O que são expectativas irreais nos relacionamentos

Quantos de nós esbarraram fortemente com apenas um? Você sabe - aquele 'feito para nós'? Com que frequência você já ouviu falar de homens machos salvando donzels em angústia? E ouviu amantes cantando em estradas, em parques? Ou os fizeram correr por aeroportos lotados ou estações de trem na esperança de impedir o amor de sua vida de sair para sempre? Tudo isso é mostrado repetidamente em nossos filmes e mídia popular, criando expectativas irreais nos relacionamentos na vida real. 

Como resultado, muitas vezes acabamos aumentando nossas próprias expectativas românticas de nosso relacionamento. E quando nossas expectativas românticas não são atendidas por nossos parceiros, nos sentimos abatidos e desanimados. Nossos relacionamentos sofrem. É justo chamar essas noções, expectativas irracionais e injustas. Alguns deles são contra -produtivos, outros não saudáveis, outros tóxicos e outros absolutamente bobos.

Hoje vamos tentar aprender como são essas expectativas irrealistas de relacionamento e como lidar com elas quando nos encontrarmos envolvendo esse comportamento prejudicial.  

O que são expectativas irreais nos relacionamentos

Índice

• O que são expectativas irreais nos relacionamentos
• Exemplos de expectativas irrealistas em um relacionamento
  • 1. Seu parceiro deve ser a fonte de toda a sua felicidade
  • 2. Seu parceiro deve passar o tempo todo com você 
  • 3. Seu parceiro e você devem compartilhar todo o seu tempo com responsabilidades comuns
  • 4. Seu parceiro é seu Salvador  
  • 5. Seu parceiro entenderá o que você quer sem você dizer isso
• Como evitar ter expectativas irrealistas nos relacionamentos
  • 1. Concentre -se na comunicação
  • 2. Entender tropos e expectativas de gênero
  • 3. Ser compassivo e empático
  • 4. Não compare
• Perguntas frequentes

Uma equipe da Universidade Heriot Watt, em Edimburgo. Kimberly Johnson, parte dessa equipe, diz: “Os filmes capturam a emoção de novos relacionamentos, mas também sugerem erroneamente que a confiança e o amor comprometido existem desde o momento em que as pessoas se encontram, enquanto essas são qualidades que normalmente levam anos para se desenvolver.”

Somos facilmente influenciados pelas histórias de outras pessoas. E tendemos a gravitar em direção ao que já somos influenciados, criando uma espiral de confirmação. É por isso que quando olhamos para as histórias de outras pessoas, olhamos para o que precisamos ver. Adicione o mundo do cinema no topo disso, e você verá uma versão desequilibrada ou falsa com curadoria em vez de um relacionamento realmente bagunçado. Isso acrescenta estresse adicionando mais expectativas em um relacionamento.

A vida real, por outro lado, é feita de pessoas reais. E os únicos nisso. Você, seu parceiro, eu, as pessoas citadas neste artigo, o fabricante do filme, os atores que fazem essa parte. Somos todos indivíduos únicos, com nossas próprias peculiaridades, pontos fortes e fracos. Temos nossa própria bagagem emocional e maneiras de lidar com essa bagagem. É por isso que nossas formas de interagir com nossos outros significativas também são únicas. E é simplesmente injusto para compararmos a reação de uma pessoa a uma situação com a de outra pessoa.

É importante observar que as expectativas irreais nos relacionamentos não são as mesmas que os padrões que você espera de um relacionamento. Sua sabedoria ajudará você a perceber o que é uma expectativa razoável e quais são exemplos de expectativas irreais. Então, por exemplo, esperar que seu parceiro sempre seja sincero com você é um padrão e não uma expectativa irracional. É importante estar atento às suas emoções e ver como você está sendo influenciado. Essa expectativa é expulsa do seu intestino ou é algo que você está tentando copiar da história de outra pessoa?

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Exemplos de expectativas irrealistas em um relacionamento

Exemplos de expectativas irrealistas em um relacionamento podem ser muitos. As expectativas em uma lista de relacionamento são muito longas para serem contidas em um único artigo. Mas nós os categorizaremos amplamente e listaremos alguns deles para você.

