A importância da confiança e a ciência por trás disso

Neste artigo

• O que é confiança?
• Então, o que todos devemos perguntar
• Como a desconfiança cresce
• O resultado da desconfiança
• O que é importante para construir confiança

Os casais sempre começam com a esperança. Eles confiam um no outro completamente e com muita frequência, essa confiança começa a se corroer à medida que meses e anos tendem a passar criando um buraco oco para o amor.

No buraco por amor, eles se vêem olhando para o isolamento e a solidão. Embora a desconfiança não seja inteiramente o oposto da confiança, mas a falta de confiança prepara um cenário para a desconfiança. Quando você se sente confiável e solitário, você se torna incrivelmente vulnerável, e essas condições estão definidas para traição.

O que é confiança?

No novo livro de John Gottman, The Science of Trust, ele tenta mudar nossa percepção sobre confiança e a maneira como olhamos para ele. A maioria de nós considera a confiança uma idéia ou uma crença, mas Gottman dá a confiança um novo significado e redefine -a como uma ação; não é uma ação realizada por você, mas a ação do seu parceiro.

Gottman acredita que confiamos de acordo com o que nosso parceiro faz.

A confiança cresce a partir de como você trata seu parceiro em cada situação quando você precisa de conflito com seus parceiros.

Não importa quão grande ou pequeno eles sejam, você agirá no seu interesse próprio ou no interesse de seu parceiro significativo. A confiança ocorre pela escolha que você faz para cuidar do seu parceiro, isso também às suas próprias custas.

Por exemplo, você volta para casa depois de um longo e duro dia de trabalho e deseja se conectar. No entanto, seu parceiro teve um dia igualmente difícil; Você diz ao seu parceiro sobre ter um dia difícil.

Simplesmente dizendo isso, você faz uma oferta pela atenção do seu cônjuge. A confiança será construída quando seu parceiro decidir não combater sua oferta, mas aceitará sua necessidade às custas deles.

Você pode ouvi -los dizer: “Eu também fiz, mas me diga o que você fez no seu dia.”Quando isso acontecer repetidamente, cada um de vocês dando à outra pessoa às suas próprias custas, a confiança começará a crescer.

Então, o que todos devemos perguntar

Na ciência da confiança, Gottman detalhes sobre a pergunta crucial que todos nós perguntamos “Você está lá para mim?”

Esta pergunta simples invade todos os tipos de relacionamentos; Você pode ouvir essa pergunta quando seu cachorro vomita no chão, quando você passa por um acidente de carro ou quando seu filho fica doente. Esta questão está subjacente e define a confiança, inconscientemente e implicitamente.

Este autor ainda faz uso do filme “portas deslizantes” para ajudá -lo a entender a parte que os pequenos momentos são reproduzidos em seu relacionamento. Este filme ajuda a explorar as mudanças na vida do personagem principal na virada de um pequeno momento. E durante todo o filme, você a vê realizar duas linhas de vida diferentes com base neste único momento.

Você também acha que esses momentos perdidos de porta deslizantes em sua vida e a confiança começa a se corroer, e a solidão e o isolamento tomam seu lugar. Você começa a se sentir como se seu parceiro não estivesse mais lá para você.

Como a desconfiança cresce

A desconfiança pode existir facilmente junto com a confiança e a pesquisa de Gottman mostra exatamente isso-

A desconfiança não é o oposto da confiança e, em vez disso, é o inimigo dela.

A desconfiança também é uma ação em vez de uma crença. Quando você age egoisticamente às custas do seu parceiro, isso dá à luz desconfiança.

O resultado da desconfiança

Com desconfiança, você não apenas diz não ao seu parceiro estar lá para você, mas você também adiciona um “ele ou ela me machucou.”A desconfiança tende a produzir mais conflitos.

Os casais se vêem presos em argumentos e esses argumentos continuam crescendo e crescendo, tornando impossível para você sair.

À medida que esses conflitos aumentam, você começa a se tornar distante um com o outro, e o isolamento continua junto com cada vez mais desconfiança.

Depois de algum tempo, os parceiros são pegos em um padrão muito negativo e começam a ver as coisas de maneira diferente. Eles começam a reescrever o curso de seu relacionamento e o passado em uma história negativa; Eles se veem negativamente, e quando isso atinge seu pico, o divórcio ocorre.

O que é importante para construir confiança

Para superar essa perda de confiança, Gottman descobriu que a sintonia um com o outro é extremamente necessária. Ele define a sintonização como conhecer os pontos suaves de seu parceiro, empatia um com o outro e se virarem um com o outro em momentos de necessidade emocional.

Nos momentos em que você comete erros e machuca seu parceiro, fale sobre isso, fale sobre as divergências, lembre -se de que os tempos dolorosos exigem atenção e esses sentimentos podem ajudar a fortalecer sua conexão e fornecer uma melhor compreensão.

Certifique -se de entender e reconhecer quando seu relacionamento está com problemas e lide com ele de acordo.