A importância da arte de ouvir em um relacionamento

Neste artigo

• Ouça melhor em um relacionamento
• O poder de ouvir
• Ouvir
• Resuma e espelho
• Validação

“Para realmente ouvir outro significa que você está aberto à capacidade deles de mudar você.”

Anônimo

A arte de ouvir é de particular importância quando se trata de relacionamentos. E é imperativo ouvir seu cônjuge assim como você ouve os outros por um relacionamento feliz e gratificante.

Ao fornecer aconselhamento matrimonial àqueles que estão casados ​​há muitos anos e

Aqueles que se habituaram em casais de longo prazo, conflitos inevitáveis ​​nascem frequentemente

De certos contextos, comportamentos e tópicos específicos que se tornam gatilhos para comunicação ineficaz.

Ao focar em como os casais estão tentando discutir assuntos difíceis, encontramos nosso ponto de intervenção mais bem -sucedido.

O terapeuta lhe dirá que Não importa o que um casal está discutindo; O que importa é como eles estão falando sobre isso.

Ouça melhor em um relacionamento

Permitir -se ser influenciado é o ponto de partida essencial para que a comunicação aberta ocorra; Se você entrar em uma discussão com seu parceiro e seu objetivo é que eles mudem a opinião deles, você entrou em uma ladeira escorregadia em direção a conflitos.

Imagine entrar em um discurso sobre política com seu parceiro, um local natural para as discussões ficarem fora de controle.

Provavelmente há poucas chances de você concordar com suas opiniões políticas divergentes, e esses tópicos apresentam questões de longa data para as quais vocês dois estão bem cientes, e sua maneira de se relacionar se torna patologicamente script.

Agora, aqui vem a necessidade da arte de ouvir!

Em muitos casos, em relacionamentos de longo prazo, as discussões de conflito não são coisas que estão acontecendo fora do relacionamento, mas sobre coisas que acontecem entre os dois parceiros.

No entanto, o padrão é o mesmo na maioria das vezes, o que significa que vocês estão mais sintonizados e não receptivos aos pontos de vista, sentimentos e necessidades do outro.

Há uma tremenda oportunidade aqui, e você pode canalizar seu propósito de ouvir um resultado positivo- melhorar os relacionamentos!

Em vez de ajustar o outro e ampliar seu próprio argumento, por fortalecendo a comunicação, você pode deixar de lado suas crenças preconcebidas sobre si mesmo, suas opiniões de mundo, diferenças parentais, e a pessoa que você ama, ter a oportunidade de ser ouvido e entendido, deixando -a influenciar e afetar você.

O poder de ouvir

Um dos maiores presentes que podemos oferecer é a nossa presença e sintonização para

seus pensamentos e sentimentos. Na maioria das vezes, quando nosso parceiro está se comunicando

nós, eles não estão procurando um fixador, para resolver seus problemas.

O ato de apenas ser ouvido é frequentemente um elixir potente de comunhão e conexão.

Os terapeutas de casais têm muitas ferramentas de comunicação terapêutica para ajudar os casais a facilitar o tipo de presença, empatia e conexão na comunicação.

Eles podem ser úteis para experimentar em casa. Ainda assim, geralmente é recomendável que eles sejam feitos em conjunto com a terapia de aconselhamento sobre casamentos/casais, pode ser difícil seguir seu formato tão simples quanto eles podem parecer primeiro.

A arte de ouvir em um relacionamento envolve três etapas essenciais. Eles são discutidos da seguinte maneira.

Ouvir

Este é o primeiro passo na arte de ouvir. Embora possa parecer óbvio, é difícil implementar.

Ouvir significa que você está oferecendo sua presença ao seu parceiro e que você

estão realmente entrando em seu estado de sentimento com o único objetivo de ouvi -los.

Então, quando você está ouvindo seu parceiro, desligue o telefone, a televisão ou outras distrações. Lembrar, Você não está ouvindo com o objetivo de responder, mas com o objetivo de entender.

Resuma e espelho

Tente refletir a linguagem corporal do seu parceiro e a maneira como eles estão se movendo enquanto falam.

Este segundo passo na arte de ouvir tem o efeito de sincronizar os dois juntos.

Então, depois que seu parceiro falou o ponto inteiro, agora você pode aproveitar sua chance de

Comunique -se ao imitar tudo o que você os ouviu dizer.

Você deve ter cuidado para conter apenas o que seu parceiro disse e não inserir seus pensamentos, sentimentos ou reações.

Em seguida, peça ao seu parceiro que acompanhe perguntando a eles: "Eu já ouvi você corretamente" ou "isso soa bem" ou "posso adicionar mais?”

Validação

A validação é um dos maiores presentes que você pode dar ao seu parceiro - estende a empatia e o entendimento à perspectiva do seu parceiro. Isso geralmente é mais fácil de fazer depois de realmente ouvir e internalizar os pensamentos de seu parceiro.

A afirmação pode ser algo como: “Eu posso entender que _______ ou faz sentido que _________.”

Isso não significa que você necessariamente concorda com os pontos que estão sendo transmitidos, mas você está

apenas indicando que você entende porque entrou em sua perspectiva emocional.

Ao tentar a sequência acima dos exercícios em ordem, você ganhará a habilidade de conectar

e entender que é comprovado aumenta os sentimentos de conexão e reduz o conflito.

Esta é a final e uma das etapas mais críticas da arte de ouvir.

Assista a este vídeo para entender a importância da validação:

Lembre -se, todo esse processo sobre a arte de ouvir não é tão fácil quanto parece.

Nossas maneiras de se comunicar com nosso parceiro geralmente são profundamente incorporadas em nós e usando esse tipo de exercício, juntamente com a ajuda de aconselhamento, um profissional tem os melhores resultados.