O que dizer a alguém que te traiu?

“É difícil dizer quem está de costas para quem tem o tempo suficiente apenas para esfaquear você.- Nicole Richie. No reino dos relacionamentos, não pode haver uma dor maior do que a dor da traição. É difícil perdoar alguém que o traiu, seja seu cônjuge, namorado de longa data, melhor amigo, irmão ou pais. Mais difícil ainda está sendo capaz de descobrir o que dizer para alguém que te traiu.

A coisa mais triste sobre a traição é que ela sacode seu núcleo e tira sua capacidade de acreditar. Deixa você se sentindo enganado e inadequado. Essa desconfiança se infiltra em outros aspectos da vida e pode interferir na sua capacidade de formar relacionamentos saudáveis. Sempre haverá uma dúvida ou suspeita insignificante, mesmo quando você conhece alguém novo, pois essas emoções negativas estão profundamente incorporadas ao seu ser. E esses são apenas alguns dos efeitos psicológicos da traição.

Ser decepcionado por uma pessoa em que você colocou sua confiança pode ser de partir o coração. Isso pode realmente deixá -lo sem saber o que dizer a alguém que aproveitou a confiança que você coloca neles. Afinal, o que você pode dizer a eles que poderia desfazer o dano? Ou eles para você para esse assunto? Infelizmente, não há manual sobre o caminho certo para responder à traição.

A reação de cada pessoa pode ser única, dependendo da gravidade e impacto da traição, bem como de sua própria paisagem emocional e mecanismos de enfrentamento. Dito isto, nossa resposta à traição pode resultar de um local de vulnerabilidade emocional que pode nos fazer dizer ou fazer coisas que mais tarde podemos nos arrepender. Para garantir que isso não aconteça com você, estamos aqui para dizer o que dizer quando alguém o trai com idéias do treinador da vida e conselheiro Joie Bose, especializada em lidar com casamentos, separações e assuntos extraconjugais abusivos.

O que é traição?

Índice

• O que é traição?
• Sendo traído por alguém que você ama
• O que dizer a alguém que te traiu
  • 1. “Estou com raiva de você e não vou negar”
  • 2. "Eu não quero você de volta"
  • 3. “Eu te perdoo, eu entendo”
  • 4. “Obrigado por me ensinar o que não aceitar”
  • 5. “Vou tentar seguir graciosamente”
  • 6. “Você não é importante, minha recuperação é”
  • 7. “Vou procurar um verdadeiro amigo que seja diferente de você”
  • 8. “Eu não vou ficar obcecado com sua traição”
  • 9. “Eu vou me amar mais do que te amei”
• Dos e não faz quando alguém te trai
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Para ser capaz de entender como lidar quando alguém trai sua confiança, primeiro você precisa de clareza sobre o que é traição e o significado de traído no amor, para que você não exagere em um parceiro ou ações de um ente querido fora do contexto, acusando eles de trair você. Sim, seu parceiro comendo a última fatia de pizza quando você claramente pediu para salvá -lo pode parecer muito parecido com a traição, mas não é.

Por outro. Em termos literais, a traição pode ser definida como "um ato de deslealdade deliberada". Quando essa definição é casada e tem o significado de traído no amor, ela abrange toda e qualquer ação que desencadeia uma sensação de ser prejudicada por uma pessoa de confiança ou um ente querido por meio de um ato intencional ou por omissões.

Algumas das formas mais comuns de traição no amor e relacionamentos íntimos incluem deslealdade, desonestidade, infidelidade e divulgações prejudiciais de informações compartilhadas em confiança. Quando você confia em alguém e eles o traem, os efeitos podem variar de choque a tristeza, perda, obsessão mórbida, perda de auto-estima, dúvida e problemas de confiança. A traição de um ente querido ou de alguém tão confiável quanto um parceiro romântico também pode resultar em alteração de vida -possivelmente permanente -mudanças. Esta é uma manifestação de trauma de traição, que pode levar a distúrbios de saúde mental como ansiedade, TOC e TEPT.

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Quando alguém trai sua confiança, você também pode desenvolver dissonância cognitiva (mantendo pensamentos conflitantes simultaneamente), minimização (subestimando a gravidade de um ato de traição) ou traição (incapacidade de ver a traição, apesar da evidência clara do fato). A traição também pode causar contaminação mental, com o traidor se tornando uma fonte de contaminação - levando a atos inaceitáveis ​​não consensuais segurando a imaginação daquele que foi traído.

