O que fazer depois de uma briga com seu namorado?

Nenhum de nós se sente bem depois de lutar com nossos namorados. Você acaba se sentindo agressivo o suficiente para dar um soco na parede e se pergunta como se acalmar depois de uma luta. Como você se desculpa depois de uma luta? O que fazer depois de uma briga com seu namorado?

Já se perguntou por que lutamos com pessoas mais próximas de nós? É porque com o amor vem um grande número de expectativas. Até a menor reação negativa do seu parceiro pode machucá -lo. De todas as pessoas que você conhece, você nunca gostaria que seu parceiro fosse o único a entender mal e machucar você.

As pessoas dizem que ter brigas fortalece os relacionamentos. Mas as lutas também nos levam a questionar muitas coisas, especialmente o relacionamento em questão. Com todas essas emoções e expectativas, vocês dois podem entrar em uma grande luta até a menor das coisas. Mas você não quer ficar bravo com eles para sempre, então, o que fazer depois de uma briga com seu namorado? Como você se desculpa depois de uma luta?

Trazemos algumas idéias sobre como lidar com uma briga com seu namorado em consulta com o psicólogo Kranti Momin (mestrado em psicologia), que é um profissional de TCC experiente e especializado em vários domínios de aconselhamento de relacionamento.

O que fazer depois de uma briga com seu namorado?

Índice

• O que fazer depois de uma briga com seu namorado?
• 10 coisas para fazer depois de uma briga com seu namorado
  • 1. Tire um tempo para se acalmar
  • 2. Fale as coisas
  • 3. Encontre o gatilho
  • 4. Não deixe seu ego entrar no caminho
  • 5. Bloqueie todos os pensamentos negativos
  • 6. Ouça o seu coração
  • 7. Ouça o que seu parceiro tem a dizer
  • 8. Desistir
  • 9. Fazer novas regras
  • 10. Abraça

Depois de uma discussão com seu namorado, você sabe que é hora de falar isso, mas você não sabe se ele se acalmou ainda. Você não sabe como falar com seu namorado depois de uma briga e quanto tempo esperar antes de tentar resolver seus problemas. E isso é completamente normal.

O tempo que as pessoas levam para se acalmar depois que uma luta varia de pessoa para pessoa e seu temperamento, ego, etc. Argumentos em um relacionamento são completamente normais e cada casal luta por alguns problemas comuns, mas é o que você faz depois disso decide se seu relacionamento é saudável ou tóxico.

Então, o que fazer quando você e seu namorado estão lutando? Aqui estão algumas coisas a ter em mente:

• Lutar respeitosamente: Embora seja completamente aceitável ter diferenças de opiniões com seu parceiro e colocar o pé para as coisas em que você acredita fortemente, ao fazê -lo, você não deve deliberadamente causar dor ao seu parceiro. Para poder consertar as coisas com seu namorado depois de uma luta, você deve lutar respeitosamente e nunca atravessar a linha ou dizer coisas prejudiciais apenas para mostrá -lo
• Dê um ao outro espaço: Quando você luta com seu namorado, os ânimos estão queimando de ambos os lados e tentando se envolver em uma conversa nesse momento pode piorar uma situação ruim. Depois de uma discussão com seu namorado, reserve um tempo para se refrescar e coletar seus pensamentos. Se seu namorado precisar de mais tempo para trabalhar com os sentimentos dele, seja paciente em vez de pressioná -lo a falar isso antes que ele esteja pronto
• Abordar a questão em questão: Como falar com o namorado depois de uma briga? Certifique -se de abordar apenas o problema em questão, e isso também sem nivelar acusações ou culpar seu parceiro por causar uma brecha. Ao mesmo tempo, é importante não trazer à tona questões passadas para as lutas atuais
• Perdoe e siga em frente: Depois de resolver uma briga com seu namorado, faça um esforço sério para perdoar, esquecer e seguir em frente. Não continue ruminando sobre o problema, mesmo depois de resolver as coisas. Isso só causará ressentimento no relacionamento, resultando em problemas de relacionamento se acumulando

Agora que você tem um amplo entendimento do que fazer quando você e seu namorado estão lutando, vamos para algumas etapas específicas que você pode tomar para enterrar o machado e corrigir as coisas com o seu So SO.

