O que é uma escuta defensiva e quão destrutivo pode ser?

Neste artigo

• O que é uma audição defensiva
• Causas subjacentes de escuta defensiva
• Exemplos de escuta defensivos
• Como eliminar a escuta defensiva
• Abordar o comportamento
• Controle o seu temperamento e saiba que não há perigo imediato
• Analise a situação e faz perguntas, se necessário
• Pratique habilidades de comunicação adequadas

Podemos não estar familiarizados com o termo, mas tivemos nossa parcela de pessoas que têm habilidades de escuta defensivas.

Você já esteve em uma situação em que seus comentários ou palavras inocentes foram tirados negativamente e torcidos por alguém? Onde um bom comentário foi torcido para ter um significado oculto que fez com que alguém fique chateado ou zangado?

Não, você não fez nada de errado aqui. Na verdade, você pode ter lidado com uma pessoa que aplica a escuta defensiva. Se você está familiarizado com esse cenário ou, em qualquer caso.

O que é uma audição defensiva

O que é uma audição defensiva?

Audição defensiva é quando alguém faz um comentário inocente como um ataque pessoal para eles.

Definição de escuta defensiva gira em torno de uma pessoa que pode criar impressões erradas a partir de comentários e respostas simples de qualquer pessoa.

Isso acontece quando uma pessoa tenta encontrar falhas de comentários ou declarações simples e inocentes de uma pessoa e a percebe como um ataque pessoal, uma crítica indireta e até um gatilho para escolher uma luta que depois faz com que o receptor fique chateado e defensivo também.

Causas subjacentes de escuta defensiva

Como agora podemos definir a escuta defensiva, definitivamente gostaríamos de saber por que há pessoas que fazem isso. A escuta defensiva é uma característica de más habilidades de escuta que podem fazer com que qualquer relacionamento tenha problemas. Você pode imaginar ser casado com alguém que pega suas declarações e comentários negativamente, o que acaba causando brigas e mal -entendidos?

De onde vem a defesa e por que é tão difícil parar?

Por padrão, alguém que reage defensivamente é devido a uma ameaça percebida. No entanto, com a escuta defensiva, uma pessoa pode apenas dar um comentário ou piada inocente, mas a outra extremidade ouve um gatilho que faz com que o ouvinte age defensivo. O ouvinte aqui mostra claramente uma maneira ruim de ouvir e está apenas mostrando um comportamento defensivo difícil.

Se uma pessoa tem más habilidades de comunicação e está mostrando sinais de comportamento defensivo, isso pode ter sido resultado de problemas ou distúrbios de personalidade mentais, emocionais e de personalidade que se desenvolveram ao longo de experiências passadas que lhes deram o sentimento de serem abandonadas, mostra inferioridade complexo, mostra baixa auto-estima e mesmo como um sinal de narcisismo.

Exemplos de escuta defensivos

É difícil lidar com pessoas que se concentram na escuta defensiva.

De fato, isso pode fazer com que as pessoas parem de se comunicar ou se retirar de seu relacionamento ou amizade por causa da toxicidade do relacionamento. Vejamos alguns dos exemplos de escuta defensivos mais comuns.

Uma pessoa que está sendo defensiva criará um raciocínio distorcido sobre todas as declarações impessoais. Uma pessoa pode comentar algo sobre ética de trabalho e pessoas preguiçosas, o que pode ser apenas uma opinião honesta ou uma declaração, mas para um ouvinte defensivo, este é um ataque pessoal por parte do falante. Isso pode causar raiva e ódio e também pode causar uma luta.

Para os casais, tendo um relacionamento com alguém que tem uma comunicação ruim e está sempre na audição defensiva, sempre haverá falta de comunicação, mal -entendidos e, finalmente, argumentos. É difícil manter um bom relacionamento quando seu parceiro usa suas palavras contra você. De fato, isso é considerado um relacionamento tóxico.

O humor sarcástico também não funcionará para ouvintes defensivos, porque eles sempre levarão a sério e pessoalmente. Se uma pessoa brinca dizendo piadas sarcásticas, o que é bom e até engraçado para a maioria de nós, uma pessoa defensiva pensará que é uma declaração real direcionada a eles.

Isso pode fazer com que essa pessoa seja literalmente explicar e se defender da pessoa que disse a piada que não é apenas desajeitada, mas também um gatilho para mal -entendidos.

Como eliminar a escuta defensiva

A auto-realização é muito importante se você quiser parar a prática da escuta defensiva. Depois de perceber como é tóxico ou como isso pode arruinar seus relacionamentos, é hora de mudar. Ao lidar com seus monstros internos, é necessária paciência e comprometimento porque não é apenas um processo longo, mas também uma jornada exaustiva.

É difícil mudar a maneira como você pensa e mais difícil praticar boas habilidades de comunicação quando está acostumado a ouvir defensivas, especialmente quando os gatilhos estão enraizados de experiências passadas.

Ainda há esperança para pessoas que foram acostumadas a ouvir defensivas. Além da terapia, existem maneiras e práticas que podem ajudar.

Abordar o comportamento

Como o termo indica, uma pessoa que pratica a escuta defensiva é defensiva. Portanto, é preciso conhecer a raiz da defensividade, os gatilhos e principalmente a causa. Abordar o problema e ser capaz de aplicar as maneiras corretas de melhorar a si mesmo.

Controle o seu temperamento e saiba que não há perigo imediato

Pense antes de falar e reagir. Aprenda a entender o que a pessoa está dizendo em vez de permitir que suas emoções o controlem.

Analise a situação e faz perguntas, se necessário

Junto com esses dois, é importante que você saiba como aceitar falhas e críticas também, para que, de qualquer forma.

Pratique habilidades de comunicação adequadas

Aprenda a praticar habilidades de comunicação adequadas onde a escuta é tão importante quanto falar. Pode ser difícil, mas seja capaz de suportar isso para o seu desenvolvimento pessoal.

Por fim, pergunte ajuda se necessário e aceite o tratamento que está sendo oferecido. Deixe o terapeuta entender você e aceitar o feedback. Comprometa -se com a mudança necessária e mantenha o foco. Lembre -se de que a mudança começará conosco e não com outras pessoas.

A escuta defensiva pode ser por causa de experiências anteriores ruins, mas não queremos viver a vida vivendo na defensividade e no olhar para as pessoas dizerem algo para que possamos estar na defensiva nisso. Boas habilidades e práticas de comunicação podem ser difíceis a princípio, mas definitivamente não é impossível. Lembre -se de que sua vontade de mudar para melhor ajudará você a viver uma vida de mudança positiva.