Sendo traído por alguém que você ama

Como você pode ver, existem várias formas de traição nos relacionamentos. Mentindo constante, mantendo segredos, revelando seus segredos a outras pessoas, desrespeitando seus valores, puxando você quando você mais precisar deles, jogando política suja no trabalho para avançar ... esses são todos os diferentes tons de traição. O resultado é o mesmo: uma dor profunda em seu coração e dificuldade em recuperar a confiança nos relacionamentos.

A definição traída é sublinhada por uma sensação de perda e mágoa, no entanto, nem toda traição tem o mesmo impacto em sua psique. Ser traído por alguém que você ama, por exemplo, é muito mais difícil do que ser enganado por um parceiro de negócios ou colega no trabalho. O último deixa você com raiva, mas o primeiro prejudica o seu senso de si mesmo. Em ambos os casos, porém, a reação da pessoa na extremidade receptora é semelhante.

Como é ser traído por alguém que você ama? Joie diz: “A traição é devastadora. Mas também é importante entender o que faz com que alguém traga outro e, uma vez que você simpatize com o traidor, fica mais fácil para você aceitar a realidade da situação e do relacionamento. Os relacionamentos nem sempre descobrem a maneira como você os prevê para.

“Quando situações, pessoas e necessidades em uma mudança de relacionamento, segurando -o não é uma conquista. Na verdade, é uma receita para quebrar a confiança de alguém e traí -lo. Para perceber que acabou e terminar um relacionamento em bons termos antes que a podridão se ajuste muito profunda, pode ser uma escolha mais difícil, mas pode salvá -lo da traição no amor e ajudá -lo a valorizar as boas lembranças.”

O guru da nova era Deepak Chopra diz: Você quer se vingar de alguém que o traiu, querendo que ela sofra de maneira tão excruciante quanto você ou você gostaria de ser a melhor pessoa, supere-se da dor e perdoá-los. Mas aqui está o problema. Segundo Chopra, nenhuma dessas respostas é uma solução. O desejo de vingança faz você se sentir tão terrível quanto alguém que o traiu, enquanto o perdão, se não for feito com o fechamento, equivale a ser condescendente em relação a eles.

O que dizer a alguém que te traiu

Então, o que você deve fazer para curar um coração traído então? O que dizer a alguém que te traiu? Você pode se sentir com uma perda completa enquanto luta com essas perguntas. Por exemplo, se você está lidando com uma esposa ou marido que o traiu, pode parecer que não há palavras suficientes no mundo para resumir a extensão da mágoa e dor que você está sentindo. E você não está errado.

É por isso que quando você confia em alguém e eles o traem, você deve estar preparado para enfrentar e abraçar quaisquer emoções desconfortáveis ​​que você está experimentando. Quando você se sente terrivelmente decepcionado por uma pessoa que você considerava em alta consideração, seu objetivo deve ser reconhecer o que você sente e lida com isso. Não negue sua mágoa. A melhor maneira de curar um coração traído é aprender a reconstruir a confiança, embora com cautela.

Não há abordagem única. Assim como sua mágoa é pessoal, sua cura também é. Mas há alguns passos que você pode tomar para superar todos esses sentimentos terrivelmente negativos e encontrar alguma paz novamente. Aqui está o que dizer a alguém que o traiu para poder curar e se recuperar do revés:

1. “Estou com raiva de você e não vou negar”

A pior coisa que você pode fazer neste momento é fingir que está tudo bem. Joie diz: “A negação não ajuda. O que ajuda é fazer tudo o que você precisa fazer para seguir em frente, e isso inclui ter a extensão de magoar suas ações te causaram.”Esse é um conselho importante a ter em mente quando você está se perguntando o que dizer a um marido que traiu você ou uma esposa que se aproveitou da confiança que você colocou nela ou a um parceiro que o esfaqueou nas costas.

Sasha, um contador, aprendeu isso da maneira mais difícil. Ela descobriu que seu parceiro estava mentindo para ela sobre finanças, gastando mais do que eles poderiam pagar e depois escondendo suas formas extravagantes com uma vida após a outra. Naturalmente, a infidelidade financeira no relacionamento parecia uma quebra esmagadora de confiança, mas ela foi como se fosse negócios como sempre esperando que ele se limpasse.

Tudo porque ela não entendeu completamente o que a traição faz com uma pessoa e como tudo isso pode fazer uma situação ruim. Sua mentira constante a levou a se ressentir cada vez mais, e isso acabou a separar. Lembre -se de que tudo não pode estar bem quando você não pode confiar em alguém novamente e a própria base do seu relacionamento é quebrada.

