A regra 3 × 3 para manter seu relacionamento e casamento fortes

Neste artigo

• Qual é a regra 3 × 3 no casamento?
• Qual é a regra 3-3-3?
• 5 benefícios da regra 3 × 3 no casamento
• Como saber se você precisa da regra 3 × 3
• 5 maneiras de implementar a regra 3 × 3 no casamento
• Remover

Sempre que você estiver tentando o seu melhor para reparar seu casamento, considere várias abordagens diferentes para descobrir o que funcionará para o seu relacionamento. Algo que você pode não ter ouvido falar é a regra 3 × 3 no casamento, o que poderia melhorar seu casamento em um curto período de tempo.

Por favor, continue lendo para dar uma olhada neste conceito e como utilizá -lo.

Qual é a regra 3 × 3 no casamento?

Em termos gerais, a regra 3 × 3 no casamento indica que cada pessoa no relacionamento deve ter 3 horas de tempo de qualidade sozinha com seu cônjuge e 3 horas de tempo sozinho.

Você pode experimentar esta técnica quando não está recebendo tempo suficiente com seu parceiro ou quando parece estar discutindo muito com seu companheiro e quer tentar algo novo.

Para obter mais informações sobre o casamento e alguns dos desafios que você pode enfrentar, consulte este vídeo:

Qual é a regra 3-3-3?

Você pode estar confuso e pensar que a regra 3 × 3 no casamento está relacionada à regra de namoro 333. De fato, não existe uma regra de namoro comumente usada chamada 333. No entanto, há uma regra 333 que se relaciona com a diminuição da sua ansiedade.

O princípio desta regra é quando você está estressado. Você deve levar algum tempo para tentar nomear três coisas que vê, três coisas que ouve e três coisas que você pode tocar. Fazer uma pequena pausa pode trazê -lo de volta ao momento presente e aliviar os sintomas ansiosos.

Você pode usar muitos tipos de exercícios de atenção plena para ajudar com isso, que você pode encontrar online ou conversando com um terapeuta. Sempre que você estiver interessado em aprender mais sobre o que é a regra 333, considere conversar com um conselheiro para obter o melhor conselho.

5 benefícios da regra 3 × 3 no casamento

Se você está pensando em usar a regra 3 × 3 para o casamento, convém estar ciente de alguns dos benefícios que você pode esperar.

1. Ajuda a desenvolver uma rotina

Uma maneira de a regra 3 × 3 pode ajudá -lo é porque você pode começar a desenvolver uma nova rotina. Quando um casal tem filhos, eles podem entrar em um ritmo onde não têm muito tempo para si ou para o outro.

No entanto, depois de utilizar essa regra, ela pode ajudá -lo a priorizar o tempo e o tempo separados, onde você pode descobrir como deseja orçar as 3 horas. Se você nunca teve esse tempo para utilizá -lo antes, pode haver tantas coisas que você pode fazer que você não considerou.

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2. Pode melhorar seu relacionamento

Um aspecto muito importante de um relacionamento saudável é ser capaz de ter interesses diferentes e ser capaz de se separar às vezes. Isso é algo que você deve ter em seu casamento. Quando você não o fizer, isso pode levar a problemas e argumentos.

No entanto, quando você usa a regra de 3 no casamento, você pode aliviar esse problema e ter tempo para fazer suas próprias coisas. Isso pode ser muito importante para você e ajudá -lo a relaxar e relaxar às vezes.

3. Te dá uma pausa

Esta regra também pode ajudá-lo a obter uma pausa muito necessária. Por exemplo, se você é o principal cuidador para seus filhos e não tem muito tempo para si mesmo durante a semana, sabendo que você tem 3 horas por semana para orçar, pois o seu pode fazer uma grande diferença.

Você pode reservar um tempo para tomar um longo banho, assistir ao seu programa favorito ou até tirar uma soneca. É a sua hora e você pode usá -lo como gosta. Ninguém pode dizer o que fazer.

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4. Permitir tempo sozinho

Encontrar tempo para gastar sozinho com seu parceiro também pode mudar o jogo. Pode ser difícil permanecer íntimo quando você não tiver certeza de quando você pode passar um tempo um com o outro. No entanto, uma vez que você souber que há 3 horas por semana que você tem sozinho com seu parceiro, você poderá começar a planejar coisas.

Você poderá falar, sair para jantar ou até mesmo sentar e transmitir um ou dois shows. Novamente, o que você faz não importa, pois você está passando um tempo de qualidade juntos. Isso pode ajudá -lo a lembrar o que você gosta e reacende sua faísca.

5. Dá tempo para sair

Além de sair com seu parceiro, você pode optar por sair com seus amigos ou sua família. Seu parceiro pode fazer o mesmo. É possível que você tenha perdido e não tenha conseguido passar o tempo juntos que você queria.

Enquanto muitas pessoas provavelmente virão e vê -lo em sua casa, pode ser bem diferente quando as crianças estão por perto em comparação com quando não estão.

Como saber se você precisa da regra 3 × 3

Imaginando se você pode se beneficiar da regra 3 × 3 no casamento? Aqui estão 5 maneiras de saber com certeza que pode ser algo que pode ajudar seu relacionamento.

1. Você sente que há muito o que fazer

É fácil ficar sobrecarregado, especialmente se você trabalha, cuida de seus filhos e faz as coisas pela casa. Você pode sentir que sempre há algo para fazer, e você nunca vai fazer tudo. Mesmo se você tiver ajuda na criação de crianças e no trabalho doméstico, é muito trabalho.

No entanto, quando você é capaz de agendar o tempo com seu parceiro e tempo para si mesmo, isso pode ajudá -lo a gerenciar esses sentimentos para que você não se sinta oprimido ou sobrecarregado.

