Conversando com seu parceiro sobre sua família disfuncional - da maneira certa, e você deveria?

O que fazer sobre uma família disfuncional? E, mais importante, como impedir que sua bagunça familiar derrame para o seu relacionamento com seu parceiro? Essas perguntas são familiares demais para quem cresceu em torno da corrente de tensão, inquietação e medo constante de até as situações mais rotineiras que se tornam voláteis.

Samaira, uma fotógrafa freelancer, sentiu o peso dessas perguntas agudamente enquanto ela desligou mais uma chamada angustiante com a mãe. Sentindo que algo estava errado, seu parceiro perguntou se estava tudo bem. Ela deixou de lado todos os seus sentimentos ansiosos com: “Sim, está tudo bem.”Mas a conversa continuou jogando em sua mente em um loop, ela se perguntou se deveria confiar em seu parceiro sobre isso.

Ele entenderia? Será que se transformará em um caso clássico de família, causando problemas nos relacionamentos? Isso vai dificultar seu relacionamento com a família dela? Ele usaria esse conhecimento contra ela? Ele estaria bem em estar em um relacionamento com alguém com uma família disfuncional? Tudo bem contar ao seu namorado sobre problemas de sua família? O enigma de Samaira não é dela sozinho.

Qualquer pessoa com dinâmica familiar disfuncional luta com pensamentos semelhantes e pode levar anos antes que eles possam deixar seus parceiros sobre esse aspecto debilitante de sua existência. Para ajudá -lo a descobrir o caminho certo, o treinador de bem -estar emocional e a atenção plena Pooja Priyamvada (certificada em Saúde Psicológica e Mental Primeiros Soces da Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health e da Universidade de Sydney), especializada em aconselhamento para assuntos extraconjugais, separações , separação, tristeza e perda, para citar alguns, escreve sobre como falar com seu parceiro sobre sua família disfuncional.

O que são relacionamentos familiares disfuncionais?

Índice

• O que são relacionamentos familiares disfuncionais?
• Conversando com seu parceiro sobre sua família disfuncional
  • O que fazer sobre uma família disfuncional - compartilhar ou não compartilhar?
• Como falar com seu parceiro sobre sua família disfuncional?
  • 1. Use uma cutucada do seu parceiro para iniciar uma conversa
  • 2. Use um incidente relacionável para falar sobre a dinâmica da sua família
  • 3. Teste as águas com hipotéticas
  • 4. Compartilhe em um espaço seguro

Antes de entrarmos no que fazer com uma família disfuncional quando você está em um relacionamento, é vital definir o que são relacionamentos familiares disfuncionais. Muitas vezes, as pessoas assumem que as crianças sendo criadas por pais solteiros ou filhos com pais divorciados se qualificam como famílias disfuncionais. No entanto, isso não poderia estar mais longe da verdade.

Tais conceitos errôneos apenas encorajam estereótipos sociais, forçando as pessoas a permanecer em relacionamentos infelizes em prol das crianças, o que pode ser mais prejudicial para todos os envolvidos a longo prazo. De fato, essa família pode então se tornar um exemplo clássico de relacionamentos familiares disfuncionais.

Uma família disfuncional é aquela em que há abuso - seja emocional, físico ou financeiro. Mesmo que o abuso não seja direcionado para as crianças, crescendo em um ambiente em que gritos, gritos de partidas, violência física, abuso verbal, iluminação a gases e manipulação emocional ou exploração financeira são equivalentes a abusos secundários e levam à exposição a trauma complexo que pode Seja psicologicamente assustador.

Da mesma forma, questões como alcoolismo e infidelidade tornam a dinâmica disfuncional de uma família, impactando profundamente todos os envolvidos e levando a padrões não saudáveis, como co -dependência nos relacionamentos, padrões de fixação inseguros e mais.

Conversando com seu parceiro sobre sua família disfuncional

Agora, chegando às questões do que fazer sobre uma família disfuncional quando você está em um relacionamento. A formação familiar é importante em um relacionamento? Está tudo bem contar ao seu namorado sobre os problemas da sua família ou compartilhar seus problemas com sua namorada/cônjuge/parceiro de longo prazo? Essas perguntas geralmente podem ser confusas para quem cresceu em dinâmica familiar disfuncional.

Quando você está tentando descobrir se está ou não confiar em seu parceiro sobre os detalhes "confusos" da dinâmica da sua família, você não deve perder de vista o fato de que a confiança é fundamental em qualquer relacionamento. Para construir confiança, você precisa de transparência. Essa transparência vem de se conhecer completamente.