Deixe sua raiva e frustração. Case -se profundamente nos recessos de sua mente através da meditação ou conversando com alguém empático. Escreva o que você está sentindo, pode ser um processo catártico. Depois de saber exatamente o que está machucando você e você liste seus sentimentos em relação a alguém que o traiu (é decepção, choque, raiva, magoado?), você pode trabalhar para resolvê -los. Se você está lidando com um parceiro/esposa/marido que o traiu, a primeira ordem de negócios é reconhecer e vocalizar como suas ações fizeram você se sentir.

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2. "Eu não quero você de volta"

Esta pode parecer a mensagem de traição perfeita para um namorado ou namorada ou cônjuge ou até um amigo próximo. No entanto, chegar a essa decisão prematuramente e sem a devida deliberação sobre o que o fim do relacionamento significará para você e a outra pessoa pode ser uma reação instável. E é exatamente isso que estamos tentando evitar aqui - a necessidade de responder à traição de um lugar de vulnerabilidade emocional e sobrecarrega.

No entanto, no outro extremo do espectro, há um medo inerente de perder alguém que você ama que pode querer deixar de lado essa forte intuição que está lhe dizendo que é melhor desistir e seguir em frente. Freqüentemente, as pessoas optam por permanecer em um relacionamento, mesmo quando entendem o significado de traição no amor em primeira mão porque não querem aceitar o que aconteceu ou podem estar parcialmente se sentindo culpados pela traição.

Agora, alguém que o traiu indiretamente lhe disse que seus sentimentos e preocupações não importam para ele ou ela. Se isso acontecesse, ele ou ela não teria esfaqueado você nas costas. Portanto, considere isso e avalie a dinâmica do seu relacionamento pragmaticamente antes de decidir o que dizer a alguém que te traiu. Depois de ter a chance de trabalhar com seus sentimentos e ter 100% de certeza sobre o que você deseja, vá em frente e diga a eles o que você sente.

Não há muito sentido em estar com alguém que o traiu e não pode ser confiável. Isso é especialmente importante se eles trairam sua confiança no passado ou não mostram remorso por isso. Quando alguém trai sua confiança, você tem todo o direito de eliminá -los da sua vida e seguir em frente. No entanto, verifique se você não toma essa decisão levemente. Espere até você se acalmar e pesar a magnitude da traição em relação ao seu valor em sua vida antes de decidir terminar uma conexão com um ente querido.

3. “Eu te perdoo, eu entendo”

Esta é uma mensagem contundente para alguém que o traiu porque pode ser a última coisa que eles esperariam que você dissesse. Quando você é enganado, é natural querer não ter nada a ver com o traidor. A pessoa que traiu você pode esperar que você queira cortar suas perdas e seguir em frente, por mais difícil. Embora a decisão de você queira essa pessoa em sua vida ou não é sua, não é uma que você deve estar fazendo levemente.

Agir de um lugar de entendimento e compaixão pode ajudá -lo a tomar uma decisão que o mantém em boa posição no futuro. “A melhor maneira de responder à traição é dizer ao seu parceiro que você precisa para avaliar seu relacionamento e expectativas um do outro. Se funcionar, bem e bom, caso contrário, você está preparado para se separar ”, diz Joie.

Sua mensagem de traição para o namorado/namorada/cônjuge deve transmitir o quão chocado e machucado você está, mas também refletir seu lado empático. Então, o que dizer a alguém que o traiu para transmitir como eles fizeram você se sentir? Diga a eles que o que eles fizeram deixou uma cicatriz profunda em você. Reiterar sua própria sinceridade, mesmo em um momento em que eles te causaram um sofrimento tão profundo. No entanto, verifique se eles sabem que você não tem medo de se afastar de um relacionamento onde você não é valorizado.

4. “Obrigado por me ensinar o que não aceitar”

O que fazer se alguém trair sua confiança? Lembre -se de que todo incidente negativo ocorre para nos ensinar uma lição, então trate -a como uma. Quando você confia em alguém e eles o traem, parece que alguém apresentou uma adaga em seu estômago e torceu seu interior. Não há como negar isso. Mas também traz em seu rastro uma percepção valiosa do que você está disposto a aceitar e o que você não.

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Quando você está lidando com alguém que o traiu, trate -o como uma chance de aprender algumas lições importantes do relacionamento fracassado. Talvez seu parceiro ou amigo de trapaça tenha ensinado você a não ficar tão arregalado sobre sua confiança. Talvez tudo aconteceu para lhe ensinar a importância dos limites. Joie diz: “Esta é a atitude perfeita para lidar com uma quebra de confiança e a maneira certa de responder à traição em um relacionamento.”

