O modelo interno do sistema familiar (IFS) e como encaminhar com ele

O caso dos amantes menos do que iluminados

“Ei, querida, a lâmpada aqui apenas explodiu, você pode me pegar um novo?”

"Claro, não há problema", ela respondeu, pegou a caixa com a lâmpada para fora do armário e a trouxe para a sala de estar.

Ele olhou para a caixa em suas mãos com uma mistura de suspeita e exaustão: “O que, orar, diga, é que?”

"Não comece comigo", ela avisou. “Você sabe que meu irmão gastou muito dinheiro com isso.”

Ele olhou para a lâmpada de aparência estranha com o visual exasperado que ele deu a maioria dos presentes de seu cunhado técnico, pegou-o de suas mãos com um pouco de gosto extra e começou a desembrulhar. O maldito era em camadas de embalagem mais protetora do que o mars rover. Perfeito. Foi então que ele sabia que isso havia acontecido novamente; Seu irmão sempre recebeu presentes apenas para fazê -lo parecer inútil e estúpido. Ele fechou os olhos e suspirou.

Ela tinha visto aquele olhar antes. O irmão dela, que se esforçou para comprá -los para mantê -los tecnologicamente atualizados, estava sendo atacado em silêncio. De novo. Ela era a irmã mais velha desde que seu irmão nasceu, e instantaneamente ficou claro que essa foi uma batalha por sua honra. Então ela colou com seu brilho mais zombador e repreendeu: “Oh, me desculpe, é muito difícil para você mudar uma lâmpada? Devo ligar para meu irmão e ver se ele pode vir para ajudá -lo?”

Não, ela não foi apenas lá. Ela sabia o quanto ele foi provocado na escola, e agora estava propositadamente traumatizando-o. De repente, ele percebeu o que tinha certeza de que sabia o tempo todo: ela era pura mal. Ele mal conseguia ouvir qualquer outra coisa que ela estava dizendo acima do toque em seus ouvidos quando ele se virou e começou a vasculhar o armário de sua jaqueta. Ele precisava sair.

Ao ver a porta da porta do armário, seu coração caiu no peito. Oh meu Deus, ele ia deixá -la. E as crianças. E o cachorro. Todos eles seriam rejeitados. E abandonado. E silenciosamente julgado pelos vizinhos. Era mais do que ela poderia suportar. “Não vá!Ela chorou, lágrimas brotando em seus olhos.

Vendo o pânico no rosto dela, ele voltou a cenas semelhantes de sua infância, imaginando sua mãe, chorando da raiva de seu pai. O que eu estou fazendo? Ele percebeu com uma sensação de pavor, não posso me tornar meu pai! Ele a puxou nos braços dele: “Sinto muito!”

“Eu também”, ela exalou em alívio, ainda tremendo fisicamente do encontro, “eu nunca gostei muito do gosto do meu irmão de presentes de qualquer maneira.”

Então, quantas pessoas você contou?

A maioria das pessoas diria que, na vinheta, eles contavam duas, ou talvez três pessoas se incluíssem o irmão. E eles estariam corretos ... de uma maneira. Mas você notou todas as diferentes "partes" de cada pessoa que surgiu? Havia partes gentis, peças raivosas, peças paranóicas, peças inseguras, peças defensivas, peças traumatizadas, peças evitadas, peças aterrorizadas, peças envergonhadas. E podíamos ver que cada parte foi desencadeada em momentos diferentes e por diferentes lembranças ou papéis da infância.

E a realidade é que, uma vez que os dois se acalmam, como talvez você e eu tenhamos feito no passado, eles pensarão em algo como: “Quem era aquele que agiu dessa maneira? Eu não digo coisas assim! Isso não sou eu!”E de acordo com a teoria interna dos sistemas familiares, eles estariam certos.

O modelo interno de sistemas familiares

Os sistemas familiares internos (IFS) analisam cada uma de nossas mentes como um "sistema familiar" próprio. Todos nós temos peças como as que vimos demonstradas na vinheta. De fato, a maioria de nós usa a linguagem ifs. Podemos dizer algo como: “Parte de mim se sente com medo de assumir o novo papel no trabalho, mas parte de mim se sente muito animada com isso.”Podemos começar a perceber que temos partes diferentes que podem ter sentimentos completamente diferentes e até objetivos um do outro e do nosso“ verdadeiro eu.”

O IFS chama essas peças de "protetores" porque assumiram esses papéis em algum momento em nossas vidas para nos proteger. Por exemplo, uma das partes do homem na vinheta pode ter assumido um papel raivoso/reativo quando ele estava sendo provocado na escola. Naquela época, sua parte sentiu que tinha que ficar com raiva e reativo para protegê -lo de agressores. Agora que ele é um adulto, ele provavelmente não precisa mais desse tipo de proteção (especialmente durante mudanças de lâmpada não tão perigosa), mas essa parte ainda está protegendo a criança pequena nele que estava traumatizada na escola primária.

Avançando com IFS

O trabalho para o homem na vinheta usando o IFS seria conhecer a parte irritada/reativa e depois ajudar a curar a criança traumatizada (ou "exílio", como é chamado no IFS) que está protegendo. E é este primeiro passo que todos nós podemos começar a fazer por conta própria imediatamente. Apenas conhecendo nossas partes, podemos começar a separar nosso "verdadeiro eu" de nossos "protetores.”Podemos então saber quem é que está falando dentro de nossas cabeças e, portanto, determinar o que realmente queremos dizer e fazer nos relacionamentos, em vez de apenas deixar nossas partes terem a opinião deles.

Nos próximos posts, entrarei em mais detalhes sobre como identificar e trabalhar com peças.

Eu acredito que isso é muito importante, pois gostaria de propor algo bastante ousado: a maneira de ter relacionamentos saudáveis ​​com os outros não é começar trabalhando diretamente nesses relacionamentos. Em vez disso, a única maneira de ter o tipo de relacionamento em nossa vida que queremos é desenvolver e curar nossos relacionamentos com nossas próprias partes. À medida que conhecemos nossas partes, finalmente conheceremos nosso "verdadeiro eu", através da qual a comunicação com os outros se tornará praticamente intuitiva. E se queremos interações saudáveis, encontrar nosso verdade.