A resposta para "está tudo bem contar ao seu namorado sobre os problemas da sua família" ou "você deve conversar com sua namorada/parceiro/cônjuge sobre a dinâmica da sua família" também depende da natureza do seu relacionamento. Se seu relacionamento ainda estiver em seus estágios nascentes, você provavelmente não precisa adicionar a pressão de namorar alguém com uma família disfuncional à dinâmica do seu relacionamento.

Além disso, quando você ainda está se conhecendo na fase de namoro ou nos primeiros dias de relacionamento, você pode ter apreensões sobre como eles reagiriam, que são justificados. Por outro lado, geralmente em casais em relações graves e de longo prazo, discutindo essas questões familiares podem levar a uma melhor intimidade emocional. Esse tipo de vulnerabilidade pode aproximá -lo do seu parceiro do que nunca e fortalecer seu relacionamento ainda mais.

O que fazer sobre uma família disfuncional - compartilhar ou não compartilhar?

De um modo geral, é aconselhável compartilhar seus traumas passados ​​e experiências difíceis em um relacionamento íntimo. Ajuda a construir confiança e intimidade emocional no relacionamento. Além disso, pode ajudar seu parceiro a entender melhor seus gatilhos e reações. Por exemplo, se você ficar ansioso por ruídos repentinos e altos ou alguém levantando a voz ao seu redor, seu parceiro poderá entender melhor essas reações se souber que você cresceu em uma casa onde havia muito grito e violência.

Ao mesmo tempo, essa decisão também depende do tipo de pessoa que seu parceiro é. Se eles forem maduros e sensíveis, eles responderão com compaixão e empatia. No entanto, se eles não têm a maturidade para lidar com esse conhecimento, pode ser jogado na sua cara em momentos de conflito.

Quando seu cônjuge fala mal sobre sua família ou seu parceiro desrespeita sua família, isso pode afetar adversamente seu próprio relacionamento com eles. Por exemplo, eu tinha um cliente que contou ao parceiro sobre a história da doença mental em sua família. Então, toda vez que eles tinham uma discussão ou luta, seu parceiro usava descaradamente isso contra ela para invalidar suas emoções, dizendo coisas como “Você continua fazendo montanhas fora de Molehills, você é louco como o resto da sua família.”

O problema também é que as pessoas que crescem em famílias disfuncionais acabam desenvolvendo estilos de fixação inseguros e atraindo parceiros que exibem os mesmos padrões que cresceram vendo. Além disso, fica mais difícil para eles confiarem nas pessoas facilmente. Se eles dão um salto de fé e confiam em seu parceiro, que acaba usando esse conhecimento contra eles, pode alimentar ainda mais suas inseguranças e problemas de confiança.

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Isso não quer dizer que contar ao seu parceiro sobre sua família disfuncional sempre sai pela culatra. Também pode aproximar um par e eliminar os problemas existentes entre eles. Por exemplo, lidei com um casal em terapia - um indiano casado com um nacional estrangeiro. Quando eles estavam namorando, o homem bebia socialmente e seu parceiro também desfrutava de uma bebida ocasional.

No entanto, depois que eles se casaram, ela viu que eles tinham um bar em casa e se tornaram histéricos sobre isso. Ela exigiu que fosse removida, dizendo que não queria álcool em seu espaço de vida. Isso foi extremamente confuso para o homem, porque ninguém na família teve um problema de bebida e sua indulgência ocasional em uma ou duas bebidas não a incomodou antes. Ele não tinha noção do que trouxe uma reação tão forte em relação a algo tão rotineiro como ter um bar pessoal em casa.

Foi muito mais tarde que ela confidenciou a ele que sua mãe era alcoólatra e isso lhe causou muito trauma crescendo. Sua mãe desapareceria por dias ou teria que levá -la para casa da delegacia e assim por diante. Obviamente, uma vez que ele soube de onde vinham as reações dela, esse homem conseguiu entendê -las e elas foram capazes de lidar com o problema melhor.

Portanto, se você deve ou não falar com seu parceiro sobre seus problemas familiares depende da natureza do seu relacionamento também. Se você está em um relacionamento não saudável, talvez seja melhor pisar com cuidado. Mas se seu parceiro é compassivo e empático, trazer esse tipo de vulnerabilidade à sua dinâmica pode transformar a qualidade da sua conexão.