Pode não parecer quando você está constantemente perguntando: “Por que a traição dói tanto?”, Mas essa experiência o deixará mais sábio. Quando você entra no seu próximo relacionamento, você não cometerá o mesmo relacionamento erros novamente. As lições podem até beneficiá -lo em outros aspectos - como sua carreira e relações familiares. Você aprenderá a se valorizar mais.

5. “Vou tentar seguir graciosamente”

Embora você precise reconhecer sua raiva e aprender suas lições, você também deve aprender a deixar ir. Isso não significa que você esqueça o incidente; Apenas concentre -se nos positivos dele. Karl descobriu que a mulher com quem ele estava noiva teve uma vida inteira sobre a qual não sabia nada. Ela passou por um divórcio bagunçado e acabara de apagar seu passado, até sua identidade, e mudou -se pelo país para começar de novo.

Quando seu ex estendeu a mão e contou tudo sobre seu passado, Karl foi quebrada. “Em algum nível, eu entendi a necessidade dela de se proteger. Mas isso não mudou o fato de que era um relacionamento falso e a mulher com quem eu queria me casar havia construído a base de nosso vínculo sobre mentiras e enganos. Então, eu disse a ela que não poderia continuar essa farsa e queria seguir em frente sem deixar as coisas bagunçadas. Era o que eu precisava curar um coração traído, e ela entendeu ”, diz ele.

Por outro. As coisas podem não voltar para como era antes, mas não carregam em seu coração por muito tempo. Nunca refaça o incidente no futuro. Se você tiver uma discussão mais tarde, tente não jogá -lo no rosto do seu parceiro. Seja gracioso; Siga em frente no episódio.

6. “Você não é importante, minha recuperação é”

O que a traição faz com uma pessoa? Isso pode prejudicar sua capacidade de confiar nos outros e pode até afetar a maneira como você forma relacionamentos no futuro. É por isso que é vital se concentrar em sua própria cura após uma quebra de confiança. Nesta percepção, reside a resposta para o que dizer a alguém que te traiu.

Não fique muito tempo com a dor causada por alguém que te traiu. “Ao descobrir o que dizer quando alguém o trai, é importante se lembrar de que você não precisa dar a essa pessoa o luxo de assistir o estrago que eles causaram no seu estado emocional. Focar na autopreservação é a melhor maneira de dizer a eles que eles não cumpriam o amor e as expectativas que você tinha deles ”, diz Joie.

Tente fazer um plano concreto para se recuperar e ser saudável novamente. A melhor maneira de superar uma traição é ser feliz e bem -sucedida, de modo que foco nas coisas que faria você ganhar vida novamente e ressuscitar as partes negligenciadas de sua vida até agora. O amor auto-amor.

Sua vida é muito mais do que o seu relacionamento (embora possa ter parecido o contrário quando você foi enganado). Você tem seus amigos, carreira, família e todo o futuro para esperar. Inscreva -se em alguma aula que você queria fazer, aprenda algo novo, faça essa viagem solo e, o mais importante, tente conhecer novas pessoas.

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7. “Vou procurar um verdadeiro amigo que seja diferente de você”

Pode ser uma experiência verdadeiramente isolante quando alguém trai sua confiança. Estes são momentos em que você precisa de um verdadeiro confidente. Embora a vida possa ou não lhe apresentar a oportunidade de acertar as coisas com alguém que o traiu, você certamente pode procurar um amigo que talvez tenha passado pela mesma dor e tenha saído dela com sucesso.

Isso ajudará a perceber que você não é o único que sofreu uma traição. Se sua mágoa for muito extrema, não sofra em silêncio. Buscar ajuda profissional pode ser imensamente útil em situações como essas. Um conselheiro ajudará você a processar a dor e a olhar para a situação objetivamente. Ajuda a cura. Se você está procurando o apoio certo e ajudar a navegar na dor da traição, qualificada e experiente conselheiros no painel de especialistas da Bonobology estão aqui para você.

8. “Eu não vou ficar obcecado com sua traição”

Isso é algo que você precisa dizer a si mesmo mais do que alguém que o traiu e não pode ser confiável. Reiterar isso repetidamente até que você aprenda a parar depois do período de luto pelo relacionamento acabar. É muito difícil superar uma traição, mas obcecado no passado não vai ajudar o processo de cura. Medite e atinge o domínio sobre seus pensamentos e faça as pazes com o seu passado.

