O poder de cura de nossas histórias

Neste artigo

• O poder de compartilhar nossas histórias
• Deixe de lado o significado que damos ao redor das pessoas que não estão mostrando
• O que torna a narrativa tão eficaz?
• No começo, nosso sistema nervoso não vai gostar disso

Parte do que faço no dia a dia é dissecar histórias e o que me levou aqui é através da dissecção da minha própria história.

Muitas vezes, as histórias que nos contamos podem ser tão limitantes, mas às vezes criam tanta segurança. Nós, como humanos, somos os melhores contadores de histórias.

Faça sentido olhando para trás para a narrativa.

Para muitos, pode haver vergonha ligada à nossa história, ou partes da nossa história. Aprendi, tanto pessoal quanto profissionalmente, que a vergonha se dissipa quando desvendarmos e compartilhamos nossa história. Para mim, o desenrolar da minha história começou anos atrás e, ao compartilhar mais, aprendi que não precisava mais me esconder e havia tanta cura nisso para mim.

Isso não significa que não foi assustador, porque era, mas com o tempo me senti mais confortável com isso. Curiosamente, meu compartilhamento de história começou com o compartilhamento com um terapeuta com quem eu estava trabalhando na época e, eventualmente, para grupos maiores de pessoas (todos estranhos).

O poder de compartilhar nossas histórias

Com quem compartilhamos nossa história com? Isso é um grande negócio!

Quem ganhou o direito de ouvir ou receber nossa história? A maior peça aqui é a segurança.

Uma maneira de se aprofundar em quem pode (ou não pode compartilhar) é quem em sua vida tem espaço para você? Quem ouve suas experiências e apenas deixa tudo bem e permita que você saiba que você é amado e digno e não sozinho.

Quem esteve lá no seu escuro? É fácil estar lá para os bons tempos, mas e os momentos não tão bons?

Às vezes, as pessoas chegam ao meu escritório e não têm isso.

Existe um relacionamento em sua vida que tem o potencial de ter essa qualidade. Se sim, como você pode cultivá -lo mais? Às vezes nos envolvemos em quem realmente queremos ser "o único". Aquele que detém esse espaço para nós, aquele que é a nossa pessoa “preferida”.

No entanto, muitas vezes pode ser um processo muito doloroso ao saber que essa pessoa não pode aparecer para nós da maneira que precisamos, consistentemente.

Às vezes, isso é o que leva alguém à terapia. Isso é tudo informações e vale a pena explorar mais. Muitas vezes relacionamos isso com a nossa própria falta de valor e nos rotulamos como "demais", mas muitas vezes é realmente sobre eles e seu desconforto em estar com o desconforto de outra pessoa.

Há um processo de luto envolvido aqui em homenagem e estar com a perda em torno desta peça, mas também uma oportunidade de passar por essa dor e perda para que possamos criar espaço para alguém que possa oferecer o que estamos procurando ou precisando.

Alguém que pode receber e manter nossa história, aprecie o poder de contar histórias e nos permitir desvendar.

Que significado eu fiz em torno dessa pessoa não poder aparecer para mim ou receber minha história?

Deixe de lado o significado que damos ao redor das pessoas que não estão mostrando

Esta peça é crítica.

Indignidade, não sendo boa o suficiente, preciso ficar quieto. Isso geralmente decorre dos padrões de condicionamento da infância e não de obter as necessidades atendidas e geralmente entra em como podemos responder ou reagir quando encontramos uma situação quando alguém não está lá para nós de uma maneira que precisamos.

O que torna a narrativa tão eficaz?

Como podemos explorar as histórias que estamos nos contando? Abordando nossa história com curiosidade e auto-compaixão é um ponto de partida aqui.

Muitas vezes abordamos nossa história de um lugar de julgamento e crítica severos, mas mudar para uma curiosidade gentil em vez de fazer um mundo de diferença.

Ex: de onde essa história pode ter vindo? Onde poderia ter aprendido isso? Eu me pergunto como essa história me manteve segura ou me serviu? Eu me pergunto com quem aprendi essa história? Quão longe essa história vai?

Ficando realmente curioso sobre onde essa história veio e que significado eu anexei a ela. Então, uma vez que processarmos isso, como podemos reformular nossos pensamentos negativos para compaixão e nutrição e realmente desacelerar as coisas.

No começo, nosso sistema nervoso não vai gostar disso

Pode haver uma ativação ou perturbador aqui, pois muitas vezes desejamos o que é familiar e confortável e mudando e/ou desvendar a história pode criar muito desconforto.

Regulamentação e trabalho de aterramento ao explorar isso é muito importante.