Evite estritamente pensamentos de suicídio quando você enfrenta rejeição no amor

As taxas de suicídio são altas nos jovens da Índia

Índice

• As taxas de suicídio são altas nos jovens da Índia
  • Eu não sou bom o suficiente?
  • Quais são os sinais de alerta?
  • Como encontrar significado na vida novamente?
  • Alguém pode estar preparado para isso?

A Índia tem uma das maiores taxas de suicídio do mundo, especialmente na faixa etária de 15 a 29. As últimas figuras do governo sobre as causas do suicídio revelam que mais de 12% dos suicídios estavam diretamente relacionados a questões do coração - casamento, divórcio, caso, caso de amor, relações suspeitas/ilícitas, etc.

É importante falar sobre a questão - levando em consideração sua seriedade - dada a rapidez com que um coração partido pode descer à depressão e até fazer alguém contemplar o suicídio. Se você está se sentindo com pouca moral e auto-estima, porque alguém que você cuidou não retribuiu esses sentimentos ou tirou seu amor, então continue lendo para encontrar algumas respostas e, esperançosamente, acender no final do túnel.

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Eu não sou bom o suficiente?

Esta é a primeira pergunta que virá a assombrar você e a mais difícil de superar. A rejeição faz uma pergunta seu valor próprio, porque somos ensinados a valorizar o que os outros pensam de nós sobre o que pensamos de nós mesmos. O terapeuta de saúde mental Gopa Khan sugere cercando -se com familiares e amigos que o validarão e dizerem que você é digno. Se você geralmente sofre de baixa auto -estima ou sente que está incompleto sem um parceiro significativo, concentre. O único que definir seu valor deve ser você, não a presença ou ausência de outra pessoa.

O único que definir seu valor deve ser você, não a presença ou ausência de outra pessoa.

Se alguém não o aceitou, significa apenas que pode estar procurando por outra coisa, não que você não seja digno ou bom o suficiente como é.

Quais são os sinais de alerta?

Então você enfrentou rejeição, ou conhece alguém próximo que tem. Não é necessário que você, ou eles mostrem sua tristeza ao mundo. Mas é crucial ver os sinais de alerta e agir. Sua alegria e, mais importante, sua vida não acabou porque uma pessoa não está nela. Khan resume algumas dessas bandeiras vermelhas - chorando constante, sozinho, se não na frente de todos os outros; não dormir ou comer; incapacidade de se concentrar no trabalho ou atividades diárias; conversando, ou mesmo brincando sobre se matar. Nada disso deve ser tomado levemente. Se você vir um amigo que recentemente ficou sem sorte, leve-o a um terapeuta e reuna seus amigos e familiares, até mesmo vá para um relógio suicida de 24 horas.

Se você notar alguma dessas coisas, compartilhe -o com pelo menos uma pessoa em quem você confia. Saiba que uma pessoa que não está valorizando você não significa que você puni os outros que fazem, fazendo algo drástico.

Saiba que uma pessoa que não está valorizando você não significa que você puni os outros que fazem, fazendo algo drástico.

Confie em um amigo ou membro da família. Diga a eles que você está deprimido e precisa de ajuda. Não há vergonha em pedir ajuda. A vida pode ser demais para lidar sozinha às vezes; Encontre alguém para compartilhar o fardo com. Se você acha que não há ninguém em quem você confie ou deseja compartilhá -lo, então volte para a única pessoa com quem você sempre pode contar - você mesmo. Procure ajuda profissional antes que seja tarde demais. Khan também recomenda fortemente entrar em antidepressivos, conforme prescrito pelo médico, para beliscões no problema.

Como encontrar significado na vida novamente?

Um relacionamento acrescenta significado à vida, dá -lhe um propósito. Mas isso não significa que a vida não tem sentido sem ela. Encontre seus amigos solteiros e saia com eles para conhecer uma vida além de namoro ou casamento. Pegue aquele hobby que você sempre quis aprender - seja música, dança, cozinha ou qualquer outra coisa. Também será motivo para sair de casa e conhecer novas pessoas, mesmo que seja a última coisa que você deseja. Você precisa se perguntar: essa pessoa que o deixou, vale mais de suas lágrimas e tempo. Porque todas as horas gastas chorando e de mau humor nunca estão voltando. Em vez de olhar para fotos e vídeos, encontre histórias inspiradoras online para motivá -lo. Ou tente a melhor terapia, ajudando outro ser.

Kshitij, deixado por uma garota que ele amava por meia década, lembrou -se de afundar na piscina sem fundo da depressão e até tentando suicídio. “Eles eram dias horríveis. Lembro -me de acordar no hospital para a face chorando de minha mãe e perceber - nada vale a pena causar tanta dor a ela. Entrei para um abrigo de animais local como voluntário e ia lá todas as noites depois do trabalho. Não apenas tirou minha mente completamente da minha dor e problemas, mas também me deu um propósito renovado. Eu estava fazendo algo, sendo útil, fazendo a diferença. Pode parecer que eu salvei esses animais, mas na verdade eles me salvaram.”

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Alguém pode estar preparado para isso?

Os choques brutais da vida são principalmente exatamente isso - choques. A saída do nada, sem aviso. É também isso que torna um tão vulnerável a eles, porque nunca somos ensinados a ter nossas defesas prontas. Então, após o mantra - esperança para o melhor, mas esteja preparado para o pior - é importante manter -se emocionalmente resiliente. Khan sugere que o melhor é entrar em um relacionamento somente quando alguém está seguro. É crucial "querer" um relacionamento em oposição a "precisar" de um relacionamento. Pessoas necessitadas têm maior probabilidade de entrar em relacionamentos desastrosos.

E não importa o quanto você esteja apaixonado, defina seu valor próprio por quem você é, não com quem você é. Tenha um sistema de apoio além do seu parceiro romântico, é tão importante construir esses relacionamentos também. Se você começar a se amar primeiro, então a falta de alguém te amando, parece apenas uma maneira diferente de viver a vida, não o fim dela.