Pegue o “estou sendo iluminado por gases?”Quiz projetado por um especialista

O “eu estou sendo iluminado?”O teste está aqui para limpar todas as suas dúvidas sobre a palavra da moda 'iluminação a gasolina'. Você assistiu a série Netflix, Você? O protagonista tóxico, Joe, continua perseguindo e manipulando as personagens femininas da série, até certo ponto que elas começam a duvidar de sua própria sanidade. Ele mente, descarta seus sentimentos, emocionalmente projeta e usa suas emoções contra eles.

Assim como na série, não há nada mais perigoso do que o abuso passando despercebido em um relacionamento. Nove em cada dez vezes, o abuso emocional fica fora de controle antes de ser identificado e parado. As chances são de que, mesmo que você não consiga colocar um dedo na maneira emocionalmente manipuladora e abusiva de um parceiro, você tem uma idéia de que algo está errado. Talvez tenha você se perguntando: “Estou sendo iluminado pelo meu parceiro?”E se for esse o caso, como você pode confirmar sua intuição?

Você está no lugar certo porque teremos as suas costas com este “Estou sendo iluminado?”Quiz, projetado pelo psicólogo consultor Jaseena Backer (MS Psychology), que é um especialista em gerenciamento de gênero e relacionamento. Estamos explorando as diferentes facetas da iluminação de gases, juntamente com suas implicações para você. Vamos começar definindo a iluminação de gases - é uma forma extrema de manipulação que se enquadra em abuso psicológico.

Ser iluminado pode fazer um indivíduo questionar suas faculdades perspicazes e cognitivas, levando-as a intensas dúvidas. Escusado será dizer que a iluminação de gás é melhor manchada em seus estágios preliminares. Pegue o “estou sendo iluminado por gases?”Quiz com a mente aberta para uma avaliação parecida de sua situação. O primeiro passo em direção à cura é a aceitação. Aqui vamos nós!

O melhor “estou sendo iluminando a gasolina?”Quiz projetado por especialistas

Índice

• O melhor “estou sendo iluminando a gasolina?”Quiz projetado por especialistas
• Instruções sobre como tomar o “estou sendo iluminado por gases?" Questionário 
  • 1. Você se vê experimentando culpa e/ou fazendo gestos de um pedido de desculpas a eles?
  • 2. Se você expressar uma reclamação ao seu parceiro, como é mais provável que eles respondam?
  • 3. Você adivinha sua perspectiva porque seu parceiro acredita que outra coisa é a verdade?
  • 4. Quando seu parceiro comete um erro, eles assumem a responsabilidade por seu comportamento?
  • 5. São suas discussões e argumentos unilaterais, com seu parceiro assumindo que estão certos?
  • 6. Com que frequência seu parceiro usa frases de iluminação a gases como: "Veja o que você me fez fazer" ou "Isso está acontecendo por sua causa"?
  • 7. Você é dito para 'parar de' ser inseguro/dramático/sensível quando você aponta um mal -humorado?
  • 8. Seu parceiro exibe um padrão de criticar constantemente você?
  • 9. Você começou a duvidar de suas capacidades cada vez mais hoje em dia?
  • 10. E, finalmente, aqui está uma situação: seu parceiro saiu em um jantar com seus pais no último minuto, citando motivos de trabalho. Você sabia de fato que o encontro deles poderia ter esperado. Quando você os confronta sobre o mesmo, como eles reagem?
• Resultados - Estou sendo iluminado pelo meu parceiro?
  • 1. Se você escolheu principalmente como
  • 2. Se você escolheu principalmente BS
  • 3. Se você escolheu principalmente CS

Um leitor de Minnesota escreveu: “Estou sendo iluminado ou estou louco? Meu namorado está descontente comigo há um tempo. Fiquei pensando que era eu, que não era suficiente ... mas alguns casos me fizeram perceber que ele me culpou por absolutamente tudo. Estou sendo iluminado pelo meu namorado? Como posso ter uma noção do que exatamente está acontecendo? E mais importante, devo até me preocupar com isso?”

O primeiro problema associado à iluminação de gases é que as pessoas minam seu impacto. Jaseena explica: “A iluminação de gases não é levada tão a sério quanto deveria ser porque muitas vezes é mascarado como amor, preocupação e cuidado. As pessoas não percebem que há um mecanismo abusivo no lugar. Talvez eles tenham visto esse comportamento crescendo e foi normalizado para eles. Ou talvez eles ignorem a iluminação de gases porque acham que reflete paciência ou tolerância.”

E, portanto, as espirais de iluminação gasosa, impactando todas as esferas da vida do indivíduo. Para evitar isso no seu, eduque -se sobre manipulação disfarçada de romance. A melhor maneira de começar é levando isso “Estou sendo iluminado?" questionário. Nosso formato é bastante simples - temos 10 perguntas de múltipla escolha. Você escolhe a resposta mais relevante para sua situação. Depois de terminar, há uma análise dada com base na sua opção mais escolhida. Nós identificamos o padrão com o qual você está lutando. Aqui está o teste que responderá a esta pergunta difícil que está incomodando você - estou sendo iluminado pelo meu cônjuge/parceiro?

