12 melhores maneiras de ter autocontrole sexualmente

Neste artigo

• O que é autocontrole?
• Tipos de autocontrole
• 12 melhores maneiras de ter autocontrole sexualmente
• Algumas questões mais importantes
• A disciplina sexual é imperativa na vida!

Você sabe como ter autocontrole sexualmente? Esta é uma das primeiras perguntas que você pode querer se fazer, mesmo quando entra em um relacionamento. O assunto do autocontrole sexual é aquele que foi debatido há muito tempo.

Por um lado, da equação estão aqueles que pensam que o sexo é algo que todo mundo tem permissão para ter onde, sempre e com quem eles consideram adequados. Por outro lado, há quem acredita que o sexo só deve estar entre parceiros casados.

Ao longo dos anos, porém, as pessoas parecem ter se tornado mais sexualmente abertas. Uma pesquisa realizada na América e na Europa revelou que os homens consideram 7.6 Parceiros sexuais ideais (na vida), enquanto as mulheres consideram 7.5 parceiros sexuais ideais.

Embora seja relativamente fácil jogar cautela ao vento e dormir com tantas pessoas quanto você quiser (e manter os detalhes para si mesmo), convém considerar sua segurança e a do seu parceiro ao mesmo tempo.

Considerando todas as maneiras pelas quais as coisas podem ir para o sul, saber como ter autocontrole em um relacionamento é crucial.

Quando terminar de ler este artigo, você descobrirá como ter autocontrole sexualmente em um relacionamento e também encontrará algumas estratégias que podem ajudá-lo a melhorar sua decisão de ser fiel ao seu parceiro.

O que é autocontrole?

O autocontrole é uma capacidade inata de controlar suas respostas a estímulos externos e internos, para que você possa evitar comportamentos que não sejam desejáveis, controlem os resultados em sua vida e atingam rapidamente o mestrado.

O conceito de autocontrole é o conhecimento de que, embora tenhamos impulsos e desejos, não somos escravos para eles. Um homem deve ser capaz de controlar seus desejos (tanto por sexo, dinheiro, poder, etc.) e não ceder a todos os caprichos que seu coração imagina.

Uma coisa em que muitos de nós podem concordar por unanimidade é que a falta de autocontrole é o começo de uma vida descuidada que será cheia de arrependimentos.

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Tipos de autocontrole

Existem muitos tipos de autocontrole que você precisa para sobreviver como pessoa. Aqui estão alguns deles.

1. Controle de impulso

Como o nome indica, essa é sua capacidade de gerenciar impulsos, desejos e sentimentos inatos. Quando você pode controlar seus impulsos, você terá menos episódios de atuação sem pensar.

2. Controle de movimento

Esta é a parte consciente do autocontrole que lida com sua capacidade de determinar onde, como e quando seu corpo se move. É preciso os esforços conscientes de seus músculos e cérebro para controlar o movimento.

3. Controle emocional

Essa é a sua capacidade de gerenciar emoções fortes e manter -se sob cheque, mesmo quando houver gatilhos fortes que possam fazer você perder a calma. Quando você tem controle emocional, não seria rápido em expressar emoções extremas como raiva e profunda tristeza.

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12 melhores maneiras de ter autocontrole sexualmente

Empregue essas 12 técnicas de controle sexual para melhorar seu autocontrole em termos de como você faz sexo.

1. Ore sobre isso

Quando se trata de estratégias para controlar os desejos sexuais, é quase impossível fazer um progresso sensato por conta própria. Independentemente da sua religião, deve haver uma provisão para você orar sobre suas emoções e desejos sexuais.

Orar sobre seus desejos sexuais é um sinal de que você entende que pode não ser capaz de fazer um progresso razoável sozinho, e você não tem vergonha de pedir ajuda a alguém maior.

Além disso, use as Escrituras como um backup enquanto você ora. Dependendo da sua religião, você encontraria escrituras que instruem a pureza sexual. Incorpore -os em suas orações por melhores resultados.

2. Aprenda a controlar sua mente

Em sua jornada para descobrir como melhorar o autocontrole, o controle da mente é uma prática que pode ajudá -lo. Aqueles que mais lutam com os desafios sexuais em suas vidas são aqueles que ainda não se treinaram para controlar o que pensam.

Se você permitir que sua mente funcione livre.

