Solucionar problemas de casais melhorando sua comunicação no casamento

Neste artigo

• Às vezes, o que dizemos não transmite o que queremos dizer
• Compreender qualquer coisa requer inferências
• Interpretação errada de intenções sinceras prejudica o relacionamento
• Parceiros buscam apreço um do outro
• Aprenda a ser mais aberto sobre o que você precisa do seu parceiro

Ela: as contas são demais. Nós temos que fazer alguma coisa.

Ele: Bem, eu poderia trabalhar mais horas.

Ela: Eu odeio você ter que fazer isso, mas parece o único caminho.

Ele: falarei com meu chefe amanhã.

Algumas semanas depois

Ele: estou arrasado, que dia longo!

Ela: Você está tão cansado no final do dia. Me preocupo com você. E é tão solitário sem você aqui.

Ele: (com raiva) você me disse que precisávamos do dinheiro!

Ela: (mais alto) Estou sozinho, por que você não pode ouvir isso?

Ele: (ainda zangado) reclamar, reclamar! Você é ridículo. Eu apenas trabalhei 12 horas.

Ela: Por que eu me preocupo em falar com você. Você nunca ouve.

E com isso eles vão para as corridas, cada uma ficando cada vez mais irritada, cada uma com mais e mais incompreendida e não apreciada. Para mim, esta vinheta é um tipo de protótipo de uma séria falta de comunicação nos relacionamentos. Vejamos o que deu errado e por quê. E então vamos ver o que teria tornado isso diferente.

Às vezes, o que dizemos não transmite o que queremos dizer

Eles começam bem. Eles colaboram para lidar com um difícil estresse na vida, finanças. Mas então eles começam a se entender mal terrivelmente. Ele acha que ela o está criticando, dizendo que ele fez algo errado trabalhando as horas extras. Ela acha que ele não se importa com ela, ou como ela se sente. Ambos estão errados.

O problema com a comunicação é que, embora pensemos que o que dizemos transmite o que queremos dizer, não. Frases, frases, tons de voz e gestos são meros ponteiros para significados, eles não contêm significado.

Isso pode parecer absurdo, mas aqui está o que quero dizer. Noam Chomsky, o linguista, explicou anos atrás a distinção entre "estrutura profunda" onde os significados residem e "estrutura de superfície" onde as próprias palavras são. A frase da superfície "parentes visitantes pode ser um incômodo" tem dois significados diferentes (profundos). (1) É um incômodo para um quando os parentes vêm visitar e (2) é um incômodo para se ter que ir visitar os parentes. Se uma frase pode ter dois significados, o significado e a frase não são os mesmos. Da mesma forma, Schank e Abelson mostraram como o entendimento social é sempre um processo de inferência. Se eu lhe disser que um cara entrou no McDonald's e saiu com uma bolsa, e eu pergunto o que estava na bolsa, você provavelmente responderia "comida" ou "um hambúrguer". As informações que dei a você foram apenas que 1. Ele entrou no McDonald's e 2. Ele saiu com uma bolsa.

Mas você traz para suportar todo o seu conhecimento e experiências com o McDonald's, comprar fast food e o que você sabe da vida e tira a conclusão bor e óbvia de que a comida estava quase certamente na bolsa. No entanto, isso foi uma inferência que foi além das informações apresentadas na superfície.

Compreender qualquer coisa requer inferências

De fato, o processo de inferência é feito de maneira tão impensada, tão rápida e tão minuciosa que, se eu lhe perguntasse alguns dias depois, o que aconteceu na história, a resposta provavelmente seria "um cara comprou comida no McDonald's", e não "um cara carregava uma bolsa para fora do McDonald's.”Compreender qualquer coisa requer inferências. Não pode ser evitado. E você provavelmente estava certo sobre o que aconteceu com esse cara. Mas meu casal aqui entra em apuros porque cada um deduzindo significados incorretos das frases dadas. Os significados recebidos não correspondiam aos significados pretendidos sendo enviados. Vejamos isso um pouco mais de perto para entender o significado da comunicação no casamento.