Leitura relacionada: Iluminação de gás nos relacionamentos - 7 dicas de especialistas a serem identificadas e 5 maneiras de acabar

Instruções sobre como tomar o “estou sendo iluminado por gases?" Questionário 

• Este teste tem 10 perguntas e levará aproximadamente 7 minutos
• Por favor, leia as perguntas do teste de iluminação a gasolina com cuidado
• Seja muito honesto consigo mesmo quando você tomar o “estou sendo iluminado por gases?" questionário
• Este teste é verdadeiro para amizades, relacionamentos familiares e até colegas de trabalho
• Não trate este teste como o único teste decisivo
• Procure ajuda de um terapeuta licenciado, pois a iluminação de gases é uma forma de abuso

1. Você se vê experimentando culpa e/ou fazendo gestos de um pedido de desculpas a eles?

A. SIM! O tempo todo

B. Sim, mas nem sempre

C. Não, eu não sei do que você está falando

2. Se você expressar uma reclamação ao seu parceiro, como é mais provável que eles respondam?

A. “Você está sendo muito sensível.”

B. “Qual é a necessidade de reclamar? Há muito a ser grato por.”

C. “Devemos falar sobre isso em profundidade, me diga mais.”

3. Você adivinha sua perspectiva porque seu parceiro acredita que outra coisa é a verdade?

A. Sim, quase sempre estou confuso sobre minha versão dos eventos

B. Sim, ocasionalmente duvido da minha perspectiva

C. Não, estou bastante confiante da maneira como vejo as coisas

4. Quando seu parceiro comete um erro, eles assumem a responsabilidade por seu comportamento?

A. Não, eles nunca admitem que estão culpados

B. Não, eles geralmente racionalizam seu comportamento

C. Sim, eles assumem a responsabilidade por suas ações

5. São suas discussões e argumentos unilaterais, com seu parceiro assumindo que estão certos?

A. Sim, eles pensam automaticamente que estou errado e não me deixe falar

B. Sim, leva muito tempo para ver minha perspectiva

C. Não, eles estão abertos às minhas opiniões

6. Com que frequência seu parceiro usa frases de iluminação a gases como: "Veja o que você me fez fazer" ou "Isso está acontecendo por sua causa"?

A. Muito frequentemente; Eu sempre sou obrigado a assumir a responsabilidade por seu comportamento

B. Ocasionalmente; Às vezes sou culpado quando as coisas dão errado

C. Nunca; Não sou responsável por suas escolhas

7. Você é dito para 'parar de' ser inseguro/dramático/sensível quando você aponta um mal -humorado?

A. Absolutamente; Disseram -me que o problema está em como me sinto

B. Ocasionalmente; Sou demitido pelo meu parceiro

C. Nunca; Meus sentimentos não são invalidados

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8. Seu parceiro exibe um padrão de criticar constantemente você?

A. Sim, muitas vezes sinto que não sou bom o suficiente

B. Sim, estou esporadicamente submetido a comentários injustificados

C. Não, a crítica é sempre construtiva (quando dada)

9. Você começou a duvidar de suas capacidades cada vez mais hoje em dia?

A. Sim, estou muito incerto de mim mesmo. E se eu estiver fazendo coisas erradas?

B. Sim, minha auto-estima levou alguns pequenos sucessos

C. Não, estou confiante de minhas capacidades

10. E, finalmente, aqui está uma situação: seu parceiro saiu em um jantar com seus pais no último minuto, citando motivos de trabalho. Você sabia de fato que o encontro deles poderia ter esperado. Quando você os confronta sobre o mesmo, como eles reagem?

A. Eles o culpam por não entender o que estão passando no trabalho e dizem como você é sem apoio

B. Seu parceiro o culpa por não ser simpático o suficiente com a situação deles e dar uma pseudo-apologia

C. Eles se desculpam e dão uma resposta honesta que explica sua ausência

Resultados - Estou sendo iluminado pelo meu parceiro?

Aposto que “estou sendo iluminado por gases?”Quiz deu uma comida séria para o pensamento. Mas agora é hora de expulsar toda a dúvida ao prosseguir para os resultados. Estamos navegando direto em que estágio da iluminação de gases você está e o que isso implica. Estou sendo iluminado por minha esposa, você pergunta? Meu marido está me iluminando, você pode se perguntar. Ou minha namorada/namorado/parceiro de longo prazo é um gastronomia? Aí vem a análise do “estou sendo iluminado por gases?" questionário.

1. Se você escolheu principalmente como

Se a pergunta “eu fui iluminado por gasolina?”Está incomodando você, seus instintos não estavam errados, afinal. Você tem um problema em suas mãos - você está sendo iluminado de uma maneira severa e tóxica. Seu parceiro está usando várias táticas para manipulá -lo (e.g. frases de iluminação a gás) e isso já está afetando seu bem-estar. Se isso ainda não começou, Jaseena explica o que acontecerá em um futuro próximo:

“A pessoa que está iluminada a gases se sente inútil e confusa. Eles começarão a questionar a realidade como percebem e sua autoestima naturalmente sofrerá. E para adicionar tudo isso, eles ficarão frustrados com a situação, o parceiro e o relacionamento. Haverá uma percepção aguda de que o sentimento dessa maneira não é normal - mas o que exatamente eles farão sobre isso? Aqui começa um ciclo vicioso que alimenta seu estado de espírito negativo.”

