Senso de si mesmo, o que é, 36 sinais, dicas e etapas para levantá -lo e se sentir ótimo

Pode ser difícil levantar um forte senso de si, mas é uma mudança de vida quando você souber como. Siga este guia e você florescerá!

A vida é uma jornada muito desafiadora e em constante mudança, mas conhecer a si mesmo é o teste mais difícil de todos. Você pode levar anos para descobrir seu próprio senso de si. Mas confie em nós, quando o fizer, você realmente se sentirá confortável em sua própria pele.

Melhorar seu senso de eu não será fácil, especialmente se você carregou um baixo senso de si por toda a sua vida. Pode levar muito desgosto, lições difíceis, sucessos, tentativas fracassadas, amizades quebradas e experiências esclarecedoras para chegar lá quando você enfrenta o que merece de outras pessoas e o que você não. E pode ser muito difícil romper todas as camadas de quem você deve chegar ao núcleo. Mas quando você está lá, você se torna imparável.

Esse recurso mostrará como construir seu próprio senso de si. Vamos mostrar por que um senso de si é tão importante para sua felicidade futura e como se tornar a versão mais completa de si mesmo.

O que é um senso de si?

Seu senso de si é a essência de quem você é como um ser humano verdadeiramente único. Ele combina seus atributos, moral, necessidades, ética e emoções mais proeminentes para lhe dar sua própria personalidade distinta.

Mesmo que você não pense muito sobre o seu senso de si, você provavelmente gastou muito tempo formando -o. Saber quem você é é a base para formar relacionamentos fortes e um estado mental saudável.

Então, tente pensar agora: quais são as principais características de si mesmo? Pessoas que podem listar suas diferentes características de si têm um forte senso de si. Se você não pode fazer uma lista de todas as coisas que o compõem, você tem um senso menos desenvolvido de si mesmo.

Amor próprio e aceitação são ferramentas incrivelmente poderosas. Depois de empunhá -los, você pode assumir quase tudo o que é jogado em você. Mas sem esse fundamento forte, é fácil ficar sobrecarregado com as pressões e tribulações da vida.

Por que ter um senso de auto -importante?

Se você não poderia listar suas características, pode estar perguntando: “Por que eu preciso de um senso de si? Eu tenho me dado bem até agora. Isso realmente faz a diferença?" Claro que sim!

Ter um sólido senso de si é a rocha de uma vida feliz. Tudo o que você faz - de qual música você ouve, para que trabalho você faz - é decidido com base no seu senso de si mesmo.

Se você não tem um forte senso de si, você não pode viver autenticamente. E viver autenticamente é essencial para a felicidade.

Você pode pensar que a auto-estima e o senso de si são as mesmas coisas. Mas eles são realmente totalmente diferentes!

Um senso de si é a sua percepção de si mesmo como um indivíduo. No entanto, a auto-estima é a sua percepção de si mesmo como um indivíduo valioso. Como você pode se perceber como valioso se não tiver uma sensação de si mesmo? Então, seu senso de si também é crucial para a sua autoestima.

Além disso, se você se entende, você conhece seus pontos fortes e fracos. Você entende o que deseja da vida e isso informa suas escolhas. Então, se você tem um bom senso de si, é mais provável que alcance seus sonhos e encontre a verdadeira felicidade.

Sinais de um mau senso de si

Mas como você sabe se tem um mau senso de si mesmo? Talvez você sinta que pode se entender sem ele. No entanto, como acabamos de discutir, você precisa de um forte senso de si para ser verdadeiramente feliz.

A maioria dos sinais de um mau senso de si tornará muito mais difícil se mover pelo mundo. Se você não tem uma forte idéia de quem você é, é impossível tomar decisões certas para você.

Vamos examinar os sinais de um mau senso de si, para que você saiba quanto trabalho você tem pela frente.