Interpretação errada de intenções sinceras prejudica o relacionamento

Ele diz: "Estou arrasado ..." Ele quer dizer: "Estou trabalhando duro para cuidar de nós e quero que você aprecie meus esforços.”Mas o que ela ouve é:“ Estou sofrendo."Porque ela se importa com ele, ela responde:" Você está tão cansado ... "O que ela quer dizer é:" Eu vejo você sofrendo, e quero que você saiba que eu vejo e me importo.”Ela está tentando simpatizar. Mas, em vez disso, o que ele ouve é “você não deveria estar trabalhando tanto, então não estaria tão cansado.“Que ele toma como crítica e injusto além.

Ela acrescenta: "Estou sozinho" o que ela quer é fazer com que ele reconheça que ela também dói. Mas ele ouve: “Você deveria estar cuidando de mim, mas você está me machucando: você está fazendo algo errado."Então ele responde, defendendo sua ação para provar que ele não está fazendo nada de errado:" Você me disse ... "Enquanto ele está se defendendo, ela se ouve sendo culpada e, portanto, desde que ela não conseguiu o que queria (que ele a reconheceu machucar) ela repete sua mensagem com mais força: “Estou sozinho.”E ele toma isso como outra repreensão, então ele luta com mais hostilidade. E tudo fica pior.

Parceiros buscam apreço um do outro

Ela está buscando proximidade e intimidade compartilhando sentimentos, até dolorosos. E ele está buscando apreço por como ele está cuidando dela de maneiras práticas. Infelizmente, também não está obtendo o significado pretendido pelo outro enquanto cada um está totalmente convencido de que eles entendem exatamente o que o outro significa. E assim cada um responde a um significado ouvido incorreto enquanto perde o significado pretendido. E quanto mais eles tentam fazer o outro entender, pior a luta fica. Trágicos, realmente, porque eles cuidam um do outro apenas dão energia a se machucar.

Como sair disso? Três ações: não personalizadas, empatia e esclarecem. Não personalizar significa aprender a parar de ver as mensagens como sobre você. As mensagens podem afetá -lo, mas elas não refletem você. O "estou sozinho" não é uma declaração sobre ele. É uma declaração sobre ela, que ele erroneamente se transforma em uma declaração sobre si mesmo, uma crítica a ele e suas ações. Ele inferiu esse significado, e ele entendeu errado. Até o "você me contou" direcionado a ela, no entanto, não é realmente sobre ela. É sobre como ele está se sentindo não apreciado e mal culpado. Isso nos leva à parte do empatio.

Cada um precisa entrar no lugar do outro. Cada um precisa descobrir realmente o que é o outro sentimento e experiência, de onde vêm e verificar isso antes de assumir muito ou reagir muito rapidamente. Se eles fossem capazes de simpatizar com precisão, ele poderia apreciar que ela precisa ser ouvida, e ela poderia apreciar que ele precisa de algum reconhecimento.

Aprenda a ser mais aberto sobre o que você precisa do seu parceiro

Finalmente, cada um precisa esclarecer. Ele precisa ser mais aberto sobre o que ele precisa, que ele quer saber que ela aprecia o quanto ele está trabalhando e que ela o apoia. E ela precisa esclarecer que ela não quer dizer que ele fez algo errado, apenas que a ausência dele é difícil para ela, que ela sente falta dele porque adora estar com ele, e ela vê que é assim que deve ser agora. Ela precisa explicar como é ser ouvido para ela. Eles precisam esclarecer o que significam e o que eles não significam. Nisso, uma frase geralmente não é suficiente, apesar da suposição da maioria de nós, homens de que um deveria. Muitas frases, todas conectadas ao mesmo pensamento subjacente "triangulates" na mensagem e, assim, esclarece -a para o outro. Isso ajuda a garantir que o significado dado melhor corresponda ao significado recebido.

Take Away

O ponto, então, é que a comunicação em casais, e em outros lugares, é um processo difícil. O melhor conselho de casamento para solucionar problemas de casal seria prestar atenção a não pessoalmente, empatizar e esclarecer pode ajudar os casais a evitar problemas desnecessários e, em vez disso, podem aproximá-los. Melhor comunicação no casamento é o precursor de um relacionamento feliz e gratificante com seu cônjuge.