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A iluminação de gases tem um efeito dominó na vida de uma pessoa. Se você já está experimentando desilusão e derrota, as coisas só vão mais longe a cada dia que passa. Mas pelo menos você está ciente do que está acontecendo; você era sábio em tomar o “estou sendo iluminado por gases?" questionário. Quando você continuava perguntando a seus amigos: “Eu estava iluminado por gasolina?”, Veio de um lugar de autoconsciência.

Então, ficando reto como pode deixar seus pais orgulhosos quando for um exame escolar, mas neste teste de iluminação de gases, seu resultado exige alguma introspecção. Nesses casos, fique perto de pessoas que lembram como você é digno e merecedor. Além disso, medite e exercite -se para acalmar sua mente. Esperamos que este teste tenha lhe dado uma verificação da realidade. Você pode parar com a negação e reunir a coragem de chamar seu parceiro ou até mesmo deixá -los.

2. Se você escolheu principalmente BS

Embora seu relacionamento não se qualifique como tóxico, os sinais preliminares de iluminação de gases são muito claramente visíveis. Você está bem a tempo de algum controle de danos. Jaseena explica: “Cuidado com dois sinais de aviso - insegurança e insucesso e assumindo responsabilidade por erros que não são seus. Eles são precursores de iluminação de gases no relacionamento. Embora a frequência ou intensidade de tais casos possa ser menor, você tem uma causa de preocupação.”

Em primeiro lugar, parabéns por pegar esses sinais sutis de iluminação a gasolina. É realmente notável que você os tenha notado e esteja alerta sobre a saúde do seu relacionamento. Não é tarde demais para trabalhar nas coisas e curar -se de situações não saudáveis. Uma pequena ajuda e alguma comunicação aberta devem ajudá -lo a quebrar esse padrão e direcionar seu relacionamento com território mais saudável.

Lembre -se de que a pesquisa diz que um gasolador tentaria quebrar seu espelho introspectivo para que você acabasse duvidando de si mesmo. GasLighters usam táticas como negação, desvio de direção, contração e mentira. Então, se você vir sinais iniciais de questionar sua própria sanidade, comece a trabalhar nela com seu parceiro, porque ele pode se tornar tóxico. 

Se a pergunta: “Estou sendo iluminado por gases ou estou louco?”, Continua reaparecendo em sua cabeça em um futuro próximo, traga -o para o aviso do seu parceiro. A raiz desta questão é a necessidade do seu parceiro de controlar ou ganhar poder sobre você. Trabalhar com um terapeuta licenciado pode ajudá -los imensamente.

3. Se você escolheu principalmente CS

Você não tem nada com que se preocupar se você tem CS na maioria dos "estou sendo iluminado por gases?" questionário. Seu relacionamento é saudável e bem funcionando e possui todas as qualidades obrigatórias que tornam a felicidade da vida. Suas respostas parecem sugerir que não há casos de desrespeito ou tendências abusivas no relacionamento. Vocês dois estão maduros sobre o manuseio de conflitos e a navegação na vida de Curveballs joga para você. Que haja amor e riso em seu vínculo sempre.

Mas não há mal em manter uma lista à mão, apenas para o caso. Aqui estão alguns exemplos de frases de iluminação a gás para facilitar para você responder à pergunta: “Estou iluminando a gasolina ou sendo iluminado por gases?”

1. ““Você está sempre fazendo um grande negócio com as coisas. Não é um problema tão grande.”
2. ““Você é um psicopata. Você está sempre imaginando coisas.”
3. ““Seus problemas não são reais. Pare de ser tão dramático.”
4. ““Você não dá o suficiente neste relacionamento. Eu sou o único que se importa.”
5. ““Não estou lidando com seu drama de novo. Você é neurótico.”
6. ““Conversamos sobre isso. Você não se lembra?”
7. ““Se você prestasse atenção ... "
8. ““Você nunca ouve uma palavra que eu digo.”
9. ““Eu tenho que continuar me repetindo, já que você não consegue me lembrar de nada.”
10. “Você não pode nem tirar uma piada simples.”
11. “Eu critico você porque te amo.”
12. “Você está sempre pensando demais.”
13. “Acho impossível lidar com alguém que não confia em mim.”
14. “Você precisa aprender a se comunicar melhor.”
15. “Você é sempre irracional.”

Se suas respostas eram principalmente CS, você pode levar um suspiro de alívio e relaxar. Você não está sendo iluminado por seu parceiro. Por outro lado, se suas respostas fossem e Bs, buscar ajuda profissional pode fazer um mundo de bom. Se você está procurando ajuda, conselheiros qualificados e experientes no painel de Bonobology estão aqui para você. Muitos casais emergiram de relacionamentos emocionalmente abusivos com a ajuda de um especialista em saúde mental.

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