O que é um ciclo de abuso narcisista e como funciona

Neste artigo

• Qual é o ciclo narcísico de abuso?
• 5 maneiras pelas quais o ciclo de abuso do narcisista afeta você
• Se libertar do ciclo de abuso de um narcisista
• O efeito do abuso de narcisistas em sua saúde
• Compreendendo a duração dos ciclos narcisistas
• Conclusão

A dor de viver em um relacionamento narcisista vai muito além de se perguntar como é uma parceria cumprida. Ele te come de profundidade até que você nem saiba quem você é mais. A destruição de um ciclo de abuso narcisista alimenta os próprios sentimentos que desencadeia de culpa, vergonha, raiva e tristeza.

Narcisista ou comportamento intitulado é tóxico. Ele desumaniza você e o traz a níveis que nenhum ser humano deve suportar. No entanto, você pode descobrir como quebrar o ciclo de abuso narcisista e se libertar. Há esperança, e a cura do abuso narcisista é possível.

Qual é o ciclo narcísico de abuso?

Todos nós precisamos de uma quantidade saudável de narcisismo porque, caso contrário, como você teria confiança para passar por essa entrevista? No entanto, há alguma preocupação de que o narcisismo esteja aumentando nessa era de gratificação instantânea e autopromoção.

Vale a pena notar que o narcisismo existe em uma escala, e estamos em algum lugar nessa escala.

O transtorno de personalidade narcisista é muito diferente, e, felizmente, é uma condição rara. Embora pareça que os especialistas estejam debatendo se o NPD está se tornando marginalmente mais comum, como discutido neste artigo da APA sobre narcisismo.

No entanto, pessoas tóxicas com traços narcisistas são genuínos e mais comuns do que gostaríamos. Além disso, se seus pais foram auto-absorvidos com seu próprio conjunto de características narcisistas, é mais provável que você acabará em um ciclo de abuso narcisista.

O ciclo de abuso narcisista implica um padrão de altos e baixos ou loops de esperança e medo. Um narcisista o confundirá e prejudicará você por meio de manipulação, gestos grandiosos e iluminação a gasolina. Você ficará preso entre a necessidade de fugir e o desejo de ficar por mais.

O ciclo narcisista de abuso abrange três estágios: idealizar, desvalorizar e descartar. Na primeira etapa, eles segmentaram porque acreditam que você pode servir e aumentar seu status de alguma forma. Eles então vão dar um banho em você com elogios e planos elaborados para o futuro.

Você nem perceberá que está surpreendido, e você não tem consciência de todos os seus limites violados escondidos atrás da avalanche de presentes.

Na segunda etapa dos ciclos narcisistas, você está, aos olhos deles, agora inútil. É quando o verdadeiro dano emocional começa. Finalmente, se você tiver sorte, você será descartado na fase final do ciclo de abuso narcisista.

5 maneiras pelas quais o ciclo de abuso do narcisista afeta você

O ciclo de abuso de um narcisista pode girar e redondos em círculos, que é assim que fica tão confuso. Imagine ser informado em um minuto que você é a pior coisa que aconteceu com alguém apenas para ser banhado por bombardeio de amor no próximo? Este é um exemplo clássico do ciclo narcisista de abuso emocional.

Em seu livro, não sabe quem eu sou, dr. Durvasala, psicólogo e especialista em narcisismo, define um ciclo de gráfico de abuso narcisista. Nesse gráfico, ela define diferentes tipos de narcisistas, dependendo de seus comportamentos.

De qualquer maneira, se você estiver lidando com um narcisista antagônico ou manipulador, experimentará alguns de todos esses efeitos em seu ciclo de abuso narcisista:

1. Perda do senso de si e falta de autoestima

Você essencialmente se perde quando está preso em um ciclo de relacionamento narcisista. Os narcisistas são egoístas sem empatia enquanto exigem atenção constante. Eles vão conseguir, manipulando -o emocionalmente, de modo que suas necessidades sejam esquecidas ou se enredam com as deles.

O ciclo narcisista de abuso emocional também esmaga sua autoestima, porque você nunca pode ser suficiente para um narcisista. Além disso, você nunca sabe em que humor você os pegará. Eles poderiam estar facilmente em seu estado extravagante, carente ou manipulador. Ninguém pode acompanhar.

