Maneiras de derrubar a parede divisória entre você e seu parceiro

Neste artigo

• Casamentos nem sempre são exclusivamente bons ou ruins
• Fazendo um esforço para reconhecer os esforços
• Reconheça o que seu parceiro traz para a mesa
• Foster conexão com seu cônjuge
• Aprenda a ser menos acusatório

Um velho sentou -se do lado de fora dos muros de uma grande cidade. Quando os viajantes se aproximavam, eles perguntavam ao velho: “Que tipo de pessoas vivem nesta cidade?"O velho responderia:“ Que tipo de pessoas vivem no lugar de onde você veio?"Se os viajantes respondessem," apenas as pessoas más moram no local de onde viemos ", o velho responderia:" Continue; Você encontrará apenas pessoas más aqui.”

Mas se os viajantes respondessem: "Pessoas boas vivem no lugar de onde viemos", então o velho dizia: "Entre, pois aqui também, você encontrará apenas pessoas boas.” - conto folclórico iídiche, autor desconhecido

Este antigo conto popular nos lembra lindamente que temos a opção de ver as pessoas e até a vida, como bom ou ruim. Podemos demonizar os outros ou procurar a beleza um no outro. Como vemos o mundo é o que encontraremos nele. Isso soa verdadeiro para o casamento também. Podemos optar por ver nosso parceiro como um presente ou maldição. Podemos nos concentrar no que nosso cônjuge faz de errado ou podemos olhar para o que eles estão fazendo certo. Se nos dissermos, temos um bom casamento, estaremos nos concentrando no que gostamos nisso. Se pensarmos em nosso casamento como ruim, nossa atenção estará nos aspectos negativos do nosso relacionamento.

Casamentos nem sempre são exclusivamente bons ou ruins

Eu quero deixar claro que não estou dizendo que não há casamentos ruins neste mundo. Há pessoas que precisam sair de um casamento por causa de valores incompatíveis, infidelidade, abuso e outros motivos. Também não estou implicando que os casamentos sejam exclusivamente bons ou ruins. Para a maioria de nós casados, nossa vida casada envolve reconhecer as qualidades redentoras e os atributos negativos do nosso parceiro escolhido.

Muitos de nós provavelmente conhecem um casal cujo relacionamento terminou, porque eles começaram a se concentrar no que os irritou sobre o parceiro, em vez do que eles os adoraram. Quando afirmamos nosso parceiro percebendo quem eles são e o que eles nos oferecem, isso cria intimidade no relacionamento. Quando criticamos nosso parceiro, começamos a construir uma parede entre si e, se não tomarmos cuidado, a parede pode se tornar tão alta que não podemos nem nos ver. E quando paramos de nos ver, não há intimidade, vida ou alegria em nosso casamento.

Fazendo um esforço para reconhecer os esforços

Meu marido está doente esta semana com um inseto estomacal e então peguei uma sopa, água eletrólita, gengibre cerveja e bolachas na loja para ele. Quando cheguei em casa com esses itens, mesmo que ele estivesse pateticamente doente, ele me agradeceu duas vezes por parar para obter esses itens para ele. Eu estava ciente de sua intencionalidade de agradecer, não apenas uma vez, mas duas vezes. Apesar do fato de ele se sentir horrível, ele fez um esforço para agradecer a mim e suas palavras simples me deixaram grato e conectado a ele. Esta é uma história tão simples, mas é um lembrete de que, quando nos vemos e apreciamos nosso parceiro, ela pode criar intimidade em nosso casamento.

Reconheça o que seu parceiro traz para a mesa

Se queremos que nosso casamento dure, temos que deixar nosso parceiro saber o que apreciamos neles e reconhecer o que eles estão trazendo para a mesa. Em vez de focar no que o casamento não está nos oferecendo, é importante ver os presentes diários que nosso parceiro se estende para nós. Por exemplo, talvez estejamos frustrados com uma vida sexual cada vez menor em nosso relacionamento. Isso é difícil e precisa ser abordado, mas para ter uma ótima vida sexual, precisamos de intimidade e, portanto, é vital procurar o que seu cônjuge está fazendo bem. Isso ajudará nosso casamento, se sairmos do nosso caminho para contar nossa outra metade através de expressões faladas e não verbais, exatamente o que apreciamos nelas.

Afirmar nosso parceiro é como promovemos a conexão, o que pode levar à intimidade emocional e física. Por exemplo, talvez nosso cônjuge seja um ótimo pai, útil em casa, espirituoso, um amigo maravilhoso ou um bom ouvinte. Se contarmos ao nosso parceiro o que apreciamos neles, eles se sentirão mais próximos de nós e nos sentiremos mais conectados a eles.

Foster conexão com seu cônjuge

Estou defendendo que encontremos os lugares de alegria e conexão em nosso relacionamento, vendo os pontos fortes em nosso casamento e comunicando -os ao nosso cônjuge. Mas mesmo que eu esteja nos pedindo para ver o bem em nosso parceiro, não precisamos descartar as bordas em crescimento em nosso relacionamento. É importante ser honesto com o nosso parceiro se precisarmos de mais tempo com eles ou mais conexão física. Mas precisamos ter cuidado com o que comunicamos isso. Aqui está um exemplo de como fazer e como não se comunicar com o que você ama.

Como não se comunicar: Você esta atrasado novamente. Eu estou tão acima do seu vício em seu trabalho. Você é tão egoísta tão egoísta. Você nunca ligou para me dizer que seria tarde. Você não valoriza esse casamento e não dá tempo para nós.

Como se comunicar: Eu estava preocupado quando você não ligou. Eu sei que você está fazendo malabarismos no trabalho, mas eu valorizo ​​nosso tempo juntos e preciso que você se comunique comigo quando vai se atrasar. Senti sua falta ultimamente e quero que criemos algum tempo de qualidade juntos.

Qual das interações acima vai promover a conexão? Obviamente, a segunda interação é uma maneira madura de responder, quando seu cônjuge te decepciona. Mas todos nós provavelmente fomos culpados de usar suas estradas quando nos sentimos decepcionados por nosso parceiro. Quando começamos a criticar nosso ente querido e usar você-states, estamos colocando nosso parceiro na defensiva e provavelmente fazendo com que eles desligem e não nos ouçam. I-statess nos forço a ser responsáveis ​​por nossos próprios sentimentos e convidar nosso parceiro a entender o que precisamos deles e por que estamos machucando.

Aprenda a ser menos acusatório

Reserve um momento para considerar se você tem depreciação de seu parceiro ultimamente. Como encontrar o bem em nosso parceiro e expressar nossas decepções de maneiras menos acusatórias, ajudar-nos a encontrar um relacionamento mais que afirma a vida? Se construímos uma parede entre nós e nosso parceiro, acredito que elogiando nosso cônjuge, agradecendo e usando a linguagem mais gentil para afirmar nossas necessidades, pode nos servir bem, enquanto procuramos derrubar a parede divisória. Quando essa barreira estiver baixa, seremos capazes de nos ver e depois podemos encontrar o caminho de volta à ternura e prazer em nosso casamento.