Os únicos 6 conselhos de pós -separação que você precisa

É natural acabar com um relacionamento que está causando dor, raiva e estresse. De fato, no estilo de vida movimentado e moderno que vivemos, os rompimentos são bastante comuns. No entanto, é um episódio extremamente sério na vida de alguém, tendo um impacto devastador em qualquer parceiro ou em ambos.

Neste artigo

• Primeiras coisas primeiro - evite implorar por reconciliação
• Não finja que você está bem
• Concentre -se em sua saúde
• Envolver -se em um hobby
• Cerque-se de pessoas positivas
• Delicie -se com terapia com PET

O bom é que não é totalmente impossível deixar de lado o passado. A maioria das pessoas tem remédios diferentes para consertar um coração partido; Portanto, quando você procura conselhos de seus entes queridos, eles tendem a compartilhar sua sabedoria e práticas recomendadas, as quais podem não funcionar no seu caso.

Aqui estão seis dicas práticas e vencedoras ao lidar com um rompimento para manter sua mente fora dos sentimentos dolorosos, facilitando a separação da separação.

1. Primeiras coisas primeiro - evite implorar por reconciliação

Embora seja difícil deixar o passado ser passado, tente se destacar do passado e dedicar algum tempo ao relacionamento. É natural que os rompimentos criem um vácuo, persuadindo ambos ou um dos parceiros a se reconciliar. Na maioria das vezes, as tentativas de reconciliação normalmente ocorrem por causa dos sentimentos de amor remanescentes.

Se você teve um relacionamento tóxico com seu ex, é melhor terminar e ficar sozinho por um tempo. Encontre um amigo sábio ou um membro da família para ajudá -lo a percorrer seus sentimentos de solidão. Independentemente do motivo do seu rompimento, uma vez que a decisão de separação é tomada, confie em si mesmo e viva por ela. É melhor não ter um relacionamento do que se apegar a um passado doloroso.

Mesmo se você ou seu ex-parceiro alegarem mudar os aspectos negativos do seu relacionamento, lembre-se de que a mudança é um processo demorado que leva tempo e esforços.

Além disso, se seu ex-parceiro o rejeitar pela segunda vez, você se sentirá ainda mais humilhado e deprimido. Portanto, é melhor criar algum vácuo intencional em sua vida amorosa e deixe -se chorar até que você se sinta leve.

2. Não finja que você está bem

Breakups podem fazer você se sentir como se seu mundo inteiro estivesse desmoronando. Claro, seguindo em frente e colocando -o para trás, você levará tempo! Você não pode levantar uma bela manhã e dizer: 'Oh! Eu estou tão acabado com ele/ela.'

Lidar com a situação reconhecê -la e permitir -se sofrer. Aceite que seu relacionamento com essa pessoa acabou e tudo acontece por um motivo. Nesta fase de coração partido, é natural experimentar emoções contraditórias, a saber, raiva, decepção, dor, medo e arrependimento. Não há problema em dar lugar aos seus sentimentos internos e chorar enquanto lágrimas trazem uma sensação catártica de liberdade e fazer você se sentir leve.

Além disso, a melhor maneira de deixar um rompimento para trás é perdoar seu ex. Isso não significa que você aprova o que ele/ela fez, mas que você não vai deixar a situação afetar seu estado de espírito emocional. Perdoar ele/ela ajudará você a seguir em frente e superar a intensidade do relacionamento.

3. Concentre -se em sua saúde

Muitas vezes, incidentes dolorosos, como rompimentos, são uma bênção disfarçada, pois ajudam você a tirar um tempo para si mesmo. Desenvolva uma rotina saudável comendo alimentos nutritivos e com estresse, ajudando você a aumentar seu humor e superar o rompimento. Tudo bem se deliciar um pouco, mas tente manter sua ingestão de junk food sob controle, pois os itens alimentares ricos em gordura, açúcar e sal contribuem para altos níveis de um hormônio do estresse chamado cortisol.

Além de uma dieta nutritiva, exercícios cardio e elípticos podem fazer com que suas endorfinas bombeam, proporcionando uma distração saudável do seu estresse mental. Se você não deseja visitar uma academia, fique ativo fazendo uma caminhada de manhã cedo ou uma corrida. O ato de sair do seu quarto e se envolver em uma rotina saudável elevará seu humor, desligando as emoções negativas.

4. Envolver -se em um hobby

Ser solteiro novamente não precisa ser deprimente e chato. Todo o tempo solitário extra em seu prato oferece a oportunidade de seguir sua paixão existente ou se envolver em um novo hobby. Quando você se sente baixo ou excessivamente estressado, os hobbies fornecem uma enorme fonte de Eustress, uma forma benéfica de estresse, necessária para se sentir motivado na vida.

Mergulhar em um hobby é uma ótima maneira de envolver sua mente, superar o blues pós-divisão e manter-se criativo. Pense nas coisas que você sempre quis fazer, mas nunca teve tempo. Envolva -se em arte, aprenda um novo idioma, faça uma aula de dança ou música, junte -se a um clube do livro, se inscreva em uma aula de arte marcial, viaje pelo mundo, atualize sua página de mídia social ou se registre para uma masterclass de fotografia.

O melhor de acabar com um relacionamento é que você começa de novo. Após um rompimento, vale a pena dar tempo a um hobby, pois oferece inúmeros benefícios emocionais, mentais e físicos, permitindo que você se reinvente.

5. Cerque-se de pessoas positivas

Ao superar um rompimento, muitas vezes você pode sentir que você é o único que experimenta tempos tão difíceis na vida, permitindo emoções negativas, como autopiedade e desesperança, de se infiltrar.

Família e amigos podem ajudá -lo a se sentir bem consigo mesmo e trazer o melhor em você. Este é um bom momento para se relacionar com seus entes queridos, pois eles podem trazer de volta o otimismo em sua vida e animá -lo com as memórias que você compartilhou no passado. Saia com seus amigos para um filme ou convide os membros de sua família para uma reunião.

Passar tempo com aqueles que importa trará uma mudança positiva em sua vida, ajudando você a aproveitar sua nova vida de solteiro.

6. Delicie -se com terapia com PET

Ser pai de estimação pode ter um impacto profundo em seu bem -estar geral post uma separação. A pesquisa confirmou que ter um animal de estimação ao seu lado pode ser um antídoto eficaz para condições de saúde, como estresse, ansiedade e depressão.

Independentemente de como foi o seu dia, é praticamente impossível não sorrir e sentir -se tranquilo quando seu animal de estimação se senta ao seu lado ou o abraça quando você está baixo. Animais de estimação fornecem amor e companheirismo incondicionais, mas peça muito pouco em troca. Além disso, cuidar de um animal de estimação é uma experiência satisfatória, permitindo que você supere seu sentimento negativo e mantenha uma perspectiva positiva.

Todo o processo de seguir em frente depois de desistir com alguém em que você investiu seu tempo e emoções pode ser extremamente tributável. Além disso, no oceano de conselhos de separação recebidos de seus próximos e queridos, pode ser difícil decidir sobre qual é mais adequado para sua situação. Use as dicas compartilhadas neste post para superar esta fase difícil da sua vida. Essas dicas são o único conselho que você precisará para superar um rompimento.