1. Dificuldade em tomar decisões

Você acha difícil tomar decisões que funcionam para você. Sempre que você está em uma situação em que precisa fazer uma escolha, acaba escolhendo algo que piora sua vida - não melhor. E isso é se você puder tomar uma decisão!

Essa dificuldade em tomar decisões pode afetar seus relacionamentos, carreira e vida familiar. Qualquer coisa de quem você deve namorar, para qual sabor de sorvete você quiser.

O pior de tudo é que, se você entrar em um relacionamento que o está prejudicando ativamente, você lutará seriamente para tomar a decisão de sair.

2. Comportamento agradável para as pessoas

Com que frequência você faz coisas que não quer fazer, apenas para fazer alguém feliz? Claro, é ótimo fazer coisas para outras pessoas. Mas se você tem um mau senso de si, o comportamento agradando as pessoas pode se tornar um grande problema.

Você deveria fazer as coisas por si mesmo. Mas se você não sabe quem você é, como você pode? Se você costuma se encontrar fazendo coisas para outras pessoas que você não gosta, é porque precisa trabalhar no seu senso de si mesmo.

3. Sentindo -se "sem direção"

Se você não tem um bom senso de si, você sentirá constantemente que não sabe o que quer. Você não sabe para onde quer ir, o que deseja para o futuro ou o que deseja alcançar em sua jornada pessoal.

Esse sentimento é chamado de ser "sem direção" e pessoas com um mau senso de si costumam se sentir perdidas assim. Então, se você não sabe qual direção ir na vida, é porque você tem um mau senso de si.

4. Autocrítica constante

Você é a pessoa mais autocrítica que você conhece. É difícil encontrar uma boa palavra para dizer sobre si mesmo, então você está sempre abaixando suas conquistas. Mesmo quando você trabalha duro e colhe as recompensas, não aceitará que você se saiu bem.

Se você está constantemente criticando sua aparência, habilidade ou conquistas, é porque você tem um mau senso de si mesmo. Você está frustrado com o vazio interno que vem de não ter uma personalidade clara. Além disso, você tem uma auto-estima terrível.

Como elevar o seu senso de si mesmo

Aqui estão algumas das maneiras pelas quais você pode descobrir o seu mais profundo senso de si. Com essas dicas, você pode aprender a tornar sua percepção e crença o mais inquebrável possível.

Pode ser preciso um pouco de esforço, mas confie em nós, vale a pena!

1. Descubra quais são seus valores

Entre em contato com o que você acredita e no que você defende. Afinal, seu moral é realmente importante. Então, depois de saber como se sente sobre coisas como questões sociais, política, direitos humanos e cultura, você saberá como se definir.

2. Acredite em si mesmo

Este é um passo crucial para criar um senso mais forte de si mesmo. Acredite em suas habilidades, sua força mental e seus instintos, e isso vai pagar generosamente.

Muitas pessoas são rápidas demais para descartar o quão forte elas são realmente. Mas lute com esse sentimento, e você logo verá o quão capaz você pode se sentir.

3. Manter confiança

A confiança desempenha um papel importante na maneira como você lida com determinadas situações, como você reage a outras pessoas e como você navega na vida.

Ter um nível inabalável e altos de confiança não apenas ajuda você a se sentir melhor consigo mesmo, mas também comanda respeito de outras pessoas.

4. Não tema a ajuda dos outros

É fácil ficar cético em relação aos outros, se você foi decepcionado antes ou foi tratado mal.

Mas como você interage e aprende com os outros é instrumental para desenvolver um senso mais forte de si. Não tenha medo de deixar as pessoas entrarem - elas podem mostrar um lado de si mesmo que você nunca soube que você tinha.

5. Não tenha medo de dizer não

Não tema não fazer algo que você não esteja feliz ou confortável. Se você está em uma situação em que não se sente confortável ou está sendo solicitado a fazer algo que vai contra sua moral, não faça isso. Se algo contradiz todos os seus instintos, vá embora e não se sinta mal com isso.

