O que é o comportamento impulsivo causas, tipos, sinais e como isso prejudica o relacionamento

Neste artigo

• O que é comportamento impulsivo?
• Diferentes tipos de comportamento impulsivo
• O que causa comportamento impulsivo nos relacionamentos?
• Exemplos e sintomas de comportamento impulsivo
• 10 sinais de comportamento impulsivo nos relacionamentos
• Como o comportamento impulsivo danifica os relacionamentos
• Como parar de ser impulsivo nos relacionamentos: 10 dicas
• Como lidar com a impulsividade em um relacionamento
• Conclusão

Lidar com o comportamento impulsivo em um relacionamento pode ser desafiador e, em muitos casos, as pessoas nem percebem que estão se comportando impulsivamente ou que é prejudicial para os outros.

Você pode até estar perguntando: “O que é um comportamento impulsivo?”Aprenda a resposta aqui, juntamente com informações sobre vários tipos de comportamento impulsivo e como lidar com isso.

Talvez você esteja lutando com seu comportamento impulsivo, ou talvez a impulsividade do seu parceiro esteja no seu último nervo. Seja qual for o caso, você pode tomar medidas para lidar com a impulsividade.

O que é comportamento impulsivo?

Simplificar; O comportamento impulsivo ocorre quando alguém age sem pensar nas consequências da ação. Uma pessoa impulsiva pode comprar um item caro sem pensar nas implicações financeiras ou dizer algo ofensivo por um capricho sem considerar que isso pode prejudicar os sentimentos de alguém.

Todo mundo é impulsivo de tempos em tempos, mas alguém que quer saber sobre lidar com o comportamento impulsivo provavelmente está vivendo com mais do que apenas a impulsividade ocasional.

Às vezes, o comportamento impulsivo pode se tornar um hábito difícil de quebrar. Uma pessoa que se comporta impulsivamente pode lutar com uma condição de saúde mental ou pode achar que perde o controle sobre seus impulsos.

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Diferentes tipos de comportamento impulsivo

Parte do entendimento da resposta para “o que ser impulsivo significa?”É saber que existem diferentes tipos de comportamento impulsivo. Considere os seguintes exemplos:

• Violência física
• Exagerando
• Mudar de emprego com frequência
• Sexo arriscado
• Excesso de indulgência
• Perda de temperamento

Os exemplos acima revelam que a resposta para “o que é um comportamento impulsivo?" pode variar. O comportamento impulsivo pode envolver birras frequentes de temperamento; Para outros, envolve indulgências como gastos exagerados. Além de se perguntar o que o comportamento impulsivo significa, algumas pessoas podem perguntar: “Está sendo impulsivo?”

A resposta é que pode ser, em alguns casos. Por exemplo, se alguém não conseguir controlar explosões violentas ou está tendo tanto sexo arriscado que está desenvolvendo infecções sexualmente transmitidas, isso é compreensivelmente negativo.

Quando o comportamento impulsivo se torna um padrão, e está fora de controle, pode danificar os relacionamentos, especialmente se levar à violência ou violência física.

Em alguns casos, um pouco de impulsividade não é ruim. Uma pessoa impulsiva pode decidir no último minuto sair da cidade para uma noite de encontro extravagante ou experimentar o jantar em um novo restaurante na próxima cidade, em vez de cozinhar.

Nesse caso, um pouco de impulsividade acrescenta espontaneidade e emoção ao relacionamento, mas esse tipo de comportamento impulsivo é diferente da impulsividade repetida que prejudica os relacionamentos.

O que causa comportamento impulsivo nos relacionamentos?

Existem várias causas potenciais para o comportamento impulsivo nos relacionamentos. Às vezes, é simplesmente o comportamento humano normal, especialmente se a impulsividade só acontece de tempos em tempos. Em outros casos, uma pessoa pode ter um diagnóstico de saúde mental que resulta em comportamento impulsivo.

Por exemplo, uma pessoa que possui TDAH pode mostrar sintomas impulsivos, como interromper os outros quando estão conversando ou tendo dificuldade em esperar a sua vez por coisas.

A impulsividade também pode ocorrer com transtornos de personalidade. O transtorno da personalidade limítrofe, por exemplo, está associado a intensas mudanças de humor e relacionamentos instáveis. Uma pessoa com esse transtorno de personalidade pode ter explosões de raiva, parecendo bastante impulsivas.