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Como falar com seu parceiro sobre sua família disfuncional?

Então, você está em um bom lugar com seu parceiro e sente que eles merecem saber sobre a dinâmica da sua família. Ou talvez você esteja cansado de carregar o peso de seus relacionamentos familiares disfuncionais sozinhos e deseja compartilhar com seu parceiro. A questão é como.

Ser criado por pais tóxicos pode afetar profundamente sua psique. A realidade de seus problemas familiares pode provocar muitas emoções desconfortáveis ​​- da dor e raiva à vergonha e vergonha. Peneirar nelas e abrir nem sempre a jornada mais fácil. Aqui estão algumas maneiras pelas quais as pessoas em relacionamentos íntimos e sérios podem se abrir para seus outros significativos sobre seus problemas familiares:

1. Use uma cutucada do seu parceiro para iniciar uma conversa

Se você está em um relacionamento de longo prazo e seu parceiro é perceptivo, eles podem começar a notar que certos aspectos da dinâmica da sua família o deixam desconfortável. Quando eles perguntam sobre isso, abra. Por exemplo, uma mulher que eu aconselhei havia crescido em torno de um pai alcoólatra e abusivo e carregou muito trauma de sua infância.

Seu parceiro percebeu que ela não falava muito sobre o pai e, mesmo que a menção dele aparecesse casualmente em uma conversa, ela ficaria retirada e quieta. Ele perguntou se havia alguns problemas entre ela e seu pai, e ficou mais fácil para ela compartilhar sua história. Então, se seu parceiro perguntar, use esse cutucada para iniciar uma conversa sobre os problemas da sua família.

2. Use um incidente relacionável para falar sobre a dinâmica da sua família

Se você pretende contar ao seu parceiro sobre sua família disfuncional, mas não encontrou as palavras certas ou não sabe como abordar o tópico, use uma situação atual para trazer à tona o passado. Por exemplo, se você está assistindo a um filme onde há violência doméstica e você viu isso em sua casa crescendo, pode usar essa correlação para contar ao seu parceiro sobre isso.

Você poderia dizer algo como “Acho difícil assistir violência doméstica, mesmo na tela, porque eu a vi tão de perto na minha vida real” e levá -la de lá. Ou compartilhe quaisquer emoções que essa cena em particular traga para você.

3. Teste as águas com hipotéticas

Caso você não tenha certeza de como seu parceiro reagiria aos seus relacionamentos familiares disfuncionais, você pode testar as águas trazendo uma situação hipotética. Digamos que você viu o casamento de seus pais sofrer por causa da infidelidade, você pode dizer ao seu parceiro: “Um amigo meu/um colega de trabalho me contou sobre o quanto a trapaça no casamento de seus pais a afetou. Ela ainda está tentando se curar com o pedágio que um incidente levou suas vidas como uma família.”

Veja como seu parceiro reage. Se eles são compassivos e gentis em sua reação, você pode contar a eles sobre suas próprias provas. Mas se eles são julgadores, é melhor deixá -lo em paz.

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4. Compartilhe em um espaço seguro

Quando você sente que não tem a capacidade de falar sobre sua família disfuncional com seu parceiro por conta própria, é melhor fazê -lo em um espaço seguro. Você pode fazer isso na presença de um amigo que conhece e entende o que você passou. Ou você pode considerar entrar na terapia de casais e conversar com seu parceiro na presença de um terapeuta.

É essencial que o abuso seja chamado de abuso, não importa de onde vem. Além disso, ajudaria a transmitir ao seu parceiro quais são seus limites, o que é aceitável para você e o que não é.

Embora não seja inédito que os casais estejam juntos por décadas sem compartilhar seus traumas, isso pode causar problemas entre os dois parceiros para escalar. Uma pessoa que sofreu trauma durante a infância pode projetá -la em situações em seus próprios relacionamentos. Se você não compartilhou essas experiências traumáticas com seu parceiro, eles podem não entender por que você está reagindo a uma situação da maneira que você é.

Suas reações também podem ser desproporcionais à questão em questão, o que pode deixar seu parceiro se sentindo sem noção e confuso. Com o tempo, isso pode levar a muitos mal -entendidos em seu relacionamento. Então, na medida do possível, eu recomendo que você leve seu parceiro à confiança e converse com eles sobre sua família disfuncional. Claro, na hora certa, da maneira e do ambiente certos.

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