O que é divórcio emocional? 5 maneiras de lidar com isso

Neste artigo

• O que é divórcio emocional?
• Por que você se divorciaria emocionalmente de seu cônjuge?
• Seu casamento chegou ao estágio de um divórcio emocional?
• 5 dicas para lidar com o divórcio emocional
• Quais são os estágios emocionais da separação?
• Resumindo

Casamentos não apenas explodem de repente. Embora muitos divórcios pareçam uma bomba sendo descartada, seu fim geralmente se acumula ao longo do tempo. E, mesmo que o cônjuge que fique para trás frequentemente expresse sua surpresa, é uma expressão de sua dor e medo.

Uma vez que um casal atinge um obstáculo e os conflitos param de ser resolvido, o fim do casamento se torna muito mais provável. Mas, mesmo antes disso, um divórcio emocional pode ocorrer com todas as observações prejudiciais que não terminam com um pedido de desculpas ou todas as lutas não resolvidas.

O que é divórcio emocional?

O divórcio emocional é uma espécie de mecanismo de defesa, ou puramente lida com uma ameaça ao bem-estar emocional de alguém. Isso pode acontecer antes ou depois do divórcio legal; psicologicamente, pode ser mais importante do que a assinatura dos papéis do divórcio.

Para o cônjuge que se divorcia emocionalmente antes do divórcio legal, é uma espécie de introdução ao fim inevitável do casamento. E para o cônjuge que se divorcia emocionalmente depois do divórcio, é uma espécie de fechamento.

Então, o que causa a desconexão emocional no casamento?

É interessante.

A incapacidade de aceitar o divórcio por um parceiro pode ser porque eles podem não estar prontos para o divórcio emocional ainda, e eles querem continuar tentando consertar o casamento.

O cônjuge que fica para trás geralmente ainda procura maneiras de salvar o casamento, embora, naquele momento, isso se torne impossível.

Portanto, um cônjuge pode se tornar pegajoso e implorar por outra chance, pois seu comportamento em pânico gradualmente se torna cada vez mais intenso. Isso às vezes atinge o ponto de comportamento bastante estranho, como perseguição, ameaçador, assédio, etc.

O cônjuge esquerdo geralmente tem uma ansiedade severa sobre como será o seu futuro por si só.

Ser solteiro novamente pode soar como o inferno na terra. É por isso que a maioria dos cônjuges de esquerda tenta encontrar uma maneira de adiar o divórcio, para parar, porque ainda esperam que o cônjuge de Walk-Away tenha uma mudança de coração.

Por que você se divorciaria emocionalmente de seu cônjuge?

Por muitas razões, em casamentos não saudáveis ​​ou em andamento, há muitas mágoas emocionais. E os casais lidam com os relacionamentos emocionalmente drenados de diferentes maneiras.

Os casais quase sempre continuam tentando por algum tempo. Mas, sem uma mudança e fora do casamento, geralmente é inevitável que os cônjuges, ou um deles, iniciem o divórcio emocional para aliviar a dor e ajudar o bem-estar.

A separação emocional pode ocorrer por mais de um motivo. Mas, em essência, a definição de divórcio emocional é aplicada quando o cônjuge cruza a linha entre tolerância ao estresse emocional e a necessidade de se sentir bem novamente.

Em outras palavras, após várias tentativas e algumas abordagens diferentes, o cônjuge de caminhada geralmente começa a recuperar seus limites, separados daqueles que compartilharam com o cônjuge. Também é geralmente o cônjuge que iniciará o divórcio.

O cônjuge de passeio começará a estar distante, às vezes até frio. Eles se ressentiram das tentativas contínuas do outro cônjuge de salvar o casamento, pois desistiram de trabalhar nisso. Um parceiro pode querer que o divórcio seja bem como eles querem sua felicidade agora.

Seu casamento chegou ao estágio de um divórcio emocional?