Alguém cuja impulsividade ocorre na forma de dificuldade em controlar seu temperamento pode muito bem ter um transtorno de personalidade.

Outras causas de impulsividade são as seguintes:

• Problemas no funcionamento do cérebro
• Derrame ou outra lesão cerebral
• Genética
• Vícios
• História do trauma

A causa do comportamento impulsivo pode variar, e nem sempre há um problema de saúde física ou mental subjacente. Os tipos de comportamento impulsivo também podem variar em intensidade. Algumas pessoas podem mostrar impulsividade ocasional, o que não é necessariamente problemático, enquanto outras podem ter uma impulsividade mais extrema ligada a um problema de saúde.

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Exemplos e sintomas de comportamento impulsivo

Alguns exemplos de comportamento impulsivos podem ajudá -lo a entender melhor a resposta para 'o que é um comportamento impulsivo?”Considere os exemplos abaixo:

• Interrompendo os outros quando eles estão falando
• Sendo distraído ao trabalhar
• Passando gastos, na medida em que resulta em problemas financeiros
• Exagerando em comida ou sexo
• Pulando de um emprego ou projeto para o próximo
• Envolvendo comportamentos de auto-prejudicação quando chateado ou zangado
• Agredindo fisicamente outra pessoa por raiva
• Ter uma intensa reação emocional às situações em que a reação parece desproporcional à situação

10 sinais de comportamento impulsivo nos relacionamentos

Se você está lendo sobre comportamento impulsivo, talvez você se preocupe com o fato de você estar impulsivo. Os 10 sinais abaixo sugerem que você pode ser uma pessoa impulsiva nos relacionamentos:

1. Você tende a reagir exagerado durante os argumentos

É normal haver algum conflito em um relacionamento, mas se você tende a exagerar, agindo como se todo desacordo fosse trágico, você pode mostrar sinais de impulsividade. Talvez seu parceiro sugira que vocês dois passem mais tempo juntos, e você o considera um insulto e comece a gritar ou chorar.

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2. Você se encontrou agindo violentamente

Provavelmente isso não é dito, mas comportamentos violentos, como atacar fisicamente os outros ou propriedades prejudiciais, nunca está bem. Se você está recorrendo a esses comportamentos quando zangado com seu parceiro, provavelmente há um problema subjacente levando à impulsividade.

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3. Você se vê pulando de um relacionamento para o próximo

Talvez você sinta que nenhuma pessoa jamais atende às suas necessidades, ou simplesmente fica entediado rapidamente. Seja qual for o caso, se você se encontrar com uma série de relacionamentos de curta duração, provavelmente é hora de alguma auto-reflexão.

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4. Você não pode manter empregos

Faça seus outros significativos sempre expressam frustração com a rapidez com que você muda de emprego? Talvez você comece um emprego, apenas para perdê -lo algumas semanas depois, deixando você incapaz de pagar contas. A impulsividade pode ser a culpa.

5. Você é descuidado com sexo

Se você tem vários parceiros sexuais, mas não usa proteção, ou nunca para para considerar se um novo parceiro sexual tem infecções sexualmente transmitidas, provavelmente você está se comportando impulsivamente em seus relacionamentos. Seu desejo de obter gratificação do sexo é mais forte do que sua capacidade de considerar as consequências desse impulso.

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6. Você não pode deixar de interferir nas conversas

Quando você e seu outro significativo estão com os amigos, você percebe que se insere na conversa, às vezes conversando sobre os outros ou interrompendo -os? Este é outro dos exemplos de comportamento impulsivo.

7. Você esvazia a conta bancária

Se você e seu outro significativo moram juntos e compartilham despesas ou uma conta bancária, poderá ser impulsivo se estiver esvaziando a conta bancária com compras por impulso, sem nenhuma consideração por como isso pode afetar os dois.

Talvez você tenha feito uma compulsão por jogo apenas alguns dias antes do aluguel, ou você comprou um novo relógio caro, mesmo que tenha contas devido em breve.

8. Você não pode se concentrar nas tarefas em casa

Os relacionamentos mais saudáveis ​​exigem alguma divisão de responsabilidade. Se você luta com o comportamento impulsivo, provavelmente descobrirá que tem dificuldade em fazer suas tarefas e tarefas em casa porque está muito distraído.

Talvez você tivesse toda a intenção de fazer a roupa, mas acabou jogando videogame ou em uma farra da Netflix em vez.