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10 coisas para fazer depois de uma briga com seu namorado

Depois de ter lutado com seu namorado, você precisa exercer restrição, especialmente quando se trata de seus pensamentos. Embora seja aconselhado lidar com os problemas com bondade e ternura, é mais fácil dizer do que fazer. No entanto, você precisará entender que a questão do conflito aqui é o problema, não seu parceiro.

Acusando -o e jogar o jogo da culpa não levará você a lugar nenhum. Se você estiver interessado em curar um relacionamento após uma luta, deve ter cuidado com a forma como aborda o problema. Aqui está o que fazer depois de uma briga com seu namorado:

1. Tire um tempo para se acalmar

Se você está se perguntando quanto tempo esperar depois de uma discussão antes de conversar com seu namorado, é importante que você espere até se acalmar. Se você ainda estiver no processo de esfriar e tentar conversar com ele e a conversa não será como o esperado, prolongará a luta.

A raiva piora as coisas. Quando os ânimos estão subindo, nenhum de vocês estará no espaço da cabeça para pensar racionalmente e olhar para o quadro geral. Quando você luta com seu namorado, saiba que o processo de reconciliação começa com a paz com seus próprios pensamentos.

Antes de falar com ele, reserve um tempo para entender o que a questão em particular o incomodou. Isso tornará mais fácil para você trabalhar em direção a uma solução. Se necessário, saia por um tempo, dê um passeio, pratique um pouco de respiração profunda para se acalmar. Isso ajudará você a pensar claramente e não deixar sua raiva obscurecer seu julgamento.

2. Fale as coisas

O que fazer depois de uma briga com seu namorado? Kranti aconselha: “Tenha uma conversa de cura. O que quero dizer com uma conversa de cura? Este é um termo genérico para uma conversa que aborda a dor causada pela luta e usa a dor para aproximá -lo.

“Não existe uma abordagem única para uma conversa de cura, mas há alguns princípios que você pode usar para ajudar a guiá-lo para voltar a se reunir após uma luta como escuta ativa, concentrando-se em fazer declarações factuais sobre o problema , não usando a linguagem de culpa. Se a luta é sobre algo maior como uma traição, pode exigir mais de uma conversa.”

O ponto principal é que, ao melhorar a comunicação em um relacionamento, você estaria melhor equipado para consertar as coisas com seu namorado depois de uma luta. Depois que vocês dois se acalmaram, você estará pronto para ter uma conversa de cura depois da luta. Quando vocês estão ansiosos para compensar um ao outro, converse. Não importa quem inicia a conversa, o que importa é que vocês dois querem fazer as coisas bem de novo.

Agora que vocês dois estão prontos para falar, diga a ele a razão por trás da discussão com o namorado e por que você reagiu da maneira que você fez e o que te machucou. É importante entender as perspectivas um do outro. A comunicação é a chave para curar um relacionamento depois de uma luta.

3. Encontre o gatilho

Pode ser a terceira ou quarta vez que você e seu namorado lutam pelo mesmo assunto. É importante encontrar o gatilho que inicia a luta. Se a luta é sobre algo que ele disse que machucou você, é importante saber o que exatamente está incomodando você.

Pode até ser algo associado aos seus sentimentos passados ​​ou profundamente enterrados que ganham vida quando seu namorado diz algo. Encontre o gatilho e verifique se ele é tratado para que não cause a mesma luta novamente.

Kranti diz: “Ignorar o que começou uma luta de relacionamento ou fingir que nunca aconteceu não é uma ideia sábia. Varrer seus problemas debaixo do tapete significa assumir que seu parceiro está satisfeito com o resultado, o que pode não ser o caso. É por isso que você precisa fazer um esforço claro para consertar as coisas com seu namorado depois de uma briga e reconectar.

