Depareça por si mesmo por que é difícil e passos conseguir o que você quer e merece

Ninguém merece ser intimidado. Mas se as pessoas andam por todo você, você precisa aprender a se defender para que você possa parar o bullying para o bem.

Se as pessoas andam por todo você ou exercem seu poder sobre você, então você precisa agir. Sempre adotar a posição 'Gandhi' em situações não o ajudará a viver uma vida normal e não ajudará essas pessoas a mudar seu comportamento.

A única maneira de impedir que outras pessoas o tratem mal é plantar os pés no chão e começar a defender -se.

Claro, isso é mais fácil falar do que fazer. Apontar para si mesmo pode ser um grande desafio se você estiver acostumado a deixar os outros seguirem o seu caminho às suas custas. Mas depois de aprender a fazer sua primeira posição firme contra alguém, você perceberá que ser assertivo é libertador e mudar a vida.

Por que você pode lutar para se defender?

Primeiro de tudo, se você luta para se defender, apenas saiba que você não está sozinho. Quase todo mundo deseja que eles estivessem mais confiantes ou assertivos em alguma área de sua vida.

Mas com isso dito, isso não significa que você tem que viver sua vida sob o pé de outras pessoas.

Mas por que você pode lutar para defender -se?

Uma causa comum é como você cresceu. Se você tinha pais rigorosos que puniram ou repreenderam você por falar, provavelmente vai crescer para ficar quieto, subserviente e ruim em defender -se.

O mesmo acontece se você tivesse muitas tarefas ou responsabilidades para lidar desde tenra idade, e você foi dito se não pudesse acompanhá -las.

Ou, você pode estar lutando com baixa auto-estima. Se você não acredita naturalmente em si mesmo, não se sentirá confiante o suficiente para se defender. Afinal, quando você se defende, você potencialmente infligirá conflitos contra alguém que está tentando usá -lo.

Se você tem baixa auto-estima, pode fazer o possível para evitar conflitos. E assim, você deixa as pessoas caminharem por todo você.

Independentemente do que é a causa, é importante que você saiba por que não se defende naturalmente. Por que? Porque saber onde ou como sua incapacidade de se defender é poderosa é poderosa para ajudá -lo a superar suas dificuldades e finalmente se defender.

Por que você deveria aprender a se defender?

A primeira pergunta de alguém que está acostumado a ser pressionado é: “Por que se preocupar?”Por que, de fato, se você conseguiu sobreviver tanto tempo ao deixar os outros passarem por cima de você?

Aqui estão alguns motivos:

1. As pessoas vão respeitar você

Se você é conhecido por ter uma posição firme em alguma coisa, as pessoas o reconhecerão como alguém para respeitar.

Eles aprenderão que você não é aquele que pode ser facilmente influenciado por mera intimidação ou pressão dos colegas e, portanto, provavelmente considerarão seu ponto de vista.

2. Permanecer para si mesmo desenvolve caráter

Depois de enfrentar a adversidade, isso lhe dá uma perspectiva diferente sobre você e sua personalidade. Isso também desenvolve qualidades de liderança, habilidades de falar em público e melhora as habilidades de tomada de decisão.

3. Você vai conseguir o que deseja e merece

Pedindo um valentão para parar, discordando de um chefe insistente e afirmando o que você quer, está apenas inclinando as balanças a seu favor, pois elas deveriam ter sido em primeiro lugar.

Como defender você mesmo

Então, essas são ótimas razões para falar o que pensam, mas exatamente como você se defende? É mais fácil para algumas pessoas do que outras. Mas com essas dicas, você se tornará assertivo em nenhum momento.

1. Pratique quando você puder

Nós odiamos dizer isso, mas depois que você terminar de ler esse recurso, não vai desbloquear o segredo para defender -se e instantaneamente se tornar uma pessoa nova em folha.

Vai ser um processo lento a partir de agora para desbloquear a pessoa auto-suficiente e forte que você quer ser. Então, dê passos para o bebê para começar. Pratique as dicas abaixo de vez em quando até se sentir mais confortável e confiante para fazê -las com mais frequência.

Eventualmente, não será uma decisão proposital praticar a defender -se, mas segunda natureza.

2. Aprenda a dizer não

A maioria das pessoas tem dificuldade em dizer não porque são pessoas agradáveis ​​e não querem correr o risco de obter a desaprovação dos outros. Bem, você não pode agradar a todos, e não precisa às suas custas.

Aprender a dizer não, não apenas ensina você a se defender, mas também ensina você a adotar uma posição moral mais alta contra as adversidades.

Dizer não é importante em dois cenários: (1) Se você não gosta ou aprova algo, ou (2) se estiver errado e você for forçado a fazê -lo.

3. Construir confiança

As pessoas podem identificar facilmente outras pessoas que não têm confiança, facilitando a presa para a coerção. Se eles vêem que você possui seus movimentos e decisões com confiança, eles aprenderão a respeitá -lo.

