Dicas sobre como lidar com uma separação de longa distância

Se você está terminando com alguém de longa distância porque está tendo problemas para se comunicar, ou não está sendo tão atento quanto desejar, o caminho para a recuperação e a reorientação raramente é fácil. Apesar dos problemas que o levaram a se separar do seu parceiro, você se encontrará com dor, fingir e desejar seu ex, incapaz de seguir em frente. 

Depois de passar pela decisão de terminar o relacionamento, tenha fé em suas razões para isso. Não seja pego no circuito do What-If e apenas se. Em vez disso, concentre -se em curar e seguir em frente. Estamos aqui para ajudá -lo nesta jornada. 

Como lidar com uma separação de longa distância

Índice

• Como lidar com uma separação de longa distância
  • 1. Declutter seu ambiente físico
  • 2. Concentre -se em sua saúde mental
  • 3. Não deixe o rompimento levar a um relacionamento de novo e de novo
  • 4. Tente se recuperar de uma separação de relacionamento de longa distância

Um rompimento sempre traz seu rastro, dor, angústia e tristeza, entre muitas outras emoções desagradáveis. E uma separação de longa distância não é exceção. Se alguma coisa, o fato de você ter que encerrar o relacionamento com uma videochamada ou e -mail, ou texto, torna esse fechamento ilusório muito mais difícil de alcançar. Aqui estão algumas maneiras pelas quais você pode tornar a fase pós-quebra mais propícia à cura e seguir em frente: 

1. Declutter seu ambiente físico

Manter um ambiente físico limpo ajuda a reduzir parte do estresse e tensão causados ​​por uma separação. Pode ser tão simples quanto limpar a garagem ou um exercício mais envolvido, como doar itens para caridade. Uma casa arrumada vai melhorar como você se sente sobre si mesmo. Livrar -se de itens que você não precisa mais lhe dará a sensação de um novo começo você precisa tanto. Se você seguir a rota tradicional e o DIY ou contratar um profissional para isso, uma casa organizada é um bom lugar para começar. 

Leitura relacionada: Traindo em um relacionamento de longa distância - 18 sinais sutis

2. Concentre -se em sua saúde mental

Um rompimento pode ter um preço grave em sua saúde mental e agravar quaisquer condições de saúde mental pré-existentes. Mas há etapas que você pode tomar para facilitar o processo de cura. Reserve um tempo para se concentrar em suas próprias necessidades. Pode envolver uma pausa no trabalho ou na educação e passar um tempo com amigos e familiares.

Se você está tendo problemas para lidar com o rompimento, considere procurar ajuda profissional. Um profissional de saúde mental pode ajudá -lo a processar seus sentimentos e voltar aos trilhos. Pode ser uma boa ideia trabalhar para restabelecer seu autoconceito. É crucial preencher seus dias com coisas que lhe trazem alegria. Pode consistir em exercícios, meditação ou outras atividades agradáveis.

Você também pode querer reservar um tempo para aprender coisas novas: fazer aulas, se envolver em uma comunidade ou até trabalhar em seus hobbies. Ter novas experiências e aprender coisas novas pode ajudá -lo a se curar do rompimento. Você também pode expressar suas emoções por escrito através de exercícios como o diário. Pode ajudá -lo a processar a experiência e ver as coisas de uma nova perspectiva. E você não precisa ser um escritor de papel profissional para expressar seus pensamentos. É o suficiente para escrever sobre seus sentimentos semanalmente para que você possa entender, entender suas emoções e ver de uma nova perspectiva.

3. Não deixe o rompimento levar a um relacionamento de novo e de novo

Evite colocar seu parceiro em uma posição em que fiquem lidando com o trauma emocional de voltar a se separar apenas para se separar. Sim, há dias e noites em que você não quer nada além de alcançá -los, ouvir a voz deles, falar com eles e pedir que o levem de volta. 

No entanto, o ônus emocional desse padrão pode ser alto. Você deve considerar os sentimentos de seu parceiro e seus próprios. Além de atender ao bem-estar do seu parceiro, é crucial garantir que você tenha um plano claro para lidar com os estágios de luto após um rompimento.

4. Tente se recuperar de uma separação de relacionamento de longa distância

Obviamente, você se sentirá deprimido, mas também precisa lidar com sua dor. Você pode preencher o vazio que você criou com atividades positivas. Por exemplo, tente passar um tempo com pessoas que são especiais para você. Pode ajudá-lo a superar um relacionamento de longa distância positivamente.

Você também deve fazer alterações em sua rotina diária. Então, limite o tempo que você passa online. Também ajudará você a superar positivamente um rompimento de longa distância. Você também pode querer se livrar de coisas que lembram seu ex. Por exemplo, se vocês foram ativos online, pode ser necessário excluir fotos ou mensagens. Você também pode querer cortar a comunicação com seu ex. Isso mostrará ao seu ex que você está seguindo em frente e que você não está esperando para ver se eles mudam de idéia.

Em suma, superar um rompimento de longa distância pode ser difícil, mas vale a pena. Experimente estas dicas e você estará no caminho da recuperação em pouco tempo! Os rompimentos fazem parte da vida e nunca são fáceis. No entanto, eles às vezes provam ser as melhores decisões para as duas pessoas envolvidas.

18 sinais sutis que seu relacionamento de longo prazo acabou

25 problemas de relacionamento mais comuns

Estágios em um relacionamento - que estágio é seu em?