1. Seu parceiro deve ser a fonte de toda a sua felicidade

As pessoas tendem a começar dependendo de seus parceiros para fornecer tudo sob o sol. Isso inclui objetivos, motivação para ter sucesso, entretenimento e até felicidade. Quando você começa a basear sua felicidade em qualquer coisa fora de si mesmo, muito menos seu parceiro, inevitavelmente se torna difícil ser feliz nesse relacionamento enredado. 

Chitra Nair, consultor, diz: “Eu me casei com meu namorado de 7 anos e, durante o nosso relacionamento, ficamos muito claros desde o início sobre nossas expectativas um do outro. Portanto, mesmo após o casamento, não houve expectativas tolas. Sempre decidimos que daríamos espaço um para o outro, nos deixamos crescer profissionalmente e pessoalmente.”

Recomendamos tentar construir e nutrir seus próprios planos para o futuro. Pense nas coisas que você como um indivíduo gosta de fazer. Quais são as coisas que você gostaria de contribuir com sua vida para? Faça coisas que você gosta mais frequentemente. Tente pegar as rédeas de suas emoções em suas próprias mãos.  

Não ter expectativas irreais nos relacionamentos não significa a desistência da esperança. Você tem todo o direito de ter algumas esperanças e expectativas do seu parceiro. Tudo que você precisa é um equilíbrio.

2. Seu parceiro deve passar o tempo todo com você 

Rajsi Kaul Prajapati, que é dona de casa, diz: “Fui criado em uma família de mente muito ampla. Meu marido e eu moramos em uma família conjunta e quase não tenho tempo um pelo outro. Eu sempre espero um pouco mais de tempo sozinho com ele, enquanto ele gosta de estar com sua família também. Quando ele tem algum tempo, sentamos com a família, rimos de lembranças antigas, discutem assuntos sérios. Então vamos dar um passeio, apenas nós dois.”

Há muitos temores que uma mulher tem antes de se mudar para uma família conjunta, mas Rajsi e seu marido, felizmente, entenderam as expectativas um do outro e chegaram a um terreno comum. Eles se permitiram ser enquanto também acomodavam as necessidades um do outro. Mas muitos de nós constroem essa expectativa de nosso parceiro sobre gastar todo o tempo com eles. Somos todos humanos e indivíduos antes de serem as outras metades de nosso parceiro. É importante entender que é saudável que queira passar algum tempo sozinhos, com nossas próprias paixões ou outros amigos.  Não enfraquece o vínculo entre você e seu parceiro.

3. Seu parceiro e você devem compartilhar todo o seu tempo com responsabilidades comuns

Sonia Talreja, uma designer de moda, diz: “Eu sou solteiro. Mas eu sei a diferença entre realidade e sonhos. Claro, tenho certas expectativas do meu parceiro, mas não quero que ele o cumpre com o custo das responsabilidades individuais. Quanto mais fundamentado somos - maior a vida é para nós.”

Seja o seu é um casamento amoroso ou organizado, você não pode negar responsabilidades. Eles são fundamentais para o seu relacionamento. Também é possível que você tenha algumas responsabilidades individuais com as quais seu parceiro só pode apoiá -lo, mas na verdade não contribua ativamente. Por exemplo, responsabilidades no trabalho ou responsabilidade em relação ao seu melhor amigo ou um membro da família do seu lado. 

É extremamente comum ter seu próprio conjunto individual de responsabilidades. Assim como seu parceiro. Está tudo bem para dar -lhes espaço e buscar seu próprio espaço também, para poder cumpri -los. É um dos tipos de limites que devem ser estabelecidos em um relacionamento. Escusado será dizer que alguém está certo em esperar entendimento, apoio e até ajuda, do parceiro de responsabilidades individuais, mas é impraticável esperar que todo o seu tempo seja gasto em responsabilidades comuns.

4. Seu parceiro é seu Salvador  

Darshana Sharma, um professor, diz: “Algumas pessoas sempre querem alguém que possa salvá -las e protegê -las em situações extremas. Assim como acontece nos filmes. Eles estão tão absorvidos nesse pensamento que ignoram outros cuidados e preocupações. Meu marido e eu somos muito práticos. Eu o conhecia antes do casamento, o que me ajudou muito a entender sua família e situações e, assim, para definir minhas expectativas de acordo.”