As pessoas que têm confiança pessoal nem precisam dizer "não" ou discordam de alguém para se posicionar, apenas sua aura de confiança seria suficiente para eles.

4. Ao discutir, apelar ao intelecto primeiro e depois para a emoção a seguir

As pessoas às vezes tentam te convencer a algo. Às vezes, você tentará discutir de volta, mas eles o suprimem com argumentos irrelevantes para os quais você apenas cederá para encerrar a discussão. No entanto, existe uma maneira de mudar o argumento a seu favor.

*Apelando para o intelecto - É aqui que você elabora seu ponto usando lógica. O objetivo é que eles entendam sua visão como algo positivo e aceitável. Coloque os fatos e use a linguagem apropriada para corresponder ao seu entendimento.

*Apelando para a emoção - Depois de estabelecer os fatos do seu ponto de vista, é hora de trabalhar com a mente deles e fazê -los se juntar ao seu lado. O truque é usar a retórica que agrada à sua empatia para fazê -los abraçar sua ideia como sua.

5. Esteja atento à sua aparência física

O valor nominal sempre será o teste decisivo para se as pessoas tentarão atravessar você. Portanto, é prudente que você se veste de uma maneira que comanda dignidade e respeito.

Lembre -se da sua postura para que exala confiança e evite maneirismos que sugerem constrangimento ou indecisão.

6. Reconsidere o idioma que você usa

Ao propor uma ideia ou discordar de um, você deve usar a linguagem que sugere confiança e decisividade.

Ao invés de dizer. "Eu acho que eles provavelmente discordariam", você deveria dizer a sucinta frase "eu discordo", seguida por suas razões pelas quais. Use 'eu ”com mais frequência e possuo sua declaração.

7. Não se desculpe se desnecessário

Desculpar apenas por dizer uma ideia ou dizer qualquer coisa é uma grande placa de "pushver" sobre sua cabeça.

Nunca se deve pedir desculpas por ter uma opinião, mesmo que seja contra a opinião da maioria - e especialmente se sua opinião for sólida. Como mencionado, possuir suas idéias é um aspecto essencial de enfrentar as pessoas.

8. Ataque a ideia, não a pessoa

Quando os argumentos acontecem, é fácil para uma discussão se devolver em xingamento se as pessoas envolvidas se emocionam.

No entanto, mesmo que você não concorde de uma ideia, deve manter sua dignidade e defender uma posição intelectual superior, argumentando contra a idéia - não a pessoa.

Um ataque à pessoa * chamado de ad hominem * é uma forma de discussão ruim e não resolve nada.

9. Aprenda a falar

Esta é uma grande parte de aprender a se defender. Se algo está deixando você desconfortável, angustiado ou ofendido, você deve abordá -lo diretamente com a pessoa envolvida, mesmo que essa pessoa seja alguém de autoridade ou perto de você.

Você não deve ter medo de desaprovação ou magoar seus sentimentos se você chamar o comportamento deles.

10. Sempre assuma o terreno moral mais alto

Mesmo que a pessoa se devolva para assédio, fofoca ou ameaças verbais e físicas, você deve sempre manter sua compostura e dignidade contra todas essas chances.

Se a reação deles estiver se tornando um perigo claro e presente à sua vida ou bem-estar, escalpe o assunto para uma pessoa de autoridade superior que pode ajudá-lo a lidar com eles. Nunca se incline para o seu nível e use as mesmas táticas que eles estão usando.

11. Considere como você pode estar dando muito

Se você quiser aprender a se defender, precisa realmente dar uma olhada em quanto de si mesmo está dando atualmente. Você pode não perceber, mas pode estar deixando as pessoas tirarem de você, caminhar por toda parte e tomar você como certo.

Analise seus relacionamentos e pergunte a si mesmo se eles são justos, saudáveis ​​e encorajadores. E por mais difícil que seja, seja honesto consigo mesmo.

Cenários quando você deve se defender

Agora que você sabe como começar a defender -se, vejamos alguns cenários quando você deve se defender.

Isso deve lhe dar uma idéia de quais áreas da sua vida você está deixando as pessoas o levarem como garantido. Ou talvez isso lhe dê idéias sobre cenários quando você pode começar a praticar nossas dicas sobre como defender -se.

*Quando alguém está menosprezando você

*Se alguém está perdendo seu tempo

*Em posições de liderança no trabalho

*Quando você está explorando suas paixões

*Quando você precisar de uma pausa e não pode fazer mais trabalho

*Se você está em um relacionamento não saudável

*Se você sabe que algo não está sendo feito corretamente

Pensamentos finais

Então, saiba que você sabe como se defender, comece a fazer as mudanças para viver uma vida melhor, mais empoderada e mais libertada!

Pratique a defender -se em áreas menores da sua vida. Em breve, não será prática, mas uma segunda natureza, e você finalmente estará recebendo o respeito que merece.

É importante para você aprender a se defender. E é uma lição de vida necessária que se deve levar para amadurecer. É mais gratificante seguir o melhor caminho de aumentar a confiança para defender o que você deseja e acreditar.