Quando você permanecer por sua própria moral, seu senso de si começa a fogar!

6. Abraçar os tempos difíceis

Aqueles que experimentaram os tempos mais difíceis são frequentemente os mais fortes das pessoas. Aprender a enfrentar a tempestade e depois continuar é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para determinar o seu senso de si.

Não se esqueça que os diamantes são forjados sob pressão, então continue avançando se quiser fortalecer seu personagem.

7. Você é a melhor pessoa que você pode ser

Na vida, todos nós só recebemos uma foto, então por que perder seu tempo tentando ser outra pessoa?

Sempre seja você mesmo - expresse -se da maneira que você achar melhor, impressionar e mostre ao mundo quem você é. Na maioria dos casos, as pessoas respeitam os outros que não se desculpam, por isso seja fiel a si mesmo.

8. Aprenda a confiar em si mesmo

Sempre haverá momentos difíceis de passar, mas você precisa aprender a ficar com seus próprios pés. Somos todos apenas humanos, por isso é inevitável que as pessoas o decepcionem de vez em quando.

Então, aprender a cuidar de si mesmo, ou para fazer as coisas com a ajuda de mais ninguém, é inestimável.

9. Nunca pare de explorar

Vá lá e veja o mundo! Economize dinheiro, compre uma passagem de avião e viaje por um tempo.

Vá e experimente choque cultural, tente coisas novas, conheça novos rostos e ultrapasse seus limites. Somos todos produtos do nosso ambiente, portanto, altere o seu de vez em quando.

Ir para lá e ver o mundo fará maravilhas pelo seu senso de si quando você perceber o quão maravilhoso o mundo, e todos nele é.

10. Aceite suas falhas

A auto-aceitação total pode demorar um pouco, mas fica muito mais fácil quando você aprende a abraçar as pequenas falhas que fazem de você quem você é.

Depois de dominar a arte de apreciar suas imperfeições, fará você perceber que está tudo bem não ser perfeito. Isso vai deixar você muito mais confortável consigo mesmo.

11. Perdoar -se

Não se bata muito sobre nada. Todos nós estragamos tudo, mas isso não nos torna menos merecedores de sucesso e auto-aceitação.

A vida não precisa ser levada super a sério, então relaxe em seus erros e aprecie sua capacidade de se recuperar do fracasso.

12. Mentalmente organizando

Livre -se das coisas inúteis flutuando em sua cabeça que o impedem de perceber quem você realmente é.

Coisas como más lembranças, arrependimentos e opiniões negativas autoinfligidas não farão nada além de pesar você. Pare de pensar demais nas coisas que não importam a longo prazo.

13. Escolha as pessoas certas

Passe apenas um tempo com pessoas positivas que trazem a melhor versão de você. Se você se cercar de incentivar as pessoas que se preocupam com você, isso só pode construí -lo.

Nunca perca tempo com as pessoas que sugam a alegria ou a positividade de você - elas são venenosas e só o arrastarão para baixo ou o seguram de volta.

14. Aproveite sua própria empresa

Estar sozinho não é uma coisa ruim; Na verdade, significa que você está mais confortável em sua própria pele do que a maioria das pessoas.

Pratique a solidão e perceba que você não precisa de mais ninguém para sustentá -lo ou fazê -lo feliz - você é bom sozinho.

15. Saia da sua zona de conforto

Não tenha medo de agitar um pouco de tempos em tempos! Faça um novo corte de cabelo ou experimente um novo hobby ou pegue uma forma diferente de exercício.

Essencialmente, reserve algum tempo para descobrir o que você gosta e não gosta. Tente algo novo, porque você nunca sabe se vai gostar até que você vá.

16. Esteja atento ao que você pode aprender

Passe menos tempo conversando e mais tempo ouvindo. Use sua mente como uma esponja, mantendo -se observador e paciente, e absorva todo o conhecimento que puder de suas experiências.