“Compartilhar o que você aprendeu após uma luta pode ajudar a reparar os danos. As coisas importantes que você ignora são as que se manifestam em questões maiores."O ponto principal é que, depois de uma briga com seu namorado, seu foco não deve apenas fazer as coisas certas, mas também sobre chegar à raiz do problema e eliminá -lo.

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4. Não deixe seu ego entrar no caminho

As pessoas tendem a lutar porque pensam que não são ouvidas, mesmo que estejam certas. Às vezes, nossos egos entram em nosso caminho e esperamos que nosso parceiro seja o único a pedir desculpas e aceitar o erro dele. Seu namorado também pode estar esperando a mesma coisa. Como resultado, ambos os parceiros permanecem teimosos e ninguém faz as pazes. Isso pode levar a um impasse.

Olhar para a discussão apenas com seu namorado da sua perspectiva é um dos erros aparentemente inofensivos no relacionamento que pode ter sérias conseqüências. Quando você está decidindo como conversar com o namorado após uma briga, lembre -se de manter seu ego fora do caminho.

Quando você luta com seu namorado, há uma boa chance de vocês dois terem um papel a desempenhar. Então, não importa quem foi mais culpado. O que importa é o quanto seu parceiro significa para você. Se você sente que está certo, converse com seu parceiro e faça com que ele entenda o porquê, em vez de pedir para ele pedir perdão.

5. Bloqueie todos os pensamentos negativos

Às vezes, nos sentimos tão zangados que todos os tipos de pensamentos negativos vêm à nossa mente em relação ao nosso parceiro e ao nosso relacionamento. Às vezes sentimos vontade de gritar tudo e terminando com o nosso relacionamento. No entanto, na maioria das vezes, essa é sua raiva falando.

Todas aquelas emoções negativas que você está sentindo em relação ao seu parceiro são apenas um produto de sua raiva e desaparecerá quando você esfriar. Então, não deixe que eles conduzam suas ações. "Eu lutei com meu namorado e disse algumas coisas desagradáveis ​​no calor do momento, e agora ele não vai falar comigo", escreveu um leitor aos nossos conselheiros, pedindo conselhos sobre como lutar com o namorado da maneira certa.

Fazer ou dizer coisas no esporão do momento em que você se arrependeria mais tarde não é incomum quando as namoradas brigam com namorados ou vice -versa. É por isso que você deve fazer um esforço consciente para evitar esses pensamentos negativos e pensar em fazer as pazes. Pensamentos negativos apenas destruirão seu relacionamento e farão você se arrepender de suas ações mais tarde.

6. Ouça o seu coração

Seu coração sempre o levará a seu parceiro. Não importa o quão ruim seja a luta, seu coração vai querer que você volte ao seu parceiro e converse. Não importa quão prático você seja, quando se trata de um relacionamento, é tudo sobre o seu coração.

Ouça o que seu coração está dizendo e vocês dois encontrarão o seu caminho um para o outro. Perguntas como falar com o namorado depois de uma luta não o impedirão quando você deixar seu instinto dirigir suas ações. Basta seguir seu coração, e todas as fichas cairão no lugar.

No entanto, se seu coração lhe disser o contrário, talvez seja hora de deixar ir. Pode ser um dos sinais de que você está em um relacionamento doentio. Seu instinto ou intuição intestinal soará os sinos de alarme se algo estiver errado em seu relacionamento. Você saberá profundamente em seu coração, mesmo que esteja na fase de negação. Nesses casos, um rompimento é o que fazer depois de uma briga com seu namorado.

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7. Ouça o que seu parceiro tem a dizer

Cada história tem dois lados, mas sentimos que apenas nossa versão é a que é certa. Especialmente depois de uma briga com seu namorado, você pode ser tentado a acreditar que estava certo, seus problemas são totalmente justificados. Há momentos em que vocês dois podem estar errados. Portanto, é importante para você ouvir o que seu parceiro tem a dizer.

Pode ser que você tenha entendido mal suas palavras quando ele realmente quis dizer algo totalmente diferente. Ele pode ser tão magoado quanto você, mas você não saberá, a menos que fale com ele. Ouça seu parceiro e entenda a perspectiva dele também. Isso ajudará vocês a resolver o problema mais rápido e voltarem a ser pássaros de amor novamente.

