Dicas sensatas para resolução de conflitos em um relacionamento

A realidade dos tempos modernos é que vivemos uma vida mais complexa do que as gerações anteriores, tornando inevitáveis ​​conflitos entre as pessoas. A palavra conflito em si tem uma conotação negativa tão forte e uma pesquisa rápida na web pode nos levar a um amplo número de sinônimos como disputa, disputa, desacordo, discórdia, antipatia, gritos de gritos, cisma, disputa etc.; negligenciando completamente o sinônimo mais apropriado, mas moderado - diferença de opinião. Vamos nos apegar a esta linha de pensamento - pelo menos para esta peça - enquanto falamos sobre resolução de conflitos nos relacionamentos e maneiras de entender melhor seu parceiro.

A maioria dos fios da sabedoria convencional afirma que não é o conflito em si, mas como o conflito é tratado que importa. De fato, houve estudos suficientes que mostram como o conflito, se cognitivamente usado como um veículo de reforço positivo durante o desacordo, pode fazer com que os relacionamentos atravessem de um ponto de existência para outro, de uma maneira positiva-transitória.

Para lançar um pouco mais de luz sobre o mesmo, a Shazia Saleem (mestrado em psicologia), especializada em separação e aconselhamento de divórcio, está aqui para nos ajudar a entender a resolução de conflitos um pouco melhor.

O que significa resolução de conflitos em um relacionamento?

Índice

• O que significa resolução de conflitos em um relacionamento?
• Dicas sensatas para resolução de conflitos em um relacionamento
  • 1. Aproveitando a teoria do dilema do prisioneiro
    • Tente capacitar um ao outro em vez disso
  • 2. Como resolver conflitos em um casamento? Falando o mesmo idioma
    • Tente falar o mesmo idioma para lidar com conflitos e agressões em relacionamentos românticos
  • 3. Para resolver conflitos entre marido e mulher, vista para os olhos de um pássaro
    • Como ter uma visão de olho de um pássaro?
  • 4. O efeito Betadine
    • Estratégias úteis de resolução de conflitos para casais: Seja mais gentil entre si
  • 5. O Código de Conduta Mitológico da Guerra para lidar com problemas conjugais
    • Reserve e tire uma folga para lidar com conflitos em relacionamentos românticos
  • Anexamos muita importância a:
  • Anexamos muito menos importância a:

Como já mencionado acima, o conflito em relacionamentos românticos está fadado a existir. É um fenômeno inevitável que, com o tempo, você só precisa aprender a se tornar adepto de lidar. Não há duas pessoas que possam concordar com todas as mesmas coisas. E quando você coloca essas duas pessoas em um relacionamento e pede que compartilhem suas vidas juntas, essas divergências serão exibidas.

Estratégias úteis de resolução de conflitos para casais são apenas técnicas para manobrar em torno dessas diferenças e não deixá -los tirar o melhor do seu amor. Só porque vocês dois podem lutar a noite toda, não significa que você não está profundamente apaixonado um pelo outro. O que realmente significa é que você precisa aprender a deixar suas diferenças de lado, aceitar mais a outra pessoa e encontrar um terreno comum para poder trabalhar no mesmo.

Shazia sugere: “O conflito é algo muito natural para todos os seres humanos. Existe em quase todos os relacionamentos ao nosso redor. O conflito pode ser denominado como desacordo verbal ou um argumento entre duas pessoas com origens diferentes, valores diferentes, perspectivas e sistemas de crenças. A menos que eles tomem uma virada prejudicial, os conflitos podem de fato ser saudáveis ​​para um relacionamento. Mas uma vez que esse turno é tomado, para resolver conflitos entre marido e mulher se torna o principal e é aí que essas estratégias entram.”

Dicas sensatas para resolução de conflitos em um relacionamento

Embora todo relacionamento seja único, é sempre bom ter um repositório de perspectivas para se referir e aplicar caso nossa sabedoria e sensibilidades não sincronizem. Portanto, para a resolução de conflitos, é importante entender a perspectiva de um parceiro também. 

(Nota: nunca acredite em alguém que afirma ser um profissional em relacionamentos. Você sempre ficará desapontado ou desapontado, eventualmente.)

Dito isto, você provavelmente está aqui porque não pode se livrar da pergunta: 'Como resolver conflitos em um casamento ou em um relacionamento?'Bem, estamos apenas começando. Leia mais adiante e você encontrará todas as respostas que você precisa.

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1. Aproveitando a teoria do dilema do prisioneiro

Se eu transporia meus aprendizados da teoria dos jogos para os relacionamentos, pode-se dizer com um certo nível de confiança que o melhor resultado em um relacionamento só pode vir da estratégia de alto risco (e de alto retorno) de 'cooperação'. Agora, não deixe que os técnicos confundam você; Simplesmente se concentre na palavra-chave aqui que é 'cooperação'.

A maioria dos conflitos tem um resultado subjacente - para vencer a qualquer custo, que é onde a 'deserção', conforme a teoria dos jogos, acontece e qualquer um dos prisioneiros (apenas figurativamente, lembre -se!) opta por não confiar na intenção do outro, retaliando e, portanto, sabotando completamente o relacionamento. Lembre -se de que não é você contra o outro, são vocês dois contra o problema em questão.