Aprender o máximo que podemos é tão importante porque nos ajuda a aprender sobre nós mesmos.

17. Pare de cumprir as expectativas de outras pessoas

Quantas vezes você procurou validação de seus colegas, amigos ou família?

Mesmo que essas pessoas sejam muito importantes, elas não estão na mesma jornada que você e elas não passaram pelas mesmas coisas que você tem. Não gaste seu tempo tentando mantê -los felizes - faça o que te faz feliz.

18. Faça alguma meditação

Renasse a sua mente de tempos em tempos - nem toda a meditação envolve poses de ioga e ondas oceânicas quebrando.

É uma maneira de re-focar profundamente sua mente e trazer clareza mental e emocional para si mesmo. Experimente algo terapêutico que concentra todas as suas energias, como tricô, corrida ou atividade calmante. Acalmar sua mente fará com que você aceite quem você é, melhorando assim o seu senso de si.

19. Aprenda a ir embora

Não faz sentido lutar contra coisas que você não pode controlar. Então, comece a se afastar de argumentos mesquinhos ou atitudes negativas que embotam seu fogo.

Escolha suas batalhas com sabedoria e perceba que nem toda luta deve ser vencida para alcançar a paz de espírito.

20. Sempre esteja aberto a novas experiências

O mundo está pronto e esperando por você, você só precisa estar preparado para recebê -lo. Permita -se estar aberto ao crescimento, mudança e progresso pessoal se você realmente quiser se tornar mais certo de quem você é.

21. Viva sua própria história

Esta é possivelmente a coisa mais importante que você pode aprender em sua vida. Você é o personagem principal em sua própria história, então pare de se preocupar com a forma como se encaixa nas narrativas de outras pessoas.

Live como se fosse a estrela do seu próprio show, e nunca se permita ser um personagem de apoio na linha de outra pessoa.

Quando a cortina eventualmente cai, tudo o que importa é que você criou a melhor história que poderia, então nunca comprometa isso para nada.

22. Cura do trauma passado

Às vezes, pode ser trauma do seu passado que leva a um mau senso de si mesmo. Talvez seus pais não tenham apoiado você quando você estava crescendo, ou você nunca teve espaço para explorar sua identidade. Ou você esteve em relacionamentos abusivos com os parceiros controladores nos seus últimos anos.

Se você deseja construir um senso mais forte de si, você precisa se curar de trauma passado. Lembre -se, você está mais forte agora. Você está livre para se explorar e se tornar algo maior.

23. Tente terapia para auto-estima

Claro, nem sempre é possível curar por conta própria. Você pode precisar de alguma ajuda profissional para construir seu senso de si mesmo.

Para aqueles que sofrem de auto-estima extremamente baixa, é uma boa ideia procurar um terapeuta. Um terapeuta treinado será capaz de mostrar estratégias para desenvolver um maior senso de si.

Sinais de que você tem um forte senso de si mesmo

Depois de seguir essas etapas, você deve estar no caminho para desenvolver um forte senso de si. Há muitos sinais de que sua auto-estima está florescendo, e você está desenvolvendo uma sensação clara de quem você é. Vamos passar por eles e, esperançosamente, você se reconhecerá nesta lista!

1. Você toma decisões que são melhores para você de forma independente

Chega de vacilar ou dar um citador, e não mais perguntar a seus amigos antes de tomar todas as pequenas decisões. Quando você tem um forte senso de si, é fácil tomar as melhores decisões para você.

Você os faz de independência também; Não há mais pessoas agradáveis, porque você sabe o que precisa e deseja.

2. Você se considera em alta consideração

Você nunca se falará. Isso ocorre porque você tem alta auto-estima e realmente se ama por quem você é. Não há nada da conversa interna negativa que você costuma ouvir de pessoas com um mau senso de si.

3. Você é seu melhor advogado

Como você sabe o que você precisa florescer, você sempre é seu melhor advogado. Você fala sobre as coisas que importam para você e não têm vergonha de agitar as coisas se isso significa que você terá uma vida melhor.