Casamentos não devem se transformar em histórias de Cinderela. Não espere que seu príncipe encantado esteja sob seu comando. Da mesma forma, esperar uma madrinha de fada em sua vida, corrigir todos os seus problemas com uma varinha é uma expectativa irracional. Toda pessoa tem seus próprios valores e responsabilidades, sua própria personalidade e até pontos fortes e fracos . Eles também têm seu próprio conjunto de inibições e não podem "salvá -lo" sempre que você precisar. 

Seja seu próprio Salvador. Você está em um casamento de iguais e é mais do que capaz disso. Isso não significa lidar com tudo por conta própria. Significa assumir a responsabilidade pelos problemas em questão e encontrar sua solução. Isso pode significar pedir ajuda a um sistema de suporte e de quem é mais capaz de ajudá -lo nesse departamento. Isso inclui pedir ajuda ao seu parceiro também, e não apenas esperando.

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5. Seu parceiro entenderá o que você quer sem você dizer isso

Entre para as expectativas em uma lista de relacionamento e esta é provavelmente a mais triste. Vemos isso com tanta frequência na representação do romance em nossa mídia popular. Vemos um personagem sentindo uma infinidade de emoções em uma cena. Na cena seguinte, a melhor metade, já tendo entendido o que eles precisavam através de alguma intervenção sobrenatural, corre para seu resgate. O que o público reúne de tal cena é que, se houver amor verdadeiro, emoções não ditas serão entendidas e as necessidades não comunicadas serão atendidas. 

Isso cria uma lista de expectativas impossíveis e injustas. Dr. Puneet Aggarwal, professor de fisiologia e escritor de relacionamento, diz: “A questão das expectativas irreais nos relacionamentos surge porque as pessoas não se comunicam bem com seus parceiros. Eles apenas esperam que sejam lidos e entendidos, o que não deve ser assim. Não vou dizer que as pessoas têm expectativas irrealistas. É o direito de toda pessoa viver em um conto de fadas. Mas essa fase normalmente dura menos do que vemos nos filmes ou lida em romances. ”

Expressões não são apenas emocionais ou físicas. Existem muitas maneiras pelas quais você pode se comunicar melhor com seu parceiro. Um deles é o mais simples e direto, falando. Basta conversar com seu parceiro e você ficará surpreso com o quão fácil é que eles entendam melhor suas emoções e lhe dê o que você precisa deles.

Como evitar ter expectativas irrealistas nos relacionamentos

Rashida Poonawala, um treinador de vida, diz: “A resposta é simples, veja a magia e o romance na realidade. Não espere que ele seja outra coisa senão o que ele é. Aceite -o e ame -o! A chave é abrir os canais de comunicação que a fachada do romance fecha. Qualquer coisa irrealista pode estragar a realidade. Então seja real.” 

Se você já está definido no padrão prejudicial de ter expectativas irreais nos relacionamentos, pode ser difícil para você ver o contrário. Mas não é impossível se você tentar mudar seu foco para os pontos fortes do seu relacionamento. Também não é impossível fazê -lo se você abordar seu parceiro e seu relacionamento com empatia e compaixão. 

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer:

1. Concentre -se na comunicação

A comunicação é a qualidade da pedra angular e o hábito de um relacionamento saudável. De fato, é uma âncora indispensável para a saúde mental de cada indivíduo. É a solução para a maioria dos nossos problemas emocionais e de relacionamento. Entender e valorizar sua importância. Apenas comunique ao seu parceiro o que você precisa. 

Rashida diz: “Se você gosta de algo, diga a ele. Ele não vai saber a menos que você diga a ele. Da mesma forma, se algo está incomodando você, exulgue -o. O amor não é tudo o que está tudo bem, tudo de ver. É uma emoção. Não vamos nos transformar em algo que não é.”Saiba sobre as muitas maneiras de melhorar a comunicação em seu relacionamento com seu parceiro.

