O que esperar na terapia de casais - como ser preparado

Neste artigo

• O conselheiro faz perguntas
• Desconfortável no começo
• Você recebeu tarefas, trabalhos de casa e tarefas
• Habilidades de comunicação eficazes
• Redescobrir seu vínculo
• Múltiplas sessões
• Aproveitando ao máximo a terapia de casais
• Encontre o conselheiro certo
• Pratique honestidade
• Seja mente aberta
• Reflita sobre sua sessão
• Criar um orçamento

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Se você perguntar a um casal se eles desfrutaria de um relacionamento mais forte e mais satisfatório, a maioria deles diria que sim. Mas se você lhes dissesse a melhor maneira de fortalecer o casamento deles foi através do aconselhamento, eles podem estar hesitantes. A razão? Muitos simplesmente não têm certeza do que esperar na terapia de casais.

Na sua vida cotidiana, você come, bebe água e fica o mais saudável possível. Mas isso não significa que você ainda não participará de uma consulta médica de vez em quando. Da mesma forma, não pense em participar da terapia como um fracasso em seu relacionamento. Pense nisso como um check -up.

A terapia de casais não é apenas para quem está tendo problemas em seu relacionamento. Também pode ser uma ótima maneira de os parceiros aprenderem a se comunicar, se unirem, solucionarem problemas e definir metas para o futuro. Aqui estão algumas ótimas maneiras de estar preparado para aconselhamento e o que esperar na terapia de casais.

O conselheiro faz perguntas

Para conhecê -lo melhor como indivíduo e um casal, seu conselheiro vai fazer muitas perguntas. Isto é especialmente verdade em suas primeiras sessões.

Durante sua terapia de casais, você discutirá seus antecedentes, crenças, como você se conheceu e os problemas que você está enfrentando agora em seu casamento. Embora isso pareça uma entrevista, parecerá muito mais uma conversa natural.

Aprender essas informações básicas ajudará seu conselheiro a ter uma idéia melhor de como você opera como casal, quais são seus gatilhos emocionais e como você se beneficiará melhor das sessões de terapia.

Desconfortável no começo

Você pode se sentir estranho ou desconfortável em algumas de suas sessões. Pode ser difícil abrir sobre seus segredos e sentimentos mais profundos para um estranho.

Algumas de suas sessões podem ser altamente emocionais, enquanto outros podem passar sem você ou seu parceiro dizendo uma única palavra um para o outro. Essas são reações normais à terapia de casais e ambas são aceitáveis.

Você recebeu tarefas, trabalhos de casa e tarefas

Exercícios de ligação são uma etapa comum no processo de cura. Esses exercícios são escolhidos pelo seu conselheiro. Tais tarefas e tarefas de casa incluem quedas de confiança, listas de apreciação de escrita, realizando atividades de intimidade, como manter o contato ocular por um longo período de tempo ou fazer planos divertidos para o futuro.

O objetivo dessas tarefas é promover comunicação, honestidade, confiança e emoções positivas entre parceiros.

Habilidades de comunicação eficazes

Ao aprender o que esperar na terapia de casais, você descobrirá rapidamente que habilidades de comunicação eficazes são uma grande parte do processo.

Os casais serão incentivados a se comunicar, geralmente através de perguntas abertas. Isso abrirá discussões saudáveis ​​e ensinarão os casais a falar respeitosamente, ouvir e compartilhar um com o outro.

Outra grande parte do aprendizado a se comunicar é ensinar a discutir e resolver diferenças. Técnicas eficazes de solução de problemas serão discutidas em uma de suas sessões e lição de casa, para ajudar os casais a colocar as técnicas em prática em casa.

Redescobrir seu vínculo

O que esperar na terapia de casais é sair de suas sessões se sentindo mais feliz e saudável em seu relacionamento. Você redescobrirá seu parceiro e fortalecerá seu vínculo. Seu conselheiro ajudará você a definir metas para o seu futuro.

Múltiplas sessões

Ao discutir o que esperar na terapia de casais, é importante reconhecer que seu aconselhamento provavelmente não terminará após a primeira sessão. Embora a terapia de casais possa muitas vezes ser uma experiência de curto prazo, às vezes sessões adicionais ao longo de meses ou anos podem ser necessárias.

Aproveitando ao máximo a terapia de casais

Embora seja normal se sentir um pouco desconfortável na primeira vez em que você participa da terapia de casais, sua experiência em geral deve ser positiva. Aqui estão algumas coisas a serem lembradas antes de você entrar em aconselhamento matrimonial.

Encontre o conselheiro certo

Diferentes conselheiros terão métodos diferentes que nem sempre funcionam para você e seu parceiro. Várias abordagens, tarefas de casa e duração das sessões mudam de conselheiro para conselheiro.

Não há vergonha em mudar seu conselheiro se você não sentir que você é uma combinação. Mas tenha cuidado para não justificar descartar um terapeuta simplesmente porque eles não tomam seu lado em certos problemas, em vez de sentir falta de relacionamento ou não se sentir à vontade em suas sessões.

Pratique honestidade

Se você não estiver disposto a ser aberto e honesto com seu parceiro sobre questões passadas e presentes, suas sessões de terapia terminarão em um impasse. Você não pode consertar o que não reconhece.

Seja mente aberta

Nem sempre será natural compartilhar seus pensamentos, problemas e preocupações mais profundos com alguém que você acabou de conhecer. Você pode sentir que seus métodos ou tarefas de casa são estranhos ou bobos, mas você deve manter a mente aberta e lembrar que eles são profissionais cujo trabalho é fortalecer seu casamento. Confie no processo.

Reflita sobre sua sessão

Reflexão e meditação sobre o que foi discutido durante sua sessão pode ajudar os dois parceiros a se comunicarem com mais eficácia e descobrir como eles podem contribuir para a felicidade e a melhoria do casamento.

Criar um orçamento

Você pode colocar um preço no amor? Pode parecer bobo discutir finanças quando você está tentando melhorar seu casamento, mas a verdade é que a terapia com casais pode ficar cara. Variando de US $ 50 a mais de US $ 200 por hora, é importante que ambos os parceiros discutam um orçamento razoável.

Se suas sessões acabarem e você já passou pelo orçamento, discuta um plano de backup, como técnicas de aconselhamento conjugal que você pode experimentar em casa até poder voltar à terapia.

Muitos casais hesitam em entrar em aconselhamento porque têm uma idéia negativa sobre como é a terapia. Saber o que esperar na terapia de casais aliviará as preocupações que os cônjuges têm sobre o aconselhamento matrimonial. Dessa forma, ambos os parceiros podem se beneficiar dos conselhos e técnicas que encontram no aconselhamento.