O divórcio emocional pode ser difícil de rastrear, pois você pode confundi -lo com uma fase ruim em seu relacionamento se ocorrer antes da separação legal. Portanto, antes de aprender a passar por um divórcio emocionalmente, tente descobrir em que estágio do divórcio você está.

Os estágios de divórcio emocional podem ser difíceis de detectar, pois podem acontecer gradualmente à medida que você se destaca lentamente do seu parceiro e do próprio casamento.

Determine se o seu casamento está no estágio do divórcio emocional e depois trabalhe para alcançar um estado de espírito mais feliz.

5 dicas para lidar com o divórcio emocional

Um casamento emocionalmente desconectado pode ser esmagador de aceitar, pois é uma mudança do apego que anteriormente mantinha em um casamento. Mas é essencial encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com estar emocionalmente desconectado de seu cônjuge, ter uma chance de felicidade novamente.

Se você se encontrar exibindo sinais de divórcio emocional, há algumas coisas que você pode (e deve) fazer.

1. Aceitação

Primeiro de tudo, você tem que aceitar a realidade. Seu cônjuge decidiu e eles decidiram uma deliberação longa e cuidadosa. O que você precisa fazer agora é aceitar a decisão deles.

Você pode ter que aceitar que não está mais ao seu alcance consertar o casamento, mas você pode melhorar o relacionamento entre os novos papéis dos ex-pisos.

2. Gerencie suas emoções

A segunda coisa importante para trabalhar ao lidar com um divórcio emocional é recuperar o controle sobre suas emoções. Você não pode empurrar seu cônjuge de volta a amá -lo e voltar ao casamento. Mas você pode controlar suas próprias emoções de divórcio e reações e recuperar o equilíbrio para si mesmo.

Ao aceitar a realidade da distância emocional no casamento, você pode começar a curar.

Confira este vídeo para aprender como gerenciar suas emoções de maneira mais saudável:

3. Fale com um terapeuta

O divórcio emocional pode ser estressante; portanto, procure o conselho de um profissional licenciado. Eles podem guiá -lo nesse estágio e levá -lo a um lugar mais saudável no futuro.

Um terapeuta pode guiá -lo a lidar com a perda emocional de uma maneira que lhe dê a chance de seguir em frente no verdadeiro sentido e ser feliz novamente.

4. Delicie-se com algum autocuidado

Um divórcio emocional aponta para uma desconexão emocional do seu cônjuge, o que pode fazer você questionar tudo e reconfigurar todos os aspectos da sua vida. Mas em meio a toda essa mudança, tire um tempo para si mesmo.

O autocuidado pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo e com sua vida. Pode ajudá-lo a curar e se sentir reenergizado. Também pode ajudá -lo a se concentrar em si mesmo em vez do casamento ou cônjuge que você perdeu.

5. Estabelecer e manter limites

Um divórcio emocional indica o colapso emocional de um casamento, pelo menos para um parceiro. No entanto, se a separação legal não tiver sido finalizada, pode levar a algumas linhas borradas.

Estabeleça fortes limites mentais e físicos com seu parceiro que o protegem de se machucar ainda mais. Os limites podem ajudá -lo a proteger sua saúde mental de se deteriorar ainda mais.

Quais são os estágios emocionais da separação?

Quando você está passando por um divórcio emocional, geralmente não acontece de repente. Pode envolver vários estágios pelos quais você passa gradualmente ao longo de algum tempo.

Os estágios da separação podem incluir negação da situação, raiva, culpa, medo, tristeza, reinvenção e, finalmente, aceitação.

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Resumindo

Um divórcio emocional pode ocorrer antes ou depois da dissolução legal de um casamento. Indica um desapego emocional que se experimenta do estado de seu casamento ou cônjuge.

Um divórcio emocional pode ser difícil de aceitar, pois marca uma mudança significativa no apego de uma pessoa ao cônjuge e como elas imaginam o futuro de seu relacionamento.

Em tais situações, você deve tentar aceitar a situação e trabalhar para criar um ambiente para si mesmo que facilita a cura.