intrusivos combinados com raiva podem tornar a vida difícil e prejudicial. É sempre melhor alcançar um terapeuta que pode ajudar você e seu parceiro a lidar e superar o problema.”

Na pesquisa anteriormente mencionada, o tratamento para o ROCD “destaca a importância de desafiar crenças catastróficas em relação aos relacionamentos, incluindo superestimação das conseqüências negativas de permanecer nos relacionamentos e as consequências negativas de ficar sozinho, além de crenças relacionadas ao TOC. Outras extensões para a TCC também podem ser úteis, como explorar a autoestima em aspectos relacionais, preocupações com apego e ansiedades, particularmente o medo de abandonar. Finalmente, o cliente pode precisar aprender habilidades sociais para relacionamentos como comunicação e resolução de conflitos.”

Se você está sofrendo de TOC em relacionamentos, também pode participar de um grupo de apoio para compartilhar sua experiência e ouvir outras pessoas falarem sobre sua batalha com o relacionamento com TOC. Ou você pode entrar em contato com o painel de terapeutas licenciados e experientes da Bonobology. Eles estão a apenas um clique de distância.

Ponteiros -chave

• Relacionamento OCD é uma forma de um distúrbio obsessivo-compulsivo, onde uma pessoa experimenta pensamentos repetitivos, inseguranças e padrões de comportamento compulsivos em relação ao seu parceiro
• Alguns dos colaboradores do TOC nos relacionamentos são traumas passados, história de abuso, baixa auto-estima, medo de abandono e um estilo de apego ansioso ou inseguro
• Alguns sintomas comuns do TOC estão buscando segurança sobre seu parceiro e o relacionamento, questionando seus sentimentos e autoestima, necessidade de controle e perfeição e comparando seu parceiro ou relacionamento com os dos outros
• Para lidar com o Relations

Se você está lidando com o Relationsh. Se você está com um parceiro obsessivo com o relacionamento, ajude -os a lidar com a situação deles. Apoiar sua batalha com a condição. Envolver -se em uma comunicação aberta e honesta com eles. Saiba mais sobre o problema para obter uma melhor percepção. Isso ajudará você a descobrir a razão por trás de pensamentos tão persistentes e obsessivos. Se você trabalha juntos em equipe, poderá encontrar maneiras de lidar com o ROCD e criar um relacionamento mais forte.

Perguntas frequentes

Sim. O TOC pode ter efeitos prejudiciais em seu relacionamento, porque seus pensamentos repetitivos e intrusivos, dúvidas, inseguranças e medos podem estragar sua equação com seu parceiro, tornando muito difícil manter um relacionamento romântico e saudável. Eles podem se sentir sufocados devido a seus padrões de comportamento compulsivos e incontroláveis.

Existem maneiras de gerenciar o Relacionamento TOC. Você pode apresentar pequenas mudanças conscientes em sua vida diária. Pratique meditação e conversa interna positiva. Leia livros de auto-ajuda. Converse com seu parceiro sobre sua situação. Procure terapia para entender melhor os sintomas subjacentes e encontrar maneiras de gerenciá -los e tratá -los.

É possível, mas não necessário. Não há regra rígida e rápida que diga que aqueles que sofrem de TOC são ou serão obsessivos nos relacionamentos. Eles podem ter relacionamentos perfeitamente saudáveis.

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