Por que estou tão infeliz? Como permitir que a felicidade jorre em sua vida

Você passa tempo se perguntando 'por que estou tão infeliz'? Nesse caso, é hora de fazer uma busca pela alma e chegar ao fundo do problema. É hora de sorrir de novo!

Você se sente regularmente sob pressão para sorrir o tempo todo? Vamos ser honestos, às vezes é difícil levantar um sorriso. Realmente, tudo que você quer fazer é sentar e olhar para o seu telefone. Todos temos dias como este, mas se você achar que o pensamento: 'Por que estou tão infeliz' está no fundo de sua mente regularmente, é hora de pensar sobre por que.

Estamos todos tentando alcançar as estrelas, alcançar nossos sonhos e ser a melhor versão que podemos ser. Isso é igual a pressão. Às vezes é muito melhor simplesmente 'ser.'

O problema de sempre ser 'ligado'

A internet é uma coisa maravilhosa, mas também tem suas desvantagens. Estamos sempre conectados e ligados. Mal temos tempo para sentar e aproveitar o momento. Sempre que nossos telefones jingle, nós os agarramos e olhamos para a mensagem. Estamos sempre verificando nossos e -mails e lendo as notícias. Muito do que lemos nas notícias também é bastante negativo e descendente.

A mídia social também é um lugar terrível para comparações. Não é de admirar que sempre esteja conectado e disponível para conversar a qualquer hora do dia seja suficiente para nos arrastar para baixo.

Parece que deve ser uma coisa maravilhosa, mas a maioria das coisas boas também tem um lado negativo se você parecer bastante o suficiente.

Por que estou tão infeliz? As razões potenciais de

Se você está regularmente sentado lá e se perguntando 'por que estou tão infeliz', é hora de cavar um pouco mais fundo e descobrir o motivo. Vamos verificar algumas das causas mais comuns para a infelicidade hoje em dia.

1. Você tem expectativas irrealisáticas

Uma das razões mais comuns para a infelicidade é tentar atingir metas que são simplesmente inatingíveis. Claro, é bom mirar alto, mas não níveis de kilimanjaro! Se você definir metas muito altas, você falhará todas as vezes. Como você deve ser feliz nessa situação? É impossível.

Se você está se perguntando 'por que estou tão infeliz', questione se o motivo é que você está buscando metas que até a pessoa mais inteligente e determinada do planeta não conseguiu alcançar.

Ajuste seus objetivos a níveis mais realistas e aumente sua confiança. Você verá rapidamente como isso afeta diretamente seus níveis de felicidade.

2. Você se compara regularmente com os outros

Este é um enorme e algo que todos somos culpados de tempos em tempos. Nunca se compare com outra pessoa.

A jornada de todos na vida é diferente e se move a uma velocidade diferente. Quando você se compara a outra pessoa, você sempre ficará curto porque se concentra automaticamente no negativo.

Por exemplo, um amigo seu pode estar viajando pelo mundo. Você está preso em casa sem muito dinheiro. Isso significa que você nunca poderá viajar? Claro que não. Isso significa que você sempre ficará com pouco dinheiro? Claro que não. Vida e reviravoltas da vida. Todos nós nos movemos no nosso próprio ritmo.

Você também nunca pode ter certeza de que a imagem que está vendo de alguém, ou a história que eles estão dizendo é totalmente verdadeira. As pessoas embelezam a verdade para se fazer parecer bem. Nesse caso, você está se comparando contra algo que nem é real.

3. Você está gastando muito tempo nas mídias sociais

A maioria de nós tem uma relação de amor/ódio com a mídia social. É ótimo para manter contato com as pessoas e passar cinco minutos quando você está entediado. Mas também o impede de viver o momento.

Enquanto conversamos anteriormente, você está tão abordado para fazer o check -in ou compartilhar onde está ou o que está jantando que não está realmente olhando para o local ou provando a comida! Isso deve corroer seus níveis de felicidade ao longo do tempo. Pode ser a resposta para 'por que estou tão infeliz no seu caso.

Então, por que não ter uma pausa ou uma desintoxicação total da mídia social por um tempo e veja como você se sente depois?

4. Você tem uma perspectiva geralmente negativa

Você vê o copo meio cheio ou meio vazio? Não é fácil ser positivo o tempo todo, mas é uma boa ideia pelo menos tentar desenvolver uma perspectiva mais positiva do que negativa.

Quando você tem uma mentalidade positiva, você é mais feliz e saudável naturalmente. Você também percebe as oportunidades ao seu redor muito mais fácil. Como resultado, você terá experiências e conhecerá novas pessoas que nunca teriam surgido anteriormente.

Tente afirmações positivas, mantras e atenção plena para aumentar seus níveis de positividade. Você também pode tentar reformular, o que significa que você deve estar ciente de todos os pensamentos negativos que tem e depois refazê -lo em algo positivo, repetindo -o até que se torne uma segunda natureza.

5. Você é desagradável para si mesmo

Não existe coisa perfeita. Colocamos tanta pressão sobre nós mesmos para alcançar esse padrão inatingível que é fácil causar a pergunta 'por que estou tão infeliz' para surgir. Comece a conversar consigo mesmo com tanta bondade e respeito quanto você usa ao falar com seus amigos e familiares!

Por que eles merecem bondade e você não? Observe como você fala consigo mesmo e com as coisas que você diz quando algo dá errado. Isso lhe dará uma idéia de se a conversa interna negativa é algo que você precisa abordar.