Pesquisas mostraram que práticas eficazes de atenção plena podem desempenhar um papel fundamental no controle de impulsos sexuais impulsivos. Portanto, se você se encontrar constantemente superado por intensos desejos sexuais, convém considerar fortalecer sua mente com práticas de atenção plena.

3. Assista aos filmes que você vê

As fotos que vemos desempenham um papel importante no que nossas mentes refletem, muito tempo depois que as vimos. Por outro lado, estudos científicos revelam uma correlação direta entre estimulação visual e sexual.

Você notou que pode se sentir excitado por muito tempo depois de assistir a um filme com muitas cenas acaloradas e insinuações sexuais nele? Isto é porque Seu cérebro captura essas imagens que você viu e tenta desmontá -las quando o filme terminar.

Ao descobrir como ter autocontrole sexualmente, uma das primeiras coisas que você deve fazer é revisar sua escolha de filme. Você vê principalmente filmes que têm cenas adultas? Se sim, considere deixá -los ir.

4. Deixe de lado o material com classificação X

Um estudo recente revelou que as pessoas que consomem muito material pornográfico tendem a ser mais atrofiadas sexualmente do que aquelas que não. A pornografia pretende fornecer os mais altos níveis de satisfação visual e mental para aqueles que a consomem. Portanto, a maioria dos materiais pornográficos é altamente exagerada.

Considerando o quão absurdo a maioria dos cenários em pornografia são, as pessoas que se apegam a materiais pornográficos relatam menos satisfação sexual, mesmo quando tentam fazer sexo na vida real.

O conteúdo de observação de X não é como ter autocontrole sexualmente. Livros e revistas pornográficos também se encaixam na conta do que você deve considerar consumir menos de se você realmente deseja melhorar o autocontrole sexual.

5. Os amigos que você mantém a matéria

Há um ditado popular de que você é um reflexo das 5 pessoas com quem passa a maior parte do tempo. Se seus amigos não têm problemas em ser sexualmente descuidados, você pode ter dificuldade para ter autocontrole sexualmente.

Veja isso como sua sugestão para revisar seus amigos mais próximos. Quais são seus valores principais?

6. Construa autocontrole em outras áreas da sua vida

A falta de autocontrole sexualmente é geralmente um sinal de que há algo errado com o autocontrole em outras áreas da sua vida. Quando você não tem controle sexual, revise como seu relacionamento com dinheiro, trabalho, amigos e família é.

Construir autocontrole em outras áreas da sua vida geralmente se derrama para afetar sua sexualidade positivamente.

7. Fale com um mentor

Ter alguém que você admira e pode confiar vem com suas vantagens, especialmente quando você parece estar lutando com seu autocontrole sexual. Neste ponto, falar com seu mentor ajudará a colocar alguma perspectiva no lugar.

A conversação Com seu mentor ou amigo mais velho confiável, o equipará com estratégias poderosas e práticas Você pode implantar para manter sua resolução intacta e ficar longe de comportamentos sexuais que não são adequados para o seu relacionamento.

8. Conte o custo das ações erradas

É fácil perder de vista o seu 80 (seu cônjuge ou parceiro) simplesmente porque você está sendo atraído por 20 (alguém com quem você está tentando ter uma aventura). Coloque um pé no freio e imagine tudo o que você perderá se der a seus desejos.

Pode custar -lhe a paz e a estabilidade emocional que você está gostando agora. Pode custar -lhe seu cônjuge e filhos (se as coisas vão para o sul e seu parceiro decide registrar um divórcio).

Pode custar -lhe sua reputação e respeito. Além disso, pense nas implicações de saúde de suas ações. E se você pegar uma DST mortal ou qualquer outra doença infecciosa que possa colocar sua vida (e a do seu cônjuge ou parceiro) em risco?

Contar o custo das ações erradas pode ajudá -lo a dizer a partir de ceder a desejos sexuais errados.

9. Encontre-se em uma comunidade de pessoas com idéias semelhantes

Se você pertence a uma igreja, mesquita ou casa espiritual, é hora de se encontrar em uma comunidade de pessoas que têm os mesmos valores que você. Mesmo se você é irreligioso, ter um grupo de pessoas que valorizam a fidelidade ajudarão você a permanecer em guarda.

Ouvir as histórias deles o inspirará a continuar sua jornada. Eles também podem orar com e por você se necessário. Por outro lado, uma comunidade é um lugar onde você pode descobrir sua alma e não ter medo de ser julgado.