Ninguém deveria se safar de quebrar a confiança de alguém e ninguém deveria ter que viver sob a sombra de ter sido traído por alguém em que depositaram toda a sua confiança. “Quando alguém te trai, diga a eles que o pedestal em que você os colocou era muito alto para eles. Você entendeu e não vai repetir esse erro ou deixar isso definir você. Eles podem subir até o seu nível ou sair ”, diz Joie.

Observe e reconheça os efeitos posteriores de uma traição, mas não se apegue a eles por muito tempo. Você não quer a dor de ser traído por alguém em quem você confia para definir quem você é. Cada passo que você dá deve ser a cura e não ficar preso no mesmo lugar.

9. “Eu vou me amar mais do que te amei”

O caminho para restaurar sua fé nos relacionamentos será lento, pois sua confiança teria sido destruída por alguém que traiu você. Tudo bem, você vai se encaixar lentamente nas peças do quebra -cabeça um por um. Primeiro, tente ter fé em si mesmo por não se julgar muito severamente ou se responsabilizar.

Em seguida, identifique as pessoas que ganham sua confiança enquanto gradualmente se destacam daqueles de quem você não obtém uma boa vibração. Respeite seus instintos. Faça o que fizer, mantenha -se no centro, pois não há melhor maneira de curar um coração traído do que aprender a amar a si mesmo. Não deixe noções de amor altruísta e incondicional o segure em um relacionamento se seu coração não estiver mais nele.

“Estou me escolhendo sobre você” é a melhor coisa a dizer a um marido que o traiu, uma esposa que você tirou vantagem injusta de sua confiança ou um parceiro que o esfaqueou absolutamente nas costas. O que "escolher a mim mesmo" significa que você deve decidir - isso pode significar tirar um tempo para se concentrar na sua cura ou cortar a pessoa que quebrou sua confiança. Tudo o que você decidir é uma escolha legítima, não deixe ninguém dizer o contrário.

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Dos e não faz quando alguém te trai

Como dissemos antes, não há respostas corretas ou erradas absolutas para o que dizer quando alguém te trai. Suas respostas podem depender do seu estado emocional, da natureza do seu relacionamento, da magnitude da traição e da sua compreensão do que faz com que alguém traga outro. Por exemplo, descobrindo o que dizer a um marido que traiu, você pode ser muito mais difícil do que encontrar uma mensagem de traição para um namorado. Sem mencionar, suas respostas em ambas as situações podem ser drasticamente diferentes.

Mesmo assim, ter um certo conjunto de diretrizes amplas pode facilitar a navegação dos efeitos posteriores de uma traição em um relacionamento um pouco mais fácil para você. Essas diretrizes podem servir como uma âncora que informa até onde você pode ir para expressar sua angústia e consternação e onde desenhar a linha para que a traição e sua resposta a ela não continuem a assombrá -lo nos próximos anos. Para esse fim, aqui está um pouco mais importante em alguns prós e contras básicos por lidar com ser traído por alguém de quem você amou e confia:

Ponteiros -chave

• A traição de um ente querido pode ser uma experiência que pode mudar toda a sua perspectiva sobre os relacionamentos
• A maneira certa de responder à traição depende de uma série de fatores - sua paisagem emocional, a natureza do seu relacionamento, a magnitude da traição
• Sua resposta à traição não deve vir de um lugar de vulnerabilidade emocional
• A autopreservação e o foco em sua cura é muito mais importante do que saber o que dizer quando alguém te trai

Traição ou deslealdade pode ser alterada pela vida. Mas a escolha depende de você se você deseja emergir mais forte e mais sábio ou se deseja se afundar em autopiedade e pintar o resto do mundo com o mesmo pincel. Não se privar do amor e da amizade que você merece. Escolha sabiamente.

Perguntas frequentes

Pode haver várias razões para a traição. Egoísmo, insensibilidade às necessidades do parceiro ou amigo, a exigência de proteger o interesse próprio e a ganância são alguns dos fatores por que uma pessoa trai outro.

Você definitivamente deveria comunicar o que sente à pessoa que te traiu. Deixe -o saber a mágoa que suas ações causaram. Descubra as razões pelas quais eles decepcionam e julgam se merecem uma segunda chance.

A melhor traição em um relacionamento é ter um caso com alguém que seu parceiro conhece. Deixar seu parceiro em um momento crucial em sua vida também é uma coisa muito dolorosa e insensível a fazer.

Para superar a traição por um ex, aprenda a se destacar do sentimento. Invista em si mesmo, pratique amor próprio e cura e aprenda lentamente a confiar na pessoa certa novamente. Não há melhor maneira de superar a traição do que por ser feliz.

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