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2. Sentimentos de vazio

O ciclo de abuso narcisista pode deixá -lo vazio por dentro. Afinal, os narcisistas não têm empatia e o levarão a evitar tópicos pessoais de qualquer tipo. Ao se retirar e se fechar de suas emoções, o grande buraco do vazio assume o controle.

O ciclo do gráfico de abuso narcisista é um excelente lugar para começar a entender o que está acontecendo com você. Também conhecido como roda de poder e controle, o gráfico mostra a gama de abuso físico, emocional e sexual que você poderia estar experimentando.

Entender o abuso é o primeiro passo para desenvolver uma estratégia e curar para que você possa seguir em frente. Carregar sentimentos de vazio com você não está vivendo a vida ao máximo.

3. Temer

Ao viver em um ciclo narcisista de abuso, é comum ter medo. Embora, não se esqueça que o medo às vezes pode sentir uma ansiedade ou estresse. Você pode estar tentando se convencer de que sua situação é normal ou que é sua culpa que seu parceiro tenha flashes de raiva.

Um ciclo de relacionamento narcisista geralmente envolve a iluminação de gases, de modo que você não sabe se imagina seu medo. No entanto, ser criticado e menosprezado é emocionalmente desgastante para qualquer um. Ficou pior quando o agressor de repente vira a vítima e culpa sua raiva por você.

Este vídeo explica a iluminação de gases com mais detalhes e você verá por que é aterrorizante:

4. Na borda

Em um ciclo de abuso narcisista, seus sentimentos e necessidades são ignorados. Você também começa a pensar que eles não importam. Então, você pode ser gritado por ser excessivamente emocionado quando você está apenas tentando expressar suas emoções.

Essa constante envergonhada de sentimentos em um padrão narcisista de abuso o deixará confuso. Você começará a ter vergonha de suas emoções e fará qualquer coisa para evitar um ataque. Você desiste de seus valores com o tempo, mas também acredita que é falho, o que não é válido.

5. Retirada emocional

Suportar o ciclo de abuso narcisista pode forçá -lo a retirar emocionalmente e se isolar dos outros. A vergonha e culpa de abuso emocional são tão prejudiciais que você nem pode enfrentar familiares e amigos, as mesmas pessoas que poderiam ajudá -lo.

Então, quanto tempo duram os ciclos narcisistas e quanto tempo você pode esperar neste ciclo de sofrimento? Pode parecer contra -intuitivo, mas depende de você. A jornada pode ser desafiadora, mas você pode recuperar seu poder e assertividade e geralmente se curar com o abuso narcisista.

Se libertar do ciclo de abuso de um narcisista

A parte mais desafiadora de viver em um ciclo de abuso narcisista é que é muito comum amar o agressor. Como então você pode deixá -los? Acrescente a isso que os traços narcisistas vêm da própria experiência traumática de alguém, e você quase pode sentir empatia por eles.

Isso não significa que é seu trabalho consertar o narcisista em sua vida. Em vez disso, ajudaria se você considerasse sua saúde mental e emocional. Descobrir como quebrar o ciclo de abuso narcisista exigirá algum esforço, mas você poderá se concentrar em encontrar um relacionamento satisfatório e respeitoso.

• É fácil cair no ciclo de abuso de um narcisista

O impacto do ciclo de abuso narcisista é devastador em sua saúde mental. Não vamos esquecer que é fácil cair.

Afinal, os narcisistas são encantadores e carismáticos, especialmente naquela primeira fase de idealizar você. Eles pretendem fazer você se sentir bem para fazer você fazer o que quiser.

Quando você estiver no ciclo, você rapidamente perde a sua autoestima e duvida de si mesmo de que começa a pensar que é o problema e não eles. É em parte por isso que é tão difícil sair. Acrescente a isso as complicações da co -dependência e tendo sido criado por pais narcisistas. Essa é uma razão comum pela qual as pessoas assumem que o ciclo de abuso narcisista é a norma.

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• Você ainda pode quebrar o ciclo de abuso narcisista

Para quebrar o ciclo de abuso narcisista, você começa a gerenciar suas expectativas e aceitar que eles não mudarão, não importa o que você faça. Se você decidir ficar por motivos pessoais, precisa parar de reabastecer o fogo.

