Sobreviver a um aniversário quando seu casamento está nas rochas

Neste artigo

• Você"
• Concentre -se em suas ações; Não dele
• Comprometer -se com a honestidade pessoal
• Planejar antecipadamente
• Deixe ser gentil

Quando um casal está lutando em seu casamento, a última coisa que eles querem se concentrar é o aniversário de casamento deles. E as perguntas começam a girar em suas mentes:

Vamos sair para jantar juntos?

Devo conseguir um presente para ele? Um cartão?

O que vou fazer se ele quiser fazer sexo?

Espero que ele não poste algo no Facebook, exaltando seu amor duradouro por mim ..

Talvez eu deva fazer outros planos para tirar a pressão ..

Os aniversários de casamento podem provocar medo e confusão quando o casamento estiver nas rochas. Isso pode nos fazer questionar tudo o que pensamos deveria fazer ou o que fizemos em anos antes.

Aqui estão cinco estratégias importantes de sobrevivência para passar o dia, gerenciar suas emoções, permanecer fiéis a si mesmo, honrar suas necessidades e talvez até se sentir bem com isso:

1. Você"

Planeje algo nutrindo para si mesmo no dia do seu aniversário. Não é para você como casal, mas para você pessoalmente, para que você possa estar em um espaço emocional calmo para o que o resto do dia reserva. Vá ao spa para uma longa massagem. Enrole -se com uma ótima xícara de café, um cobertor quente e um ótimo livro. Almoce com uma namorada que sempre foi amorosa e apoia de você.

2. Concentre -se em suas ações; Não dele

Às vezes, quando há um conflito entre casais no dia do aniversário, eles têm medo de não fazer o suficiente para reconhecer o dia, mas hesitam em dar muito e potencialmente enviar a mensagem errada. Em tal situação, faça o que é bom para você, sem pensar demais. Não se preocupe com como ele interpretará essas ações ou se sentirá sobre isso. Sua reação ou interpretação não é sua conta; Sua intenção e seguir o que é bom para você é o seu negócio.

3. Comprometer -se com a honestidade pessoal

Seja honesto consigo mesmo sobre como você está se sentindo e o que você é emocionalmente capaz em qualquer momento. Seja honesto consigo mesmo sobre o que você precisa e não tenha medo de expressar isso para os outros, para que eles possam estar equipados para atender às suas necessidades. Por fim, seja honesto sobre o que você expressa ao seu cônjuge; Compartilhe apenas sentimentos amorosos que parecem sinceros e autênticos para você, para que você não esteja traindo a si mesmo.

4. Planejar antecipadamente

Pense em você com a cabeça baixa no travesseiro para finalmente dormir na noite do seu aniversário. Enquanto você está se apagando, quais são as três palavras descritivas que descrevem como você deseja se sentir naquele momento: conteúdo? Orgulhoso? Aliviado? Esperançoso? Pacífico? Comece o dia definindo a intenção de que, quando este dia terminar, você sentirá como pretendia se sentir e terá aparecido como a mulher que você queria ser hoje.

5. Deixe ser gentil

Você sabe como coloca toda essa pressão da véspera de Ano Novo todos os anos e faz grandes planos apenas para se decepcionar inevitavelmente? Mesmo quando é divertido, nunca parece atingir o hype e a pressão. É o mesmo com o seu aniversário quando seu casamento está lutando. Não coloque muita pressão sobre isso de uma maneira ou de outra. Não assuma que vai ser incrível ou um desastre. Não coloque o peso de consertar o que foi quebrado em um único dia. Deixe ser gentil. Deixe se desenrolar organicamente. Deixe -o parecer o máximo

Um dia não vai curar meses ou anos de dor dentro de um casamento, para fazê -lo, na verdade. Pode ser um dia, no entanto, onde você trata a si mesmo e o relacionamento com bondade, compaixão, honestidade e intenção. Pode ser um dia que deixa você se orgulhando de como você lidou com isso e você mesmo. Pode até ser um dia que abre gentilmente a porta para a possibilidade de o próximo ano de seu casamento se sentir muito diferente do último ano do seu casamento.