Quando você estiver com eles, você se sente seguro e pode discutir coisas que de outra forma teria medo de falar.

10. Definir limites

Ao descobrir como ter autocontrole sexualmente, nunca esqueça que você é o especialista em assuntos que se relacionam com você. Você entende seus maiores gatilhos, ou seja, as circunstâncias que podem fazer você lutar sexualmente.

Identifique seus gatilhos e definir limites ao seu redor. Limite a maneira como você interage com um certo grupo de pessoas se você se sentir constantemente atraído por elas. Defina regras sobre como e quando você visita pessoas específicas (se necessário).

Os limites o deixarão desconfortável, mas serão sua salvação a longo prazo.

Aprenda a definir limites saudáveis Nos relacionamentos através deste vídeo:

11. Seja honesto com seu parceiro

Uma das maneiras de fortalecer o autocontrole sexual é deixar seu parceiro entrar em suas lutas. Embora isso possa parecer suicida, estar na mesma página com seu parceiro pode ajudá-lo a melhorar seu autocontrole.

Por exemplo, imagine seu parceiro não entende suas lutas e eles insistem em ver filmes com cenas de sexo fortes juntos. Pense em como isso pode ficar estranho e na batalha interna que você pode ter que lutar - especialmente se eles não estiverem cansados ​​de sexo depois.

No entanto, se eles entendem suas lutas, podem apoiar sua jornada de recuperar seu autocontrole sexual. Observe, também, que nem todos os parceiros estarão entendendo. Alguns podem se tornar arrogantes depois.

Enquanto isso, prepare. Este é um fato desconfortável, mas implora para ser dito.

Cabe a você mostrar ao seu parceiro que você está comprometido em fortalecer seu autocontrole, mesmo quando você entende que as reações deles não estão dependente de você. Eles podem optar por ajudá -lo ou dar um passeio. É a ligação deles.

Leitura relacionada: Como ser honesto em um relacionamento

12. Fale com um terapeuta

Se seus desafios sexuais decorrem de experiências traumatizantes no passado, você se beneficiaria muito conversando com um terapeuta licenciado que o ajudaria a resolver sua mente e começar sua jornada para completar a cura.

Em alguns casos, seu parceiro pode decidir embarcar no aconselhamento de relacionamento com você ao mesmo tempo. Se isso acontecer, aproveite a oportunidade de sair todos os desafios que você pode estar enfrentando em seu relacionamento no momento.

Algumas questões mais importantes

Independentemente das informações contidas neste artigo, entendemos que você ainda pode ter algumas perguntas que se referem em sua mente. Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre o autocontrole sexual.

• Como posso ser mais sexualmente disciplinado?

O primeiro passo para se tornar mais disciplinado sexualmente é entender e aceitar que é possível. Venha a um acordo com o fato de que você pode estar com uma pessoa de cada vez e alcançar toda a satisfação sexual e emocional que você precisa.

Depois, decida fazer tudo o que é necessário para atingir seu objetivo. Este artigo abordou 12 estratégias poderosas que você pode implantar agora. Execute todos eles e decida na (s) uma (s) você começará.

Além disso, não se esqueça de continuar orando sobre isso (se você é uma pessoa de fé). Peça ao seu Deus para ajudá-lo enquanto fortalece seu autocontrole sexual.

• Como você mantém o autocontrole em um relacionamento?

Manter o autocontrole começa com a apreciação da relevância do autocontrole em seu relacionamento. Pense em todas as coisas que poderiam dar errado se você perder seu controle e você pode se inspirar para aguentar o máximo que puder.

Então, novamente, os limites são úteis quando você deseja manter o autocontrole. Em seguida, certifique -se de não se esforçar além de um limite sã e ajudá -lo a permanecer no caminho por mais tempo.

A disciplina sexual é imperativa na vida!

Entender como ter autocontrole sexualmente é uma habilidade importante que você deve aprender enquanto tenta criar relacionamentos duradouros e saudáveis. Sem autocontrole sexual, você pode enfrentar desafios com confiança e infidelidade.

Neste artigo, abordamos 12 estratégias poderosas para você experimentar hoje. Passe por este artigo quantas vezes for necessário e extraia aqueles que você precisa começar a tomar medidas imediatamente.