Por mais complicado que isso possa parecer, isso significa ficar longe de conversas sobre qualquer coisa significativa em sua vida. Em vez disso, siga os tópicos neutros para evitar elevar emoções em seu ciclo de abuso narcisista. Se você vir as emoções deles subindo, vá embora e não fique tentado a revidar. Você só dará a eles seu poder, e eles terão.

Claro, não é isso que a maioria de nós quer de um relacionamento. A outra opção óbvia é quebrá -la e sair inteiramente do ciclo de abuso narcisista.

Os narcisistas não gostam de pessoas se afastando deles, então espere drama, advogados e acusações. É aconselhável procurar aconselhamento primeiro e garantir que seus amigos e familiares estejam lá para apoiá -lo antes de você se afastar do seu narcisista maligno.

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O efeito do abuso de narcisistas em sua saúde

Esteja você lidando com seu ciclo de abuso narcisista padrão, onde seu parceiro exige validação ou enfrentando um narcisista maligno, você está em uma experiência negativa. Os narcisistas malignos estão no final da escala porque não precisam de validação.

O psicólogo Erich Fromm definiu o termo narcisista maligno em 1964 e o descreveu como parte da quinta essência do mal humano. A psicóloga Valeria Sabater descreve em seu artigo sobre narcisismo maligno que outro psicanalista, Otto Kernberg, definiu o narcisista maligno como paranóico e um sádico.

Como você pode imaginar, o impacto do ciclo de abuso narcisista nesses casos é extremo. Isso não é para minar os outros tipos de narcisistas que também deixam um caminho de destruição para trás. Você sofrerá de depressão, confusão, vergonha, instabilidade emocional e extrema ansiedade.

A cura do abuso narcisista é possível, mas começa com a consciência. É fundamental encontrar ajuda profissional para entender em que tipo de ciclo de abuso narcisista você está vivendo. Um terapeuta pode então guiá -lo a se reconectar para encontrar sua assertividade e ver a verdade do que está acontecendo com você.

Compreendendo a duração dos ciclos narcisistas

Cada situação é diferente, e quanto tempo os ciclos narcisistas duram também depende de você e do que você faz. Claro, ser abusado é traumático, e ninguém deve experimentar essas coisas. No entanto, se você continuar jogando o jogo dos narcisistas, as coisas nunca terminarão.

O ciclo de abuso narcisista pode durar vários meses a anos ou até uma vida inteira. Muitos narcisistas fazem parceria com os co -dependentes que atendem à necessidade de adoração do narcisista. Além disso, se você não procura ajuda profissional, é difícil perceber que você está sendo iluminado.

Em vez disso, aprenda sobre ciclos narcisistas e procure os padrões. Eles têm limites ruins e estão constantemente tentando controlá -lo? Que tal ser vingativo ou paranóico que as pessoas estão contra elas?

Você também pode experimentar mudanças extremas de emoção de raiva para estar excessivamente atencioso. Talvez eles sejam arrogantes e adorem comprar coisas caras? Seja o que for, ouça seu instinto, dizendo que algo está errado e que você está realmente em um ciclo de abuso narcisista.

A maioria das pessoas vê os sinais no fundo antes que sua mente os aceite. Um terapeuta pode guiá-lo através dessa dúvida, embora.

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Conclusão

O padrão narcisista de abuso é diferente para todos, dependendo do tipo de narcisista que você está lidando. Independentemente disso, você experimentará a mesma gama de sentimentos, desde a culpa a vergonha, dúvida e insegurança emocional.

O ciclo de abuso narcisista passa por três fases repetidamente, a menos que um de vocês se afaste. É simples se apaixonar pela fase de idealização, mas esteja avisado sobre a devastação quando eles desvalorizam e descartam você.

Em vez disso, trabalhe com um terapeuta para quebrar o ciclo de abuso narcisista. Eles o guiarão para se reconectar para que você possa afirmar seus limites com confiança e decidir o que é melhor para você.

Ninguém deve sofrer abuso emocional de qualquer forma. Então, obtenha a ajuda de que precisa e trabalhe para esse relacionamento que você merece.