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2. Você está discutindo mais

Quando você sente que está discutindo mais do que costumava ou tem problemas. É importante perdoar as pessoas por sua própria saúde mental, mas você pode não conseguir porque está estressado e não tem tempo para pensar nisso.

No entanto, quando você é capaz de usar a regra 3 × 3 no casamento, poderá resolver seus problemas, pois não está juntos o tempo todo e tem um minuto para relaxar e se concentrar de vez em quando.

3. Você quer relaxar

Você pode sentir que nunca tem tempo para relaxar. Pode ser difícil dormir ou até mesmo descansar, e você gostaria que houvesse algo que você pudesse fazer para mudar isso. O horário de agendar para si mesmo pode ajudá -lo a resolver esse problema, pois você terá tempo para relaxar quando precisar.

Ser capaz de relaxar pode diminuir a ansiedade e o estresse, o que significa que pode beneficiar seu bem -estar geral. Certifique -se de relaxar o máximo possível, especialmente se você se sentir sobrecarregado ou precisar de tempo para se lembrar de quem você é.

4. Você quer tempo para você mesmo

Se você quiser tempo para si mesmo, isso também pode indicá -lo do fato de que a regra 3 × 3 no casamento pode ser uma boa escolha. Se você não tiver tempo para si mesmo, pode fazer você sentir que é apenas um cônjuge e um pai, e pode precisar se lembrar de quem você é.

Para fazer isso, passe um tempo com pessoas que sabem e se preocupam com você. Eles devem ser capazes de ajudá -lo a lembrar quem você era antes de se casar e ter filhos. Então você será capaz de apreciar as duas versões de si mesmo.

5. Seu relacionamento está sofrendo

Um relacionamento pode sofrer se você e seu parceiro não estiverem gastando tempo suficiente juntos. Se você não está gastando tempo juntos, isso pode ser ainda mais problemático. No entanto, quando você pode agendar datas e tempo de qualidade um com o outro, isso pode ajudá -lo a colocar a faísca de volta em seu relacionamento.

Também pode ajudá -lo a permanecer íntimo com seu parceiro de várias maneiras diferentes. Você pode falar sobre isso de antemão, para que você possa planejar o que deseja fazer juntos e aproveitar ao máximo seu tempo sozinho.

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5 maneiras de implementar a regra 3 × 3 no casamento

Pode ser necessário descobrir algumas coisas quando estiver trabalhando nessa regra em seu casamento. Aqui estão algumas dicas a seguir.

1. Descubra o que funciona

Quando você está experimentando esta regra, pode ser necessário fazer alterações até que pareça certo. Isso pode incluir adicionar tempo adicional, planejar seus eventos e datas com antecedência ou escrever informações sobre um calendário.

Você não quer acabar com o tempo de reserva dupla para a mesma hora do dia. Também pode ajudar a saber quando você precisará de uma babá.

Você e seu cônjuge podem continuar fazendo pequenas alterações juntas até que o plano funcione de maneira eficaz para vocês dois. Isso é algo que provavelmente poderá ser realizado rapidamente.

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2. Decida o que você quer fazer

Quando você sabe que tem tempo livre durante a semana para fazer o que quiser, você pode começar a pensar em como deseja gastar seu tempo livre. Isso também é verdade para o tempo que você gastará com seu cônjuge.

Provavelmente, você não tem muito tempo quieto juntos, para poder falar sobre o que deseja fazer e como alcançar esses objetivos. Pode ser tão divertido planejar os eventos que participar.

3. Fale sobre regras e expectativas

Ajudaria se você também discutisse suas regras e expectativas para usar esta regra em seu relacionamento. Isso pode ajudar a impedir que qualquer desacordo surja ao longo do caminho. A idéia é que vocês dois tenham tempo para gastar um com o outro, o que pode ser refrescante para o seu casamento e tempo separados, o que pode ser ótimo para o seu bem -estar.

Ao colocar essa regra, você pode observar outras regras que podem ser eficazes. Por exemplo, se levar as 3 horas de uma só vez está se tornando muito difícil para a outra pessoa, pode ser necessário decidir que o tempo solo deve ser menor que 3 horas.

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4. Compartilhe o trabalho

Outra coisa que pode ajudar a manter seu relacionamento forte é compartilhar o trabalho um com o outro. Você pode ter menos probabilidade de ficar frustrado um com o outro se estiver compartilhando responsabilidades quando se trata de cuidados infantis e tarefas domésticas.

Você pode decidir juntos o que cada parceiro se sente confortável fazendo, para que ninguém esteja fazendo tudo. Se estiverem, eles podem se sentir subestimados e como se estivessem se esforçando mais. Isso também pode fazer com que eles sintam que não estão satisfeitos no relacionamento, o que provavelmente é algo que você deseja evitar.

5. Mantenha a comunicação clara

Pode ser uma boa ideia manter a comunicação clara o tempo todo. Este deve ser o caso quando você estiver usando esta regra e durante todo o seu relacionamento.

Quando você é capaz de conversar sobre o que deseja e o que está faltando, isso pode ajudá -lo a decidir que você precisa de tempo de qualidade juntos e tempo separado mais cedo do que se não estiver falando um com o outro.

Você também pode trabalhar em sua comunicação por meio de aconselhamento de relacionamento se esse problema for difícil para vocês dois. Um profissional pode ajudá -lo a aprender mais sobre a comunicação um com o outro corretamente.

Remover

Se você decidir se gostaria de usar a regra 3 × 3 no casamento, pode haver muito a considerar. No entanto, existem muitas maneiras diferentes de saber se isso pode ajudá -lo, além de fornecer vários benefícios e várias maneiras de implementá -lo em seu casamento.

Sinta -se à vontade para fazer mais pesquisas on -line ou conversar com um conselheiro para obter mais informações sobre como proceder.