2. Entender tropos e expectativas de gênero

Muito do que se reflete em nossos filmes é um reflexo de nossa sociedade. Estamos condicionados a cair na caixa apropriada de papéis de gênero. É por isso que construímos expectativas baseadas em gênero de nossos parceiros. Vamos dar um exemplo simples. Seu parceiro pode ser fisicamente mais forte ou mais fraco do que você, independentemente do sexo designado. Ou emocionalmente mais forte ou mais fraco. Ainda esperamos empregos como mudar o pneu ou consolar a criança ou cortar a grama como responsabilidades baseadas em gênero.  

Rashminder Kaur, professor e conselheiro de Reiki, diz: “Devido aos padrões condicionados em nossa sociedade, que são baseados em papéis tendenciosos de gênero, as pessoas não podem explorar seu homem ou mulher interior. Os homens não têm permissão para processar suas emoções e as mulheres não têm permissão para experimentar seu poder e força. Isso leva a papéis muito polarizados nos casamentos e isso causa graves problemas de dependência e é isso que mata o romance.”

Salvador Prince Charming versus Gentle Wifey Material, essas dicotomias nos limitam. Eles desnecessariamente nos fazem desperdiçar nosso tempo e esforço para fazer coisas que não gostamos de fazer apenas porque devemos fazê -los. Da mesma forma, não conseguimos assumir a responsabilidade de coisas que realmente podemos desfrutar.

3. Ser compassivo e empático

Compreender as limitações de seu parceiro como o indivíduo único que eles são ajudará você a ver suas expectativas em perspectiva. Seja compassivo com todas as coisas que eles adotaram em suas vidas. Veja as responsabilidades que eles têm para cuidar diariamente. Observe seus pontos fortes. Isso ajudará você a respeitá -los. 

Priorize seu relacionamento sobre suas expectativas. Olhe para o pássaro na mão, que é o que você tem, a realidade da sua vida. É apenas razoável e maduro se concentrar no que você tem, e não nos castelos no ar que você imaginou. Você está apenas desperdiçando esforço e emoções fazendo o desnecessário. 

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4. Não compare

Este é realmente muito simples. Toda vez que criamos expectativas irracionais em nossas cabeças, o que estamos fazendo é ser influenciado por uma fonte externa. Estamos comparando a história de vida de outra pessoa e criando uma expectativa que não é adequada para nossa própria realidade. Não ajuda ninguém se você se envolver em comparação. Um exercício extremamente fútil, a armadilha de comparação apenas traz miséria. Não esqueça que sua história é tão única quanto você e seu parceiro são. Você deve ver e apreciá -lo pelo que é. 

Rashminder diz: “Nossos desejos são mascarados pelo entretenimento que absorvemos. Precisamos entender que isso não ajuda a idealizar essas histórias ... podemos apreciá -las, podemos assistir a esses filmes e nos divertir, mas para acreditar no mundo que os shows da história podem nos enganar ... ”

Sim, todos nós amamos filmes. Mas é sempre melhor deixar o mundo da fantasia acabar quando o filme termina. Eles não podem ser a luz orientadora de nossas vidas. Afinal, até as vidas amorosas do mundo real da estrela de cinema são tão diferentes do que eles retratam nos filmes.

Perguntas frequentes

A 'lista de expectativas injustas' é longa. As razões podem ser tantos quanto há expectativas. Mas, principalmente, tentamos procurar validação de outras pessoas, encontrar soluções para nossos próprios problemas através dos outros ou comparar injustamente nossas próprias vidas com outras pessoas. Tudo isso leva a expectativas irreais nos relacionamentos.

As expectativas falsas é outro nome para expectativas irreais de relacionamento. É uma expectativa que está condenada por falha, eu.e. de não ser recebido. Com expectativas falsas, você se preparou para decepção.

Comunicação. Compromisso. Compromisso. A comunicação eficaz é imperativa para qualquer mudança positiva no relacionamento. É necessário compromisso para um objetivo e visão comuns do relacionamento. E o compromisso é essencial porque um relacionamento é composto de duas pessoas únicas com diferenças inevitáveis.

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