A jornada de relacionamento começa, meados e fins

Só para afirmar o óbvio, os relacionamentos podem ser muito gratificantes, mas não são fáceis. São viagens que podem trazer desafios no começo, no meio e no fim. Quero compartilhar neste post algumas das dificuldades e coisas a ter em mente, pois os casais navegam nesses estágios.

Começo

Para iniciar um relacionamento, podemos precisar superar os medos e dúvidas, antigos e novos, que atrapalham. Correr o risco de ser aberto e vulnerável às vezes pode ser realmente difícil. Nós nos sentimos seguros o suficiente para deixar o outro? Nós nos permitimos amar e ser amados? Devemos arriscar expressar nossos sentimentos, apesar do medo - ou talvez a antecipação - de rejeição e dor?

Muitas das pessoas com quem trabalhei na minha prática lutaram com essas perguntas. Alguns acreditam que suas emoções são grandes demais, são muito carentes ou sua bagagem é muito complicada e se perguntam se serão demais. Outros, por outro lado, sentem que há algo errado com eles e se perguntam se eles serão suficientes. Alguns outros carregam um segredo profundo e uma vergonha profunda com eles, e se perguntam: se eles realmente me conheciam, eles fugiriam?

Essas perguntas não são incomuns, mas às vezes podem ser paralisantes. As respostas nunca são simples e não podem ser conhecidas com antecedência. Tomar conhecimento de nossas dúvidas, medos, esperanças e motivos, aceitá -los como parte de nós e entender de onde eles vêm, são geralmente úteis. Embora a autoconsciência seja essencial, às vezes podemos pensar demais, por isso é importante ouvir nossa mente, nosso coração e nosso corpo. Olhar dentro de nós mesmos com amor e bondade também é crucial, a fim de ter uma noção do que é importante para nós em um relacionamento, o que estamos procurando e quais são nossos próprios limites pessoais.

Meio

Quanto mais tempo passamos juntos com nosso parceiro, mais oportunidades temos para conexão e intimidade, mas também por atrito e decepção. Quanto mais a história é compartilhada, mais oportunidades de se aproximar e criar significado juntos, mas também de abrigar raiva ou se sentir magoado. O que quer que aconteça com um relacionamento de casal estabelecido é uma função de três elementos: os dois indivíduos e o próprio relacionamento.

Os dois primeiros são as experiências, pensamentos e sentimentos de cada indivíduo. Isso definirá o que cada pessoa acredita que precisa e deseja de um relacionamento, e como é capaz ou disposto a encontrar um meio termo. Por exemplo, uma vez tive um cliente que, alguns meses antes do casamento, me disse: “Eu quero fazer o que meu pai fez com minha mãe: eu só quero afinar, encontrar uma maneira de ignorá -la.”Os modelos de função que tivemos em nossa vida muitas vezes definiram, conscientemente ou não, sobre o que acreditamos.

O relacionamento em si é o terceiro elemento, e é maior que a soma de suas partes. Por exemplo, uma dinâmica que eu observei muitas vezes pode ser chamada de "previsto para o perseguidor", no qual uma pessoa quer mais do outro (mais carinho, mais atenção, mais comunicação, mais tempo, etc.), e o outro é evasivo ou evitado, seja porque ele se sente desconfortável, oprimido ou com medo. Essa dinâmica às vezes leva ao impasse no relacionamento, mina as possibilidades de negociação e pode desencadear ressentimento de ambos os lados.

O que fazer quando nossa bagagem e nosso parceiro não parecem combinar? Não há uma única resposta porque um casal é uma entidade complexa e em constante evolução. No entanto, é importante manter a mente aberta e curiosa sobre a experiência, pensamentos, sentimentos, necessidades, sonhos e objetivos de nosso parceiro. Realmente reconhecer e respeitar nossas diferenças é vital para se entender. Assumir a propriedade e a responsabilidade por nossas ações e pelas coisas que dizemos (ou não dizem), além de estar aberto a receber feedback, é importante manter uma forte amizade e um sentimento de segurança e confiança no relacionamento.

Termina

Os finais quase nunca são fáceis. Às vezes, a dificuldade reside em se tornar disposto ou capaz de acabar com um relacionamento que parece obsoleto, não está atendendo às nossas necessidades ou se tornou tóxico ou abusivo. Às vezes, o desafio é lidar com a perda de um relacionamento, seja a nossa própria escolha, a decisão de nosso parceiro ou causado por eventos da vida fora de nosso controle.

A perspectiva de acabar com um relacionamento pode ser assustadora, especialmente depois de muito tempo juntos. Estamos tomando uma decisão apressada? Não há como podemos resolver isso? Quanto mais eu posso suportar? Já estou esperando há muito tempo? Como posso lidar com essa incerteza? Estas são algumas das perguntas que ouvi várias vezes. Como terapeuta, não é meu trabalho respondê -los, mas estar com meus clientes enquanto eles lutam com eles, ajudando -os a desvendar, fazer sentido e entender o significado da situação.

Na maioria das vezes esse processo é tudo menos racional e linear. Uma ampla gama de sentimentos provavelmente surgirá, muitas vezes em conflito com nossos pensamentos racionais. Amor, culpa, medo, orgulho, evitação, tristeza, tristeza, raiva e esperança - podemos senti -los todos ao mesmo tempo, ou podemos ir e voltar entre eles.

Prestar atenção aos nossos padrões e histórico pessoal é igualmente importante: tendemos a cortar relacionamentos assim que nos sentirmos desconfortáveis? Transformamos o relacionamento em um projeto pessoal que não admite falha? Desenvolver a autoconsciência para entender a natureza de nossos medos é útil para reduzir seu efeito sobre nós. Bondade e paciência com nossas dificuldades, bem como o respeito por nós mesmos e nossos parceiros, são alguns de nossos melhores aliados nesta parte da jornada.

Em suma

Embora os seres humanos estejam "conectados" para estar em relacionamentos, estes não são fáceis e às vezes exigem muito trabalho. Este "trabalho" envolve olhar para dentro e olhar. Devemos procurar por dentro para tomar consciência, aceitar e entender nossos próprios pensamentos, sentimentos, desejos, esperanças e desafios. Devemos olhar para reconhecer, abrir espaço e honrar as experiências e a realidade de nosso parceiro. Cada etapa da jornada traz novos desafios e oportunidades para cada pessoa e para o próprio relacionamento. É nessa jornada, mais do que em qualquer destino imaginado, onde a promessa de amor, conexão e realização pode ser encontrada.