É incrivelmente difícil caminhar sobre alguém que tem um forte senso de si mesmo. Só é possível controlar alguém se eles se sentirem inferiores a você. Então, se você sabe que é a melhor versão de si mesmo, ninguém pode derrubá -lo.

4. Você se sente bem com o seu desenvolvimento como pessoa

Você está orgulhoso de quão longe você vem. Mesmo que você saiba que nunca pode alcançar a perfeição, você se orgulha de cada passo que você deu para chegar lá.

Se as pessoas perceberam uma grande diferença na maneira como você se comporta e se apresenta, é porque você construiu seu senso de si mesmo.

5. Você pode lidar com as adversidades

Sempre haverá momentos ruins. As coisas nem sempre são do seu jeito, e às vezes a vida ficará difícil. Mas se você tiver um forte senso de si, poderá lidar com as adversidades.

Quando você é derrubado, você pode tirar o pó e voltar novamente. Tempos difíceis são apenas oportunidades de crescer em uma versão ainda mais forte de si mesmo. Com um bom senso de si, você pode ver as desvantagens do que elas realmente são: vantagens disfarçadas.

6. Você é emocionalmente inteligente

Se você tem um forte senso de si, será emocionalmente inteligente. Isso simplesmente não significa que você é bom em dizer quando as pessoas estão secretamente bravas com você! Isso significa que você sabe como sintonizar o que está acontecendo internamente e entender seus sentimentos mais profundos.

Fatores que podem afetar o seu senso de si

Você vai ter alguns altos e baixos na vida. Claro, ter um forte senso de eu o tornará mais receptivo aos refluxos e fluxos de vida. Mas ainda haverá alguns cenários que podem testar o seu senso de si mesmo.

Existem alguns fatores que podem afetar sua auto -estima e arrastá -lo de volta para um estado de espírito sombrio - se você não tomar cuidado. Então, quais fatores você deve observar? Como você pode impedir de ser atropelado em sua jornada de auto-aperfeiçoamento?

A melhor coisa que você pode fazer é entender os fatores que podem afetar seu senso de si mesmo. Então, você estará preparado.

1. Pessoas sem apoio

Há alguém em sua vida que está constantemente tentando separá -lo? Talvez eles estejam com ciúmes da sua vida e queiram fazer você se sentir mal com isso. Ou talvez eles tentem se levantar empurrando você para baixo.

De qualquer maneira, são más notícias. Pessoas sem apoio são um dos maiores fatores que podem afetar seu senso de si mesmo. Então, evite -os ou corte -os se puder. Você nunca precisou deles de qualquer maneira.

2. Trauma passado

Se você tem trauma do seu passado, precisa se libertar dele. É impossível alcançar um forte senso de si mesmo quando sua autopercepção é distorcida por trauma. Evite situações que o levam de volta a uma época em que você não tem poder.

Além disso, procure ajuda profissional se você ainda não. Isso não pode ser dito com frequência suficiente! Há algumas coisas que você nunca superará por conta própria - o trauma persistente é um deles.

3. Energia negativa

Energia negativa é a razão pela qual as pessoas não suportivas são tão prejudiciais à sua auto-imagem. É a razão pela qual o trauma persistente é tão perigoso também. Se você tem pensamentos negativos em sua mente, nunca será capaz de se ver positivamente.

Tente manter uma maneira positiva de pensar. Não pense em coisas que você não pode fazer; Pense em coisas que você pode! Mover-se pela vida com uma atitude de poder ajudará você a ser destemido, o que é essencial para descobrir o seu senso de si.

Fortalecer o seu senso de si pode ser uma longa jornada, mas com o tempo, fica mais fácil. Um dia, você acordará e terá tanta certeza de que você nunca vai querer ser como qualquer outra pessoa. Somos todos únicos, e é uma coisa linda! Então abraça e aproveite o passeio.