Tente capacitar um ao outro em vez disso

A força de duas pessoas que estão juntas estão no poder que trazem um para o outro e não em se afastar. Então, se vocês dois costumam fazer o último, é hora de você parar que imediatamente.

Como Shazia aponta, “a cooperação é muito importante em qualquer resolução de conflitos. É como concordar em discordar. Duas pessoas que chegam a um terreno mútuo, entendendo -se melhor, respeitando as perspectivas umas das outras, todas vão colocá -lo em um caminho melhor para resolver conflitos em relacionamentos românticos. Algumas estratégias para melhorar a cooperação seria - sendo acomodado, dando espaço um ao outro, entendendo suas necessidades e fazendo um esforço colaborativo para resolver o problema.”

2. Como resolver conflitos em um casamento? Falando o mesmo idioma

Toda vez que me deparo com qualquer exemplos de conflitos nos relacionamentos, minha primeira reação (treinada) é dizer a mim mesma: “Espere, provavelmente não estamos falando o mesmo idioma.“Quase sempre funciona e você notará isso também. Voltando ao contexto de relacionamento, se houver uma frase que vence o Oscar de 'diálogos mais repetidos e que salvam rosto de todos os tempos', deve ser premiado com as mãos -

“Eu não quis dizer o que eu disse.”

Vamos fazer um rápido rastejamento de aranha em nossa memória e lembre-se da última vez que a usamos, hmmm?

Tente falar o mesmo idioma para lidar com conflitos e agressões em relacionamentos românticos

É imperativo entender que não há duas pessoas o mesmo idioma ou nem usam as mesmas palavras no mesmo contexto. Um exemplo muito ruim (mas relacionável) é o uso de slangs de bancada hoje em dia. A maneira como eles são usados ​​de acordo com situações e pessoas, é um jogo totalmente diferente. O que significa essencialmente que levar as pessoas pelo 'valor nominal', especialmente quando no meio de um conflito acalorado, é extremamente superestimado (ou digamos, grave erro).

Tente e dê uma foto. Basta dar a outra pessoa o benefício da dúvida de 'talvez' falar um idioma diferente e 'talvez' vindo de um ponto de vista diferente. Isso ajudará muito na resolução de conflitos e ajudará você a lidar com problemas conjugais muito melhor.

Shazia aconselha: “Conflitos comuns em um casamento podem ser resolvidos quando um casal tenta o seu melhor para alcançar um entendimento. É possível que duas pessoas falem duas línguas diferentes e isso geralmente acontece quando somos emocionalmente carregados e tendemos a falar no idioma que vem mais naturalmente para nós sem pensar. Além disso, também deve-se cuidar de pistas não verbais para manter o argumento saudável. Esteja atento às expressões faciais e à sua linguagem corporal, pois elas podem ter um grande impacto também.”

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3. Para resolver conflitos entre marido e mulher, vista para os olhos de um pássaro

Sim, o conceito de visão do olho do pássaro pode ser apenas a resposta para o seu: “Como resolver conflitos em um casamento?" pergunta. Esta é a minha estratégia favorita de todas, porque é definitivamente a mais legal e fácil de aplicar. Apenas pense sobre isso; A coisa com brigas e ficar defensiva durante essas lutas é que se tende a ignorar muitas coisas enquanto elas se mantêm e lutam pelo que acham certo.

Talvez você esteja chateado por ele esquecer de lavar a louça novamente ou está irritado por sua esposa ter sido muito frio e distante em relação a você ultimamente. Isso é suficiente para você se transformar em uma bola de fogo, tempestade na sala de estar e começar a luta da década. Mas no momento em que você dá um passo para trás e tenta analisar o que está acontecendo, você pode ver um pouco de mérito no argumento deles também.

Isso não significa que seu cônjuge nunca esteve errado ou que você está gritando sem pensar com eles. É possível que haja uma gama mais ampla de coisas que você deve entender para perceber melhor a situação. Talvez ele tenha esquecido de lavar a louça porque teve uma longa noite de corridas de supermercado e pegando as meninas da aula de dança. Talvez sua esposa esteja agindo de distância porque ela tem um novo chefe louco no trabalho e está levando -a a subir a parede. Veja a visão dos olhos de um pássaro, avalie a situação de todos os lados e você será um amante muito melhor do seu parceiro.

Como ter uma visão de olho de um pássaro?

Para colocá -lo em poucas palavras; Em um conflito, quem pode se distanciar da questão e ver toda a imagem sem uma noção preconcebida, pode trazer muito mais sanidade e direção ao engajamento. Mas a pergunta do Oracle é: “Você está pronto para desistir da sua sensação de mágoa e fazer isso?”

Shazia nos diz: “Para ver a imagem maior que se tem que 'concordar em discordar.'A aceitação é a chave se você é sério sobre se recuperar de conflitos em relacionamentos românticos. Aceite as falhas um do outro, aceite que você nunca será o mesmo e fará um esforço genuíno no relacionamento para respeitar a perspectiva um do outro.”