Kranti diz: “A comunicação de conflitos com os casais geralmente é o grande problema. Parceiros não estão realmente ouvindo um ao outro. Quando uma pessoa está falando, a outra está esperando a sua vez de falar. E então você tem dois monólogos acontecendo em vez de diálogo. Se você está tentando descobrir como conversar com o namorado após uma luta, tente esta abordagem:

“Orador: Concentre -se no que você percebeu e sentiu durante a discussão. Evite criticar ou culpar o ouvinte.

“Lista: Concentre -se em como o falante experimentou o argumento, não como você acha que eles deveriam ter experimentado. Realmente tente entender as coisas da perspectiva deles e validá -las. Diga coisas como: 'Quando vejo isso da sua perspectiva, faz sentido que você se sentisse assim'.”

8. Desistir

Às vezes, a melhor coisa a fazer é ceder e pedir desculpas ao seu namorado. Lembre -se, não há problema em se desculpar. Embora as brigas nos façam perceber o quanto nosso parceiro significa para nós e como não podemos viver sem elas, elas também constroem uma pequena brecha entre você e seu parceiro.

Esta brecha pode continuar aumentando a cada luta. Sendo o primeiro a fazer em mostra o seu namorado que você se importa mais com o relacionamento do que uma pequena luta. Como você se desculpa depois de uma luta? Fácil, apenas fale de seu coração e diga como você se sente. Siga desculpe pela maneira como você reagiu. Às vezes, as situações podem ser tratadas apenas conversando, mas optamos por lutar em vez disso.

Kranti aconselha: “Mais importante, não deixe muito tempo passar antes de resolver o problema e não traga o argumento no futuro.”Se você gasta muito tempo tentando descobrir como consertar as coisas com seu namorado depois de uma briga, pode ficar mais difícil quebrar o gelo. Da mesma forma, se você continuar trazendo problemas antigos em todos os argumentos com seu namorado, os problemas podem se tornar crônicos.

9. Fazer novas regras

Agora que vocês dois sabem os gatilhos para suas lutas e estão dispostos a resolver as coisas, fazer novas regras que vocês dois seguirão para evitar tais lutas no futuro. Pode ser algo como não falar sobre o tópico, não falar por um máximo de meia hora após a luta, ainda comendo juntos, por mais que seja a luta, inventando antes de dormir, e assim por diante.

“É normal querer validação de como você se sente de amigos, familiares e qualquer pessoa que ouça. Mas sua luta não é para consumo público ”, diz Kranti. Então, talvez, não transmitindo sua roupa suja em público e arrastando amigos e familiares para a luta com seu namorado, pode ser uma regra que você poderia adotar.

Definir novas regras e limites ajudará a manter o relacionamento saudável e você sabe exatamente o que esperar do seu parceiro em tais situações.

10. Abraça

Às vezes, você não consegue descobrir as palavras certas para dizer ao seu namorado para fazer as pazes. Em tal situação, a melhor coisa a fazer é abraçá -la. Depois de abraçar seu parceiro, a raiva simplesmente se coloca e seu parceiro perceberá o quanto ele sentiu sua falta.

Abraçar isso funciona como um milagre, não importa o tamanho da luta que vocês dois tiveram. Não se esqueça de falar sobre o assunto depois disso, para que da próxima vez você não precise lutar com seu namorado novamente com a mesma coisa. Ainda é importante para resolver a questão, caso contrário, pode levar a mais brigas no futuro.

As dicas acima ajudarão a curar os relacionamentos depois de uma briga com seu namorado e ensinará o que fazer depois de uma briga com seu namorado. A cura do seu relacionamento após uma luta ajudará a tornar sua fundação mais forte e impedir que qualquer sentimento de ressentimento entre no caminho do seu relacionamento.

Em uma luta, a chave é colocar seu parceiro acima da luta, porque pensar em seus sentimentos significa apenas que você está dando mais importância a si mesmo, em vez de seu relacionamento. Sempre faça as pazes e aprenda a perdoar, e seu relacionamento ajudará um longo caminho.

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