6. Você não está tirando um tempo para si mesmo

Você é alguém que dá, dá e dá um pouco mais, sem realmente levar tempo para si mesmo? Você não pode ser feliz e saudável se estiver correndo vazio! Pressione prioridade sobre autocuidado e sua própria saúde.

Nutrir sua mente, corpo e alma. Então, aprenda a dizer 'não' às coisas que você não tem tempo, ou simplesmente as coisas que você realmente não quer fazer.

Assumimos que sentar e fazer nada é uma perda de tempo, ou que fazer algo por nós mesmos é egoísta, mas a verdade é que o autocuidado é uma prioridade na vida. Se você está sempre perguntando 'por que estou tão infeliz', é provavelmente porque você simplesmente não se cuida e tempo que você merece.

7. Você se habita no passado ou se preocupa constantemente com o futuro

É de admirar que você esteja infeliz se você está sempre pensando para trás ou para frente? Que tal o momento em que você está? Viva!

Pensar no passado é inútil. Já se foi e se foi e você não pode mudar. Da mesma forma, se preocupar com o futuro também não vale a pena. O que será será.

A atenção plena é uma ótima tática que você pode usar aqui. Isso ajuda você a viver o momento, lidar com o estresse e simplesmente apreciar as pequenas coisas da vida.

8. Você está assistindo muito a notícia

Obviamente, você deve manter -se atualizado com os eventos do mundo, mas não se preocupe com eles se eles o fizerem se sentirem desligados ou chateados o tempo todo.

Há uma linha tênu. Se você achar que as notícias o afetam negativamente, limite a quantidade que você leu.

Muitas pessoas que questionam 'por que estou tão infeliz' são muitas vezes culpadas de se tornar notícias mundiais e não ver os muitos positivos que geralmente são menos relatados.

9. Você não tem objetivos

Embora você não precise planejar sua vida, não ter objetivos para trabalhar pode ser uma razão pela qual você pode estar pensando 'por que estou tão infeliz?'Nesse caso, sua vida está apenas sinuosa, não indo em uma única direção e está fazendo com que você se sinta insatisfeito.

É hora de sentar e pensar no que você quer da vida. Se você não tiver certeza, deliberado por um tempo e talvez crie um quadro de humor. Você é capaz de qualquer coisa e, depois de ter uma direção para se mudar, encontrará uma faísca que nunca teve antes.

10. Você está sempre dizendo "sim"

Você é um prazer para o povo? Seja honesto. Se você achar que não pode dizer "não" e está sempre dizendo "sim", então precisa dar um passo atrás e perceber que o tempo para si mesmo é tão importante quanto.

Você não precisa agradar constantemente aqueles ao seu redor para serem felizes. Se eles são pessoas boas, elas entenderão que você tem seus limites e devem ser respeitados.

11. Ou você está sempre dizendo "não"

Embora seja ótimo dizer "não" para coisas que você realmente não quer fazer, não é uma boa ideia dizer "não" a tudo. Quem sabe em que oportunidades você poderia estar perdendo!

Comece a empurrar -se para fora da sua zona de conforto e dizendo "sim" para as noites sociais com amigos quando você normalmente se enrolava em casa em frente à Netflix. Isso não significa concordar com tudo, mas significa esticar seus limites apenas um pouco.

12. Você está preso em um ciclo de "normas" sociais

Pode ser que você esteja assumindo que "deveria" fazer algo, mas você realmente não quer. Por exemplo, você está focado no fato de que a sociedade diz que você "deveria" se casar e ter filhos, mas no fundo, não é o que você quer. Ou você é de uma cultura específica que tem papéis firmes de gênero, mas não está bem com você.

“Normas” sociais ou sociais podem ser bastante prejudiciais, porque forçam as pessoas a fazer coisas que realmente não querem, a fim de se encaixar.

A verdade é que você pode fazer o que quiser, desde que não esteja machucando ninguém. Você não precisa fazer nada para se encaixar em uma caixa específica rotulada ou para marcar uma coisa específica que alguém diz que você "deveria" fazer. Ao pensar dessa maneira, você provavelmente está contribuindo para seus sentimentos de desânimo e tristeza.

Às vezes todos nós só precisamos de ajuda

Há muitas razões pelas quais você pode estar pensando 'por que estou tão infeliz', mas é diferente para todos. Tentar as dicas acima ajudará, mas se você ainda achar que está se sentindo baixo e não pode agitar, há uma chance de estar lutando com a depressão. Nesse caso, faça -se a prioridade número um em sua vida * como você deve estar de qualquer maneira * e procure ajuda.

Pedir ajuda é a coisa mais corajosa que você pode fazer em qualquer situação da vida. Mostra força real e um reconhecimento de que sua felicidade é importante.

Algar a ajuda é o primeiro passo na recuperação; portanto, depois de fazer isso, tapam -se nas costas porque as coisas estão prestes a mudar.

Todos nós lutamos para nos sentirmos baixos ocasionalmente, mas ninguém merece se sentir assim a longo prazo. Coloque -se em primeiro lugar e alcance.

Você constantemente se pergunta 'por que estou tão infeliz?'Pode ser um clichê, mas é verdade, a vida é muito curta. O passado se foi, o futuro ainda está para estar, então viva o momento e faça -o bonito.

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