No momento em que você diminui, separa seu próprio ego da questão e tenta ter uma perspectiva imparcial, você definitivamente será muito melhor em lidar com seus conflitos comuns em um casamento.

4. O efeito Betadine

Pense nisso; Betadine não é necessariamente um anti -séptico melhor que a neosporina só porque queima a ferida, enquanto a neosporin faz seu trabalho gentilmente. Pobre neosporina ... parece ter desafiado a sabedoria convencional - sem dor, sem ganho.

Essa mesma ideologia acompanha conflitos e agressões em relacionamentos românticos também.

Eu vejo um discurso hoje em dia em que está sendo santificado em massa de que não há problema em ser franco a ponto de ser rude, mesmo que isso signifique dizer coisas prejudiciais em um conflito. A teoria é que, se um relacionamento não pode se machucar bem, não pode sobreviver. Eu discordo veementemente e considero que esse é um dos maiores problemas e exemplos de conflito nos relacionamentos.

Esta certamente não é a resposta para: “Como resolver conflitos em um casamento?”

Estratégias úteis de resolução de conflitos para casais: Seja mais gentil entre si

O conflito em relacionamentos românticos não precisa necessariamente ser prejudicial. De fato, voltando ao ponto da teoria dos jogos, os conflitos às vezes podem dar os melhores resultados quando realizados de maneira cooperativa com a civilidade, mantendo uma distância confortável. Experimente e também tente ser o entalhe de segurança do gatilho da outra pessoa. Funciona muito bem. (Embora eu secretamente deseje que Betadine não fosse da cor, mas isso é para outro dia.)

Shazia aconselha: “O que causa conflito em um casamento? Às vezes, começa com as próprias palavras dolorosas. É por isso que é sempre melhor ser civil e decente em uma discussão. Em um ataque de raiva, as pessoas tendem a se tornar emocionalmente instáveis ​​e a perder o controle de suas palavras e pensamentos. Essas palavras diziam que poderia causar muito profundamente cicatrizes que poderiam afetar tanto seu parceiro que levaria muito, muito tempo para eles curarem. É preciso estar em um estado emocional melhor para entender o contexto do problema.”

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5. O Código de Conduta Mitológico da Guerra para lidar com problemas conjugais

Esta é uma peça brilhante de decoro mínimo para conflitos comuns em problemas de casamento e relacionamento, eu afirmaria. Em todas as referências mitológicas indianas, as guerras após o pôr do sol foram proibidas porque apenas Anti-Dharma Demônios lutam contra o solo. Mas como o horário de trabalho não demorou muito e tributário durante esses tempos, permita -me alterar essa sabedoria um pouco e concluir que nenhuma guerra deve ser levada para a cama e definitivamente não está além da cama, na manhã seguinte.

Sempre que pego em um impasse ou impasse não resolvido, o uso de um disjuntor é uma idéia excepcional e que melhor disjuntor do que o limite da cama que é a 'zona segura ”com o trecho da noite para dormir sobre ele. Da próxima vez quando no meio de um grande conflito, tente isso.

Reserve e tire uma folga para lidar com conflitos em relacionamentos românticos

Conforme sugerido pela Shazia, “tirar uma folga e criar uma distância saudável pode realmente fazer maravilhas para resolver um conflito. Dessa forma, a pessoa tem algum tempo para pensar sobre a questão de uma maneira descontraída e calma sem estressores. É sempre melhor não reagir imediatamente a nenhum conflito e, em vez disso, ocupe algum espaço para que você possa responder melhor mais tarde. Como eu sempre digo, as emoções nunca são iguais e mudam muito mais do que você pensa. Essas coisas são situacionais e algumas situações só precisam de algum espaço e tempo.”

Dito tudo isso, os relacionamentos agora estão mudando seu significado e significado drasticamente e há dias em que podemos nos sentir completamente perdidos por causa dessas mudanças. Mas isso está perfeitamente bem porque as pessoas que se perdem no escuro geralmente descobrem a luz brilhando mais do que nunca. Além disso…

Anexamos muita importância a:

A dor que foi nossa culpa, 

A miséria que era insignificante,

Os relacionamentos que nunca foram,

As pessoas que nunca importaram,

E o dinheiro que poderíamos ter de qualquer maneira nunca salvo.

Anexamos muito menos importância a:

Sendo justo! 

E sendo razoável!

E nessa nota, esperamos que isso tenha dado a você uma melhor compreensão do que causa conflito no casamento e como alguém deve fazer isso. Essas dicas profissionais são testadas no tempo, então tenha certeza de que você está no caminho certo depois de começar a aplicá -las em seu casamento.

Se as coisas ainda não parecem estar funcionando muito bem para você, bem, então, terapia e aconselhamento são sempre uma opção que você pode tentar. Se você está procurando um terapeuta para ajudá -lo a resolver conflitos entre marido e mulher, saiba que o painel de conselheiros qualificado da Bonobologia está a apenas um clique de distância.

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