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9. Você é um trapaceiro em série

Lembre -se de que a resposta mais básica para “o que é um comportamento impulsivo?”É qualquer ação que ocorra sem pensar nas consequências. Se você é um trapaceiro em série, provavelmente é muito impulsivo.

Quando alguém lhe mostra atenção ou chama sua atenção, você não pode deixar de agir por seu impulso, mesmo que haja consequências

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10. Você usa a auto-mutilação como um mecanismo de enfrentamento.

Relacionamentos podem ser difíceis, especialmente quando há conflito. Ainda assim, a maioria das pessoas consegue encontrar uma maneira saudável de lidar, como fazer uma pausa na conversa ou alcançar um amigo, quando há um desacordo.

Se você luta com a impulsividade, pode achar argumentos tão perturbadores que reaja se envolvendo em comportamentos auto-prejudiciais, como corte.

Como o comportamento impulsivo danifica os relacionamentos

Um pouco de impulsividade, especialmente se apresentar mais como comportamento espontâneo, provavelmente não é prejudicial aos relacionamentos. De fato, pode acrescentar emoção a um relacionamento. Por outro lado, a impulsividade repetida, especialmente se assumir a forma de alguns dos exemplos acima, pode danificar os relacionamentos de várias maneiras:

• Falta de confiança

Se sua impulsividade o levou a trapacear ou deixar de pagar as contas, provavelmente vai corroer a confiança em seu relacionamento. Seu parceiro virá aprender que eles não podem confiar em você para permanecer fiéis ou carregar seu peso no relacionamento, o que obviamente pode ter efeitos devastadores.

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• Nenhuma responsabilidade

O comportamento impulsivo pode levá -lo a parecer bastante irresponsável aos olhos do seu parceiro. Faz sentido porque gastos repetidos ou sexo arriscado podem vir com sérias conseqüências.

Seu outro significativo pode vir a vê -lo como criança, ela tem que assumir a responsabilidade, em vez de um parceiro igual.

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• Relacionamentos fracassados

Por fim, seu parceiro significativo pode achar seu comportamento impulsivo tão desanimador que eles terminam o relacionamento. Quando as pessoas sentem que não podem confiar em você ou confiar em você para fazer a coisa certa pelo relacionamento, elas naturalmente se distanciarão de você.

Com o tempo, é provável que você ache que isso leva a repetidos relacionamentos fracassados.

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Como parar de ser impulsivo nos relacionamentos: 10 dicas

A boa notícia é que, se você reconhecer seu comportamento como impulsivo, poderá tomar medidas para corrigi -lo. Sua autoconsciência significa que você já está um passo à frente de algumas pessoas que mostram comportamento impulsivo nos relacionamentos.

Com as dez dicas abaixo, você tem mais chances de aprender a parar de ser impulsivo:

1. Pausa antes de agir

Se você está se comportando impulsivamente há anos, isso pode não vir naturalmente, mas você pode se treinar para se comportar de maneira diferente ao longo do tempo. Se a impulsividade se tornou sua norma, reserve um momento para fazer uma pausa antes de tomar uma decisão, como optar por se conectar com outra pessoa ou comprar esse novo videogame que você não precisa.

Isso causará mais danos ou benefícios a longo prazo? As chances são de que o sentimento de gratificação que você obtém dela se desgaste, mas as consequências podem ser duradouras.

2. Use distrações

Às vezes, uma distração pode ser exatamente o que você precisa para impedi -lo de se comportar impulsivamente.

Por exemplo, se você tem uma reunião importante no trabalho e tem medo de interromper outros que estão falando, leve um caderno com você, onde você pode anotar alguns de seus pensamentos, para que não seja tentado a deixá -los fora. Você pode compartilhar um pouco do que escreveu quando é a sua vez de falar.

3. Remova alguns de seus gatilhos para comportamento impulsivo

A boa notícia é que você pode remover alguns dos gatilhos que o levam a se envolver em comportamento impulsivo. Se os gastos com impulso forem um dos seus comportamentos, você pode remover aplicativos de compras do seu telefone ou parar de salvar as informações do seu cartão de débito em seus sites favoritos.

Ou, se o sexo arriscado é algo com o qual você luta, talvez seja hora de remover aplicativos de namoro do seu telefone ou bloquear suas conexões casuais.

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4. A prática leva à perfeição

Pense em situações em que você tende a ser impulsivo. Imagine estar nessas situações e praticar o que você pode dizer ou fazer para evitar ser impulsivo quando nesses tipos de situações no futuro.

