O que falar na terapia e dicas sobre como abrir

Neste artigo

• Deixe sua voz ser ouvida e nunca tenha medo de falar
• Pesquise e encontre recomendações adequadas
• Aceite ajuda do seu terapeuta
• Se você tem dúvidas sobre como está indo a terapia, fale
• Prepare -se para ter seu próprio diário
• Fale sobre por que você escolheu passar por terapia
• Abra sobre suas expectativas durante as sessões de terapia
• Seja honesto durante uma sessão de terapia
• Seja aberto sobre seus problemas de casamento
• Ser capaz de falar sobre seus medos
• Abrir sobre os pensamentos que você está tendo
• Fale sobre seus sonhos
• Dicas para ajudá -lo a se abrir com seu terapeuta
• Fique confortável
• Ganhar confiança
• Estar aberto a mudar
• A inscrição para terapias matrimoniais é definitivamente admirável

Mostre tudo

Quando ouvimos a palavra terapia, o que vem à sua mente? Você pensa em alguém experimentando depressão ou qualquer tipo de transtorno de personalidade?

Também pode haver comentários como - eles estão tendo problemas conjugais e acabará por se divorciar? A terapia está definitivamente sendo mal interpretada.

Claro, a terapia pode se sentir estranha no começo, mas não se preocupe, você não será hipnotizado quando optar por procurar a ajuda de um terapeuta. O que falar na terapia às vezes pode ser um pouco misterioso para alguns, mas, na realidade, é apenas você e o especialista falando sobre qualquer problema que você acha que é valioso para ser resolvido ou reconhecido.

O que você precisa se lembrar quando estiver indo para um terapeuta

Quando você decide procurar ajuda de um profissional, você precisa ter uma idéia do que está se metendo. Isso não é para assustá -lo, mas para prepará -lo para não esperar objetivos irrealistas.

Aqui estão algumas coisas que você precisa lembrar ao ver um terapeuta.

1. Deixe sua voz ser ouvida e nunca tenha medo de falar

Alguns clientes têm dúvidas em suas sessões, especialmente quando percebem que tudo o que fazem é falar sobre si mesmos. Você deve se lembrar de que o terapeuta está lá para ouvir você e é seu trabalho ficar à vontade e ser aberto sobre discutir tudo sobre você.

Não se sinta estranho em suas sessões de terapia. Abrir e confiar.

2. Pesquise e encontre recomendações adequadas

Use a Internet para poder encontrar o melhor terapeuta para você. Dessa forma, você tem a garantia de que escolheu a pessoa certa para ajudá -lo.

3. Aceite ajuda do seu terapeuta

Um dos maiores problemas por que algumas sessões de terapia não dão certo é que o cliente não está disposto a cooperar com o conselheiro. Algumas pessoas têm problemas para aceitar conselhos e ajuda de outras pessoas.

Lembre -se, como você pode esperar uma mudança da sua situação atual se não estiver disposto a mudar a si mesmo?

4. Se você tem dúvidas sobre como está indo a terapia, fale

Qualquer coisa que você possa pensar que afetará sua terapia é uma informação vital. Diga o que você tem a dizer.

5. Prepare -se para ter seu próprio diário

Às vezes, tendemos a lembrar as coisas que queremos abrir, mas esquecem quando já estamos na sessão. Comece um diário e anote suas notas importantes.

Tópicos que você precisa abrir

Ao optar por se submeter a terapia ou aconselhamento, pode haver dúvida, especialmente se for a sua primeira vez. Na maioria das vezes, não temos tanta certeza do que falar na terapia, por assim dizer, para dar uma idéia, aqui estão algumas das coisas que você pode abrir

1. Fale sobre por que você escolheu passar por terapia

Foi a sua ideia ou foi sugerido pelo seu parceiro. Não tenha medo de iniciar uma conversa e dizer a verdade sobre as razões pelas quais você escolheu procurar ajuda.

2. Abra sobre suas expectativas durante as sessões de terapia

Seja aberto sobre suas expectativas, especialmente quando a terapia é sobre problemas de casamento ou família.

A primeira sessão da terapia é o momento perfeito para iniciar esta conversa. Este é o melhor lugar para você e seu parceiro começarem a compartilhar seus medos sobre seu casamento ou até suas próprias personalidades.

3. Seja honesto durante uma sessão de terapia

A honestidade desde o início da sessão de terapia ajudará você e seu terapeuta a construir um relacionamento de confiança.

Se você tiver problemas sobre como está indo o aconselhamento, fale sobre isso.

4. Seja aberto sobre seus problemas de casamento

Se a terapia for para o seu casamento, esteja aberto a todos os seus problemas de casamento.

Seu terapeuta não está lá para julgar você ou seu cônjuge. O terapeuta está lá para ajudar e ouvir. Se você não for tudo aqui, como você pode ser ajudado?

5. Ser capaz de falar sobre seus medos

Não pense que admitir seus medos é um sinal de fraqueza. Na terapia, todos os seus segredos estão seguros e você é incentivado a realmente deixar tudo de fora.

Este é o momento certo para ser fiel a si mesmo.

6. Abrir sobre os pensamentos que você está tendo

Há casos em que um dos casais que sofrem terapias matrimoniais admitirá ter relacionamentos ou pensamentos extraconjugais sobre isso pelo menos.

Isso pode parecer uma grande revelação, mas é uma maneira de consertar o relacionamento através da ajuda do terapeuta.

7. Fale sobre seus sonhos

Alguns podem pensar que as sessões de terapia são apenas sobre problemas e problemas, não é.

Os clientes entram e falam sobre seus planos e sonhos futuros e é algo que aumenta sua motivação.

Dicas para ajudá -lo a se abrir com seu terapeuta

Agora que você está familiarizado com os tópicos que pode abrir com seu terapeuta, é hora de abordar uma das razões mais comuns de sessões de terapia com falha, que é, não sendo capaz de abrir completamente.

Para alguns, isso pode chegar como uma tarefa muito fácil, mas para outros, é uma grande coisa.

Então, como você começa a se abrir com seu terapeuta?

1. Fique confortável

Embora seja mais fácil dizer do que fazer, não é impossível. Olhe para o seu terapeuta como seu melhor amigo, sua família e um profissional que ajudará.

Lembre -se, eles não vão te julgar.

2. Ganhar confiança

Não há problema em testar as águas nas primeiras horas da terapia, mas aprenda a confiar.

Permita -se se abrir e conversar sem se preocupar com o fato de seus segredos serem revelados ao público porque é impossível.

Os terapeutas são profissionais e nunca divulgarão nenhuma informação de seus clientes.

Como você pode esperar que seu terapeuta confie no que você está dizendo se você não pode confiar neles para ajudá -lo em troca?

3. Estar aberto a mudar

Indo para sessões de terapia significa que você precisa estar aberto para mudanças.

Sem esse compromisso, nenhuma terapia funcionará, não importa o quão bom seja seu terapeuta. Se você realmente quer que as coisas mudem, comece consigo mesmo.

A inscrição para terapias matrimoniais é definitivamente admirável

Escolher se matricular na terapia pode ser uma das coisas mais admiráveis ​​que uma pessoa pode fazer, especialmente quando envolve a solução de seu casamento e problemas pessoais.

O que falar na terapia depende de você. Você molda a terapia e gradualmente, seu terapeuta o guiará para a abordagem correta de como você pode resolver seus conflitos.

Então, se você acha que precisa de orientação, talvez deva começar a procurar o melhor terapeuta da sua área.