5. Cerque -se de influências positivas

É fácil nos cercar de pessoas que pensam e se comportam como nós. Se você é propenso a um comportamento impulsivo, pode dizer a si mesmo que está tudo bem, especialmente se seus amigos também estão se comportando impulsivamente.

Se você deseja pôr um fim ao seu comportamento impulsivo para sempre, é hora de se cercar de pessoas que dão um bom exemplo e não incentivam a atuação antes de pensar.

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6. Veja um profissional médico para uma avaliação

Se você acha que seu comportamento impulsivo pode ser devido a uma condição subjacente, como o TDAH. Provavelmente é do seu melhor interesse consultar um médico para uma avaliação. Se você tiver TDAH, a medicação pode reduzir alguns de seus sintomas de impulsividade e melhorar sua qualidade de vida.

7. Peça feedback aos outros

Quando você está tentando reduzir sua impulsividade, pode ser útil ter feedback de outras pessoas para guiá -lo.

Você pode mencionar ao seu outro significativo e alguns amigos íntimos que você está tentando se comportar com mais responsabilidade e pedir que eles o chamem quando você está começando a voltar aos modos antigos.

8. Encontre outros pontos de venda

Uma pessoa impulsiva pode desfrutar de busca emoção, e seus comportamentos impulsivos podem ser uma maneira de cumprir o desejo de emoção ou emoção. Tente encontrar um hobby ou atividade que seja uma saída para essa necessidade sem ser impulsiva.

Você pode considerar participar de uma aula de kickboxing ou se envolver em uma atividade como escalada, o que proporcionará uma sensação emocionante sem danificar seus relacionamentos.

9. Defina metas para você

Definir metas permite que você se responsabilize por reduzir a impulsividade. Se os gastos forem uma área de preocupação para você, você pode estabelecer uma meta para manter um orçamento para o mês ou reservar uma certa quantia de dinheiro em economia. Certifique -se de acompanhar esses objetivos, para que você possa ver como progredir com o tempo.

10. Considere aconselhamento

Em alguns casos, o comportamento impulsivo pode ter raízes no trauma infantil ou em um transtorno de personalidade. Trabalhar com um conselheiro pode ajudá -lo a aprender a processar suas emoções e lidar com mais saudável, para que você não esteja agindo impulsivamente.

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Como lidar com a impulsividade em um relacionamento

Talvez você esteja lendo sobre “o que é impulsividade?"Não porque você luta com a impulsividade, mas porque você está lidando com a impulsividade em um de seus relacionamentos.

O primeiro passo para lidar com esse comportamento é ter uma conversa com seu parceiro. Use linguagem respeitosa e dê exemplos de seu comportamento impulsivo, bem como como isso o machucou.

Por exemplo, você pode dizer: “Quando você gasta seu dinheiro extra no cassino e não pode pagar sua parte das contas, isso me deixa com horas extras no trabalho apenas para sobreviver, e é muito estressante para mim.”Em seguida, pergunte a eles como você pode ajudá -los a mudar esses maus hábitos e lembrá -los de que você está lá para apoiá -los.

Pode ser necessário começar a chamar seu parceiro quando eles estão se comportando impulsivamente, porque há uma chance de eles nem reconhecer quando estão fazendo isso. Se o comportamento deles não melhorar, você pode sugerir que eles procurem ajuda de um conselheiro ou profissional médico para chegar ao fundo da impulsividade.

Se você achar que o comportamento impulsivo continua e está começando a danificar sua felicidade, pode ter que ir embora. Um parceiro que continua a traí -lo ou deixa de cumprir suas responsabilidades dentro do relacionamento não merece seu tempo e esforço contínuos.

Conclusão

Todos nós podemos ser impulsivos de tempos em tempos e, às vezes, não é tudo ruim. A decisão espontânea de fazer uma viagem de fim de semana ou experimentar um novo restaurante pode adicionar emoção aos relacionamentos. Ainda assim, um comportamento impulsivo repetido, especialmente irresponsável ou totalmente imprudente, pode corroer a confiança em um relacionamento.

Há etapas que você pode tomar para lidar com o comportamento impulsivo e deixar de ser impulsivo se você é quem luta com esse comportamento. Por fim, não há vergonha em procurar a ajuda de um profissional para parar de ser impulsiva, especialmente se uma condição médica subjacente ou transtorno de saúde mental estiver causando o comportamento.